أفضل 10 معتقدات ذاتية التحديد تعيقك

تطوير الذات

أهم 10 معتقدات ذاتية التحديد

بمجرد ولادة الطفل ، يبدأ في جمع الانطباعات عن كل شخص وكل ما يراه ويتواصل معه. تشكل هذه الانطباعات أساس نظام المعتقدات أثناء نموه ، جنبًا إلى جنب مع المعلومات التي تم جمعها من الأشخاص الموثوق بهم في حياتهم.

كوننا بشر ، يمكننا جميعًا تكوين انطباعات خاطئة أو جمع أفكار غير صحيحة من الآخرين. حتى لو اعتقدنا أنها صحيحة ، فهي مقبولة عالميًا على أنها معتقدات خاطئة. نظرًا لأن أفعالنا وكلماتنا تستند إلى معتقداتنا ، فإن وجود معتقدات خاطئة قد يقودنا إلى الطريق الخطأ.

وغالبًا ما يكون لهذا عواقب وخيمة في تفاعلنا مع الآخرين أو في سعينا لتحقيق الأهداف. ما لم يُطلب منه ذلك ، لا يقوم الشخص أبدًا بتقييم نظام معتقداته بشأن الحقوق والخطأ.

إذن ، السؤال المطروح أمامنا الآن هو كيفية تحديد المعتقدات الضارة في نظام معتقداتنا؟

يشار إلى المعتقدات الضارة بالمعتقدات المقيدة لأنها تحد من قدرتنا على النمو. هذه عقبات ذهنية تعيقنا عن تحقيق أهدافنا وتمنعنا من تحقيقها.

توضح هذه المقالة بالتفصيل أهم 10 معتقدات مقيدة والتي تعتبر الأكثر تدميراً وسامة. لسوء الحظ ، توجد هذه أيضًا بشكل شائع عند الأشخاص العاديين. الخطوة الأولى هي تحديد وجود هذه المعتقدات. عندها فقط يمكن التخلص منها أو استبدالها بأخرى إيجابية.

ما هي المعتقدات المقيدة؟

عندما يمنعك الإيمان بنظام معتقداتك من التقدم في الحياة ، يمكن تصنيفها على أنها معتقد مقيد. إنها قناعة أو حالة ذهنية تخبرك بأشياء سلبية عن نفسك أو قدراتك أو فرصك في النجاح في جهودك.

يمكن أن يقيدك الحد من المعتقدات من اتخاذ مسارات أو فرص جديدة ، واختيار أفضل الخيارات ، واتخاذ قرارات جيدة بحيث يكون احتمال تحقيق أحلامك أكثر إشراقًا. يمكن أن تدفعك هذه الأفكار السلبية إلى التخلي عن الفرص التي تنفتح في طريقك.

على سبيل المثال ، يمكن لمعتقد مقيد مثل لا أجد الحب أن يمنعك من دخول مشهد المواعدة. عندما لا تحاول حتى تحقيق شيء تريده حقًا ، كيف تتوقع حدوثه على الإطلاق؟ هذا ما يمكن أن تفعله لك المعتقدات المقيدة.

كيف يمكن أن يؤذيك الحد من المعتقدات؟

لا يدرك معظمنا نوع المعتقدات التي جمعناها في نظام معتقداتنا. ومع ذلك ، فإننا نعتمد جميعًا على هذه المعتقدات في أنشطتنا اليومية. يجب أن نكون أكثر قلقًا بشأن المعتقدات السلبية الخفية لأنها يمكن أن تغير مجرى حياتنا. دعونا نفهم هذا من خلال أمثلة المعتقدات الذاتية التحديد.

ضع في اعتبارك الموقف عندما تريد جني الكثير من المال لتحظى بحياة خالية من المتاعب. هناك طرق مشروعة لكسب المال وبقدر ما يمكن لأي شخص أن يرى أنه لا توجد مشكلة في المضي قدمًا في هذه الخطة. ومع ذلك ، يبدو أن لديك اعتقادًا محدودًا بأنك تهمس في أذنك بأنه من الأناني أن تتمنى الحصول على الكثير من المال. أو أنك غير قادر على الحصول على أموال طائلة. أو أن المال هو أصل الشر ويمكن أن يفسد عقلك.

عندما يكون هناك تضارب في المعتقدات في عقلك ، عليك أن تنتظر لترى من سيفوز. غالبًا ما يكون هو المعتقد السلبي لأنهم يميلون إلى أن يكونوا أقوى بكثير وأقوى من الإيجابيين. لذا ، ما يحدث ، في النهاية ، هو أنك ستتخلى عن حلمك في جني الكثير من المال.

في النهاية تخسر الفرص لجعلها كبيرة وتحقيق إمكاناتك.

القصة هي نفسها بالنسبة للمعتقدات المقيدة الأخرى.

اقتباس المعتقدات الذاتية

المعتقدات المشتركة ذاتية التحديد

في مرحلة الطفولة ، ربما تكون قد اكتسبت معتقدات مقيدة من والديك. الأشخاص الذين جمعتهم كشخص بالغ يحدون في الغالب من المعتقدات حول المال أو الحب أو تقدير الذات. فيما يلي قائمة بأهم عشرة معتقدات مقيدة لمساعدتك على تحديد معتقداتك.

  1. لا أستطيع.
  2. أنا لست ذكيا / جيد بما فيه الكفاية.
  3. لن اكون قادرا على فعل هذا ابدا
  4. ليس لدي وقت.
  5. أنا لست جيدًا في الأمور المالية.
  6. أنا فاشل في العلاقات.
  7. ليس لدي الخبرة أو الخبرة لتحقيق النجاح.
  8. سوف يحكم علي.
  9. أنا دائما أفشل. لذا ، هذه المرة سأفعل.
  10. لا أستحق أن أكون سعيدًا أو ناجحًا.

الموضوع الرئيسي في هذه المعتقدات السلبية هو افتقارك إلى الإيمان بالذات. يعتبر الحد من المعتقدات حول تقدير الذات هو الأكثر ضررًا والأصعب أيضًا للتخلص منه. ستخرج هذه الشياطين من وراء الكواليس من الزوايا المظلمة لعقلك دون علمك ، وتسبب الفوضى في حياتك ، وتعود إلى مواقعها الآمنة ، في انتظار الفرصة التالية لضربك.

إنهم مدمرون بالتأكيد ، لكن إذا قررت اقتلاعهم من عقلك ، فلا يوجد شيء يمكن أن تفعله هذه المعتقدات السامة حيال ذلك. وهذه هي الطريقة الوحيدة للتخلص منهم.

كيف تتغلب على المعتقدات المقيدة للذات؟

إن التخلي عن المعتقدات المقيدة ليس بالمهمة السهلة ، خاصة إذا كانت هذه معتقدات أساسية مقيدة. إحدى الطرق التي تم اختبارها على مر الزمن لتحقيق هذه المهمة التي تبدو مستحيلة هي استبدالها بمعتقدات إيجابية.

إذا كنت قد حاولت التخلص من المعتقدات أو تقييدها أو غير ذلك ، فستعرف مدى صعوبة ذلك. وكيف سيتجنب اعتقادك المحدود محاولاتك مثل خبير محتال.

من ناحية أخرى ، حاول ترك هذه المعتقدات السلبية وشأنها وركز على العكس تمامًا. نظرًا لأن هذه البدائل الإيجابية تنمو في عقلك ، فلن تترك المعتقدات المقيدة خيارًا سوى ترك عقلك.

غالبًا ما تُستخدم هذه التقنية البسيطة والفعالة في العلاجات لمساعدتك على التغلب على المعتقدات المحدودة. يمكنك الحصول على المساعدة من التأكيدات لتدعيم موقف العبارات الإيجابية في عقلك.

أفكار ختامية

إن تحديد الأفكار المقيدة وقبولها والاعتراف بها هي الخطوة الأولى في استعادة السيطرة على عقلك. عندما تحاول التخلص منه ، يمكنك أن تتوقع قدرًا كبيرًا من المقاومة من هذه الأفكار المدمرة. قد يستخدمون كل حيلة في الكتاب للهروب من القبض عليهم.

إنها حقيقة مقبولة أنه من الصعب التخلص من المعتقدات السلبية من عقلك. ومع ذلك ، لا تدع هذا يثبط عزيمتك عن الشروع في اتخاذ إجراء. إذا لم تفعل شيئًا ، فأنت تخسر على جبهات متعددة كل يوم.

هل أنت مقيد بما تؤمن به؟ هل أنت عالق في صندوق عقلي حيث تكون متأكدًا من أن حياتك لن تتغير أبدًا؟ هل تعتقد أن هناك حدًا لما يمكنك القيام به وتحقيقه؟ - قم بتنزيل ورقة عمل المعتقدات المحدودة هذه اليوم وابدأ رحلتك للوعي الذاتي!