10 من أفضل منصات العلاج عبر الإنترنت
الصحة
صورة Luis Alvarezصور جيتيتطلبت الأحداث التي بدأت في مارس 2020 من الجميع البقاء في المنزل قدر الإمكان. نتيجة إيجابية نادرة من بين العديد من التعديلات الإبداعية التي استلزمها هذا التحول في نمط الحياة في جميع أنحاء العالم: زيادة في العلاج عن بعد ، وهذا يعني استشارات الصحة العقلية عن بُعد ، حيث ارتفعت الخدمات الجديدة والقائمة لتلبية احتياجات الحاجة المتزايدة في العلاج لِعلاج الاكتئاب والقلق.
يعد هذا المحور إلى العلاج الافتراضي وعبر الإنترنت أكثر من مجرد نعمة لأولئك الذين يبقون قريبين من منازلهم في حالة حدوث جائحة. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في التنقل ، أو العيش في مواقع بها مجموعة محدودة من مقدمي الخدمات الشخصية ، أو ببساطة لم يكن لديهم الوقت للتنقل إلى المواعيد ، فإن المساعدة الاحترافية هي في النهاية مجرد محادثة فيديو أو رسالة نصية أو مكالمة هاتفية.
يقول 'كطبيب نفساني ، وجدت أن العلاج عبر الإنترنت فعال بشكل مدهش' الدكتورة بولا دورلوفسكي ، الذي يمارس في ولاية بنسلفانيا. تشير دورلوفسكي إلى أنها تميل إلى طرح المزيد من الأسئلة في الجلسات الافتراضية أكثر مما تفعل عادةً ، لأنه ، على سبيل المثال ، مع العلاج عبر الإنترنت لا يمكنني تحديد ما إذا كان المريض يشعر بالقلق بشكل خاص من خلال ملاحظة لغة جسده شخصيًا. '
لحسن الحظ ، متعددة تشير الدراسات أن العلاج عبر الإنترنت مفيد حقًا مثل الزيارات الشخصية عندما يتم إجراؤها عبر الفيديو ، على الرغم من وجود أدلة أقل تستند إلى الأبحاث على العلاج النصي فقط. تقبل العديد من خدمات الرعاية الصحية عن بُعد أدناه ، مثل Amwell ، التأمين ؛ لا يفعل الآخرون. نظرًا لأن خطط العلاج عن بعد القائمة على الاشتراك يمكن أن تكون ميسورة التكلفة أكثر من بعض عمليات التأمين المشتركة (تمييز على 'بعض') ، يمكن أن تكون صديقة للميزانية للعثور على الدعم عندما تحتاج إليه ، دون مغادرة المنزل.
فيما يلي 10 من أفضل منصات العلاج عبر الإنترنت المتاحة اليوم ، وملخصًا لكل منها للمساعدة في تحديد الأفضل بالنسبة لك.
Talkspace
يقبل التأمين: نعم
عروض: العلاج الفردي ، استشارات الأزواج ، علاج المراهقين ، الطب النفسي كخدمة منفصلة
يبدأ سعر Talkspace من 65 دولارًا في الأسبوع لأقل حزمة للرسائل فقط ، إذا كنت تدفع شهريًا. توفر طبقات الحزمة الثلاثة الخاصة بهم ، Plus و Premium و Ultimate ، رسائل غير محدودة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع عبر الرسائل النصية والصوتية والفيديو ، في حال احتجت إلى التنفيس في الساعة 3 صباحًا (على الرغم من أن الساعات التي سيستجيبون فيها تختلف باختلاف المعالج) . تشمل Premium و Ultimate جلسات علاج بالفيديو مباشرة لمدة 30 دقيقة ؛ بالنسبة لجلسة العلاج بالفيديو الأسبوعية في Ultimate ، ستدفع 99 دولارًا في الأسبوع. يتوفر مستشارون عبر الإنترنت عبر الدردشة للمساعدة في اختيار أفضل حزمة لك.
تشارك Talkspace مع بعض الخطط الصحية ، وكذلك مع خطط مساعدة الموظفين لبعض الشركات (EAP) ، لذا تحقق من القائمة الكاملة للشركاء قبل الاشتراك. بعد إنشاء حساب ، ستقوم بملء نموذج تقييم قصير بمعلومات عن نفسك وما تبحث عنه. بعد ذلك ، ستختار معالجًا مرخصًا من بين مجموعة من المطابقات ، وتتواصل معه عبر الموقع أو التطبيق لإرسال رسائل وجدولة وإجراء جلسات فيديو.
جرب TALKSPACE
أفضل مساعدة
يقبل التأمين: لا
عروض: العلاج الفردي ، استشارات الأزواج ، علاج المراهقين
تصنف BetterHelp نفسها على أنها 'أكبر منصة استشارات إلكترونية في العالم' ، مما يعني أنه سيكون بإمكانك الوصول إلى مجموعة كبيرة من المتخصصين المعتمدين في مجال الصحة العقلية بحد أدنى ثلاث سنوات من الخبرة. تتراوح خدمة الاشتراك من 60 إلى 90 دولارًا في الأسبوع للفوترة شهريًا وفقًا للأسئلة الشائعة في الموقع ، 'بناءً على الموقع والتفضيلات وتوافر المعالج' (فهي أقل شفافية قليلاً في هيكل التسعير الخاص بها من منافستها TalkSpace). على الرغم من أن Betterhelp لا تأخذ التأمين ، أنت علبة التقدم بطلب للحصول على مساعدة مالية عند التسجيل. تقدم الخدمة أيضًا عروض ترويجية مستمرة للحصول على أسبوعك الأول مجانًا.
مثل Talkspace ، تقدم جميع حزم BetterHelp رسائل غير محدودة عبر الموقع أو التطبيق. على عكس Talkspace ، تتضمن جميع خطط تسعير BetterHelp جلسة فيديو حية أسبوعية. للتسجيل ، أكمل تقييمًا آليًا ، وسوف يتطابقون معك مع أفضل ما يناسبك.
تجربة أفضل
الهدوء
يقبل التأمين: لا
عروض: العلاج الفردي ، استشارات الأزواج ، العلاج الأسري
تم إطلاق Calmerry في أكتوبر 2020 ، وهو يروج لتخصصاته العلاجية الفردية ، بما في ذلك العلاج المناسب لمجتمع الميم ، واستشارات الحزن ، والاستشارات المهنية. لديك المرونة في الدفع إما أسبوعيًا أو شهريًا ؛ يمكن للمهتمين مبدئيًا دفع 59.95 دولارًا في الأسبوع لخطة 'بدء رحلة العلاج'. يمنحك 359.96 دولارًا شهريًا (89.99 دولارًا في الأسبوع) أربع جلسات فيديو حية مدتها 30 دقيقة ، بالإضافة إلى الرسائل غير المحدودة مع استجابة يومية مضمونة.
يطرح نموذج الاستيعاب الخاص بـ Calmerry أسئلة مثل 'هل لديك مخاوف بشأن العلاقة الحميمة؟' بينما يدعوك إلى تحديد ما تبحث عنه بالضبط. في غضون يوم أو نحو ذلك ، يتم إرسال بريد إلكتروني إليك لإعلامك بأنهم قاموا بمطابقتك مع معالج. يمكنك أيضًا التواصل مع إنسان حقيقي في أي وقت ليلًا أو نهارًا إذا كان لديك سؤال متعلق بالخدمة ، مما يضفي على المنصة طابعًا شخصيًا.
سيش
يقبل التأمين: لا
عروض: جلسات دعم جماعية بقيادة المعالج الافتراضي
Sesh ليست خدمة معالجة عن بعد - إنها مساحة لمجموعات الدعم عبر الإنترنت لمدة ساعة واحدة عبر الفيديو ، ويسهلها معالجون مؤهلون. لقاء أعداد من شخصين إلى أربعة عشر شخصًا تقريبًا ، هناك مجموعة شاملة على نطاق واسع من جلسات الدعم في التقويم الخاص بهم ، بدءًا من التعامل مع اضطراب الوسواس القهري إلى المجموعات الموجهة بشكل خاص نحو القضايا التي تؤثر على مجتمعات LGBTQ والأشخاص الملونين. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن القليل من المجتمع والتضامن ، فإن Sesh تجعل ذلك ممكنًا بغض النظر عن مكان وجودك.
قصص ذات الصلة
10 مدونات صوتية للصحة العقلية 
لماذا يساعد الغرباء كبار السن في الحصول على اللقاحات 
ستعمل نصائح العناية الذاتية هذه على تغيير حياتك ستحصل على أسبوعين مجانًا بمجرد التسجيل في التطبيق ، وبعد ذلك ستحصل على 60 دولارًا شهريًا لجلسات غير محدودة. في حين أنه ليس بديلاً عن العلاج الفردي ، إلا أنه طريقة أقل تكلفة للعثور على الدعم.
أنا بخير
يقبل التأمين: نعم
عروض: التطبيب عن بعد ، العلاج الفردي ، استشارات الأزواج ، علاج الأطفال من سن 10 إلى 17 عامًا
يعد Amwell خيارًا رائعًا لمن لا يهتمون مطلقًا بالرسائل النصية أو الصوتية مع المعالج. بالإضافة إلى ذلك ، يبلغ متوسط زيارة العلاج بالفيديو 45 دقيقة ، وهي أطول من 30 دقيقة التي يقدمها Talkspace و BetterHelp. ولأنها منصة عامة للتطبيب عن بعد ، يمكنك حجز زيارات افتراضية للطبيب من خلالها أيضًا.
إنه لا يعتمد على الاشتراك ، لذلك في حين أن التكاليف التي تدفع من الجيب أعلى من 99 دولارًا إلى 110 دولارات لكل جلسة فيديو ، فقد تستمتع بتكلفة أقل بكثير إذا تم قبول التأمين الخاص بك. كل ما قيل ، اعلم أن شبكتهم من المتخصصين في الصحة العقلية أصغر بكثير من شبكة المنافسين الأكبر ('أكثر من 350' ، مقابل الآلاف التي وعد بها Talkspace و BetterHelp).
Online-Therapy.com
يقبل التأمين: لا
عروض: العلاج الفردي
يعتمد برنامج العلاج عبر الإنترنت على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو نهج علاجي شائع لحالات مثل القلق والاكتئاب. يقدمون نهج العلاج الخاص بهم على أنه 'صندوق أدوات' ، حيث تكون الجلسات جزءًا من خطة أكبر تتضمن كتابة اليوميات ومقاطع فيديو اليوجا والواجبات المنزلية التي يقدم المعالج الخاص بك ملاحظات عليها. كما هو الحال مع معظم منصات الاشتراك ، تتم مطابقتك مع معالج بعد إعداد ملف التعريف الخاص بك.
تتراوح خطط الاشتراك من 39.95 دولارًا إلى 79.95 دولارًا في الأسبوع ؛ تتضمن الخطة الأسبوعية 59.95 دولارًا مجموعة الأدوات الكاملة ، وردود الفعل اليومية خلال أيام الأسبوع من المعالج الخاص بك ، وجلسة واحدة لمدة 30 دقيقة في الأسبوع عبر الدردشة المرئية أو الصوتية أو النصية. يتم خصم الشهر الأول بنسبة 20 بالمائة.
7 أكواب
يقبل التأمين: لا
عروض: العلاج الفردي ، منتديات الدردشة عبر الإنترنت
7 Cups هو أحد أكثر الخيارات بأسعار معقولة لمساعدة الصحة العقلية الافتراضية. بسعر 150 دولارًا في الشهر ، سيطابقونك مع معالج مرخص للتبادلات عبر الدردشة فقط ، والتي سيردون عليها مرة أو مرتين يوميًا ، من الاثنين إلى الجمعة. يمكنك إرسال رسائل غير محدودة من جانبك.
للحصول على دعم أقل إلحاحًا ، تكون وظيفة الدردشة مجانية تمامًا ومتاحة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. في حين أن المتطوعين الذين تتحدث معهم ليسوا معالجين ، فهم مدربون على الاستماع بفعالية ، وهم جاهزون بأذن رحمة.
فخر الاستشارة
يقبل التأمين: لا
عروض: العلاج الفردي
هناك عدد من الأسباب للبحث عن معالج صديق لمجتمع الميم ؛ يمكن أن يكون تفضيلًا شخصيًا للراحة ، ولا يتم بالضرورة تدريب كل متخصص على التعامل مع القضايا المتعلقة بالجنس والتوجه الجنسي ببراعة. أدخل Pride Counselling ، الذي سيطابقك مع معالج مع مجال تركيز مناسب للأهداف التي حددتها أثناء التسجيل.
تتراوح الاشتراكات من 60 دولارًا إلى 90 دولارًا في الأسبوع ، ويتم إصدار فواتير بها كل أربعة أسابيع. تتضمن كل حزمة اشتراك إما دردشة نصية أو هاتفية أو جلسات فيديو حية ، أو مزيجًا من الثلاثة ، وكل ذلك يتم إجراؤه من خلال النظام الأساسي.
ReGain
يقبل التأمين: لا
عروض: علاج الأزواج
ReGain هي عبارة عن منصة قائمة على الاشتراك مخصصة لعلاج الأزواج. إنهم يطابقونك مع أخصائي صحة عقلية مرخص بناءً على الإجابات التي تقدمها عند التسجيل. يشترك زوجان في الاشتراك في الحساب ، والذي يتكلف ما بين 60 إلى 90 دولارًا أمريكيًا في الأسبوع يتم إصدار فاتورة به كل أربعة أسابيع ، ويتواصلان مع مستشارهما داخل النظام الأساسي.
قصة ذات صلة 25 سؤالا يجب طرحها قبل الزواجيمكن لكل نصف من الزوجين إرسال رسالة إلى المعالج بشكل منفصل ، أو تحديد موعد لجلسة مباشرة منفصلة (إذا قدمها المعالج الذي تعمل معه). لكن اعلم أنه لا توجد إمكانية لجلسة الفيديو ثلاثية الاتجاهات ، لذلك يجب أن يكون الزوجان في نفس الموقع لجلسة فيديو للأزواج.
دماغي
يقبل التأمين: نعم
عروض: إدارة الأدوية والعلاج
الدماغ ليس الخدمة الوحيدة التي تقدم كلاً من العلاج وإدارة الأدوية للقلق والاكتئاب والأرق. يحتوي TalkSpace على خدمة منفصلة للدفع لكل جلسة ، ويقدم Amwell طريقة غير قائمة على الاشتراك للحصول على الوصفات الطبية. ومع ذلك ، تقدم Cerebral تجربة سلسة لأولئك الذين يبحثون عن إدارة الدواء أو العلاج أو مزيج من الاثنين معًا.
اختر من بين ثلاث خطط تتراوح من 85 دولارًا إلى 325 دولارًا شهريًا ، مع فواتير الدواء بشكل منفصل: استشارات الأدوية والرعاية ، الأدوية والعلاج ، أو العلاج فقط. هذا يعني أن حزمة الأدوية والعلاج ستعمل على تشغيلك بحوالي 82 دولارًا في الأسبوع ، ولكن الخبر السار هو أن النتوءات تصل إلى 29 دولارًا قبل تكلفة الدواء والتكاليف المشتركة.
قصص ذات الصلة
8 نساء على أفضل شيء تعلموه في العلاج 
ما يجب معرفته قبل جلسة العلاج الأولى املأ نموذجًا عند التسجيل ، وسيقومون بتوصيلك بمزود وصف الأدوية الذي سيقيم احتياجاتك في استشارة. بعد ذلك ، ستتلقى الأدوية مباشرةً من Cerebral عن طريق البريد (هذا غير متوفر في كل ولاية ، لذا سترغب في التحقق من قائمتهم بحثًا عن قائمتك).
لمزيد من القصص مثل هذه ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه