أساطير واقية من الشمس التي تدفع أطباء الجلد إلى الجنون

الجلد والمكياج

منشفة خضراء وواقية من الشمس على خلفية صفراء زاهية مفهوم النظافة والعناية بالجسم منظر علوي ونسخ psace اليكسثق

طوال سنوات عملي كمحرر تجميل ، أذهلتني أشياء كثيرة. ليس جوهرًا نفس الحبر ؟ لماذا لا يزال المكياج 'ذو المظهر الطبيعي' يتطلب 15 خطوة مختلفة؟ كيف تمكنا من اكتشاف البنسلين حتى الآن لا نستطيع صنع أحمر شفاه غير لامع لا تشعر أنك ترتدي جبسًا على فمك؟

من ناحية أخرى ، بدت واقي الشمس دائمًا المفهوم الأكثر وضوحًا. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بجلدك وربما تسبب لك الإصابة بسرطان الجلد. إن ارتداء منتج بعامل الحماية من الشمس (SPF) يحمي من هذه العلل. القضية مغلقة. في الآونة الأخيرة ، ليس تمامًا.

يكسرها براين

انقر هنا لمزيد من نصائح الجمال من براين.



أصبح المستهلكون مرتبكين أكثر من أي وقت مضى بشأن المنتجات الآمنة والفعالة وكيفية استخدامها بشكل صحيح. وقد يفسر التدفق المستمر للمعلومات المضللة سبب قيام 43٪ فقط من النساء بالإبلاغ عن استخدام عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى بانتظام ، وفقًا لـ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها .

بالنسبة لأطباء الأمراض الجلدية ، ليس هناك التباس حول هذا الموضوع. يريدون منك استخدام واقي الشمس بانتظام واتخاذ تدابير دفاعية أخرى مثل البحث عن الظل طوال اليوم وارتداء ملابس واقية من الشمس. يقول أبيجيل والدمان ، المدير السريري لمركز موس وجراحة الجلد في مستشفى بريجهام والنساء في بوسطن: 'إن مفتاح التقدم في السن جيدًا والوقاية من الإصابة بسرطان الجلد هو التعود على وضع منتج يحتوي على عامل حماية من الشمس كل يوم'. . 'استيقظ ، اغسل أسنانك ، ضع واقي من الشمس.'

هنا ، كشف والدمان وغيره من كبار الأطباء زيف خرافات عامل الحماية من الشمس التي يسمعونها كثيرًا من مرضاهم ، ويقدمون استراتيجيات منطقية للحماية المناسبة من أشعة الشمس.

الخرافة رقم 1: 'أنا أسمر ، لذلك لست بحاجة إلى وضع كريم واق من الشمس.'

إذا كنت ممن يحبون استقبال الصيف بتوهج ذهبي ، فاعلم أن: عند استخدامه بشكل صحيح ، يمنع واقي الشمس تسمير البشرة - وهذا شيء جيد. 'لا شيء يتعلق بالسمرة صحي تقول منى جوهارا ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة في طب الأمراض الجلدية في جامعة ييل ، —إن بشرتك هي التي ترسل إليك رسالة استغاثة. إذا كان الشخص يعاني من نوبة قلبية ، فقد تكون العلامة الأولى هي ألم في الصدر. السمرة هي نفس الشيء. إنها تخبرك أن بشرتك قد تعرضت للتلف '.

هل يمكنني استخدام منظف النظارات لتنظيف شاشة الكمبيوتر
قصص ذات الصلة أفضل واقي من الشمس للأطفال والرضع هل يجب عليك استخدام واقي الشمس SPF 100؟ أفضل واقيات الشمس لفروة الرأس

السمرة هي أساسًا الخلايا الصبغية في بشرتك التي تتفاعل مع التعرض للأشعة فوق البنفسجية عن طريق إنتاج المزيد من الصبغة في محاولة لإبعاد بعض تلك الأشعة الضارة بشكل وقائي. يقول والدمان: 'لكن السمرة تعادل أساسًا عامل حماية من الشمس 2'. 'لذا فإن فكرة أن الحصول على' تان أساسي 'يسمح لك بالاستلقاء في الشمس لساعات هو شعور زائف بالأمان'.

حقيقة، حتى ال أحلك تحتوي درجات لون البشرة على عامل حماية طبيعي من الشمس يبلغ 13 فقط ولهذا السبب توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بذلك يستخدم الجميع ، بغض النظر عن لون البشرة ، عامل حماية من الشمس بدرجة 30 بانتظام . في حين أنه أقل شيوعًا من القوقازيين ، يتم تشخيص النساء السود والإسبانيات بجميع أشكال سرطان الجلد. تقول أليسون أفرام ، طبيبة الأمراض الجلدية المتخصصة في سرطان الجلد في مستشفى ماساتشوستس العام: 'لقد رأيت شخصيًا سرطانات الجلد تنمو على وجوه أولئك الذين لديهم جلد داكن من النوع الرابع أو الخامس ، وعادة ما يكون ذلك بمثابة صدمة لهم'. MGH). الحد الأدنى: لون البشرة وحده لا يقطعها - عليك أن ترهق بمعامل حماية من الشمس .

الخرافة الثانية: 'كلما زاد رقم SPF ، كانت الحماية أفضل.'

أنت في صيدلية وترى زجاجة واقية من الشمس بمعامل حماية 30 وآخر بها SPF 100 - يجب أن تذهب إلى 100 ، أليس كذلك؟ ربما لا. يقول أوريت ماركويتز ، دكتوراه في الطب ، مدير الآفات المصطبغة وسرطان الجلد في مستشفى Mount Sinai في مدينة نيويورك: 'إن فكرة أن رقم SPF هو المتغير الأكثر أهمية في معادلة الواقي من الشمس هي فكرة خاطئة جدًا'.

بينما كانت دراسة واحدة في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية وجدت ذلك عانى المشاركون الذين يرتدون عامل حماية من الشمس 100 من حروق الشمس أقل من أولئك الذين يرتدون نفس الكمية من منتج مع عامل حماية من الشمس 50 ، ويصر ماركويتز على أن هناك عوامل مهمة أخرى يجب مراعاتها ، مثل نوع المنتج ومقدار مقاومته للماء. 'المريض الذي يرتدي مانعًا جسديًا كثيفًا يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 فقط سيكون محميًا بشكل أفضل من الشخص الذي قام برش رذاذ SPF 100' ، كما تقول.

ولا تعتقد أن SPF 100 يحميك بنسبة 100 في المائة من أشعة الشمس الضارة — ليست هذه هي الطريقة التي يعمل بها. يقوم الرقم فقط بحساب المدة التي يمنعك فيها المنتج من الاحتراق (يحميك عامل الحماية من الشمس 15 لمدة أطول 15 مرة وهكذا). ومن أجل الحصول على الحماية المعلن عنها على الزجاجة ، يجب أن تقوم بتطبيقها بانتظام (كل ساعتين) وبكثافة (كوب زجاجي لكامل الجسم). هذا الجزء الأخير هو المفتاح منذ ذلك الحين يستخدم معظم الناس أقل من نصف الكمية الموصى بها وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد.

الخرافة الثالثة: 'لست بحاجة إلى وضع واقي من الشمس في الداخل.'

مهم بشكل خاص في هذه الأوقات من أوامر البقاء في المنزل والتباعد الاجتماعي ، يفترض العديد من المرضى تلقائيًا أن التحفظ على الأماكن المغلقة هو تصريح مجاني لتخطي واقي الشمس. غير صحيح. تظهر الأبحاث أن تصل إلى 72٪ من الأشعة فوق البنفسجية يمكنها اختراق النوافذ الزجاجية الشفافة ، لذلك اعتد على استخدام عامل الحماية من الشمس الذي تختاره كل صباح ، سواء كنت في الداخل أو الخارج.

وينطبق الشيء نفسه على الأيام الملبدة بالغيوم. 'الغطاء السحابي لا يحجب حتى غالبية يقول ماثيو أفرام ، دكتوراه في الطب ، مدير مركز الليزر للأمراض الجلدية والتجميل في MGH. 'ما زلت تحصل على عدد كبير من المشاهدين.' هل تحتاج إلى إعادة التقديم بحماس كما لو كنت ، على سبيل المثال ، تسبح على الشاطئ؟ ربما لا ، لكن هذا لا يعني أن بعض اليقظة غير مطلوب. تضيف أليسون أفرام: 'سأصاب بالصدمة إذا كان واقي الشمس الذي استخدمته في الساعة الثامنة صباحًا لا يزال نشطًا في الظهيرة ، سواء كنت تتعرق في الهواء الطلق أم لا'. لذا تأكد من كسر تلك الزجاجة على الأقل مرتين في اليوم ، كل يوم.

الخرافة الرابعة: أنا أعاني من حساسية تجاه كريم الوقاية من أشعة الشمس.

أنت تضع SPF. أنت تندلع. يجب أن تكون بشرتك حساسة للوقاية من أشعة الشمس. يبدو ذلك منطقيًا ، لكن التفاعلات العكسية لمكونات واقية من الشمس النشطة نادرة للغاية - وعادة ما يكون أوكسي بنزون ​​هو الجاني. يقول والدمان إن الأكثر شيوعًا هو الحساسية للمكونات الأخرى التي تتكون منها الصيغة ، بما في ذلك العطور والمواد الحافظة ومُطلقات الفورمالديهايد - وتلك الموجودة في العديد من منتجات العناية بالبشرة المختلفة ، وليس فقط واقي الشمس.

والخبر السار هو أن هناك منتجًا متاحًا للجميع ، لذلك إذا كان رد فعل بشرتك سيئًا تجاه منتج ما ، فمن المحتمل أن تجد منتجًا آخر يعمل بشكل جميل - حتى لو استغرق الأمر القليل من التجربة والخطأ. للمساعدة ، توصي والدمان بما يلي ، وكلها تتجنب مسببات الحساسية الشائعة التي ذكرت بالتفصيل أعلاه: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44 ، Tizo 3 Facial Mineral Sunscreen SPF 40 ، أو CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 واقي شمسي معدني ملون .

الخرافة الخامسة: 'لست بحاجة إلى كريم واق من الشمس إذا كنت أرتدي ملابس.'

عندما يتعلق الأمر بالحماية الكافية من أشعة الشمس ، يوصي جميع الخبراء الذين تحدثت معهم في هذه القصة باتباع نهج متعدد الجوانب. لا يمكن لأي إجراء وقائي واحد ، بما في ذلك الملابس ، أن يمنحك أمانًا بنسبة 100 في المائة ، خاصة إذا كنت تخطط لقضاء 8 ساعات كاملة في الهواء الطلق. لذا فإن ارتداء واقي من الشمس تحت الأقمشة ذات عامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية والبحث عن الظل خلال ساعات الذروة من الشمس هو الإستراتيجية الأذكى. يقول ماركويتز: 'كلما زاد عدد الطبقات ، قلت فرصة وصول الشمس إليك'.

الخرافة السادسة: 'واقيات الشمس الكيميائية ضارة بالصحة.'

لسنوات ، استخدم منتقدو واقيات الشمس دراسات أولية صغيرة ، تم إجراء العديد منها على الحيوانات في ظروف يكاد يكون من المستحيل تقريبًا تكرارها في البشر ، لتأسيس صلة بين مرشحات كيميائية معينة للأشعة فوق البنفسجية ومخاوف صحية لا تعد ولا تحصى ، من اضطراب الهرمون ل مضاعفات الولادة ل سرطان . وصلت الأمور إلى ذروتها العام الماضي عندما أصدرت إدارة الغذاء والدواء توصيات جديدة للوقاية من الشمس 12 مرشحًا شائعًا للأشعة فوق البنفسجية الكيميائية لا يفي بالمعايير التي يجب اعتبارها معترف بها عمومًا على أنها آمنة وفعالة (GRASE) .

من المهم أن نلاحظ أن إدارة الغذاء والدواء لا تقول أن هذه المكونات صحيحة غير آمن. تطلب الوكالة فقط من المصنّعين تقديم مزيد من المعلومات حول سلامتهم. وبينما يثني الأشخاص - بما فيهم حقًا - على جهود الوكالة لحماية المستهلكين من الخطر المحتمل ، لا تزال الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية توصي الأشخاص باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 بانتظام و 'لم يجدوا ارتباطًا سامًا مع الواقي من الشمس يقول ماثيو أفرام: 'المكونات التي يتم استخدامها حاليًا'.

قصص ذات الصلة العناية بالبشرة تجعلني عاقلًا أثناء فيروس كورونا مرطبات معتمدة من أطباء الجلدية مع عامل حماية من الشمس أفضل المستحضرات للبشرة الجافة

ومما يزيد الأمور تعقيدًا دراسة حديثة وجدت ذلك يتم امتصاص العديد من مكونات واقية من الشمس التي تقوم إدارة الغذاء والدواء بتقييم سلامتها في مجرى الدم عند استخدامها وفقًا للتوجيهات . إنه ليس اكتشافًا مفاجئًا تمامًا ، ولأن هذه المكونات يتم امتصاصها لا يعني أنها ضارة. ويضيف جوهارا: 'حتى الآن ، لم تكن هناك بيانات تثير القلق علميًا بين أطباء الأمراض الجلدية'. إذا كنت ترغب في ممارسة الكثير من الحذر ، فهذا عادل بما فيه الكفاية. الحل بسيط: اختر واقي الشمس المعدني.

الخرافة السابعة: 'واقي الشمس لا يحمي من سرطان الجلد.'

نظرًا لأن النوع الأكثر فتكًا من سرطان الجلد يمكن أن يظهر في المناطق التي لا تشرق فيها الشمس - فقد تم التعرف على الأورام الميلانينية على باطن القدمين وراحة اليدين وحتى منطقة الأعضاء التناسلية - يقترح البعض أن الورم الميلانيني ليس كذلك التي تسببها الشمس ، وبالتالي ، فإن واقي الشمس لن يوفر سوى القليل من الحماية ضدها.

بينما هو هو صحيح أنه ليست كل الأورام الميلانينية مرتبطة بأشعة الشمس ، فإن أطباء الأمراض الجلدية لدينا أجمعوا على القول بأن هناك أدلة كافية على وجود ارتباط واضح بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية. يقول جوهارا: 'إنها قضية سوداء وبيضاء للغاية بالنسبة لي'. 'التعرض للشمس لورم الميلانوما مثل تدخين السجائر لسرطان الرئة.'

أفلام ستانلي توتشي وميريل ستريب
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

البحث هنا معقد: بينما وجدت بعض الدراسات ارتباط بين استخدام واقي الشمس و زيادة معدلات سرطان الجلد ووالدمان ومؤلفو الدراسة أنفسهم في بعض الحالات ، يشيرون إلى أن هذا البحث غالبًا لا يتحكم في التعرض الفعلي للشمس. وتقول: 'إذا كنت تستخدم واقيًا من الشمس ، على سبيل المثال ، فمن المحتمل أنك قد تخرج بالفعل في الشمس أكثر ، وبالتالي تعرض نفسك لخطر أكبر'.

أخبرني والدمان أن أحد أفضل البيانات التي لدينا هي دراسة أكثر من 600 مريض أسترالي نُشرت في جاما للأمراض الجلدية الذي وجد ذلك يرتبط الاستخدام المنتظم للوقاية من الشمس بشكل كبير بتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد . فقط تأكد من اختيار منتجك بحكمة. يجب عليك استخدام واحد يسمى 'طيف واسع' ، مما يعني أنه يحمي من كل من الأشعة فوق البنفسجية (النوع المسبب لحروق الشمس) والأشعة فوق البنفسجية (تلك التي تخترق أعمق ، والأكثر ارتباطًا بسرطان الجلد). ولكي نكون واضحين ، فإن استخدام واقي الشمس لن يمنحك تفويضًا انتقائيًا للخبز على الشاطئ طوال اليوم. حاول الدخول قدر الإمكان أيضًا.


لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه