10 علامات قد تكون في صداقة سامة
العلاقات والحب
صور جيتي يا لها من صداقة نعمة يمكن أن تكون. دراسات لديك اقتراح أن أولئك الذين لديهم أصدقاء أقوياء حقًا يعيشون لفترة أطول. ومع ذلك ، مثل كل العلاقات العميقة ، حتى تلك الأفلاطونية لا بد أن تمر بلحظات هشة. ولكن إذا حدثت هذه المشاعر أو المشاعر المستمرة التي لا تخرج منها بقدر ما تفعله ، في كثير من الأحيان ، فقد تكون صداقتكما غير صحية ، أو حتى سامة.
'الصداقات يمكن أن تكون وقائية ومجزية ، تنميها وترتقي بها. إذا كان لصديق تأثير معاكس ، فقد نرغب في إعادة النظر في علاقتنا وإعادة تشكيل دور هذا الشخص في حياتنا. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى إنهاء الصداقة تمامًا - ربما لا تزال تراهم في التجمعات الاجتماعية - لكن لا ينبغي أن يكونوا من تلجأ إليهم للحصول على الدعم العاطفي ، ' الدكتورة جيسيكا نيكولوسي ، أخصائية نفسية إكلينيكية مقرها نيويورك ومالك برانا ويلنس .
تفكك إيجابي16.92 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن إن إدراك أنك في وسط صداقة سامة من خلال تقييم العلامات هو الخطوة الأولى نحو تخليص نفسك - وهي عملية مؤلمة ولكنها ضرورية. 'مع تقدمك في السن ، من المهم تقييم صداقاتك. إذا لم يكونوا يتمتعون بصحة جيدة أو يخدمون غرضًا إيجابيًا ، فقد حان الوقت للتخلص التدريجي من هؤلاء الأشخاص ' كريس بيرل ماذر ، مؤلف تفكك إيجابي و مشيرة إلى أنه غالبًا ما يكون هناك خوف وتردد. 'نشعر بالذنب حيال عزل الناس - ربما كنتم أصدقاء منذ المدرسة الثانوية - ولكن عندما ندرك أن شخصًا ما ليس داعمًا أو ذو تأثير معزز ، يجب عليك إعادة التقييم.' فيما يلي العلامات الدالة على أنه قد حان الوقت لتوديعك.
إنهم يشعرون بالغيرة.
المنافسة الصحية بين الأصدقاء أمر طبيعي ، ويمكن أن يكون إيجابيًا ، مما يحفزك على أن تكون أفضل ما لديك أثناء فحص ما يمكنك تحسينه. ولكن عندما تتخطى الحدود وتتحول إلى الغيرة - بما في ذلك المنافسة الشرسة والمنافسة القوية والمحاولات المفرطة لتسوية الملعب عن طريق تقليل إنجازاتك - تصبح الأمور أقل كوشيرًا.
قصص ذات الصلة
لقد أرسلت 5 أصدقاء تأكيدات يومية لمدة أسبوع 
الهدايا المثالية لأفضل صديق لك 'الأصدقاء الجيدون هم مثل المصفقين: إنهم يشجعونك ويفخرون بنجاحك. ومع ذلك ، عندما تتعارض الغيرة مع قدرة الصديق على أن يكون داعمًا ، فقد يكون لها آثار ضارة على الصداقة '. الدكتورة أماندا زيد ، طبيب نفساني سريري مرخص في نيويورك. هذا لا يعني أن الأصدقاء الجيدين لن يمروا بلحظات غيرة عابرة - هذه مجرد حياة ، 'لكنهم يعملون لاحتواء تلك المشاعر والتعبير عنها بشكل مناسب ، بدلاً من ذلك من خلال الإهانات المستترة أو المنافسة العلنية' ، يوضح الدكتور زيد.
يجعلونك تشعر بعدم الأمان.
'إذا كنت تبتعد دائمًا عن شعورهم بالإحباط ، أو تضطر إلى التحدث مع نفسك عن سبب كون هذا الشخص صديقك ، فقد لا يكون هذا الشخص مناسبًا لك في هذا الوقت ،' فاتي ماري ، مدرب صحي شامل متكامل ومقره في كاليفورنيا في Encinitas فور مونز سبا . 'استمع إلى حدسك وابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة إلى الوراء ، بعيدًا عن أي سيناريوهات قد تربط بينكما.'
استمع إلى حدسك وابدأ في اتخاذ خطوات صغيرة للوراء.
بينما ، بالطبع ، بعض الأصدقاء ببساطة صادقون - مما يعني أنك ستواجه أحيانًا ردود فعل سلبية يصعب تحملها - سيثبت هؤلاء الأصدقاء الصريحون أنفسهم أيضًا أنهم يدعمونك بنفس القدر ويبنونك باستمرار. يؤكد الدكتور نيكولوسي على أهمية الانتباه إلى الإشارات الداخلية. 'تناغم مع جسدك. هل تشعر بالثقل ، والإرهاق ، وعدم اليقين من نفسك؟ الاستماع إلى صوتنا الداخلي هو أفضل مكان للبدء '.
... وشعور بالرهبة.
إذا ظهر اسم صديقك على هاتفك عبر رسالة نصية أو موعد في التقويم يعطيك شعورًا سيئًا ، فثق في حدسك. 'تلك الحفرة الصغيرة في معدتك تعرف ما الأمر. يقول المتحدث التحفيزي والمدرب التنفيذي كولين إلريدج كن أكثر استشارات.
عليك أن تكون حذرا من حولهم.
هل تشعر دائمًا وكأنك تمشي على قشر البيض ، خائفًا من قول أو فعل شيء يجعله يطير بعيدًا عن المقبض؟ علامة كلاسيكية.
قصة ذات صلة
أفضل نصيحة للعلاقة تتضمن الصداقات الوثيقة تقدير أفكار ومشاعر شخص آخر. إذا أصبح صديقك غاضبًا بسهولة ولم يبذل جهدًا لرؤية الأشياء من وجهة نظرك ، فقد ترغب في التفكير فيما إذا كانت الصداقة تبدو صحية '، كما يقول الدكتور زيد.
لن يتوقفوا عن انتقادك.
عندما يحكم عليك أحد الأصدقاء دائمًا ، يمكن أن يفعل رقمًا في احترامك لذاتك. شخص ما يقلل من شأنك باستمرار ويشير إلى عيوبك - لدينا جميعًا هذه العيوب! - قد لا تكون مصلحتك الفضلى في صميمه. من المهم رسم الحدود ، وبقدر ما يكون الأمر صعبًا ، إما أن تدافع عن نفسك أو تتراجع.
قصة ذات صلة 8 طرق لقول لا دون الشعور بالذنبيقول المعالج النفسي وأخصائي إدارة الغضب: 'الأصدقاء السامون لا يتغيرون عمومًا' تايرا جاردنر ، مؤلف تألق أسود . 'ما يتغير هو كيفية معاملتك لهم وما إذا كنت قررت الاحتفاظ بهؤلاء الأفراد في حياتك أم لا.'
كل ما تفعله هو التحدث عنها.
جزء مهم من الصداقة هو الأخذ والعطاء؛ في بعض الأحيان ستحتاج إلى بعض TLC الإضافي ، وفي بعض الأحيان ستحتاج إلى ذلك. ولكن إذا كانت صداقتكما غير متوازنة باستمرار وتركز فقط على احتياجاتهم (ولا نتحدث عن الوقت الذي يمرون فيه بفصل صعب بشكل خاص ، مثل الطلاق ) ، قد تكون هناك مشكلة. تقول كريستال دي جوردان ، كاتبة العلاقات وقضايا المرأة: 'إذا لاحظت أنك دائمًا الشخص الذي يقدم المشورة أو الإعارة أو الادخار في العلاقة ، فمن المحتمل أن تكون هذه الصداقة ضارة'.
قصة ذات صلة
كيف تتغلب على الانفصالأحيانًا يكون من المفيد الإشارة إليه برفق لأن الصديق قد لا يتعرف على المشكلة. يقول بيرلموتر: 'الشيء البسيط الذي يمكنك فعله هو أن تقول ،' في الوقت الحالي ، أنا فقط بحاجة إلى شخص ما يستمع إلي '. 'إذا كان الصديق قادرًا على ذلك ، فاحتفظ به.' إذا لم يكن كذلك ، حسنًا ، عليك اتخاذ القرار.
إنهم مصاصو دماء للطاقة.
العلاقات الصحية تجعلك تشعر بالرضا العاطفي. ليس كذلك مع تلك السامة. يقول إلريدج: 'ستترك التفاعل مع صديق سام وتشعر بالإرهاق'. 'قد يكون هذا بسبب الدراما التي يجلبونها ، أو بسبب الرفع الثقيل الذي يجب أن تفعله معهم دون أي دعم متبادل.'
يجب أن توفر الصداقات نوبات الفرح اليومية في حياتك. ما يجب ألا تجلبه الصداقة إلى حياتك هو التوتر ' تامي شكلي ، خبير علاقات ومؤسس H4M التوفيق . 'لا ينبغي أن تجعلك تشعر بالقلق أو الهوس أو الإرهاق.'
لا يمكنك الوثوق بهم.
في أي علاقة وثيقة ، الثقة ضرورية - وهذا يتضاعف مع الصداقة الراسخة. ولكن إذا كان لديك شخص مقرب لا يمكنك مشاركة المعلومات المهمة معه ، فقد تكون الثقة مشكلة ، كما يقول إلريدج. 'إذا وجدت نفسك غير قادر على الوثوق بصديق - نواياه ، وكلمته ، وسريته - تحقق من حالة صداقتك.'
كل شيء دائمًا مثير للغاية.
بالطبع ، الحياة لا تخلو من الصعود والهبوط. من الطبيعي أن تظهر الدراما بشكل مثير للقلق ؛ ولكن إذا بدا أن صديقًا يزدهر في تلك الدراما ويستحوذ عليك باستمرار ، فقد يكون ذلك مدعاة للقلق.
استمروا في محاولة تغييرك.
إنه سيناريو شائع: ذلك الصديق الذي & nbsp ؛ لن & hellip ؛ يتوقف عن تقديم ملاحظات حول كل شيء من التعارف الشخصي ل عينيك ، مما يجعلك تشعر وكأنك لست جيدًا بما يكفي. غالبًا ما تكون مخبأة تحت ستار الاهتمام والاهتمام ، مما قد يجعل وابل النصائح 'المفيدة' أكثر ضررًا.
قصة ذات صلة
أوبرا وجايل يقدمان نصيحة مواعدة مرحة'ترقب أصدقاء مثل هذا ، لأنهم أحيانًا ما يحبطونك حتى يكونوا هم من يرفعونك مرة أخرى - وتتحول إلى حلقة لا تنتهي من الشعور بعدم كفاية' ، كما يقول Perelmutter ، الذي ينصح شخصًا صادقًا مناقشة شخصية. 'أخبرهم بمدى تأثير تعليقاتهم على شعورك بالسوء وسيحدث أحد أمرين. إما أن يعتذروا لك ويتغيروا ، أو سيتصرفون وكأنهم ليس لديهم فكرة عما تتحدث عنه - وعليك أن تترك الصداقة تذهب. لا أحد يحتاج في حياته إلى أي شخص لا يدعمهم. فترة.'
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا سجل للحصول على اخر اخبارنا!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه