30 أشياء ترفع من شأنك تفعلها بمفردك في المنزل عندما لا يمكنك تحمل الملل

الصحة

امرأة تتأمل وامرأة تشرب القهوة صور جيتي

هناك احتمالات ، إذا كنت مثل معظم الناس ، فأنت تستمتع بقليل من الوقت بمفردك - وبالمناسبة ، هذا ليس بالأمر السيئ. في الواقع ، تظهر الأبحاث أنه يمكن أن يكون مفيدًا: بالإضافة إلى إعطائك الفرصة للاسترخاء و في الواقع البقية ، من الممكن ايضا تعزيز الإبداع و إنتاجية ، وتحسين سعادتك العامة . ناهيك عن أنه يمكن ذلك أيضًا تعزيز علاقاتك مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء. فقط خذها من أوبرا ، التي في عام 2005 عمود ما أعرفه بالتأكيد قال ، 'الوقت الوحيد هو عندما أعيد الشحن وأعود إلى مركزي ، وأبعد نفسي عن أصوات العالم حتى أتمكن من سماع صوتي بوضوح'.

بالطبع ، هذا لا يعني أن قضاء المزيد من الوقت بمفرده أمر سهل. هناك أسئلة: ما هي بعض الأشياء الممتعة التي تفعلها بنفسك؟ وماذا أفعل حتما عندما أشعر بالملل؟ وهذا هو بالضبط سبب قيامنا بتجميع قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها بمفردك في المنزل ، ويمكن أيضًا القيام بالعديد منها في الخارج الآن حيث اقترب فصل الصيف. تستطيع حاول التأمل أو تكثيف روتين لياقتك . يمكنك إحداث تأثير الخاص بك أن تقرأ كومة أو أخيرًا اللحاق بك عروض Netflix المفضلة . يمكنك تعلم مهارة جديدة ، مثل الطبخ أو البستنة. يمكنك حتى قضاء ليلة (أو عطلة نهاية الأسبوع) لتعويض ما ينام.

أفضل جزء؟ البدء سهل - لأن كل ما تحتاجه هو نفسك.



عرض المعرض 30الصور ماركو جيبرصور جيتيأطلق تطبيقًا للتمارين الرياضية

إذا لم تكن قادرًا على الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية ، فهناك العديد من الطرق لتغيير روتين التمرين وأنت مرتاح في منزلك. هل تريد ممارسة اليوجا مثلا؟ هؤلاء تطبيقات يمكن أن تبدأ.

وردي ، جالس ، نظارات ، استحمام الطفل ، غرفة ، طفل ، سعيد ، طفل ، تصميم داخلي ، أثاث ،دع أحد المشاهير يقرأ لك قصة قبل النوم

ليس عليك أن تكون طفلاً للاستمتاع بالأصوات الهادئة أوبرا و بيتي وايت ، و كريسي ميتز قراءة كتب الأطفال. قصة أون لاين تحتوي قناة YouTube على 62 مقطعًا مختلفًا.

في هذا الرسم التوضيحي للصور ، يُعرض شعار duolingo على صور SOPAصور جيتيتعلم لغة جديدة

لم يفت الأوان بعد على تعلم لغة جديدة ، وهناك العديد من التطبيقات التي يمكن أن تعلمك من المنزل. واحدة من المفضلة لدينا؟ دوولينجو.

جرب Duloingo

امرأة شابة تجلس على الأريكة مع فنجان قهوة يستعمل كمبيوتر محمول ويستيند 61أو خذ صفًا عبر الإنترنت.

لدى SkillShare الكثير من الفصول الإبداعية والتفاعلية عبر الإنترنت أو جرب MasterClass.com حيث يقدم مشاهير مثل Gordon Ramsay و RuPaul دروسًا.

امباداصور جيتياصنع بنفسك بعض علاجات السبا

دلل نفسك ببعض الاسترخاء في المنزل مع القليل من TLC. حاول أن تمنح نفسك تجميل الوجه الفاخر ، او استعمل أحد هذه الأقنعة المعدة مسبقًا . هل تحتاج إلى مانيكير أيضًا؟ هنا لدينا الذهاب إلى النصائح .

نينا فان دير كليج / EyeEmصور جيتياصنع لنفسك كوكتيل

احصل على حفلة واحدة واتقن مشروبًا جديدًا. من خلال الممارسة ، ستثير إعجابك في المرة القادمة التي تلتقي فيها بالأصدقاء أو تجتمع من أجل ساعة سعيدة افتراضية .

ميكروفون ، معدات صوتية ، جهاز إلكتروني ، تقنية ، إصبع ، حامل ميكروفون ، يد ، إبهام ، مسمار ، ملحق صوتي ، صور جيتيشارك في الكاريوكي المنفرد

جرب تطبيقًا مثل سمول الذي يتيح لك غناء الكاريوكي المباشر مع أشخاص من جميع أنحاء العالم ، مع استكمال المؤثرات الصوتية والميزات المرئية. يمكنك أيضًا الانضمام إلى أصدقائك للحصول على حفلة منزلية حيث أنتم جميعًا بالطبع مرحب بكم في الغناء.

منظر الزاوية مرتفع لدهانات مائية مع ورق وفرشاة رسم بواسطة المشروبات على table صور كافانصور جيتيقم بعمل طلاء بواسطة عدة أرقام

إذا كانت لوحة قماشية فارغة تخيفك ، ففكر في ذلك دهان حسب العدد أو أ كتاب تلوين للكبار والتي يمكن أن تكون بمثابة مسكن كبير للتوتر.

شابة مبتسمة تضع الماكياج أثناء تصويرها في الكاميرا أرتيم فارنيتسين / EyeEmصور جيتيجرّب دروس الجمال على YouTube

إذا كنت تنوي التلاعب بهذا الأمر لوحة ظلال جديدة أو يحاولون معرفة كيفية التصميم تلك الضفائر ، أو الحصول على موجات الشاطئ ، موقع YouTube مليء بالبرامج التعليمية البسيطة والملهمة التي ستبقيك مشغولاً. هل تشعر حقًا بالمغامرة؟ ربما تصور واحدة بنفسك.

هو - هي PeopleImagesصور جيتييتأمل

تمهل ، وتنفس ، وصفي عقلك بأي شكل من أشكال الوساطة يناسبك بشكل أفضل - سواء كنت تتدرب في الصباح الباكر قبل أن يبدأ يومك أو في الليل. لست متأكدا من أين نجم؟ فتاة سوداء في Om's لورين آش ست نصائح سهلة لمساعدتك على البدء.

جرب تطبيقات التأمل المفيدة هذه

صورة استوديو ملونة لشابة ترقص فلاش بوبتعلم بعض الكوريغرافيا المدرسة القديمة

في المرة القادمة التي تكون فيها بمفردك ، بث قائمة تشغيل سعيدة بصوت عال كما يحلو لك حقًا شعور الموسيقى. أو تعلم بعض الحركات الجديدة. اصطف برنامج تعليمي على YouTube في قائمة انتظار للحصول على ملف دليل خطوة بخطوة لرقص 'السيدات العازبات' ، على سبيل المثال.

امرأة مسنة تبحث في ألبوم الصور القديم دان كينيونصور جيتيانظر إلى الصور العائلية

هل يتم تخزين معظم صورك على هاتفك؟ ضع في اعتبارك تحميلها على موقع مثل Shutterfly لإنشاء ألبوم ، أو الأفضل من ذلك ، ملف لغز مخصص .

زرع أعشاب الطهي على الشرفة ويستيند 61 حديقة

استخدم أوبرا جائزة رائعة كمصدر إلهام لاختبار إبهامك الأخضر. تحقق من دليل البستنة للمبتدئين هنا للبدء.

أشياء تفعلها بمفردك نيتفليكسابحث عن عرض جديد لتنغمس فيه

تبحث عن ملاذ لامع؟ هناك إمبراطورية بلينغ على Netflix. أو ، إذا لم تكن قد أعطيت ضرب الدراما الفترة ، بريدجيرتون ، ساعة حتى الآن ، نقترح عليك التوقف عن القراءة الآن والضغط على تشغيل.

رف الذهب ديي sveeteskapes.comأعد ترتيب رف الكتب الخاص بك

سواء كنت تقوم بتنسيق الألوان في مكتبتك (خيار شائع الآن) ، تنظيم على أساس النوع ، أو قضاء اليوم في الإنشاء واحدة من هذه الرفوف DIYs ، سيساعدك هذا على تذكر القراءات التي تستحق إعادة النظر فيها.

سطح مكتب فوضوي مع لوازم مكتبية على طاولة خشبية ريفية هيلين كاماكاروصور جيتيأخيرًا تخلص من الفوضى

قناة ماري كوندو بداخلك ومعالجة أي مشكلة في منزلك لا تثير البهجة. سواء كان ذلك مرآبًا أو خزانة ملابس ممتلئة أو خزانة فوضوية ، ستشعر بالدهشة عند البحث فيها تنظيف الربيع .

الكروشيه ، الصوف ، الحياكة ، اليد ، النسيج ، الفن ، الحرف اليدوية ، الإصبع ، الأظافر ، الخيط ، صور جيتينسج شيئًا دافئًا وغامضًا

بالنسبة الى الصحة العقلية أمريكا ، لا ينتج عن الحياكة بعض الأوشحة والسترات المريحة فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل القلق وخفض ضغط الدم.

شعر ، بشرة ، جمال ، تسريحة شعر ، كتف ، جبين ، عين ، جلوس ، شفة ، غرفة ، تصوير Girlgaze لـ Getty Images: Sol Belaاكتب في دفتر يومياتك

يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك على فرز مشاعرك وسيكون بمثابة كبسولة زمنية ممتعة لإعادة الزيارة في المرة القادمة التي تكون فيها بمفردك.

ليلى بيردصور جيتياقبض على النوم

انغمس في التقليد العريق في الاستماع إلى موسيقى هادئة قصة بودكاست والسماح بصوت مغذي يهدئك للنوم.

تسوق بخاخ وسادة مهدئ

ميليكوصور جيتيتنغمس في القليل من حب الذات

نعم ، نحن نتحدث عن الاستمناء. الفعل معروف بقدرته على تقليل التوتر ، تساعد في الوضوح العقلي وحتى تحسن التواصل مع شريكك. لست مرتاحًا تمامًا لهذه الفكرة؟ تحقق من أو دليل لأفضل الهزازات للمبتدئين.

حوض استحمام ، حمام ، غرفة ، حمام ، تصميم داخلي ، يد ، ساق ، ترفيه ، تصوير ، نافذة ، صور جيتيخذ حمامًا مهدئًا

ليس فقط نقع طويل ودافئ الاسترخاء بشكل طبيعي ، ولكن إذا كنت تستخدم ملف حمام الفقاعة الصحيح و الزيوت الأساسية ، قد يساعد أيضًا في تهدئة بشرتك.

الناس في الطبيعة ، الصورة ، الماء ، السماء ، البحر ، الجمال ، الجلوس ، المحيط ، الشاطئ ، التصوير الفوتوغرافي ، صور جيتيشاهد شروق الشمس أو غروبها

على الرغم من أنه يحدث كل يوم ، إلا أنه من السهل أن تستمتع بمشاهدة شروق الشمس الجميل (أو غروبها) كأمر مسلم به. كلما كان لديك الوقت ، ابحث عن الفرخ المثالي الذي يسمح لك بالاستمتاع بالمناظر الملونة وتقديرها.

لقطة استوديو لإغلاق الكمبيوتر المحمول باليد صور تيتراصور جيتيقطع الاتصال بالتكنولوجيا

أغلق الكمبيوتر المحمول أو حتى أغلق هاتفك لمدة ساعة. تحدى نفسك لفصل الشاشات والابتعاد عن الشاشات لفترة زمنية محددة ، وشاهد ما سيحدث. تشير الدراسات إلى ذلك يمكن أن يساعد تقليل وقت الشاشة نومك يحسن ويزيد من إنتاجيتك.

فتاة تقرأ كتابًا مع كوب قهوة مايور كاكاديصور جيتيابحث عن أداة تقليب جديدة

تصفح الخاص بك مكتبة Kindle الافتراضية أو قبو بارنز ونوبل الرقمي. وإذا كنت بحاجة إلى أي توصيات ، فقد نكون متحيزين ، ولكن نادي الكتاب أوبرا مكان رائع للبدء.

فضولي، البنت المراهقة، ب، حقيبة الظهر، التنزه، إلى داخل، العشب الطويل، إلى داخل، الغابة صور البطل اذهب في نزهة ممتعة

ال توصي Mayo Clinic ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين في اليوم ، والمشي هو وسيلة رائعة للدخول في ذلك الوقت (وبعض الهواء النقي). حتى لو كنت تتجول حول المبنى ، يمكنك التنزه بشكل منتظم سيعزز مزاجك .

طعام ، مطبخ ، طبخ ، وجبة ، غرفة ، طباخ ، خضروات ، ربة منزل ، فاكهة ، طعام محلي ، تصوير Girlgaze لـ Getty Images: Andrea Gjestvangقم بتوجيه رئيس الطهاة بداخلك

قم بإعداد تلك الوصفة التي كنت تتطلع إليها بينتيريست مجلس. وبمجرد الانتهاء؟ احتفظ بها كلها لنفسك لأنك ربحتها.

امرأة سوداء تفعل لغز الكلمات المتقاطعة على الشاطئ JGI / جيمي جريل القيام اللغز

اعمل على الجانب الأيسر من عقلك مع لغز من الطراز القديم. بدء بانوراما أو معالجة الكلمات المتقاطعة أو سودوكو للمساعدة في تقوية ذاكرة .

فتاة مراهقة تستمع إلى الموسيقى باستخدام سماعات الرأس ومشغل mp3 على أريكة غرفة المعيشة صور البطل ابحث عن بودكاست إدماني

إذا كان لديك جهاز iPhone ، فيمكنك الاستكشاف من خلال تطبيق البودكاست الخاص بك ؛ لمستخدمي Droid ، هناك تطبيقات مجانية مثل Stitcher أو Overcast. وإذا كنت بحاجة إلى بعض الأفكار ، فاختر من قائمة في متناول يدي من البرمجة المعتمدة من أوبرا ماج.

القسم الأوسط من امرأة تستخدم الهاتف المحمول على منضدة في المقهى نتاكورن منيرات / EyeEmصور جيتيتسوق للشركات الصغيرة عبر الإنترنت

ساعد بعض المتاجر المحلية المفضلة لديك عن طريق إجراء القليل من العلاج بالتجزئة على مواقع الويب الخاصة بهم.

متطوعون يعملون في مطبخ الحساء ارييل سكيلي حارب من أجل قضية خاصة بك

للعثور على فرصة تطوع افتراضية تناسبك ، تحقق من دليلنا .