كيف تتغلب على مشكلات التخلي منذ الطفولة؟

تطوير الذات

كيفية التغلب على مشكلات التخلي منذ الطفولة

الهجر أمر مؤلم بالفعل ، خاصة بالنسبة للطفل. ويترك ندبة تدوم مدى الحياة.

ومع ذلك ، فإن الخوف من الهجر أمر يحتاج إلى التعامل معه بشكل جيد. وإلا فإنه يمكن أن يخرب علاقاتك ويتركك ضعيفًا ومحبطًا إلى الأبد.

يتم تضمين الخوف من الهجر كأحد المخاوف الأولية - المخاوف التي يتم تكليفها بوظيفة إبقائنا على قيد الحياة. هذا يعني أن الخوف من الهجر مفيد إذا ظل ضمن الحدود.



ولا يمكنك التخلص منهم أيضًا. إنه ضروري لبقائك ويعمل كقوة دافعة في علاقاتك. عندما يبقى في السيطرة ويبقى كما ينبغي ، يمكن أن يعزز علاقاتك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فيمكنه التدخل وإنشاء حواجز على الطريق تؤدي إلى الانفصال.

عندما يتجاوز الخوف من الهجر حدوده الصحية ويخرج عن السيطرة ، يتحول إلى مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. تستكشف هذه المقالة موضوع مشكلات التخلي عن الطفولة وطرق التعامل معها حتى تتمكن من عيش حياة طبيعية. ستجد هنا أيضًا علامات الهجر وكيفية التعامل مع قضايا الهجر.

ما المقصود بقضية التخلي؟

هذه مشكلة تتعلق بالصحة العقلية تنبع من الخوف من الهجر. يمكن أن يرتفع الخوف من الشعور بالوحدة إلى مستوى القلق أو حتى الرهاب. إذا لم يتم التعامل معه ببراعة ، فإن هذا يميل إلى التفجير والخروج عن السيطرة ، مما يخلق عقبات في علاقاتك. في الحالات الشديدة ، قد يؤدي ذلك إلى تخريب سعادتك وراحة بالك.

غالبًا ما يكون لصدمة الهجر جذورها في طفولتك. ربما تكون قد عانيت من صدمة من فقدان أحد أفراد أسرتك. أو ربما تكون قد مررت بحالة حقيقية من التخلي عنك من قبل شخص قريب منك. ربما كان طلاق والديك أو وفاة أحد أفراد الأسرة المقربين. يمكن أن ينتج هذا أيضًا عندما لم يمنحك مقدم الرعاية الأساسي اهتمامًا كافيًا في سنواتك الأولى.

ستستمر المشكلات غير المحلولة الناشئة عن الشعور بالتخلي عن طفولتك في لعب الحيل في عقلك ، مما يثير مخاوف من أن يتخلى عنها الناس مرة أخرى في حياتك الحالية.

كيف يؤثر التخلي عن الطفولة على مرحلة البلوغ؟

الخوف من الهجر ، عندما لا يتم معالجته أو إصلاحه ، يمكن أن يسيطر على حياتك ويؤثر على جميع جوانبها ، وخاصة قدرتك على التواصل مع الآخرين.

كطفل ، ربما تكون قد تعرضت لحادث فقد أحد أفراد أسرته. ربما تم انتقاؤك منهم بالقوة أو اضطروا إلى تركك لأسباب خاصة بهم. في بعض الأحيان قد تشعر بأن موت شخص عزيز قد تخلى عنك. وإلا فقد تخلى عنك مقدم الرعاية.

بغض النظر عن السيناريو ، لقد غرس في ذهنك الشعور بالتخلي عنك. إذا لم تتلقَ أي طمأنة بشأن الاعتناء بك ، فسيستمر هذا الشعور بالتخلي عن التفكير في التقلص في ذهنك حتى يصبح مشكلة حقيقية لها آثار خطيرة.

كل الأضرار الصغيرة والإحباطات والشكوك والانفصال والقلق التي عانيت منها منذ ذلك الحين سوف تتراكم لتصل إلى أبعاد هائلة.

بعض عواقب هجر الأطفال للكبار هي:

  • العلاقات السطحية أو الضحلة. قد لا تشعر بأي حب حقيقي أو عاطفة تجاه شريك حياتك. أنت في علاقة من أجل أن تكون في واحد.
  • عدم القدرة على مواصلة العلاقة والانفصال الناتج. قد يؤدي إحجامك عن الحب وأن تكون محبوبًا إلى مشاكل في العلاقة. يمكن أن يؤدي خوفك من العلاقة الحميمة إلى مغادرة أي من الشريكين للآخر.
  • سلسلة من العلاقات. عندما يفشل أحدهم ، ابحث عن الآخر. كلهم قصير العمر بسبب إحجامك عن السماح لأي شخص بالاقتراب منك. الملحمة مستمرة.
  • تخريب علاقاتك الذاتية. بسبب مخاوفك وانعدام الأمان والقلق ، ينتهي بك الأمر بفعل كل الأشياء الخاطئة في العلاقة حتى لو كانت نواياك جيدة.
  • رفض ترك العلاقات خوفًا من التخلي عنها والوحدة. عندما تعاني من مشاكل الهجر ، فإن خوفك من أن تكون وحيدًا هو أكثر من مضايقات أن تكون في علاقة غير متوافقة.
  • اطلب تطمينات متكررة. يجبرك عدم الأمان على المطالبة بضمانات وتأكيدات ووعود من شريكك. يمكنك القيام بذلك حتى لو بدا الأمر سخيفًا وحماقيًا. يمكنك أن تطلب من شريكك أن يقول لك إنني أحبك عدة مرات في اليوم. أو سأكون دائمًا هناك من أجلك.

علامات قضايا التخلي

فيما يلي العلامات الشائعة التي يمكنك البحث عنها لتحديد مشكلات التخلي لدى البالغين.

  • حريصة للغاية على الإرضاء والكرم المفرط
  • تغار من قربك من الآخرين
  • عدم القدرة على الثقة بالآخرين
  • افترض معاني في نواياك
  • مشاعر غير آمنة تجاهك والعلاقة معك
  • عدم القدرة على الشعور بالحميمية
  • تريد أن تسيطر عليك أو تريد السيطرة عليك
  • رفض ترك العلاقات السيئة
  • المطالبة بمعاملة الطفل

ما الذي يسبب مشاكل التخلي عن الطفولة؟

فقط لأنك شعرت بالتخلي عنك عندما كنت طفلاً لا يعني أنه تم التخلي عنك بالفعل. يمكن أن يكون سببه أي مما يلي.

وفاة أحد أفراد أسرته. خاصة إذا كانت الوفاة مفاجئة والطفل غير مستعد للحدث. إذا لم تتم معالجة الصدمة العاطفية للطفل بشكل جيد ، فيمكن أن تستمر في التفاقم في ذهنه حتى بعد أن يصبحوا بالغين.

الإساءة الجسدية أو العاطفية. عندما يسيء شخص ذو سلطة استخدام السلطة ويسيء التصرف مع الطفل ، فمن الطبيعي أن يشعر وكأنه قد تم التخلي عنه. هذا لديه القدرة على أن يصبح مشكلة صحية عقلية خطيرة.

الطلاق. عندما ينفصل الوالدان ، يضطر الطفل إلى الانفصال عن أحد الوالدين.

أحد الوالدين يترك الأسرة لشخص آخر. هذه حالة حقيقية من التخلي. ومع ذلك ، يمكن للوالد المتبقي مساعدة الطفل في التغلب على الشعور.

أزمة مالية. يمكن أن تؤدي رغباتك غير الملباة إلى الشعور بالندرة. هذا الشعور بالنقص يمكن أن يؤدي إلى مشاعر عدم الأمان والضعف مثل الهجر. هذا أيضًا سبب لقضايا التخلي.

كيف تحب شخصًا يعاني من مشاكل التخلي عن الطفولة؟

من الصعب أن تحب شخصًا ما أو تساعده في مشاكل الهجر لأنه يدفعك بعيدًا باستمرار. يمكن أن يكون السبب في ذلك هو الخوف من العلاقة الحميمة. أو يشعرون بالتحدي أو الضعف عندما تحاول الاقتراب منهم.

إذا كنت ترغب في مساعدة شخص ما في مشكلة هجر ، يمكنك استخدام هذه الأساليب لجعلها تعمل.

  • لا ترتقي إلى مستوى الإغراء حتى عندما يتم استفزازك. ابق هادئًا وهادئًا.
  • تصرف بشكل طبيعي واستمر في حبهم رغم سلوكهم. يحاول أولئك الذين يعانون من مشاكل التخلي عادةً اختبار نظريتهم عليك بأن الجميع سيتخلى عنهم أو يرفضهم.
  • خذ الأمور ببساطة ولا تجبرهم على الرد. يمكنك تقديم اقتراحات وترك الأمر عند هذا الحد. سوف يستغرقون وقتهم الخاص للتجول.
  • لا تقدم وعودًا كاذبة أو إجابات غير شريفة حتى لو كان ذلك لتجنب إلحاق المزيد من الأذى بهم. كن صادقا عند التعامل معهم.
  • عندما تصبح المحادثة عاطفية للغاية ، خذ قسطًا من الراحة بعد إخبارهم أنك ستعود. وتأكد من أنك تحافظ على كلمتك.
  • تحقق من صحة مشاعرهم. هذا يعني الاعتراف بمشاعرهم دون إصدار الأحكام.
  • لا تأخذ الطُعم. قد يحاولون إيقاعك بفعل أو قول أشياء ضارة لإثبات أنهم على حق. عندما يقولون شيئًا ما ، خذ الأمر على ما يبدو.

الحد الأدنى

للتغلب على مشكلات الهجر العاطفي ، فإن الخطوة الأولى هي أن تقر وتقبل أنك تعاني من هذا. في حالات قليلة ، يكون الشفاء الذاتي ممكنًا. يمكن أن يساهم الشريك المحب والمتفهم كثيرًا في عملية الشفاء.

لا يمكن الشفاء الروحي لقضايا الهجر إلا من خلال تعاون الشخص المصاب. نظرًا لكونك مشكلة تتعلق بالصحة العقلية ، فإن تحسين صحتك الروحية يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن ، إن لم يكن علاجًا للمرض.

اقتراحات للقراءة: