علامات قد تكون في علاقة غير سعيدة

العلاقات والحب

 فيزكسصور جيتي

يتطلب الالتزام بشخص ما كل يوم الشغل، ولا توجد شراكة مثالية. إذا كنت قد تساءلت يوما سواء كنت تكره زوجتك أم لا (بجدية) أنت لست الوحيد. ولكن ، هناك فرق بين الضجر الزوجي القياسي وتجد نفسك تتساءل عما إذا كنت في الواقع غير سعيد أم لا حتى في زواج بلا حب . وإذا كنت تفكر في ذلك ، فربما تتساءل أيضًا عما إذا كان بإمكانك إصلاحه.

بالتأكيد، هناك دائما طلاق ، أو الانفصال ، ولكن هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بأنهم لا يستطيعون ترك علاقات غير سعيدة - وكثير منها متجذر في الخوف ، كما يوضح مستشار الأزواج رونيكا أرنولد برانسون ، دكتوراه. 'الخوف من أن نكون وحدنا ، والخوف من الرفض ، والخوف من الفشل - كل هذا ينطبق على علاقاتنا ولماذا نستمر في البقاء فيها على الرغم من أننا لسنا سعداء.'

بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب إخبار الشريك أنت غير سعيد ، خاصة إذا لم تكن متأكدًا من شعورك بنفسك. ولكن ، إذا لم تكن تجري بالفعل عمليات تسجيل وصول منتظمة ، فأنت بحاجة إلى إجراء تلك المحادثة ، كما يقول كياوندرا جاكسون ، معالج زواج وعائلة.

قصص ذات الصلة علامات أنك في زواج بلا حب كيف تحصل على زواج سعيد نصائح للوالدين المشتركين بنجاح

'اسأل نفسك: إذا كان اليوم هو آخر يوم لي ، هل يمكنني القول إنني مرتبط بالعلاقة التي أريد أن أكون فيها؟ التي أستحق أن أكون فيها؟ ' يقول برانسون. إذا كانت الإجابات لا ، اعترف أن ما تريده مهم - وأن السعادة موجودة.

لست متأكدا أين تقف؟ هذه بعض الدلائل على أنك قد تكون في علاقة غير سعيدة ، وليس فقط في شبق.

لم يبقَ قتال.

سيحدد الفطرة السليمة وجود الكثير من الحجج كعلامة حمراء للعلاقة. وعلى الرغم من أن هذا قد يكون صحيحًا ، فإن العكس هو الصحيح أيضًا: 'العلاقات الصحية بها صراع' ، كما تقول ستيفاني ويجكستروم ، وهي طبيبة نفسية ومؤسس مركز الاستشارة والعافية في بيتسبرغ . 'جرعة عادية من الخلاف تظهر أنك تستثمر في نمو العلاقة.'

قصص ذات الصلة ما تعنيه 'أنا أكره زوجتي' حقًا 25 كتابا يجب على كل امرأة قراءتها

بدون ذلك ، يمكن أن يصبح المناخ العاطفي للعلاقة راكدًا. يقول ليونز: 'عندما لا يتشاجر الزوجان أو يختلفان على الإطلاق ، فهذه علامة على أن كلا الطرفين قد استسلم ويشعر باليأس بشأن التأثير الذي يمكن أن يحدثه كل منهما على الآخر وبشأن فرص تغيير العلاقة'. .

أنت تعطي الأولوية لأصدقائك وعائلتك على شريكك.

في حين أنه من المهم تخصيص وقت للأشخاص خارج علاقتك ، فإنها تصبح مشكلة إذا كنت تفضل رؤيتهم دائمًا بدلاً من شريكك. 'عندما قضيت يومًا جيدًا في العمل ، عندما صادفت شخصًا لم تره منذ فترة ، عندما تجد فاتورة بقيمة 20 دولارًا في جيب سترتك - من الذي تريد أن يركض ويخبر؟' يسأل رافي بيليك ، مستشار الأزواج ومدير مركز العلاج بالتيمور . 'إذا كنت في علاقة سعيدة ، فالاحتمالات هي شريكك. إذا لم تكن كذلك ، فمن المحتمل أن يكون شخصًا آخر '.

احذر من الاعتماد المفرط على الأصدقاء أو العائلة للحصول على الأمان والدعم العاطفي أيضًا. 'هذه علامة على أن شخصًا ما فقد ليس فقط الرغبة في جلب مشاعره العميقة لشريكه ، ولكن ربما لم يعد يشعر بالأمان لكونه ضعيفًا معه ،' يقول كيمبرلي كيارديلا ، معالج زواج وعائلة.

ليلة التاريخ لم تعد موجودة.

هل تتذكر عندما التقيت للمرة الأولى وكنت تقضي وقتًا وجهاً لوجه بغض النظر عما استغرقه الأمر؟ إذا توقفت عن إعطاء الأولوية لوقت ممتع معًا (ونحن لا نشير فقط إلى وجبات العشاء الطويلة) فهذه علامة على انقطاع الاتصال. يقول كيارديلا: 'العلاقات تأخذ مجهودًا ، وعندما يكون هناك شيء مهم بالنسبة لنا ، فإننا نبذل جهدًا لرعايته'. 'عندما يتوقف هذا الجهد ، فهذه علامة على أن علاقتك تفقد أهميتها وقيمتها.'

قصص ذات الصلة 25 سؤالا يجب طرحها قبل الزواج هل يجب أن نأخذ استراحة؟ 16 من أفضل المدونات الصوتية للعلاقة

عندما تصبح ليالي التاريخ ، مهما كانت قصيرة ، غير موجودة ، أو يجد شريكك أعذارًا لتجنب العودة إلى المنزل (أو العكس) ، يجب أن تنطلق أجراس الإنذار. يقول عالم النفس: 'يستخدم الناس' الانشغال 'كطريقة للهروب من الحميمية والقريبة وتجنبهم ماري آن ميرسر . 'إنهم يهربون أيضًا من مشاكلهم. إنهم يختبئون في جميع أنشطتهم ويأملون أن تشفي الأشياء نفسها ، لكنهم لن يفعلوا ذلك.

بالطبع ، هناك الكثير من العوامل الصحيحة (أنت مستنزف عاطفيًا من رعاية الأطفال ، أو والديك ، والضغوط المالية ، وما إلى ذلك) التي يمكن أن تقف في طريق القدرة على قضاء أمسية كاملة. المفتاح هو أنك ما زلت تحاول العثور على لحظات لبعضكما البعض.

أنت تغرق في النقد.

عندما يكون شخص ما غير سعيد ، فإن أصغر الأشياء تحدده. يقول كيارديلا: 'عندما يفوق التعليق النقدي أو الحكم على العلاقة الحميمة ، من الصعب أن تتعافى العلاقة'. 'كيف يمكنك أن تشعر بالبهجة عندما تشعر أنك تفشل باستمرار؟'

لا يوجد امتنان.

في الشراكة ، أنت تفعل الكثير من أجل الشخص الآخر - من تقاسم الراتب إلى تربية الأطفال. ' الشعور بالتقدير والشعور بأنك مسموع والشعور بالظهور كلها علامات مهمة على العلاقة الحميمة '. 'عندما يفقد الامتنان ويتوقف الشركاء عن الشكر والاعتراف بنقاط القوة والجهود التي يبذلها بعضهم البعض ، يكون هناك دافع أقل لمواصلة القيام بالأشياء التي تأمل أن يقدرها شريكك - وهذا غالبًا ما يخلق حلقة من الاستياء'.

حياتك الجنسية مفقودة.

على الرغم من أن الجنس قد لا يساوي دائمًا العلاقة الحميمة ، 'إنها طريقة للأزواج لإظهار عاطفتهم ورغبتهم تجاه بعضهم البعض' ، كما يقول ماديسون. 'إذا لم يحدث الجنس ، فقد يكون ذلك علامة على أن الزوجين غير مرتاحين لكونهما حميمين مع بعضهما البعض ، سواء كان ذلك بسبب نقص الرضا الجنسي أو عدم الشعور بالارتباط العاطفي ببعضهما البعض.' لا يوجد سبب يبشر بالخير بالنسبة لمستوى السعادة في علاقتك. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فابدأ بالتعبير عن مشاعرك. في حين أن أ زواج بلا جنس البقاء على قيد الحياة ، من المهم أن تكون في نفس الصفحة.

لا يوجد شيء لطيف يمكن قوله عن العلاقة.

بالتأكيد ، كل علاقة لها جوانبها السلبية. يقول ماديسون: 'لكن إذا كان بإمكانك فقط إعادة سرد الذكريات السلبية أو السيئة عن العلاقة ، فقد يعني ذلك أن السوء يفوق الخير'. 'عندما تشعر باستمرار بالحزن أو عدم الرضا ، قد يكون من الصعب التفكير في أوقات أكثر سعادة.' إذا كنت تبذل جهدًا نشطًا لتبادل الأفكار حول إيجابيات البقاء في علاقة وما زلت ترسم الفراغات ، فقد ترغب في إعادة التفكير في حالتك.

تشعر بالوحدة.

إن طبيعة العلاقة مع شخص ما هي ذلك أنتما فيهما معًا . يقول ماديسون: 'قد يعني الشعور بالوحدة أنك لا تتلقى ما تحتاجه من شريكك - أي أنه ليس داعمًا أو متاحًا لك عاطفياً'. بالطبع هذا من شأنه أن يجعل أي شخص يشعر بالتعاسة.

قصص ذات الصلة 30 تحفيز الأشياء للقيام بها بمفردك اعترافات كاتب رومانسي واحد نهائي

لا ينبغي أن يكون الشريك هو كل شيء بالنسبة لك ، ولكن من المهم أن تشعر أنك فريق. 'عندما لا يشارك الزوجان كفاحهما وانتصاراتهما مع بعضهما البعض ، فإن هذا يترك حليفًا ، شخصًا قد يكون بطلًا أساسيًا ، في الظلام بشأن تفاصيل حياتهم. غالبًا ما تُترك الأفكار الجيدة على الطاولة ، فضلاً عن التعاطف والشعور بالاتصال ' جون دافي ، عالم نفس وخبير العلاقات.

هناك ازدراء بينك وبين شريكك.

يقول دافي: 'إنه أمر محير ، لكننا غالبًا ما ندخر أسوأ ما لدينا ، من حيث الغضب ، للآخرين المهمين لدينا'. تعتبر معاملة شريكك على أنه أقل شأناً وصفة للاستياء. في الواقع ، 'الازدراء هو أكبر مؤشر منفرد للطلاق' ، كما يقول عالم النفس كارولين فليك ، دكتوراه. 'سواء كان هذا الاسم ينادي ، أو يسخر ، أو يضحك على موقف شخص ما ، أو يتدحرج في العين ، أو يسخر ، فإن النتيجة هي أن الطرف المتضرر يشعر بأنه لا قيمة له ، وفي بعض الحالات حتى محتقر. ليس بالضبط ما تتوقع أن تشعر به في علاقة حب.

المماطلة شخص ما.

المماطلة هي عندما يغلق شخص ما أو يتجاهل أو يتوقف عن الاستجابة لشريكه. 'فكر في Don Draper في رجال مجنونة يقول فلاك: 'يضبط زوجته بيتي بينما يشاهد التلفاز'. 'المماطلة يمكن أن تبدو كمحاولة للسيطرة على المحادثة (يقوم أحد الشركاء بشكل أساسي بمنع مزيد من المناقشة عن طريق فك الارتباط). ولكنه يحدث عادة عندما يكون الفرد مضطربًا فسيولوجيًا ويحاول عن غير قصد إيقاف المشاعر الغامرة '. من ناحية أخرى ، يُترك الشخص الذي يتم منعه من الشعور بالحجارة وكأنه ليس له صوت في هذه العلاقة.

أنت تعيش حياة موازية.

كزوجين ، يجب أن تكون حياتكم متشابكة - على الأقل ، بطرق معينة. ولكن 'إذا نظرت إلى الأعلى ورأيت أن حياتك أنت وشريكك لا تتقاطعان ، فهذا مؤشر على أن شخصًا ما قد يكون غير سعيد' ، كما يقول جاكسون. 'لا يجب أن تكون على طريقك المنفصل وتتوقع من شريكك مواكبة ذلك.'

قصص ذات الصلة كيف تحزن عندما فقدت أحد أفراد أسرته كيفية زيادة العلاقة الحميمة

حتى إذا كنت لا تقضي كل وقتك معًا أو كان لديك اهتمامات منفصلة منفصلة ، يجب أن تشعر بأنك عنصر نشط في حياة شريكك. فكر في الأمر بهذه الطريقة: هل يمكنك وصف ما فعله شريكك في آخر 24 ساعة ولم تكن فيه معًا؟ يقول Wijkstrom: 'يقوم الشركاء السعداء بتسجيل الوصول لبعضهم البعض ومشاركة التفاصيل الصغيرة والكبيرة عن أيامهم'. إذا كنت لا تعرف ما يحدث معهم عندما لا تكون معهم - أو ما هو أسوأ ، لا تهتم - فهذه علامة على أنك قد تكون غير سعيد.

أنت تحمل ضغينة.

لم تعد في المدرسة الإعدادية بعد الآن. يقول ميرسر: 'إن البقاء غاضبًا وتحمل ضغينة يتطلب طاقة أكبر بكثير مما يتطلبه تركه يذهب'. ليس فقط وضع شريكك في موقف مؤلم ، 'الحقد هو شكل مدمر من تخريب الذات لأن الهدف هو إبقاء الناس على مسافة' ، كما تقول. وإذا كان شخص ما غاضبًا ، فمن يريد أن يكون معه؟ إن البقاء عالقًا في الماضي لأن شريكك فعل شيئًا يؤذيك ولن تغفر له باستمرار وهو يدمرك في الوقت الحالي ، '' كما تقول.

شخص ما يلعب لعبة إلقاء اللوم.

يقول ميرسر: 'يتشاجر الأزواج ، ولكن إذا كان كل شيء دائمًا هو خطأ شريكك وليس خطأك أبدًا (أو العكس) ، فمن المحتمل أن يكون شخص ما متحيزًا بعض الشيء أو غير عقلاني'. في العلاقة ، يجب أن تكون قادرًا بسهولة على قول 'أنا آسف'. عندما يكون شخص ما عنيدًا لدرجة أنه لن يترك الأمور تسير ، فقد يدفعون شريكهم بعيدًا '.

قصص ذات الصلة لماذا القتال في العلاقة أمر طبيعي 20 نصيحة جنسية معتمدة من الخبراء

اللوم هو نوع من الدفاعية يمنع أي شخص من الاستماع أو التغيير. وتضيف أن 'المدافعين المزمنين غير قادرين على النظر في المصدر والموقف قبل أن يتفاعلوا - فهم يستجيبون دائمًا بتبرير أو انحراف'. إنه شكل آخر من أشكال تخريب العلاقات '.

أنت تختار المعارك.

إذا كنت وجود الحجج الرئيسية حول الأشياء التي تعرف أنها غير مهمة ، هناك شيء أعمق يحدث. يقول بيليك: 'عندما يتحول السؤال حول من وضع المقص في الدرج الخطأ إلى انفجار كبير يهدد العلاقة ، فإن ذلك يشير إلى وجود شيء أكبر في اللعبة'. (بالطبع يحصل الجميع على تمريرة إلى حد ما بالنظر إلى عام 2020 المثير للقلق للغاية الذي تحملناه جميعًا.)

قصص ذات الصلة 14 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن 15 طريقة للشفاء من الانفصال

يقول المعالج النفسي إن اختيار المشاجرات هو وسيلة لخلق مساحة وتجنب التفاعلات جوان كيتش . تقول: 'إذا كنت تفعل هذا بدون توقف ، فقد يكون الوقت قد حان لتكن صريحًا مع نفسك وشريكك وتفكر فيما إذا كنت تريد جعل هذه المسافة رسمية ، أو العمل على حل مشاكلك'.

شخص ما لديه موقف جاد.

إذا كان هذا يبدو شيئًا أكثر قابلية للتطبيق على المراهق ، فأنت لست مخطئًا. لكن 'الشيء الأكثر وضوحًا الذي نتجاهله غالبًا هو موقف شريكنا' ، كما يقول برانسون. 'إذا لم يعد يبتسم عندما يكون حولك ، فلا تُظهر المودة ، أو يكون لديه سلوك غير سار عندما يكون في حضورك ، أكثر من المرجح أنهم غير سعداء. '

قد يكون التغيير في السلوك بسبب يوم سيء في العمل ، ولكن لا يمكن أن يكون هذا دائمًا عذراً. 'يجب أن يكون شريكك قادرًا على الاسترخاء والتجديد والانخراط في لحظات سعيدة كنتيجة لوجودك حولك ، بعد فترة على الأقل. إذا كان لديهم موقف مقتضب ، أو غضب ، أو تصرف مزعج ، فهذا مدعاة للقلق ، 'كما تقول.

أنت تحلم بكونك أعزب.

التخيلات طبيعية ، وتخيل أن تكون مع شركاء جنسيين آخرين أو مواعدة شخص جديد 'لا يعني بالضرورة أنك تتطلع إلى الغش ، بل بالأحرى أنك تبحث عن التحفيز أو الشغف أو الإثارة' ، كما يقول كيتش. ولكن ، إذا كنت تتخيل بانتظام أن تعيش حياة فرد واحد مرة أخرى أو تشعر بالغيرة من أصدقائك الذين التمرير بانتظام حول تطبيقات المواعدة ، فإن علاقتك الحالية تفتقد شيئًا مهمًا وتحتاج إلى معرفة الحقيقة.

هناك نقص في الاحترام.

يقول برانسون: 'الاحترام ضروري لعلاقة سعيدة وصحية'. وهذا يعني الاحترام من جميع الجوانب. 'عندما يُظهر شريكك أنه يفقد احترامه لك ، من خلال اللغة المسيئة ، والأفعال المسيئة ، و / أو الانخراط في أنشطة يعلمون أنها غير مناسبة ، فهذه بالتأكيد علامة على أن شيئًا ما ليس صحيحًا.' أنت تعرف المقولة القديمة ، سيفعل الناس بك فقط ما تسمح لهم أن يفعلوه بك؟ وتقول: 'إذا تركت دورة عدم الاحترام تستمر ولم تقل شيئًا عنها ، للأسف ، ستستمر على الأرجح'. وهذا يجعل بيئة العلاقة غير صحية وغير سعيدة للغاية.

لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه