تشك في أن صديقك يغار منك؟ إليك ما يجب القيام به

العلاقات والحب

مشاهد المشاهير في نيويورك - 13 يوليو 2009 مارسيل توماس

الحياة مليئة بالتجارب ، بالطبع ، و علاقات صحية يمكن أن تقدم دعما لا يقدر بثمن. ولكن في مجتمع نشعر فيه غالبًا بالضغط للحفاظ على تدفق أقراننا ، فمن السهل الوقوع في فخ المقارنة وانعدام الأمن - خاصة مع أقرب الأشخاص إلينا: أصدقائنا.

إذن ماذا تفعل عندما يكون لديك صديق غيور أيضًا أشباح لك عندما تسير الأمور على ما يرام بشكل خاص ، أو يسخر من سعادتك ونجاحك؟ وكيف تحدد أ صداقة سامة التي بدأت تفوح منها رائحة الاستياء؟ لجأنا إلى الخبراء لمساعدتك في التنقل في الموقف لذلك لا يؤدي إلى تفكك (أفلاطوني) .



أولاً ، إليك بعض العلامات الكلاسيكية التي تدل على أن صديقك قد يشعر بالغيرة.

غالبًا ما يبدأ بما لا يقال. على سبيل المثال ، قد تكون مليئة بالإثارة بشأن سيارتك الجديدة ، لكن صديقك بالكاد يلقي نظرة عليها. أنت تقدم لهم جولة في منزلك الذي تم تجديده حديثًا ، لكنهم يتجاهلون عندما تهتم بحوض الاستحمام. لقد أعلنت عن ترقيتك الكبيرة - التي كنت تنافس من أجلها منذ العام الماضي - وهم يقدمون 'تهنئة' مخيبة تجعلك تشعر بالضيق.



قصص ذات الصلة 10 علامات قد تكون في صداقة سامة كيفية تقديم المجاملات الصادقة

'أول علامة على الغيرة هي عادةً أن صديقك يبدو منعزلاً عندما تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لك. تقول الدكتورة جودي هو ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وأخصائية علم النفس العصبي السريري والطب الشرعي ، ومؤلفة كتاب أوقفوا التخريب الذاتي .

مع تقدمه ، قد تلاحظ مجاملات بظهر اليد والطعنات السلبية العدوانية التي تطاردك لأسابيع - غالبًا ما يتم تسليمها بطريقة خفية تجعلك تتصارع مع كيفية مواجهتها. ربما يضحك صديقك على أخبارك السارة قائلاً إنك محظوظ في اتصالاتك. ربما تكون قد أعددت سبريدًا لذيذًا لحفل عشاء ، لكنهم يمزحون بأنك اختيار النبيذ لم يكن على قدم المساواة. أو يذكرك أنه على الرغم من أن الجمهور كله هتف أثناء ذلك الخطاب في حفل زفاف صديق مشترك ، إلا أنك تعثرت في البداية. هذه كلها مؤشرات كلاسيكية ، وهناك دائمًا تحذير. يقول الدكتور هو إن مثل هذا السلوك الغامض يحدث عادة لأن 'الشخص الذي يشعر بالغيرة منك يشعر بعمق بأنه غير عادل'.



قصص ذات الصلة إليك كيفية تكوين صداقات كشخص بالغ كيف تتعامل مع الأنانيين كيفية التغلب على تفكك BFF

علامة أخرى هي أنه في كل مرة تذكر فيها جانبًا من جوانب نجاحك ، فإنهم يصرون على تفريغ جميع الطرق الاستثنائية أنهم تزدهر. على سبيل المثال ، لقد عدت لتوك من رحلة استغرقت أسبوعين إلى أوروبا ، وأنت تتصفح صورك وأنت تتجول في الحدائق الإسبانية ، ويسارعون لإدراج جميع الطوابع التي تحسد عليها في جوازات سفرهم. يقول الدكتور هو: 'لا يستطيع الأشخاص الغيورون أن يتناوبوا بصدق في المحادثة'. 'سيعودون دائمًا إلى حياتهم الخاصة في أي وقت تتحدث فيه عن شيء يسير على ما يرام بالنسبة لك.'

في حين أن الغيرة غالبًا ما تكون سلبية ، فإن التنافسية ليست مدمرة بالضرورة.

إذا ادعى شخص ما أنه لم يختبر الغيرة من قبل ، فهو غير أمين - معك أو مع نفسه. لذلك ، عند تحديد هذا الشخص ، لا تسرع في كتابة هذا الشخص من حياتك. في الواقع ، إذا تم التعامل مع الغيرة بشكل فعال ، يمكن أن تكون مفيدة وقيادة الشخص. يقول الدكتور هو: 'الغيرة هي عاطفة يمكن أن تكون مثمرة إذا حفزت شخصًا ما على العمل بجدية أكبر ، أو تجعله يعيد النظر في علاقة لم يقدّرها'.

قصص ذات الصلة 14 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن طرق بسيطة للتواصل ، حتى لو كنت خجولًا

غابرييل برنشتاين ، قائد الفكر الروحي ومؤلف سوبر جاذب ، تعلم طلابها أن مصدر الحسد هو جانب من جوانب شخص لم يتم تطويره بعد. تقول: 'إذا كان لدى شخص ما ما تريده ، فهذا لا يعني أنه غير متاح لك'. 'في الواقع ، العكس هو الصحيح. الحسد هو انعكاس للرغبة العميقة '.



لذلك ، على الرغم من أنه يجب معالجة السلوك السيئ ، لا يستحق كل الأصدقاء الغيورين النفي.

إذا كان هناك غيرة في غير ذلك علاقة صحية ومحبة ، الإسقاط هو الجاني دائمًا تقريبًا. قد يكون لدى صديقك وعي قليل بمدى إزعاجك من التجاهل الجليدي واللكمات المعادية.

يوضح الدكتور هو أنه عندما يستوعب الشخص المعتقدات السلبية وخيبات الأمل الماضية ، فإن هذه الأعباء تكون بمثابة مقدمة لسلوك الغيرة. قد لا تتعلق هذه الملاحظة الباردة بما يحدث معك في الوقت الحالي ، ولكن من المحتمل أن يكون لها جذور في وقت أو منطقة أخرى من حياة الشخص التي تثيرها وتتسبب في ارتجاع الشعور بعدم الأمان أو الندم أو الصدمة.

ما هي المدة التي يستغرقها عدم الطلاق؟

'تقوم أدمغتنا بترميز أشياء محددة في ذاكرتنا أقوى من غيرها. هذا يمكن أن يسبب لنا ردود فعل متطرفة في لحظة عندما يخبرنا حكمنا الأفضل أن نشعر أو ننخرط بشكل مختلف ، 'يقول الدكتور هو. 'لذا ، مع وضع هذا في الاعتبار ، لا يعني ذلك بالضرورة أن الصديق الذي يتصرف بالغيرة لا يدعمك حقًا.'



إذا كان الصديق يتصرف بشكل غير آمن ، فهناك طرق بناءة للرد عليه ...

يقول: 'أنا من أشد المؤمنين باستنفاد جميع مجالات الاتصال لوري هاردر ، مؤلف قبيلة تسمى بليس ومضيف اكسب سعادتك تدوين صوتي. 'هذا مهم حتى تشعر بالسلام إذا انتهت العلاقة. ستعرف أنك بذلت كل جهد لإنقاذه '. الفهم هو جوهر العلاقات المتناغمة ، لذلك يقول هاردر إنه من الضروري أن تكون واضحًا ومتعمدًا بشأن ما ترغب في تحقيقه قبل مواجهة السلوك السيئ. سيتيح لك ذلك الدخول في المحادثة مع وضع أهداف منظمة في الاعتبار.

قصص ذات الصلة أكثر الألعاب متعة للعب مع الأصدقاء الهدايا المثالية لأفضل صديق لك 24 من المشاهير الذين هم أفضل الأصدقاء في الحياة الحقيقية

'إذا كنت لا تعرف في وقت مبكر ما تحتاجه من أجل المضي قدمًا في الصداقة ، فقد ينتهي بك الأمر إلى المساومة على حقيقتك بطريقة ما. لذا مع صديق غيور ، عليك أن تكون واضحًا بشأن حدودك ، والطرق التي شعرت بالتلاعب بها. عندها فقط يمكنك فتح اتصال آمن وفعال مع هذا الشخص ، 'كما تقول.

يقول برنشتاين إن الأسلوب المثالي هو السماح لنفسك بالتألق دون اعتذار ، حتى لو لم يتم استقباله جيدًا في البداية. إن التقليل من شأن نجاحك لن يؤدي إلا إلى تضخيم حالة عدم كفاية صديقك المتصورة ، مما يغذي دائرة الغيرة. 'نعتقد أحيانًا أن المواساة هي الطريقة الأكثر فعالية للمساعدة. لكن المواساة تزيد الأمور سوءًا. إن الشعور بالشفقة يعزز إحساس الشخص بالعجز '.



نعم ، من اللطيف أن تريح الأصدقاء ، لكن لا تقلص نفسك.

في حين أن هذه عادة شائعة ، يقول الدكتور هو إن التقليل من نجاحك هو أسلوب مريح يؤدي إلى نتائج عكسية. لأنه لا يساهم أبدًا في الصالح العام لأي فرد. تقول: 'لقد لاحظت تلك المواقف التي يشعر فيها أحد الأصدقاء أنه يتعين عليهم الاهتمام بالشخص الآخر'. 'من الأهمية بمكان أن تشعر بالراحة الكافية لمشاركة نجاحاتك دون إدخال أي شيء سلبي في المحادثة.'

يوضح الدكتور هو أن النهج الأكثر تفكيرًا هو التعبير عن فرحتك دون الشماتة حيال ذلك ، ثم حركها باحترام. 'الموضوع التالي لا يجب أن يكون ،' أوه ، ويمكنك القيام بذلك أيضًا! حان وقتك! ' بعبارة أخرى ، أنت لست مدينًا لأي شخص بمحادثة حماسية.

قصص ذات الصلة أوبرا تعكس صداقتها مع جايل كيف تدعم صديقك من خلال طلاقه

غالبًا ما يشترك الأشخاص الغيورين المزمنين في العقلية القائلة بأن سعادة شخص آخر ونجاحه يزيلان احتمالية نجاحه. قد يدرك الشخص الغيور أن الحظ السعيد نادر وأن الحياة غير عادلة. ولكن ، من المثير للاهتمام ، أن الغيرة غالبًا ما تكون غير عادلة ، لأنها تركز على لقطة سريعة لموقف الشخص مع القليل من الاهتمام بخلفيته أو بدونه - ربما للسنوات الشاقة التي سبقت تلك الجوائز أو العمل الداخلي العميق الذي تم القيام به لجذب تلك العلاقة المحبة.

قصص ذات الصلة كيف تكون أكثر ثقة 9 طرق للتسامح والنسيان والمضي قدمًا

يقول هاردر: 'إذا كان صديقك يشعر بالغيرة منك وبقيت قويًا في من أنت ، فإنك تجبره على النظر داخليًا على عكس المظهر الخارجي'. 'تطلب منهم أن يفكروا في قوتهم وأن يتوقفوا عن إلقاء اللوم على' نقص الحظ '. وتوضح أنه عند القيام بذلك ، قد تزداد ثقتك بنفسك نتيجة لتحفيز شخص ما على تحسين حياته. 'يمكن أن تكون الشخص الوحيد المستعد لفعل الشيء الصعب ، وهو أن تكون مثالاً لما هو ممكن إذا كانوا على استعداد لتجاوز غيرتهم واتخاذ إجراء.'

أحيانًا تكون الغيرة غير ضارة ، لكن ...

عندما يتفاعل شخص ما بالغيرة ، فقد يتصرف بطرق لا يمكن تفسيرها ، مما قد يهدد بتسميم علاقتك. يقول الدكتور هو إن ما إذا كان الأمر يتطلب منعطفًا مظلمًا بشكل لا رجعة فيه أم لا يعتمد في الغالب على شخصية الشخص ، بالإضافة إلى مدى تقديرهم للعلاقة على أجندتهم الخاصة.

يقول د. هو. 'هذا يخرجهم من الفص الأمامي ، وهو الجزء من الدماغ الذي يجعلنا بشرًا أكثر تطوراً - الجزء الذي يدفعنا إلى التساؤل ،' هل هذا حقًا هو الشيء الصحيح الذي يجب قوله في هذه الحالة؟ هل أنا عادل؟ ماذا لو تسبب لي رد الفعل هذا في فقدان شخص ما أهتم به؟ 'بعض الأصدقاء على استعداد لفحص أنفسهم والاستدعاء باحترام ، وهؤلاء هم الأصدقاء الذين يستحقون الإنقاذ'.

لكن من يرفض القيام ببعض التأمل الذاتي ويصحح نوباته الحاقدة؟ هؤلاء الأصدقاء قصة مختلفة.

إذا رفض أحد الأصدقاء ترويض طرقه الغيورة ، فقد يكون الوقت قد حان لقطع العلاقات.

الأشخاص الذين يشعرون بالغيرة بطريقة شريرة مشهورون باحتفاظهم بسجل من الإحراج والطيش ، ويتوقون للتلويح بهم عندما يشعرون بالتغلب عليهم. لا يتوقفون عند السخرية من أخبارك السارة ، لكنهم قد يهاجمون شخصيتك. ومتى تواجههم حيال ذلك؟ هناك مزيد من الإهانة والتلاعب ، ورفض صريح للاعتراف بالخطأ.

ينصح الدكتور هو أن الشخص الذي يدعمك بصدق ليست لديه الرغبة في رؤيتك في صورة سلبية ، وسوف يستمع دائمًا إلى مخاوفك المحترمة. 'أ علامة على أن الصداقة لم تعد تستحق الإنقاذ هو عندما يعيق شخص ما عن عمد طريق نجاحك. وتقول: 'ربما يستخدمون تاريخك أو علاقتك ضدك'.

لذلك إذا ألقى شخص ما بظلاله بشكل استراتيجي على إنجازاتك أو سمعتك أو إحساسك بذاتك ، أثناء إلقاء الضوء عليك في كل مرة تواجه فيها سلوكه ، فقد حان الوقت أرهم باب الخروج . 'يجب أن تعبر لهم ،' مرحبًا ، هذا يؤلمني بشدة. هذا النوع من الأشياء غير مقبول بالنسبة لي ، 'يقول الدكتور هو. 'ولكن إذا لم يشاركوا في أي ندم وبذلوا القليل من الجهد لإنقاذ العلاقة ، فمن المرجح أن يستمر الخيار الأكثر صحة وأمانًا ، على الرغم من صعوبة ذلك.'


لمزيد من القصص مثل هذه ، سجل للحصول على اخر اخبارنا .

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه