مسح الشاكرات للمبتدئين

تطوير الذات

مقاصة الشاكرات للمبتدئين

ربما تكون قد سمعت عن الشاكرات وكيف يمكن أن تساعد في الشفاء العاطفي والجسدي. تم ذكر التأمل ، واليوجا ، والريكي - شقرا في العديد من السياقات.

قد لا يكون مفهوم الشاكرا سهل الفهم لكثير من الناس. إذا كنت تجد صعوبة في فهم الشاكرات وفوائدها واستخداماتها ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح. يأخذك دليل المبتدئين هذا إلى أساسيات الشاكرات وطرق استخدامها للشفاء ورفاهيتك بشكل عام.

ما هي الشاكرات؟

مشتقة من اللغة السنسكريتية ، شقرا تعني عجلة أو دائرة. تعود أصول مفهوم الشاكرا إلى الهندوسية والبوذية. الشاكرات هي مراكز طاقة تقع على طول الحبل الشوكي من تاج الرأس إلى قاعدة العمود الفقري.



تقع كل شقرا حول عضو أو نظام حيوي ، ينظم عملها وكذلك عمل الجسم بأكمله. الشاكرات تؤثر على كل وظيفة جسدية بما في ذلك المناعة والصحة العاطفية.

الشاكرات عبارة عن دوامات للطاقة وتوازنها وأدائها المناسبين ضروريان لتدفق الطاقة دون عوائق داخل الجسم. يمكن أن يتم انسدادها أو حظرها لأسباب مختلفة. مثل الإجهاد أو سوء التغذية أو المرض. عندما يتم حظرهم أو عدم تزامنهم ، يمكن أن تكون العواقب مدمرة على الرفاهية الجسدية والعقلية.

تقنيات عديدة مثل التأمل واليوجا (مزيد من المعلومات حول تشكل اليوغا لكل شقرا ) ، ويتم اعتماد التأكيدات لإزالة الانسداد وإعادة التوازن. يعد الحفاظ على الشاكرات مفتوحة وغير محجوبة ومتناسقة أمرًا حيويًا لكي يعمل الجسم على المستوى الأمثل.

نظام شقرا

7 شاكرات وأهميتها ومواقعها والمزيد ...

جسمنا لديه سبع شاكرات أو مراكز طاقة. يُعتقد أن دوامات الطاقة هذه تشع البرانا أو طاقة الشفاء غير المرئية لإبقائنا بصحة جيدة. كل واحدة من الشاكرات السبع لها اسم مطابق ورقم ولون وفوائد صحية وموقع محدد على طول الحبل الشوكي.

فيما يلي الشاكرات السبع بالترتيب بدءًا من جذر العمود الفقري.

1 - The Root Chakra (Muladhara)

ترتبط هذه الشاكرا التأسيسية بجميع وظائف الجسم الأساسية التي تحتاجها للبقاء على قيد الحياة مثل التنفس والنوم والأكل. يربط طاقتك الجسدية بالأرض. أو بعبارة أخرى ، إنها شقرا التأريض.

عندما تكون شقرا الجذر في حالة جيدة ، ستشعر بالهدوء والأمان ولديك الشجاعة لمواجهة التحديات. سيكون مستوى ثقتك مرتفعًا وسيتأصل عقلك في الواقع.

تعد شقرا الجذر المحاذاة جيدًا أمرًا حيويًا لنجاح مسعى جديد أو أهداف حياتية رئيسية.

يحدث انسداد شقرا الجذر عندما تتعرض احتياجاتك الأساسية للتهديد مثل الطعام أو المنزل أو الموارد المالية. يحدث هذا حتى لو لم يكن التهديد حقيقيًا وكان مجرد تصور للعقل.

  • موقع:جذر العمود الفقري ، بالقرب من عظم الذنب
  • لون: شبكة
  • عنصر: الارض
  • علامات الانسداد:الخوف والقلق ونوبات الهلع. الشعور بعدم اليقين وعدم القدرة على التركيز وانشغال الذهن بالمخاوف الصحية. قد يحدث التَّوُّمُورُ الغضروفي أو العصاب في حالات نادرة. تشمل العلامات الجسدية انخفاض مستويات الطاقة وآلام أسفل الظهر وتجمد الأطراف.
  • طرق فتح شقرا:يعتبر المشي حافي القدمين على الأرض أفضل علاج. تعتبر اليوجاسانا مثل Tree Pose أو Mountain أو Warrior جيدة لتأسيس رابطة قوية مع أساس جسمك ولإزالة الانسداد.

2. The Sacral Chakra (Svadhisthana)

هذا هو مقر إبداعك وخيالك. تتحكم هذه الشاكرا أيضًا في حياتك الجنسية وقدرتك على التغيير والتكيف مع المواقف في الحياة. إنه يدير استجابتك لمشاعرك ومشاعر الآخرين. تم العثور هنا على إحساسك بالرفاهية والسرور والوفرة والجنس.

قد يتم حظر الشاكرا بسبب مشاعر عدم الرضا والتوتر. يمكن أن تؤدي الصعوبة في تجربة المتعة والمتعة أيضًا إلى انسداد الشاكرا. قد يحدث هذا عندما يسحبك الآخرون بالتعليقات السلبية وردود الفعل ، مما يؤدي إلى تدني احترام الذات والشك بالنفس.

  • موقع: أسفل البطن ، بوصتان أسفل السرة
  • لون: البرتقالي
  • عنصر: ماء
  • علامات الانسداد:قلة الطاقة والحماس والإلهام والتحفيز. الشعور بالملل والخوف أو مقاومة التغيير وانخفاض الدافع الجنسي. تشمل الأعراض الجسدية الحساسية والإدمان وعدم الراحة في المسالك البولية. لا يجب أن يشمل الإدمان دائمًا الكحول والمخدرات.
  • طرق فتح شقرا:نظرًا لأن عنصره هو الماء ، فإن غمر نفسك فيه يمكن أن يعيد الاتصال والتوازن. يمكن أن تكون Yogasanas مثل Bridge Pose وفتحة الورك مثل Pigeon Pose و Lizard Pose مفيدة.

متعلق ب: كيفية فك الحجب Sacral Chakra؟

3. شقرا الضفيرة الشمسية (مانيبورا)

هذه الشاكرا تتعلق بالتحكم في حواسنا. تتم إدارة ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك وتقديرك لذاتك وهدفك واستقلاليتك هنا. عندما تكون هذه الشاكرا في محاذاة ، يمكنك رؤية طريقك للأمام بوضوح وستكون لديك خطة واضحة للوصول إلى أهدافك والنجاح في الحياة. تشعر كما لو أن السماء هي الحد الأقصى وأي شيء يمكن تحقيقه.

يحدث الانسداد في هذه الشاكرا من خلال التجارب البغيضة ، ومفاهيم الفشل ، وتدني احترام الذات الممتد منذ الطفولة.

  • موقع: الجزء العلوي للامعاء
  • لون: أصفر
  • عنصر: إطلاق النار
  • علامات الانسداد:مستويات منخفضة من الثقة ، ومشاعر عدم الأمان ، وقضايا متعددة تتعلق بتدني احترام الذات. الشعور بالنقص أو عدم الكفاءة وعدم القدرة على التعلم من أخطاء الماضي وتجارب الحياة. تشمل العلامات الجسدية الاضطرابات الهضمية والمشاكل المرتبطة بالذاكرة.
  • طرق فتح شقرا:اتخذ خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك. مثل التخلي عن السلبية والسيطرة على الأشياء التي تزعجك في الحياة. Yogasanas لفتح chakra هي وضعيات تقوية عضلات البطن مثل القارب أو المثلث.

متعلق ب:

4. قلب شقرا (أناهاتا)

كما يوحي الاسم ، ترتبط شقرا القلب بكل ما يتعلق بالقلب. هذه هي المشاعر مثل الفرح والحب والرحمة والتعاطف والسلام الداخلي. غالبًا ما يوصف بأنه الرابط بين الجسد والعقل والروح. كما أنه يعمل كجسر بين الشاكرات السفلية والعلوية في الجسم.

تتيح لك شقرا القلب المتوازنة الشعور بالعواطف بشكل مكثف وفهمها على مستوى أعمق وأكثر عمقًا.

قد يتم حظر شقرا القلب بسبب أي أحداث سلبية تتعلق بالقلب مثل الحب. يمكن أن تؤدي العلاقة الصعبة أو المسيئة ، والانفصال ، والحزن المرتبط به إلى انسداد هذه الشاكرا.

  • موقع: فوق القلب مركز الصدر
  • لون: لون أخضر
  • عنصر: هواء
  • علامات الانسداد:تعتبر صعوبة الفهم والتواصل مع الآخرين علامة واضحة. نفاد الصبر ، غير رحيم ، عدم القدرة على الثقة ، وصعوبة في إيجاد السلام العقلي. الشعور بعدم الارتياح والاستياء والغضب المكبوت. تشمل المظاهر الجسدية للانسداد ارتفاع ضغط الدم وانخفاض مستويات المناعة.
  • طرق فتح شقرا:يوصى بشدة بإعادة الاتصال بالطبيعة وقضاء الوقت في محيط طبيعي نقي لفتح الشقرا. تتضمن Yogasanas أوضاع فتح الصدر مثل وضع الجمل أو العجلة أو وجه البقرة أو المحارب المتواضع.

متعلق ب:

5. الحلق شقرا (فيشودا)

تنظم هذه الشاكرا تعبيرك عن الذات - كيف تكشف عن نفسك الحقيقية للعالم من خلال أفعالك وكلماتك وعواطفك. صدقك وصدقك وملكيتك لاحتياجاتك وأفعالك مرتبطة بشقرا الحلق.

مع توازن الشاكرا بشكل مثالي ، ستشعر بالحرية في التحدث عما يدور في ذهنك في اللحظة المناسبة بالطريقة الصحيحة. وسيحظى باستقبال جيد من قبل الآخرين وسيتم فهمك وقبولك. بعبارة أخرى ، ستعرف كيف تكون صريحًا دون أن تكون فظًا أو فظًا.

يمكن للتجارب السلبية في الاتصالات أن تسبب انسدادًا في الشقرا وتخل بتوازنها. على سبيل المثال ، تعليق ساخر ، أو صف سيئ ، أو مقابلة فاشلة.

  • موقع: حلق
  • لون: أزرق فيروزي
  • عنصر: الأثير
  • علامات الانسداد:عدم القدرة على التعبير عن نفسك أو قول ما تريد. الشعور بأنك غير مسموع ، وعدم الاهتمام بالآخرين بما تريد مشاركته ، والنضال لتحويل أفكارك إلى كلمات. تشمل الأعراض الجسدية اعتلال الحلق وألم في منطقة الرقبة وعلامات تقلبات هرمونية.
  • طرق فتح شقرا:التأكيدات الإيجابية تعمل العجائب في إزالة الانسداد في شقرا الحلق. يمكنك فتح شقرا الحلق مع yogasanas مثل Plow and Fish.

متعلق ب: كيفية فك الحنجرة شقرا

6. شقرا العين الثالثة (Ajna)

Ajna chakra هي مصدر حقيقي للطاقة عندما تكون في حالة توازن وتعمل في المستوى الأمثل. إنه مقر قدراتك البديهية. ترتبط مواءمتك مع الكون وبصيرتك وإدراكك بهذه الشاكرا.

عندما تكون عينك الثالثة مفتوحة والطاقة تتدفق دون عوائق ، قدرتك على قراءة الإشارات في أفضل حالاتها. ثق في حدسك واستهدف السماء. النجاح في إظهار أهدافك بقانون الجذب مرتبط بهذه الشاكرا.

يمكن أن يتم حظر هذه الشاكرا عندما يلقي شخص ما بالشك على شخصيتك أو يشك في نواياك.

  • موقع: منتصف الجبين بين العينين
  • لون: نيلي
  • عنصر: تنبؤ فوق الطبيعي
  • علامات الانسداد:كافح مع الإيمان بالنفس والاحتفاظ بالثقة في هدفك الأوسع. الشعور بالاكتئاب وعدم الاهتمام بالأنشطة. قد تشعر مثل ما هو الهدف من القيام بذلك ؟. تجد صعوبة في اتخاذ القرارات. غالبًا ما توصف هذه الحالة الذهنية بأنها شلل عقلي. تشمل المظاهر الجسدية للشاكرا المحظورة الخراقة والأرق وصعوبة اكتساب مهارات جديدة وتعلم أشياء جديدة.
  • طرق فتح شقرا:وجد أن التعرض المباشر للشمس مفيد. التأمل ، والتنفس اليقظ ، وترديد أوم ، والتحديق في الشموع تعتبر مفيدة أيضًا في إزالة الشقرا. يمكن لليوغاسان التي تكرر الاتصال بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم مثل Forward Fold و Folded Eagle أن تساعد في إزالة الانسداد.

7. The Crown Chakra (Sahasrara)

في الجزء العلوي من الشاكرات ، يرتبط تاج شقرا بالروحانية واتصالك بالكون. إنها تلعب دورًا حيويًا في خلق حياة سعيدة ومرضية وراحة البال والشعور بالرضا.

ومع ذلك ، فإن الحفاظ على هذه الشاكرا مفتوحة وفي توازن مثالي مهمة صعبة. هذا ليس من السهل تحقيقه وليس من السهل العثور على النجاح الكامل. تتطلب العملية جهدًا دقيقًا ودقيقًا.

تساعدك شقرا التاج المتوازنة على الشعور بالانسجام مع كل شيء في حياتك والعالم بشكل عام. تشعر بالفرح الخالص والشعور بالإنجاز والهدوء العقلي. ستشعر أن الحياة تستحق العيش وهي هدية يجب الاعتزاز بها.

يمكن أن يتم حظر تاج شقرا من خلال التجارب المؤلمة التي تلقي بظلالها على ثقتك بنفسك وثقتك بنفسك. يمكن أن تؤدي الشاكرا غير المتوازنة إلى عدم الثقة في قدرة المرء وهدفه.

  • موقع : تاج الرأس
  • لون : البنفسجي
  • عنصر : وعي / فكر
  • علامات الانسداد: صعوبة في التواصل الروحي ، وعدم القدرة على رؤية الجانب الإيجابي من أي شيء ، والاكتئاب. قلة الحماس والإثارة والتحفيز. تشمل العلامات الجسدية لانسداد شقرا التاج الصداع المزمن وقلة الرشاقة أو البراعة.
  • طرق فتح شقرا: إعادة ربط جسدك المادي بالروح هو العلاج لاستعادة التوازن. التنفس اليقظ مثالي لهذا. يمكن لليوغاسان مثل Half Lotus و Full Lotus و Savasana إزالة شقرا العوائق.

متعلق ب: 100 تأكيدات تاج شقرا قوية

الفكر النهائي

كما هو مفصل في المقالة ، هناك طرق متعددة لإزالة الشاكرات من العوائق. كل شاكرا لها شاكرا محددة بناءً على موقعها والعنصر المرتبط بها. ومع ذلك ، فإن واحدة من أسهل الطرق وأسرعها لإزالة الشاكرات هي التأمل. يمكن أن يؤدي تأمل شقرا إلى فتح العوائق وتحقيق التوازن بين الشاكرات الخاصة بك.

للمبتدئين ، تأمل شقرا قد لا يأتي بسهولة. إن عقولنا مليئة بالتجوال والاحتفاظ بها في مكان واحد حتى لفترة قصيرة من 5 أو 10 دقائق ليس بالمهمة السهلة عندما لا تكون لديك خبرة كافية. من أعظم الأشياء في التأمل أنه مرن ولا يحتوي على أي قواعد صارمة وسريعة.

لا تقسو على نفسك في البداية. دع عقلك يتجول عندما يريد ذلك. لكن تعلم أن تعيدها إلى الحاضر ببطء ولكن بثبات. كل ما تحتاجه هو بعض الممارسة لفهمها بشكل صحيح.

عندما تزيل العوائق وتوازن الشاكرات الخاصة بك ، سوف تكون مليئًا بالبهجة والإثارة والرفاهية. ستكون المكافآت تستحق الجهد المبذول.