كيفية تقديم المجاملات الصادقة
العلاقات والحب
صور جيتي الإطراء اللطيف والحقيقي والمدروس هو بمثابة شكل من أشكال السحر - فهو يتمتع بالقدرة على قلب يوم شخص ما في لحظة وجعله يشعر بالفخر ، سعيد ومقدر . وبينما لا حرج في إخبار شخص ما أنك معجب بقميصه (طالما ، كما تعلم ، فأنت تفعل ذلك بالفعل - نحن لا نتحدث عن يعني البنات ريجينا جورج على غرار 'يا إلهي ، أحب إسوارك ، من أين حصلت عليه ؟!' مجاملات) ، فإن المجاملة هي حقًا فرصة للتعمق أكثر و تقوية الروابط الخاصة بك مع الشخص.
تقول المعالجة النفسية Lindsay Liben ، LCSW: 'يمكن أن تكون المجاملات أداة مفيدة لرعاية العلاقات وتعزيزها'. 'في النهاية يساهم في اتصال أعمق وأكثر حميمية.'
قصص ذات الصلة
كيف تغفر لنفسك بالفعل 
كيف تتوقف عن التحليل الزائد وما بعد فوائد للعلاقات ، يمكن أن تجعل الإطراء على الفور أنت كما المانح أسعد كذلك. يشير ليبين إلى ابحاث يظهر هذا العطاء يشكر - المجاملات المستندة على وجه الخصوص ، ترتبط بمستويات أعلى من التفاؤل والرضا والسعادة. كخبير علاقات ومدرب راشيل ديالتو يقول ، 'المجاملات تخلق طاقة إيجابية! ومثل الهدايا ، فإن منحها يمكن أن يفيد المانح وكذلك المتلقي.
إليك كيفية بناء مجاملة صادقة ومدروسة من شأنها أن تقوي علاقاتك وتعزز السعادة و يشكر ، وبالتأكيد تجلب البسمة على وجه شخص ما.
اربط مجاملة بشيء تشعر به حقًا.
لتقديم مجاملة لها صدى حقيقي ، يقترح Liben عملية من ثلاث خطوات ، والتي تبدأ بتحديد إجراء أو جودة تحترمها أو تقدرها حقًا. تقول: `` يجب أن يكون الإطراء حقيقيًا '' ، ومرتبطًا بالقيم التي تعتز بها شخصيًا أو التي تعرف أنها مهمة لذلك الشخص.
ثم فكر في لماذا أنت تقدر هذه الجودة.
والخطوة التالية هي معرفة السبب الذي يجعل هذه الجودة تلقى صدى قويًا معك. لذلك ، لتجميع الخطوتين الأوليين معًا ، على سبيل المثال ، إذا كنت تفكر في مدح صديق بشأن مهارات التخطيط للعطلة التي لديها والتي تؤدي إلى رحلة الفتيات ، ضع في اعتبارك سبب تقديرك للإجراءات ذات الصلة - هل جعلت الرحلة ممتعة وخالية من التوتر لأي شخص آخر ، على سبيل المثال؟ بعد ذلك ، قم بتوصيل الخطوتين الأوليين لتقديم الإطراء ، كن محددًا قدر الإمكان. لذلك في حالة الإجازة ، قد يكون الأمر مثل ، 'أنت رائع جدًا في اختيار أماكن رائعة لتناول الطعام! أنا أقدر أنك في موقع السيطرة.
كن أصيلًا ومحددًا ، وليس زائديًا.
يوصي ليبين أيضًا بمراعاة طريقة 'KISS' لإعطاء المجاملات: أي ، 'حافظ على الصدق والتحديد'.
يمكن أن يؤدي المبالغة في الثناء أو المديح غير المبرر إلى تقليل قيمة الإيماءة ، مما يجعلها تشعر بالفراغ والخداع. مجاملة صادقة ، حتى لو كانت صغيرة ، لها وزن أكبر ، 'تشرح.
قصص ذات الصلة
كيف تجد شغفك 
كيف تحصل على الحياةلذلك ، على سبيل المثال ، إخبار صديقك أن الحفلة التي أقامتها كانت 'أفضل ليلة على الإطلاق حرفيًا' ، قد تبدو أقل أهمية من شيء على غرار ، 'أحب الطريقة التي كان لديك بها ألعاب كسر الجليد جاهزة للذهاب حتى نتمكن جميعًا نتعرف على بعضنا البعض بمجرد أن نصل إلى هناك! يبدو أن الاستضافة تأتي إليك بشكل طبيعي وأنا أقدر حقًا أنك تقدمني دائمًا لأشخاص جدد.
إذا تمت بشكل صحيح ، حتى الإطراءات التي تبدو سطحية يمكن أن تجعل يوم شخص ما.
يقول ديالتو: 'لا تقلل أبدًا من قوة' بلوزتك جميلة 'أو' قصة شعرك رائعة 'لإضفاء البريق على يوم شخص ما'. ومع ذلك ، يمكننا دائمًا البحث بشكل أعمق والعثور على سمة أو سمة شخصية أو إنجاز نكمله أيضًا.
... لكن استخدم الصفات.
يوافق ليبين على أن 'المجاملات العميقة قد تبدو أحيانًا ضحلة ، ولكن في السياق الصحيح ، يمكن أن تكون مُمَكِّنة ومُقدَّرة.' وتوصي بعمل مجاملة بسيطة يتردد صداها أكثر من خلال ربطها بالفعل بفكر أكثر عاطفية ، مثل بدلاً من قول ، 'أنا أحب فستانك!' مضيفًا شيئًا مثل ، 'فستانك الأصفر المشمس جميل ورؤيته يضيء صباحي!'
امدح سماتك المفضلة في شريكك الرومانسي.
تعمل صيغة السمة المحددة بالإضافة إلى الاتصال العاطفي على مدح الشركاء الرومانسيين على مستوى أعمق أيضًا ، ويمكن أن تساعد أيضًا في علاقتك. يقول ليبين: 'إن تحديد ما تعشقه في شريكك والاحتفال به يمكن أن يحسن علاقتك من خلال زيادة اليقظة' ، مضيفًا أنه كمكافأة ، 'يمكن أن تساهم تأثيرات مدح الشريك الرومانسي أيضًا في حل أكبر للنزاع وتحسين التواصل.
استخدم المجاملات كأداة في مكان العمل.
يمكن أن يؤدي مدح زملائك في العمل أو الموظفين بانتظام إلى تعزيز أدائهم: يشير Liben إلى a حلقة الوصل بين التعبير عن الاعتراف بالأداء المستحق وتحسين المخرجات المهنية. للقيام بذلك بأكبر قدر ممكن من الفعالية ، 'يجب أن يكون الثناء صادقًا ومستحقًا' ، كما تقول ، بالإضافة إلى الأداء المحدد.
استخدم أدلة السياق لمساعدتك في تكوين شعور مناسب. على سبيل المثال ، بعد أن تقدم زميلة في العمل عرضًا تقديميًا قويًا ، امتدح إيصالها بدلاً من ملابسها ، كما تقول.
لا تخف من مدح شخص غريب!
سواء كان شخصًا في القطار أو موسيقيًا هز أداؤه المنزل ، فإن المجاملات ذات الأسس المتينة (اقرأ: ليست مخيفة!) هي موضع تقدير بشكل عام. لكن بالنسبة للأشخاص الخجولين ، يمكن أن يكون قول ذلك أسهل من فعله. ('ماذا لو اعتقدت أنني غريب؟' أو قد يكون هناك نسخة من ذلك في رأسك.)
'ابدأ بأخذ مقياس الحرارة العاطفي للوضع من خلال الاتصال بالعين مع المتلقي' ، كما ينصح ليبين. ثم تابع بابتسامة. كن مباشرًا وتحدث بصوت مسموع ينقل الثقة.
إلى جانب إضفاء الابتسامة على وجه الشخص الآخر ، يضيف ليبين أنه 'إذا كان مدح شخص غريب خارج منطقة راحتك ، فقد يكون اندفاعًا حقيقيًا للدوبامين.'
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية !
إعلان - تابع القراءة أدناه