هل من الطبيعي أن تكره زوجك؟
العلاقات والحب
صور جيتي أنا أكرهك ، أحبك ، أكره أن أحبك. قد يكون صرير الغناء عن الانفصال في أفضل عشر أغاني لها في Billboard ، ولكن حتى في أفضل الأوقات يمكن أن يشعر الأزواج بالتضارب. بعد كل شيء ، فإن قول 'هناك خط رفيع بين الحب والكراهية' معروف لسبب ما. في الواقع ، لقد سألت مؤخرًا مجموعة من عشرات النساء المتزوجات (بسعادة في الأساس) في بلدي نادي الكتاب (إنه أشبه بمشروب نبيذ ونادي للحديث) ، إذا كانوا 'يكرهون' أزواجهن. دون تردد ، ارتفعت كل يد تقريبًا في الهواء. قال صديقي الجالس بجواري: 'مثل ، من الواضح'. لكن لماذا يشعر الناس بهذه الطريقة أحيانًا ، وإذا كان طبيعيًا ، فما الذي يمكن فعله حيال ذلك؟ هنا هو نصيحة العلاقة يقترح الخبراء ما إذا كنت تشعر بالاستياء حاليًا ، أو حتى تشعر أنك تكره زوجك ، خاصة إذا كنت ترغب في ذلك استعادة زواجك .
تذكر أنه من الطبيعي أن 'تكره' أحشاء زوجك.
بادئ ذي بدء ، لنتحدث عن كلمة 'كره'. فقط لأنك تقول ذلك ، لا يعني أنك تعني ذلك بالفعل. تقول خبيرة العلاقات الدكتورة جوليانا موريس إنه في ممارستها ، غالبًا ما يستخدم الأزواج كلمة 'كره' للتعبير عن وجهة نظر مبالغ فيها حول شخص ما أو شيء يجدون أنه غير مزعج. تقول: 'من الطبيعي جدًا أن ينتابك شعور بانزعاج شديد'. 'إذا كنت تقضي وقتًا طويلاً مع شخص ما ، خاصةً إذا كنت تعيش معًا بشكل حميمي ، فستتعلم كل خصوصياته.' ومع ذلك ، فإن الكراهية الحقيقية هي علامة حمراء كبيرة. المزيد عن هذا & hellip ؛ لاحقًا.
وأحيانًا يكون هذا أمرًا جيدًا.
إذا لم تشعر أبدًا بالحاجة إلى أخذ ملابسه الرياضية المتعرقة ذات الرائحة الكريهة التي يتركها على أرضية الحمام كل صباح ويدفعها حيث لا تشرق الشمس ، فأنت سيد زين الشرعي وتعتبر نفسك محظوظًا. لكن على الطرف الآخر من الطيف ، يقول موريس ، بعض الأزواج منفصلون تمامًا ، ولا يقضون حتى وقتًا كافيًا مع بعضهم البعض لينزعجوا!
قصص ذات الصلة
كيف تنقذ زواجك 
كتب الزواج الأكثر فائدة إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فاعتبره علامة على أنك بحاجة إلى قضاء المزيد من الوقت الجيد معًا (حتى لو كان ذلك يعني في بعض الأحيان الجدال). خبير العلاقات مارلا ماتنسون يقول ، 'إذا لم تمر بفترات من الانزعاج وحتى الاشمئزاز تجاه شريكك ، فأنت لم تخترق الحاجز السطحي واستكشف الشقوق المظلمة التي يتألف منها الشخص بأكمله.'
من أين تأتي هذه المشاعر القبيحة؟
وفقًا لموريس ، عندما تشعر أنك تكره زوجتك ، فقد تشعر في الواقع بشيء آخر (جرح أو خيبة أمل أو رفض ، على سبيل المثال) ولكنك لا تحدده بشكل صحيح. بمجرد أن تدرك جذر المشاعر ، يصبح من السهل إصلاحها.
لذلك ، لنفترض أنك تفكر: 'أنا أكرهك! أنت حقير! ' ما قد تشعر به في الواقع هو خيبة أمل لأنه لا يبذل قصارى جهده في الأعمال المنزلية. لإصلاح ذلك ، حاول أن تقول: 'أحب أن تكون جميع الملابس المتسخة في سلة الغسيل'. (انظر كيف تجنبنا أي سلبية؟) ثم دعه يعرف لماذا تريد هذا التغيير. على سبيل المثال ، 'سأشعر بقدر أقل من الاستياء وسأكون أقل غرابة إذا كنت ستساعد في إزالة تلك العقبة من يومي.' ستساعدك نظرة ثاقبة من أين يأتي أصل الكراهية على إجراء تغييرات لعلاقة أكثر إرضاءً.
لديك دور في ديناميكية الحب / الكراهية.
الآن بعد أن علمنا أن مشاعر الكراهية تخفي في الواقع مشاعر أخرى ، وليس حقًا لأنه نسي ، يقترح ماتنسون النظر إلى الداخل عندما تبدأ الكراهية في التخمير. ربما يغمرك كل شيء على طبقك؟ تقول أن تسأل نفسك ، 'ما هي احتياجاتي التي لم يتم تلبيتها الآن؟'
قصة ذات صلة
أفضل نصيحة للعلاقة ثم خذ وقتًا لنفسك حتى تشعر بمزيد من الحب. 'عليك أن تعتني بنفسك أولاً وقبل كل شيء إذا كنت ترغب في إضفاء الحب على علاقتك.'
حاول التركيز على الإيجابي.
تموت العادات القديمة بصعوبة ، لكن كيلي كيتلي ، LCSW ، تقول إن هناك بعض الأشياء التي يمكن للأزواج القيام بها للمساعدة في تهدئة مشاعر الكراهية عند ظهورها. إحدى الطرق هي إعادة هيكلة أفكارك. تقول: 'بدلاً من الهوس بما تكرهه ، اكتب قائمة بما فعله بشكل صحيح'. تسمي هذا ' ممارسة الامتنان بنشاط '.
ضع شيئًا مثيرًا في التقويم.
يقول Kitley أيضًا أن تخطط لشيء نتطلع إليه ، مثل a الأزواج المهرب أو قضاء ليلة في الخارج بفعل شيء يستمتع به كلاكما ، مثل الاستماع إلى الموسيقى الحية أو الذهاب إلى نادي كوميدي. يمنحك قضاء الوقت غير المنقطع معًا خارج روتينك فرصة لإعادة الاتصال. وأخيرًا ، هناك دائمًا مكياج قديم جيد! 'الجنس يساعد على تخفيف أي توتر متراكم مع إطلاق مادة كيميائية واندفاع الإندورفين ،' يقول كيتلي.
وفكر في العلاج.
تقول الدكتورة إيريكا ماكجريجور: 'في معظم الأوقات ، تمر مشاعر الكراهية في فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، وتحل مشاعر أخرى محلها'. لكن ماذا لو لم يفعلوا ذلك؟ يقول ماكجريجور: 'إذا وجدت أن كره زوجك هو حالة مستدامة ، فينبغي على كلاكما طلب المساعدة لحل مشاكلك'. توافق موريس على ذلك قائلة: 'غالبًا ما يكون هناك شعور بأنك محاصر مع شخص لا تحبه'. 'هذا الشعور المحاصر واليائس والعجز يولد الاستياء والغضب والكراهية.' يمكن أن يساعدك التحدث عن مشاكلك مع مستشار أو معالج موثوق في معرفة ما إذا كان يمكن إصلاح العلاقة أو ما إذا كان الوقت قد حان الحصول على الطلاق .
لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .