هل تدرك علامات العلاقة من جانب واحد؟
العلاقات والحب
صور جيتي بعض الأشياء أفضل من جانب واحد: مخروط الآيس كريم الذي لا تريد مشاركته ، يوميات مدرستك الثانوية ، ولعبة سوليتير - على سبيل المثال. لكن أ علاقة صحية ؟ هذا موقف ذو جانبين. لسوء الحظ ، عندما تكون عالقًا في علاقة أحادية الجانب ، فمن السهل أن تخدع نفسك بالتفكير في ذلك ما تواجهه أمر طبيعي -متي يمكن أن تكون سامة بالفعل ، أو حتى بلا حب ، كما تقول Jill P. Weber Ph.D. عالم النفس السريري ومؤلف ممارسة الجنس ، الرغبة في العلاقة الحميمة: لماذا تستقر المرأة على العلاقات من جانب واحد . فكيف تعرف إذا كنت تقدم أكثر مما تحصل عليه؟ لقد طلبنا من الخبراء مشاركة بعض العلامات المنذرة.
أنت باستمرار تخمن نفسك.
هل انا جميلة بما فيه الكفاية؟ ذكي بما فيه الكفاية؟ مضحك بما فيه الكفاية؟ يقول ويبر إنه إذا وجدت أنك تسأل نفسك مرارًا وتكرارًا عما إذا كنت ترقى إلى مستوى توقعات شريكك ، فمن المحتمل أن تكون علاقتك من جانب واحد. تقول: 'إنك تركز انتباهك وطاقتك على أن تكون محبوبًا أكثر مما تركز على أن تكون معروفًا ورعايتك'. بدلاً من ذلك ، توصي بتعلم أن تكون أصيلًا في داخلك. في القيام بذلك ، سوف تجتذب العلاقات التي تتطابق مع حقيقتك .
أنت تعتذر أكثر مما تحتاج إليه.
بالتأكيد ، أحيانًا تكون المخطئ. ولكن إذا كنت ينتهي بك الأمر بالقول أنك آسف كل. غير مرتبطة. حان الوقت لإلقاء نظرة أعمق على علاقتكما. قد تعتقد أنك تساعد من خلال عدم هز القارب ، ولكن هذا النوع من السلوك هو علامة غير صحية. تقول كوري ديكسون-فايل ، المؤسس والمعالج النفسي في طريق مزدهر . خبير العلاقات د. جوليانا موريس يوافق. تقول: 'يجب أن يكون حل النزاع في العلاقة نهجًا جماعيًا'. 'لا ينبغي أبدا أن تكون مسؤولية شخص واحد.'
أنت دائمًا تختلق الأعذار لشريكك.
لعب الدفاع جيد & hellip ؛ في ملعب كرة القدم. ولكن إذا كنت تبرر باستمرار سلوك شريكك لدائرة الأصدقاء والعائلة والعمل ، فمن المحتمل أنهم يرون شيئًا لا تراه أنت. تقول خبيرة العلاقات المعتمدة كيرين إلداد: 'في زواجي السابق ، أتذكر كثيرًا قول' إنه غريب الأطوار اليوم '. 'تبين أنه لم يكن كذلك. لقد كان مسيئًا '. يشدد إلداد ، 'إذا انزعج جميع الآخرين في حياتك ، فقد يكون لديك سبب لذلك أيضًا.'
تشعر بعدم الأمان بشأن علاقتك.
إذا كنت تتساءل غالبًا عن حالة علاقتك ولم تشعر أبدًا بالراحة مع شريكك ، فهذه علامة على أنك في علاقة من جانب واحد ، وفقًا لـ Weber. إذا كنت لا تستطيع التوقف عن تحليل كيف يمكنك أن تكون أكثر جاذبية ، وما يمكنك قوله أو ارتدائه لإبقاء شريكك يرغب فيك ، لأنك تشعر بعدم الاستقرار ، فقد يكون ذلك علامة حمراء. يقول ويبر إن الانغماس الكامل في العلاقة ليس مرهقًا فحسب ، بل إنه غير مستدام. يوافق كيلي ميلر ، LCSW ، MSW ، خبير العلاقات والمؤلف: 'إذا كنت كذلك تشعر باستمرار بالنضوب ، أنت تعمل بجد في العلاقة '، كما تقول.
التقويم الخاص بشريكك له الأولوية.
هل تنقل التزاماتك و / أو تنتظر حتى تعرف ما إذا كان شريكك متاحًا قبل أن تضع خططًا أخرى؟ عندما تشعر أن كل شيء آخر أكثر أهمية منك ، فمن المحتمل أن تكون في علاقة أحادية الجانب ، وفقًا لموريس. 'يجب أن يكون هناك تعديل متوازن للجداول' ، كما تقول. وتوافق إلداد على ذلك قائلة: 'إذا كان شريكك يريد رؤيتك فقط في الوقت الذي يناسبه ، فهناك عدم تكافؤ في العلاقة' ، كما تقول.
أنت تفعل كل الأحمال الثقيلة.
هل أنت من يضع كل الخطط ، ويقوم بجميع الأعمال المنزلية ، و يتذكر عيد ميلاد جدته؟ يسأل إلداد. إذا كان الأمر كذلك ، ففكر في التوقف. تقول: 'إنك تفسح المجال كثيرًا وتتوقع القليل جدًا'. وفقًا لإلين شوت ، LMSW ، 'غالبًا ما يعطي الناس ويعطون مع توقع غير واعٍ بأن العطاء سيعاد ، فقط الشخص الآخر لم يكن لديه تلك النوايا.' من ناحية أخرى ، لا بأس إذا مرت علاقتك بمراحل حيث يبدو أن أحد الشركاء يتحمل العبء أكثر من الآخر. 'العديد من العلاقات تبدو أحادية الجانب في نقاط بل غالبًا مع مرور الوقت '.
وجميع البادئين.
لا يجب أن تستجدي الاهتمام والمودة. نصوص ، مكالمات هاتفية ، رؤية بعضنا البعض ، الحصول على حميمية & hellip ؛ يقول ميلر: 'يجب أن يرغب كلا الطرفين في التواصل جسديًا وعاطفيًا'. تقول: 'إذا كنت تنظر إلى علاقات أصدقائك وتتمنى أن تكون علاقاتك مثل علاقاتهم ، أو كنت تتمنى أن يقوم شريكك بالأشياء التي يقوم بها شركاؤك ، فقد يكون ذلك بمثابة علامة حمراء'.
شريكك يقول أنك تريد الكثير.
هل ترغب في قضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا 'كثيرًا'؟ 'أكثر من اللازم' ليريد مقابلة عائلته؟ 'الكثير' الرغبة في مشاركة المشاعر؟ تقول ديكسون-فايل إن العديد من الشركاء في العلاقات أحادية الجانب غير راغبين أو غير مهتمين بتقديم المزيد. ولسوء الحظ ، فإن 'الشخص الأقل التزامًا عادة ما يكون لديه أكبر قدر من القوة' ، على حد قولها.
لأنه بطريقة ما ، أنت مخطئ دائمًا.
إذا كنت في علاقة أحادية الجانب ، فقد تجد أنه عندما تحصل أخيرًا على الشجاعة لمواجهة شريكك حول ما تشعر به ، تنقلب الطاولات وتنتهي ؛ وينتهي بك الأمر بالشعور بأنك على خطأ. تسمح هذه الاستراتيجية لشريكك بعدم تحمل المسؤولية أبدًا عن الطريقة التي تجعلك أفعالهم تشعر بها ، كما يقول ويبر.
قصص ذات الصلة 17 علامات على علاقة غير سعيدة
تطبيقات المواعدة الأكثر شهرة ولكن من أجل الحصول على علاقة صحية (ذات وجهين) ، من الضروري أن تشعر بالراحة والأمان في التعبير عن نفسك. إذا لم تتمكن من وضع حدود لسلوكيات شريكك ، فأنت تسمح لنفسك بأن تُعامل معاملة سيئة دون أي عواقب ، كما يقول شوت.
المعرفه هى نصف المعركه.
يقول ويبر: 'إن الإنكار هو عامل كبير في ما يحافظ على العلاقات أحادية الجانب'. لذلك إذا كنت تقرأ هذا وتفكر ، 'آه ، هذا يصف علاقتي إلى حد كبير' ، فأنت تتحرك في الاتجاه الصحيح نحو إصلاح الأشياء. ولكن الآن بعد أن أدركت & hellip ؛ ماذا بعد؟
لديك القدرة على تغيير الأشياء.
قد يفاجئك معرفة أنه ليس خطأ شريكك بالكامل: 'يميل الناس إلى جذب أنواع العلاقات التي يعتقدون أنهم يستحقونها' ، كما تقول ديكسون-فايل. 'إذا كان شخص ما يكافح من أجل تقدير الذات وقبول الذات ، فإنه يميل إلى البقاء في علاقات أحادية الجانب لفترة طويلة جدًا.' أفضل طريقة لإصلاح ذلك ، وفقًا لـ Weber ، هي الابتعاد والعمل على تطوير نفسك ، بدلاً من محاولة احفظ العلاقة . توافق ديكسون-فايل على ذلك قائلة: 'يجب أن ينصب تركيزك على ازدهار حياتك ، بدلاً من السماح لشريكك أن يكون محور التركيز الرئيسي'. بعبارة أخرى ، أنت تفعل أنت. سيأتي الباقي.
لمزيد من القصص مثل هذه ، سجل للحصول على اخر اخبارنا .
إعلان - تابع القراءة أدناه