14 اقتباسات للرعاية الذاتية كلما احتجت إلى القليل من الحب الإضافي

أفضل حياتك

الشعر ، الوجه ، الأشقر ، تصفيفة الشعر ، الملابس ، الجمال ، الشعر متعدد الطبقات ، الشفاه ، الكتف ، الموضة ، صور جيتي

تبدأ عيش حياتك الأفضل بالاعتناء بنفسك ، ونعم ، القول أسهل من الفعل. ولكن حتى لو بدا أنه لا يوجد ما يكفي هدايا التدليل أو زيوت الاستحمام الموجودة هناك لتذكيرك بالعناية بـ numero uno ، ونأمل أن تزودك اقتباسات الرعاية الذاتية هذه بالإلهام المطلوب للقيام به أنت .

عرض المعرض 14الصور شعر ، جمال ، تسريحة شعر ، فستان ، موضة ، شعر طويل ، كتف ، فستان أسود قصير ، شعر أسود ، شعر بني ، صور جيتي ضبابية كوبلاند

طقوس العناية بالنفس لراقصة الباليه؟ تقطيع البصل. نعم حقا. 'إنها طريقة لتكون مبدعًا وتجريبيًا دون أن تكون جسديًا للغاية ، وهذا ما اعتدت عليه. وهو مريح عقليًا. قال كوبلاند: 'لا يوجد شيء مثل تقسيم المناطق وتقطيع البصل' أو .

الشعر ، الملابس ، تصفيفة الشعر ، الجمال ، الشعر الطويل ، الوردي ، الشعر البني ، الشفاه ، الملابس الخارجية ، الأشقر ، صور جيتي ليا ريميني

'لا بأس في عدم فعل أي شيء إذا كان بإمكانك ذلك من حين لآخر. لا بأس أن لا تكون مثاليًا ، ولا تنجز كل شيء ... اعتني بنفسك. افعل ما يعيد شحنك. الدروس أنا أتعلم في سن الشيخوخة ، 'كتب Remini في انستغرام .



ملابس ، فستان ، كتف ، عارضة أزياء ، تصوير ، موضة ، فستان كوكتيل ، تصوير ، ساق ، عارضة أزياء ، صور جيتي كيري واشنطن

'في بعض الأحيان ، عندما نشعر بالتحدي في الحياة ، نشعر بالانجذاب إلى العزلة ، وبالنسبة لي فإن جزءًا من فرحة أن أكون زوجة وأمًا وفي مجموعة من الأصدقاء هو السماح لنفسي بأن أكون في فضاءات الحب. حتى الانفتاح على هذا الحب. ثم ، بالنسبة لي ، حب الذات مثل ، هل أنا أنام بما فيه الكفاية؟ الأكل جيدا؟ ليس: هل أتناول طعامًا جيدًا حتى أتمكن من ارتداء بنطال الجينز الضيق؟ لكن: 'هل أتناول طعامًا جيدًا لأكون بصحة جيدة وقويًا؟' وللإقرار بالخير ، لأن هناك دائمًا الكثير من الخير '، قال واشنطن البهجة في عام 2017 .

الشعر ، الوجه ، الأشقر ، تصفيفة الشعر ، الملابس ، الجمال ، الشعر متعدد الطبقات ، الشفاه ، الكتف ، الموضة ، صور جيتي بيونسيه

'علينا أن نهتم بأجسادنا وما نضعه فيها. يجب على النساء أن يأخذن الوقت الكافي للتركيز على صحتنا العقلية - خذ وقتًا للذات وللأسباب الروحية ، دون الشعور بالذنب أو الأنانية. سيراك العالم بالطريقة التي يراك بها ، وسيعاملك بالطريقة التي تعامل بها نفسك ، 'قالت بيونسيه هو - هي في عام 2016.

الشعر ، الوجه ، تصفيفة الشعر ، الجمال ، الكتف ، الجلد ، اللباس ، الموضة ، الشعر الطويل ، الذقن ، صور جيتي إميليا كلارك

'وقت الاستحمام هو طقس! يجب أن تحصل على درجة الحرارة المناسبة ، يجب أن يكون لديك أملاح استحمام جيدة أو أملاح إبسوم وتذوب بشكل صحيح ، وتحتاج إلى زيوت الاستحمام للحصول على بعض الروائح. أنا لا أقوم بحمام الفقاعات - إنه يجعلني أشعر كثيرًا كأنني طفل. يجب أن أنقع لمدة نصف ساعة على الأقل. قال كلارك: `` إذا كان لدي وقت ، يمكن أن أكون في هذا الحمام لمدة ثلاث ساعات ، على الرغم من أن قضاء ثلاث ساعات في الاستحمام يشبه العثور على الجني في نهاية قوس قزح ''. البنفسجي الرمادي .

شعر أسود، صور جيتي تريسي إليس روس

تساعد التمارين في جعل جسدي قويًا بما يكفي لفعل ما أضعه في قلبي وعقلي. أنا أحمل نفسي بشكل مختلف عندما أشعر بالقوة. لقد عملت دائمًا ونشطت ، وهي إحدى الطرق التي أهتم بها بنفسي: جنبًا إلى جنب مع التأمل ، والاستحمام ، وتناول الأشياء الجميلة التي تجعلني أشعر بالسعادة ، والصمت ، والتواجد مع الأصدقاء والعائلة. الرعاية الذاتية هي إحدى الطرق النشطة التي أحبها لنفسي. عندما تستطيع وبقدر ما تستطيع ، وبطرق تشعر بالحب ، خصص الوقت والمساحة لنفسك ، '' كتب روس انستغرام .

شعر طويل ، تصوير ، شعر أسود ، ابتسامة ، صور جيتي ميشيل أوباما

'أحيانًا أعطي لنفسي فترة راحة. قالت السيدة الأولى السابقة ميشيل أوباما: `` لذلك سوف أتراجع لحظة من المعركة ، لأتنفس فقط صحة المرأة في عام 2012 .

شعر الوجه ، الشعر ، اللحية ، الشارب ، الذقن ، تسريحة الشعر ، الحاجب ، الجبين ، الشعر الطويل ، الرقبة ، صور جيتي جوناثان فان نيس

'ربما تخرج قليلًا وتشعر بأشعة الشمس ، أو تصنع قناعًا رائعًا ، وربما تدلل نفسك بالحذاء الذي كنت تريده. لدينا الكثير للاندفاع من أجله ، الكثير من الأشياء التي يجب إصلاحها والمشاكل التي يجب حلها ، مع حدوث كل ذلك ، أحاول تذكير نفسي بالرعاية الذاتية كل يوم ، 'كتب فان نيس انستغرام .

شعر ، وجه ، أحمر ، جمال ، شعر أسود ، تسريحة شعر ، فستان ، عضلة ، شعر طويل ، ابتسامة ، صور جيتي فيولا ديفيس

'أتعلم؟ خاصة مع النساء ، عادة ما نكون القائمين على رعاية الجميع باستثناء أنفسنا. إذا لم أعتني بنفسي وأعتني بابنتي أو زوجي أو أي شيء آخر - فأنا أركض بالبخار. لم يبق لدي شيء لأقدمه. ولا شىء. ولكن عندما آخذ الوقت الكافي للاعتناء بنفسي ، أو الذهاب إلى الطبيب ، أو الذهاب إلى المنتجع الصحي ، أو الحصول على تدليك للأنسجة العميقة ، أو الحصول على تعديل بواسطة مقوم العظام و hellip ؛ أشعر أنني أستطيع أن أواجه الحياة بقوة متجددة وشغف متجدد المصفاة 29 في عام 2017.

الشعر ، الوجه ، تصفيفة الشعر ، عارضة الأزياء ، الجمال ، الموضة ، الأشقر ، الشفاه ، الشعر الطويل ، الفستان ، صور جيتي إيما واتسون

'أستحم كل يوم في حياتي. وإذا كان بإمكاني الحصول على اثنين أو ثلاثة - فهذا مذهل. لن يحدث أي شيء فظيع في الحمام ، لذلك أجد دائمًا وقتًا لذلك. سأجري محادثات هاتفية في الحمام ، أي شيء ، 'قال واطسون في اللمعان في عام 2017.

الشعر ، تصفيفة الشعر ، الأشقر ، الشعر الطويل ، الشعر البني ، الجمال ، الشعر متعدد الطبقات ، الابتسامة ، العرض الأول ، الشعر المصقول ، صور جيتي العارضة جيزيل بوندشين

'بعد إضافة جدول الجميع في التقويم ، أتأكد من أن لدي بعض الوقت المقدس لنفسي كل يوم ، حتى أتمكن من إعادة الشحن. لاحظت في كل مرة شعرت فيها بالإرهاق أنني سأحبس أنفاسي. كان علي أن أتعلم التوقف ، والاسترخاء ، وأخذ أنفاس عميقة طويلة ، وفي غضون ثوانٍ سأشعر بمزيد من الوضوح والاستعداد للتعامل مع الموقف بطريقة أكثر حبًا. لقد كان التأمل أيضًا أداة رائعة. ألاحظ أنه عندما لا آخذ الوقت الكافي للقيام بذلك ، فأنا لست متمركزًا أو صبورًا أو واضحًا ، 'قال بوندشين الناس في عام 2016.

فرو ، ملابس فرو ، منسوجات ، ملابس خارجية ، ابتسامة ، أزرق كهربائي ، شعر طويل ، سرق ، وشاح ، صوف ، صور جيتي ديان فون فورستنبرغ

'من المهم جدًا أن تعتني بنفسك. أشرب الكثير من الماء ، وأتناول في الغالب الفاكهة والخضروات الطازجة ، وأمارس اليوجا مرة واحدة في الأسبوع وأمارس رياضة المشي لمسافات طويلة كلما سنحت لي الفرصة. من المهم جدًا أن تأخذ وقتًا لنفسك وأن تجد الوضوح. قال فون فورستينبيرج: `` أهم علاقة هي علاقتك مع نفسك '' هو - هي في 2014.

نظارات، وجه، اسود، جمال، نظارات، رائعه، موضة، شعر اسود، الشفاه، عناية بالرؤية، صور جيتي أوبرا وينفري

'أعطي لنفسي دائمًا أيام الآحاد كقاعدة روحية للتجديد - يوم لا أفعل فيه شيئًا على الإطلاق. كتبت أوبرا في أو .

أزياء ، عارضة أزياء ، تسريحة شعر ، سجادة حمراء ، سجادة ، فستان ، تصميم أزياء ، مناسبة ، شعر طويل ، هوت كوتور ، صور جيتي عيسى راي

'عادةً ما أقوم بإعداد وجبة ساخنة [باستخدام الشاي البرتقالي وويسكي Fireball] ، واستلقي على كرسيتي ، واستمع إلى بودكاست مثل قراءة أو اليسار واليمين والوسط ، اعتمادًا على ما إذا كنت أريد أن أضحك أو أنتبه لما يحدث في السياسة ' شهية طيبة .