كيف تتعامل مع الأصدقاء والعائلة والشركاء الأنانيين
العلاقات والحب
صور عصير المحدودة كل علاقة لها بعض الأخذ والعطاء - ولكن ماذا تفعل عندما تدرك أن شخصًا ما في حياتك يأخذ في الغالب ، ولا يعطي؟ ربما يكون كان من جانب واحد لبعض الوقت ، أو ربما تطورت الأشياء تدريجيًا إلى ملف ديناميكية سامة : تقابل صديقًا لتناول مشروبات تعويضية ، ويقومون بتفريغ حمولتهم لمدة ثلاثين دقيقة صلبة (و 'تنسى' أن تسأل كيف حالك). يسأل أحد أفراد الأسرة باستمرار عن خدمات ، لكنه مشغول بشكل مريح عندما تكون في ازدحام. أو كنت قد خططت مواعيد مدروسة عشرات المرات ، في حين أن شريكك المهم لم يفعل الشيء نفسه في ... حسنًا ، على الإطلاق.
إذن كيف يمكنك كسر الحلقة مع شخص يبدو أنه يمتص نفسه بشكل نهائي؟ هذا ما يقوله خبيران حول التعامل مع الأنانيين - و كيف تحسن علاقاتك معهم.
ما الذي يجعل الشخص أناني؟
يقول 'الذكاء العاطفي موجود على نطاق واسع ، وبعض الأفراد يتمتعون بذكاء عاطفي أعلى من غيرهم' ليزا ماري بوبي ، دكتوراه ، مستشار زواج ومعالج ومدرب حياة في كولورادو. تتمثل إحدى أعراض ضعف الذكاء العاطفي في الميل إلى الانغماس في الذات ، أو القلق حصريًا بشأن ما يحدث أنت على التفكير والشعور والحاجة والرغبة ، بدلاً من أفكار ومشاعر واحتياجات ورغبات الآخرين.
قد يكون الأمر مرهقًا كما قد يكون نمط السلوك الأناني لأحد الأحباء ، لذا يقترح بوبي اتخاذ وجهة نظر متعاطفة حول سبب تصرفهم بهذه الطريقة. تقول: 'أحد الأشياء التي وجدتها مفيدة هي تصور الطريقة التي يعمل بها الناس في سياق تجارب حياتهم'. يميل الأشخاص 'الأنانيون' إلى نشأتهم في بيئات لم يتم فيها التعرف على مشاعرهم وأفكارهم واحتياجاتهم أو تقديرها. '
'على النقيض من ذلك ، منذ الطفولة المبكرة ، كان الأشخاص المتعاطفون للغاية قد انعكست عليهم مشاعرهم وأفكارهم ، وعلى الأقل احترموا' ، يتابع بوبي. وبهذه الطريقة ، لا يولد الأشخاص المفكرون والعاطفون ، بل يصنعون. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين وصلوا إلى مرحلة البلوغ بدون القدرة السهلة على فهم أو تقدير مشاعر الآخرين يميلون إلى أن يكونوا نتاج بيئتهم.
استدعاء السلوك الأناني قد يأتي بنتائج عكسية.
ربما لا يدرك الصديق أو أحد أفراد الأسرة الذي يحول كل محادثة إلى مونولوج أنه يزعجك على الإطلاق ، لأنهم لا يجيدون التقاط الإشارات الاجتماعية للآخرين. هذا النقص في الوعي الذاتي يعني أن أي حديث معه حول سلوكهم السيء المتصور قد يتم استقباله بشكل سيئ - خاصة إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي يسمعون بها.
يشرح بوبي قائلاً: 'عندما يتفاعل الناس بشكل سيء مع الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي المنخفض ، فإن هذا الأخير غالبًا ما يشعر بالدهشة والإهانة بل وحتى الضحية'. بينما يمكنك بالتأكيد محاولة إجراء محادثة مدروسة ، 'بشكل عام ، في كثير من الأحيان ، تحاول المحاولات المباشرة لمواجهة السلوك المتمركز حول الذات والمطالبة بتحسين النتائج في الدفاع ، والتقليل ، وفي كثير من الأحيان ، الصراع غير المثمر' ، كما يقول بوبي.
وضع الحدود أمر بالغ الأهمية.
يمكنك فقط التحكم في أفعالك ، وليس تصرفات أي شخص آخر. يقول 'لا يتعلق هذا حقًا بإدارة شخص آخر ، بل يتعلق أكثر بوضع حدود حول ما أنت متاح من أجله وكيف تتفاعل' نانسي ليفين ، مدرب الحياة ومؤلف الكتاب القادم وضع الحدود سيوفر لك الحرية. إذا لم يظهر شخص ما في حياتنا نيابة عنا ، فيمكننا تقديم طلب مباشر حول التوازن. لكن علينا أيضًا أن نكون مستعدين لأن لا يتمكن الشخص الآخر من مقابلتنا هناك.
قصص ذات الصلة
5 إشارات نشأها شخص نرجسي 8 طرق لقول لا دون الشعور بالذنب وتتابع قائلة: 'هناك قول مأثور ،' لا تذهب إلى متجر الأجهزة من أجل الحليب '. 'علينا أن نتحقق من أنفسنا لمعرفة ما إذا كنا نحاول تلبية احتياجاتنا من قبل شخص غير راغب أو غير قادر على ذلك.'
يمكن لصمت الراديو أن يتحدث عن مجلدات.
في حين أن أ الظلال الكاملة يقول بوبي إنه ممارسة سيئة بشكل عام للعلاقات ، من الممكن 'مساعدة' شخص أناني في فحص سلوكه من خلال السيطرة على الوقت والطاقة التي تنفقها عليه. لكن لا تتوقع نتائج بين عشية وضحاها ، ولن يحدث التغيير إلا إذا أرادوا ذلك.
تقول: 'من الطبيعي والطبيعي ألا ترغب في قضاء الكثير من الوقت مع شخص أناني ومستمع ضعيف'. بمرور الوقت ، قد يلاحظون أنه ليس لديهم الكثير من الأصدقاء ، أو لديهم علاقات قصيرة العمر ، أو لا يتقدمون في حياتهم المهنية ، أو غالبًا ما يشعرون بالوحدة والانفصال. قد يبدأون في الشعور بالسوء حيال ذلك ، ويتساءلون لماذا. الكثير من التأمل الذاتي و معالج جيد يمكن أن يصنع المعجزات ، لكن يجب أن يكون اختيارهم.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.يشرح بوبي: 'غالبًا ما يكون تعلم كيفية الاستماع بنشاط وعاطفة ، وطرح أسئلة مفتوحة ، وإبطاء العملية لدمج وجهات نظر الآخرين أمرًا أساسيًا لتطوير علاقات أقوى للمضي قدمًا'.
إذا كنت تواعد أو تزوجت من شخص يتصرف بأنانية ...
يقترح بوبي كسر الأشياء إذا لاحظت سلوكًا أنانيًا في وقت مبكر من العلاقة. تعامل مع السلوك المتمحور حول الذات على محمل الجد ، ولا ترتكب الخطأ الذي يرتكبه الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، وهو `` المواعدة بتفاؤل ''.
ومع ذلك ، في علاقة طويلة الأمد أو زواج ، يقترح بوبي العمل مع طرف محايد ، مثل مستشار. يحتاج الشخص الذي يعاني من مهارات الذكاء العاطفي إلى إرشادات حول كيفية أن يكون شريكًا أكثر حضوراً عاطفياً. ومع ذلك ، قد يحتاج الشخص الموجود على الجانب الآخر من الديناميكية أيضًا إلى العمل على الحصول على القبول والتعاطف والتقدير لشريكه أيضًا.
هل الصديق الأناني حقا صديق على الإطلاق؟
ربما يكون الجواب نعم - ولكن بشكل صارم للنزهات العميقة مثل رحلة التسوق (انظر استعارة حليب ليفين). لكن وفقًا لبوبي ، 'من الأفضل أن تستثمر وقتك وطاقتك في صداقات مع أشخاص يمكن أن تكون لديك علاقة أكثر توازناً وكريمة متبادلة.'
تزداد الأمور تعقيدًا مع الوالدين وأفراد الأسرة الآخرين.
غالبًا ما تكون الحدود أكثر تحديًا عندما يتعلق الأمر بالعائلة ، ومن المحتمل أن يتشابك استياءك مع تاريخ طويل من العلاقات الشخصية. إذا وجدت نفسك الشعور بالذنب ، تذكر أن 'لا' جملة كاملة. يقول ليفين: 'تعرف على كيفية التحقق مع نفسك حول ما تقول نعم'. إذا كانت الإجابة بنعم هي الخوف من خيبة أمل شخص ما أو غضبه ، أو الحاجة إلى أن يكون بطلاً ؛ انها لا. '
قصص ذات الصلة
9 طرق للتخلص من الطاقة السلبية في منزلك 
كيفية التغلب على تفكك BFF 'قد تكون أفضل استراتيجية هنا هي خفض توقعاتك بشكل كبير ، وتقليص وقتكما معًا ، والتطلع إلى أشخاص آخرين لتلبية احتياجاتك العاطفية والعلائقية ،' يحذر بوبي ، 'لأنك لن تقابلهم هنا.'
تحقق من رغبتك في إرضاء الناس.
من المؤكد أن السلوك الأناني للآخرين ليس خطأك ، لكن ليفين يقول أنك سترغب في التأكد من أنك لا تنغمس في ذلك. وإذا أدركت أنك محبوس في وضع العطاء والعطاء ، فاسأل نفسك عما تحصل عليه من هذه الديناميكية.
يقترح ليفين 'تحقق من نفسك حول' العطاء للحصول '. هل تحاول شراء الحب بالمبالغة في العطاء وإرضاء الناس؟ عندما تفعل الكثير للآخرين ، غالبًا على نفقتك الخاصة ، فإنك تمكن الشخص الآخر من الاستمرار في السؤال.
وتتابع قائلة: 'إذا لم تحصل على ما تحتاجه ، فقد يكون ذلك بسبب خوفك من السؤال'. قد تكون جدارتك مرتبطة بما تفعله أو تقدمه أو تنتجه. ستندهش من الطاقة التي تعود إليك عندما تكون قادرًا على إطلاق ذلك.
لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه