16 علامات غير متوقعة قد تكون في زواج بلا حب

العلاقات والحب

ريدوفرانزصور جيتي

بغض النظر عن المدة التي قضيتها معًا ، قد يأتي وقت يجعلك مجرد رؤية شريكك ترغب في حبس نفسك في الحمام إلى أجل غير مسمى. ولكن إذا كنت تعتقد أن هذا الشعور يمكن أن يختفي بنص بسيط من الغرفة الأخرى (في بعض الأحيان كل ما يتطلبه الأمر هو ملف كأس نبيذ emoji) ، فالاحتمالات هي أن المشاجرة ليست من أعراض تفكك العلاقة وأنت علبة اتمنى لك اتحاد سعيد . لكن تحديد الفرق بين 'التصحيح الخام' القياسي والمشكلة المستمرة التي تتساءل عما إذا كانت من الطبيعي أن 'تكره' زوجك ( او زوجة ) ليس دائمًا بهذه البساطة. هذه هي العلامات التي تدل على أنك قد تكون في زواج بلا حب. بالإضافة إلى نصائح حول ماذا تفعل إذا كنت مهتمًا بمحاولة استعادته .


لديك أعراض جسدية.

'الزواج غير السعيد يشعر بالسوء بشكل مزمن. إنه مثل الزكام الذي يظل باقياً ، ويتركك مستنزفاً وضعيفاً ' بول Hokemeyer ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه . يمكن أن تشمل الأعراض الصداع الشديد والإسهال والإمساك والغثيان وآلام الرقبة والظهر. يزعم العديد من مرضاي الذين يعانون من الاكتئاب أنهم مرهقون باستمرار ، في حين أن أولئك الذين يعانون من القلق يبلغون عن الأرق. حتى أنني عالجت امرأة في منتصف العمر حملت مثل هذا الغضب تجاه زوجها لدرجة أنها شعرت في كثير من الأحيان أن جلدها يزحف بالنمل.



واحد منكم على الأقل يتصرف مثل **.

خلال أكثر من 40 عامًا من البحث ، الدكتور جون جوتمان - باحث نفسي ومؤلف المبادئ السبعة لعمل الزواج - وجدت ذلك الأزواج في علاقات دائمة لها خمسة تفاعلات إيجابية مقابل كل تفاعل سلبي. يسمي هذا ' النسبة السحرية . ' ويقترح Robin Milhausen ، الحاصل على درجة الدكتوراه ، والرئيس المشارك ، قسم العلاقات الأسرية والتغذية التطبيقية بجامعة Guelph ، أن تسأل نفسك عن عدد محادثاتك الناضجة مع الانتقادات اللاذعة. تقول: 'إذا كنت تلتقط بعضكما البعض أكثر من مرة ، فقد حان الوقت للقيام ببعض التفكير.'



أنت تنتقد شريكك باستمرار - أو العكس.

كلنا غريب الأطوار. (مرحبًا ، هل سيقتلك اختيار المطعم لمرة واحدة؟) ولكن عليك أن تحدد ما إذا كان إحباطك ناتجًا عن عدم احترام فعلي لخاصتك الإضافية ، أو إذا كنت تمر بيوم سيء. 'إذا وجدت نفسك تستخدم مصطلحات مثل' أبدًا 'و' دائمًا '، كما في' لن تساعدني أبدًا في التنظيف '، أو' تنسى دائمًا المساعدة '، فأنت لا تنتقد شريكك فحسب ، بل تغتال شخصيته يشرح ميلهاوسن.

قصص ذات الصلة كيف تحصل على زواج سعيد 25 كتابا يجب على كل امرأة قراءتها

'ال طريق أنت تنتقده هو أول شيء يجب البحث عنه. بالطبع سنشتكي جميعًا ، ولكن هناك طرق للشكوى ليست اعتداءات شخصية '. بدلاً من ذلك ، تقترح بذل جهد لاستخدام رسائل 'أنا' ، مثل ، 'أشعر بالإهمال عندما تهتم أكثر بشأن reddit أكثر مما يجب أن أقوله' ، بدلاً من 'أنت مستمع رهيب.'



أنت تتوقف عن الالتفاف تجاه بعضها البعض.

الأزواج الذين لديهم صراع مستمر ولم يتم حله ونمط من العداء منخفض الدرجة حتى عندما لا يتقاتلون ، يتوقفون بسرعة عن رؤية الشخص الآخر كمصدر للراحة أو الدعم أو الشراكة. يتوقفون عن معاملة بعضهم البعض مثل الأصدقاء: التخطيط لأشياء ممتعة ، والثقة في بعضهم البعض ، ومشاركة مشاعرهم ، أو حتى التحدث عن يومهم. إنهم يتراجعون - غالبًا بسبب الخوف (الواقعي) من التعرض للرفض أو الهجوم إذا كانوا ضعفاء للغاية ، كما تقول الدكتورة ليزا ماري بوبي ، دكتوراه ، أخصائية نفسية ومعالج زواج وعائلة مؤلفة Exaholics: كسر إدمانك لحب سابق .

هناك قدر كبير من الازدراء.

يقول ميلهاوسن: عندما تشغل عينيك أكثر مما يفعله المراهقون في نكتة أبي سيئة وتستجيب لبعضكما البعض بسخرية (لا ، ليس من نوع جون أوليفر المضحك) ، فقد يكون زواجك في مأزق. تمزق العلاقة - الكفر أو السرية أو أي تجاوز آخر . تشرح قائلة: 'من الصعب العودة إلى الازدراء'. 'ليس من الأخلاقي أن تتصرف بطريقة مؤذية وقاسية مع شريكك ، ولا يجب أن تعامل بهذه الطريقة أيضًا.' يقول ميلهاوسن ، إذا كنت على استعداد لحل المشكلة التي هي أصل هذا الاشمئزاز ، فهناك أمل. لكن تذكر: لا يمكنك علاج الاحتقار دون اكتشاف ما بدأه.

بمجرد زوال الاحترام ، تفقد الأساس لإعادة بناء علاقتك.



شريكك دائمًا في موقف دفاعي.

عندما تثير قلقًا ، هل يتراجع شريكك المهم فورًا عن عذر دون تحمل المسؤولية عن أي شيء؟ يقول ميلهاوسن: 'هذا مؤشر آخر على أن زواجك قد لا يستمر'. أنت بحاجة إلى أن يعترف الجميع على الطاولة بدورهم في المشاكل. عندما تكون دفاعيًا ، لا يوجد مكان للبناء.

ماري جي بليج أكاديمية المظلة

أو أنهم منسحبون.

إذا لم يكن شريكك على استعداد للتحدث عن الصعوبات التي تواجهها ، فلن تتمكن من حلها. يتطلب حل المشكلات عملاً ، مما يعني أن كلا أعضاء الفريق بحاجة إلى المساهمة ، حتى إذا كنت ترى أن شخصًا واحدًا هو المخطئ في مشاكلك. يقول ميلهاوسن إنك بحاجة إلى أن تقرر معًا ما إذا كنت تستثمر ما يكفي لحل المشكلة.

أنت تتجنبين بعضكما البعض.

هل تجد نفسك باقٍ في المكتب لفترة أطول مما يجب ، أو تقضي وقتًا إضافيًا في التجوال بلا هدف في ممرات Target فقط حتى لا تضطر إلى العودة إلى المنزل؟ عندما يفترض أن تستمتع بـ a نيتفليكس بنهم ، هل تقومان بالتقسيم إلى مناطق على هواتفكما ، أو تنامان في أوقات مختلفة؟ قد تكون هذه إشارات غير واعية بأنك غير راضٍ ، كما يقول معالج العلاقات وباحث الجنس سارة هنتر موراي ، دكتوراه .



كلا ، لا يتعلق الأمر فقط بمدى الجنس الذي تمارسه أيضًا.

'في حين أن معظم الأزواج الراضين يمارسون الجنس بانتظام إلى حد ما - سواء كان ذلك يعني مرة واحدة في الأسبوع أو كل بضعة أسابيع - لا يتمثل المكون الرئيسي في عدد المرات التي يمارس فيها الأزواج الجنس ، ولكن ما إذا كان كلا الشريكين متفقين على التردد ، 'يقول موراي. 'إذا كان كل منكما مرتاحًا لممارسة الجنس مرة كل بضعة أشهر ، فهذا لا يعني بالضرورة أن هناك أي خطأ في العلاقة ، طالما أنكما تتواصلان بطرق أخرى.' اقرأ: لا تقلل من شأن قوة الحضن الجيد.

تبدأ خيالات الهروب.

عندما لا يتم حل الخلاف في العلاقات ويصبح سامًا بشكل متزايد ، يبدأ الناس في الشعور بالعجز. أنت لا تعرف كيف سيتغير ، ولا يمكنك رؤية مسار للمضي قدمًا. لذا بدلاً من التواصل ، تبدأ في التفكير في كيفية حل المشكلة بخلاف ذلك. في كثير من الأحيان ، يبدو أن أسهل إجابة هي فك الارتباط. (إنها ليس في الواقع بهذه السهولة في الطلاق ، كما يأتي العديد من الأزواج ليجدوه لاحقًا).

قصص ذات الصلة 35 اقتباسات عن الطلاق لمساعدتك على النجاح نصائح للمواعدة بعد الطلاق

قد تبدأ في تخيل كيف ستكون الحياة إذا كنت تعيش بعيدًا. الإجازات التي ستقضيها ، والطريقة التي ستقضي بها وقتك ، وكيف ستعيش وحدك ... يوضح بوبي: 'غالبًا ما تجعل أحلام اليقظة الناس يشعرون ببعض الحماس والأمل ، على عكس الغضب واليأس الذي يشعرون به حيال زواجهم'.



حجم كبير للنساء السود في البيكينيات

إذا كانت العلاقة في حالة سيئة حقًا ، 'في كثير من الأحيان ، سيتطلع الأزواج إلى معالم مثل خروج الأطفال من المنزل كنقطة يمكن إطلاق سراحهم فيها أخيرًا. ينتظر أشخاص آخرون الظروف المالية مثل وظيفة جديدة ، أو مبلغ معين من المدخرات أو غيرها من الأوراق المالية المادية لتؤتي ثمارها. ومع ذلك ، فإنهم يقومون بالعد التنازلي للأيام التي تسبق فتح المفتاح للباب الذي يتأرجح نحو الحرية.

والجدل يتوقف.

'الأزواج الذين يهتمون ، لا يزالون يقاتلون. يقول بوبي: `` غير متوقع ، لكنه حقيقي ''. ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما تكون العلاقات على أبواب الموت ، يتوقف القتال في كثير من الأحيان. لم يعد هناك صراع نشط لأن الناس تخلوا عن الاعتقاد بأن التغيير ممكن. لقد تعرضوا للأذى والإحباط وخيبة الأمل في كثير من الأحيان لدرجة أنهم فهموا الرسالة: لا يهم ما يفعلونه أو يقولون. لذا توقفوا.

كما يفعل الاتصال بشكل عام.

هل تشعر بالخدر في الأساس؟ في زواج بلا حب ، يتم استبدال الصراع والعداء النشط بهدوء فاتر. يقول الناس من فضلك وشكرًا ، إنهم يعملون كفرق وظيفية لأولياء الأمور والحفاظ على المنزل ، لكنهم أنفسهم لم يعودوا جزءًا من المعادلة بالمعنى العاطفي ، يشرح بوبي. لم يعودوا يبذلون جهدًا ليكونوا أصدقاء ، أو يظهرون الضعف ، أو يعطون أو يتلقوا التعاطف. لقد أصبح شريكهم ، على المستوى العاطفي ، مساويًا لزميله في الغرفة الذي يحتمل أن يكون غير مستقر والذي من الأفضل تجنبه.

جديد ( ن egative) تظهر الروايات.

يقول بوبي: 'بمجرد اجتياز الزوجين نقطة معينة من الضرر ، يطوران قصصًا مختلفة (ودائمة) عن بعضهما البعض ، وحول العلاقة نفسها'. على سبيل المثال ، بدأوا في إرجاع مشاكل علاقتهم إلى سمة شخصية دائمة لشريكهم ، مثل 'أنهم نرجسيون' أو 'غير مستقرين عاطفياً بسبب عائلتهم'.

قصص ذات الصلة طرق بسيطة للادخار للتقاعد كيف تنقذ زواجك

في أذهانهم ، يصبح شريكهم شخصًا معيبًا جوهريًا غير قادر على الحب ، أو يتمتع بعلاقة صحية. علاوة على ذلك ، تتغير الطريقة التي يفكرون بها في مجمل علاقتهم. يشرح بوبي أنه إذا طُلب منهم إخبار 'قصة منا' ، فغالبًا ما يبدأون بالتركيز على الجوانب السلبية لشراكتهم المبكرة: العلامات الحمراء التي يرونها ، في وقت لاحق ، بدلاً من الحكاية اللطيفة حول عندما أغلقوا أعينهم على بعضهم البعض في البداية. .

تشعر أنك أكثر مثل 'نفسك' عندما تكون منفصلاً.

عندما تصبح أكثر بعدًا وتغير منظورك الأساسي لبعضكما البعض ، قد يكون هناك شعور بالنفور ، أو على الأقل عدم الراحة ، عندما تكونان معًا. قد تشعر وكأنك 'نفسك' عندما تكون بعيدًا ، سواء كان ذلك في العمل أو مع الأصدقاء أو حتى بمفردك. يقول بوبي: 'عندما يعود شريكك إلى الصورة ، يكون الأمر أشبه بارتداء سترة مثيرة للحكة ... أنت مثبط ، وحذر ، وحذر ، وغير مرتاح'.

أنت تعمل حول بعضكما البعض بدلاً من بعضكما البعض.

' في حالات سابقة من ضائقة العلاقة ، ربما ناضل الأزواج من أجل التغيير ، وناشدوا بعضهم البعض لرؤية وجهة نظرهم ، وعلى الأقل حاولوا التوصل إلى حل وسط. عندما تكون العلاقة في المراحل الأخيرة من التفكك ، يقوم الأشخاص ببساطة بأشياء خاصة بهم دون اعتبار لما قد يريده شريكهم أو يفضله. إنهم يضعون خططًا دون تسجيل الوصول ، ويقومون بعمليات شراء كبيرة دون موافقة ، وهم أبوين من جانب واحد. إذا اعتقدوا أن شريكهم لن يكون راضيًا عن قراراتهم ، فإنهم يخفونها ، 'يوضح بوبي.

لكن ، ضع ظروفك في الاعتبار.

اسأل نفسك عما إذا كان سلوكك (أو سلوك زوجتك) ناتجًا عن ضغوط معينة في حياتك ، مثل الاضطرار إلى رعاية والد مريض. 'إذا كان الأمر كذلك ، فاستمر في التعامل مع نفسك وعلى رفيقك. يقول موراي: ربما تستخدم علاقتك فقط كمنفذ. من ناحية أخرى ، إذا كان كل شيء آخر في حياتك يبدو جيدًا ، لكنك لا تزال غير مرتاح مع شريك حياتك ، فقد يكون ذلك إشارة إلى أن شيئًا ما في علاقتك يحتاج إلى معالجة.

ويضيف ميلهاوسن: 'قد ترى جوانب جديدة من شريكك في أوقات التوتر الشديد'. إذا كان بإمكانك منح شريكك ميزة الشك أثناء تخطيك في هذا الوقت الصعب ، فهناك أمل. ولكن إذا كنت لا تفكر في العوامل السياقية التي قد تؤدي إلى سلوكهم ، وتعتقد أن أفعالهم هي نتيجة لسمات شخصية معيبة ، فهذه مشكلة.


وبالتالي: علبة هل تصلح زواجك

نعم ، ولكن عليك أولاً أن تصلح نفسك. ينصح موراي 'اعمل على تحسين صحتك العقلية'. 'يمكن أن تكون علاقاتنا متنفسًا حيث نطلق العنان لإحباطاتنا وغضبنا على أكثر الأشخاص أهمية وأمانًا لدينا. تأكد من قيامك بعملك الخاص للسيطرة على قلقك وتوترك وغضبك. تجد ما الذي يساعدك ، سواء كان ذلك تمرينًا أم تأملًا (أي إذا كان لديك صبر) أو أ مؤثر كتاب المساعدة الذاتية . 'إذا كنت تعمل في أفضل حالاتك ، فسيكون لديك عقل أوضح لتقرير ما إذا كانت هذه العلاقة لها مستقبل أم لا' ، كما تقول.

هل هناك بزوغ فجر الجزء 3

يتطلب الأمر دافعًا بالطبع.

يمكنك محاولة التواصل مع معالج أو بدونه ، ولكن إذا لم يعد قلبك موجودًا ، فلا يوجد حل سريع وسهل. يقول ميلهاوسن: 'إذا كانت لمسة شريكك تجعلك تشعر بالارتياح ، فلن تجعلك ليلة في موعد غرامي ذلك أفضل'.

ليس المقصود من كل الزيجات أن تستمر إلى الأبد - ولا بأس بذلك.

مهما حدث ، لا تساوي تعاستك بالفشل.

'ليس من المفترض أن تستمر كل العلاقات إلى الأبد. في الواقع ، معظمهم ليسوا كذلك. نحن ننمو ونتغير بناءً على التحديات التي نواجهها. من غير الواقعي أن يكون الشخص الذي نلتقي به عندما نكون في العشرين من العمر هو الشخص الذي نلتقي به يحتاج في 50. '

على الرغم من أن هذا قد يبدو في البداية قاتمًا للغاية ، يضيف ميلهاوسن: 'يمكن للعلاقات أن تجلب شيئًا رائعًا لحياتنا ، حتى لو كان ذلك لفترة زمنية معينة فقط. يمكنك تكوين الذكريات ، وتجربة الحب العميق ، وعندما ينتهي ذلك ، يمكنك المضي قدمًا لتشعر بهذه الطريقة مع شريك آخر سوف يلبي احتياجاتك الجديدة. ولا تنس: يمكنك أيضًا القيام بعمل جيد كل شيء بنفسك .

إعلان - تابع القراءة أدناه