ماذا تفعل بعد خيانة زوجك

العلاقات والحب

زوجين شابين كارل تاباليس

الزواج هو مليئة بالاتفاقات المتبادلة وما لم يكن كلاكما بالتراضي غير أحادي الزواج ، يعد الوعد بعدم النوم مع الآخرين أمرًا مهمًا. في حين الخيانة الزوجية من المحتمل أن تكون قديمة قدم المؤسسة نفسها ، لدينا متوسط ​​العمر المتوقع يطول - يعني أن العديد من الأزواج والزوجات مرتبطون ببعضهم البعض لعقود أكثر من أجدادهم. كتبت المعالجة النفسية إستر بيريل في مقالها: 'نتوقع من شخص ما أن يعطينا ما كانت توفره قرية بأكملها ذات يوم ، ونحن نعيش ضعف المدة' حالة الشؤون: إعادة التفكير في الخيانة الزوجية و فيما يتعلق بحالة النقابات الحديثة. في كتابها ، تشير بيريل أيضًا إلى أن معدل النساء اللائي يعترفن بخيانة أزواجهن قد ارتفع بنسبة 40 في المائة منذ عام 1990. بغض النظر عن أسباب ضلال الناس ، هناك شيء واحد لا يمكن إنكاره: الغش يحدث.

إذا كنت قد خدعت زوجك ولم تكن متأكدًا مما يجب عليك فعله بعد ذلك ، فإليك ما يقترحه خبيران.



إذا كنت ترغب في البقاء في زواجك ، فتوقف عن أي اتصال مع الشخص الآخر.

يجب أن تتجنب إغراء الغش مرة أخرى - بالإضافة إلى أنك بحاجة إلى بعض المساحة لمعالجة ما حدث بالضبط ولماذا. 'اذا أنت يود زواجك البقاء على قيد الحياة ، التزم بإنهاء جميع الاتصالات مع الشخص الذي خدعت معه روندا ريتشاردز سميث ، معالج نفسي وخبير علاقات مقره في لوس أنجلوس 'اتخذ الخطوات اللازمة للقيام بذلك في أسرع وقت ممكن.'



كم من الوقت يستمر غراء الرموش

هذا يعني عدم وجود مواعيد قهوة أو رسائل فيسبوك أو تبادل نصي مطول معهم باسم 'الإغلاق'. إن حظرهم على وسائل التواصل الاجتماعي وحذف رقمهم بعد إخبارهم بأن الأمر قد انتهى إلى الأبد ، لا يعني ولا أنانيًا.

اسأل نفسك بعض الأسئلة المهمة.

لقد انجذبت جسديًا إلى شخص آخر ، وقمت بالتصرف وفقًا لذلك - لكن هذا بعيد كل البعد عن كونه الوحيد سبب الغش الناس . يمكن أن يساعدك فحص دوافعك في الوصول إلى الأسباب الأعمق ، وجعلك تفكر فيما تحتاجه من زواجك ومن نفسك.



يقترح ريتشاردز سميث النظر في ما يلي:

  1. ما هي العناصر الأساسية التي أشعر بها تفتقر في زواجي ؟
  2. هل عندي توقعات غير عادلة أو غير واقعية من زوجي؟
  3. هل أنا مستعد لمواجهة عواقب أفعالي من خلال معالجة هذا الأمر مع شريكي مباشرة؟

د. دوج فايس ، دكتوراه ، مستشار زواج ، مؤلف كتاب صدمة خيانة الشريك و يقدم ثلاثة أسئلة صعبة للإجابة عليها:

  1. ما الذي بداخلي مكسورًا أو مؤلمًا سمح بحدوث ذلك؟
  2. أين كنت أعرف على طول الطريق أن أتوقف عن القيام بأي مما يلي ، لكنني لم أفعل: المغازلة ، أو إرسال الرسائل النصية ، أو إرسال الصور ، أو الالتقاء بمفردي ، أو التحدث بالسوء عن زواجي؟
  3. ما هي الاحتياجات أو الرغبات التي كانت تلتقي بها هذه العلاقة بداخلي ، والتي لم أكن أشبعها بطريقة صحية؟

نعم ، يجب أن تفكر في إخباره.

يقول ريتشاردز سميث: 'الخداع في زواجك يؤدي إلى فقاعات تحت السطح تنتشر وتعرض صحة نقابتك للخطر'. 'سواء أكنت تدرك ذلك أم لا ، فإن إهمال إخبار زوجك عن خيانتك قد يؤدي إلى تآكل علاقتك بطرق غير متوقعة.'



قصص ذات الصلة السبب الحقيقي لماذا يغش الناس هل أنت أو أنت شريك في علاقة عاطفية؟

يوافق وايس. يقول: `` إذا احتفظت بالسر ، فقد تكرر السلوك '' ، ويشير إلى أن الاعتراف الهادئ أفضل بلا حدود من الاعتراف عن طريق نوبة غضب عفوية (أو الأسوأ من ذلك ، الوقوع قبل أن تتمكن من الاعتراف بأي شيء يخصك. الشروط الخاصة). كما يمكن للأسرار أن تدفعنا إلى العلاج ، لذلك إذا كان لديك أي ميول نحو الإدمان ، فقد يؤدي الذنب إلى تفاقمه.

إذا كنت لا تشعر بالراحة لإخباره في المنزل ، يقترح فايس اصطحابه إلى مكان عام نادرًا ما تذهب إليه بحثًا عن أرض محايدة (في مكان ما مثل حديقة حيث يمكنك التمتع ببعض الخصوصية ، بالطبع ، ليس Chuck E. بعد ظهر يوم السبت). اتبعي قيادة زوجك العاطفية بعد نشر الأخبار.

يتابع فايس: 'توقع الصمت ، أو الغضب ، أو الكفر ، أو البكاء'. قد يرغب زوجك في بدء استشارات الزواج ، أو يريد بعض المساحة لمعالجة أفعالك. يجب أن يكون هذا الكشف عنه ، وليس عنك ، في هذا الوقت.



من العدل إخباره كيف ومتى بدأت ، ومدة استمرار الأمور - لكن احذر من مشاركة التفاصيل الجنسية الدقيقة ، حتى لو طلب ذلك. يحذر وايس من أن 'التفاصيل حول الأفعال والأماكن ليست مفيدة ، لأنه لن ينسى أبدًا'.

قاوم أي دافع لإلقاء اللوم على شريكك في خيانتك.

ربما اخترت الغش جزئيًا لأنك أنت استاء من زوجك عن الأشياء التي يفعلها - أو يفشل في القيام بها - في علاقتك. ربما أنت غير راضي جنسيًا ، أو تعتقد أنه لم يقم بدوره ابق الشرارة حية . من الممكن أن يكون قد خدع نفسه سابقًا وأنك تتساوى ، إما بوعي أو بغير وعي. بغض النظر ، تظل الحقيقة أنك ، أنت وحدك ، قد خنتا ثقة زوجك بالتصرف بدافع الغش.

ماذا أقول لشخص يتعرض للطلاق

تقول ريتشاردز سميث: 'لا ينبغي للزوج الذي لم يكن مخلصًا أن يلوم شريكه على قراراته وسلوكه'. 'تولي المسؤولية والمسؤولية الكاملة أمر بالغ الأهمية إذا كان كلا الشريكين يأمل في التعافي'. حتى لو اختار أحدكما أو كلاكما ذلك في النهاية انهاء الزواج ، فإن امتلاك دورك في خيانتك سيضعك في مكان أفضل للمضي قدمًا في العلاقات.



يمكن أن تساعد الاستشارة الزوجية ، مثل العلاج الفردي.

إذا رغبت أنت وزوجك في إصلاح الخلاف بينكما ، يمكن للمحترف أن يحاول التأكد من سماع بعضكما البعض. تنصح ريتشاردز سميث بالقول: 'يمكن معالجة الأحداث التي أدت إلى فعل الغش الجسدي أثناء تقديم المشورة للأزواج ، ولكن قد تكون هناك مخاوف أخرى تحتاج أيضًا إلى حل'. وتقول إن هذه القضايا تشمل المسافة العاطفية والتغيرات الصحية والضغط خارج الزواج.

تضيف ريتشاردز سميث: 'إذا كانت هناك مشكلات أساسية تتعلق بالتجارب السابقة ، أو الصدمة التي لم يتم معالجتها مطلقًا ، فقد يكون العلاج الفردي لكل شريك مناسبًا أيضًا'.

ستستغرق استعادة ثقة زوجك العمل والوقت.

لقد جعل خيانتك زوجك يشعر بالسوء ، وربما يشعرك ذلك بالذنب الساحق. لكن وايس يحذر من محاولة جعل نفسك تشعر بتحسن من خلال الضغط عليه لتجاوز ذلك. ابذل قصارى جهدك للسماح له بمعالجة عواطفه في الأيام والأشهر التالية ، وفقًا لجدوله الزمني الخاص.

في غضون ذلك ، حافظ على نهايتك الخاصة من الصفقة من خلال الحفاظ على قاعدة عدم الاتصال مع الشخص أو الأشخاص الذين خدعتهم. إذا كان هذا الشخص زميلًا في العمل ، فاحتفظ بالتفاعلات الضرورية في جميع الأعمال (تذكر ، لا نصوص فردية أو رسائل مباشرة!). وحتى إذا كنت تخشى أن تصبح شريرًا في عيون أهل زوجك ، فلا تطلب منه التزام الصمت بشأن طيشك.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

لا تخبر شريكك أنه لا يمكنه طلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة. لا تنكر حقه في طلب العلاج ، ولا تطالبه أبدًا بالتعامل مع مشاعره بمفرده. هذا سيعزله ، والآن سيشعر أنه يخفي سرًا كبيرًا عن الجميع. من شأنه أن يجعله يشعر بتأثر أكبر بسبب خداعك.

الاتصال هو عملية مستمرة.

يقول ريتشاردز سميث: 'من المهم وضع حدود واضحة وقواعد أساسية حول كيفية تعامل الزوجين والتواصل مع المضي قدمًا'. 'مهما فعلت ، لا تضع افتراضات حول ما هو مقبول وغير مقبول للطرفين في علاقتك.'

قصص ذات الصلة قد يكون الوقت قد حان للحصول على الطلاق 7 طرق تجعلك أكثر رومانسية

وتضيف: 'التزم بإجراء محادثات صعبة مع زوجتك على أساس منتظم لمعالجة المخاوف الإضافية عند ظهورها'. إذا كان الصدق والتواصل يمثلان مشكلة مزمنة لكما ، فقد يكون مستشار الزواج قادرًا على مساعدتكما في ابتكار تقنيات لتحسين حواركما حول مواضيع صعبة.

هناك احتمال أن زواجك قد لا ينجو.

يفاجئ بعض الأشخاص الذين يغشون أنفسهم بغياب الشعور بالذنب ، أو يقررون أنهم وقعوا بالفعل في حب الشخص الآخر. يدرك الآخرون أنهم اختاروا الخيانة الزوجية كمزلق محتمل للهروب من زواجهم. بالتناوب ، قد يقرر الزوج في النهاية أنه لا يستطيع تجاوز الأمر والمغادرة. كل هذه الوحي في كثير من الأحيان يليه الطلاق ، أو ربما بعبارة أكثر تفاؤلاً ، بداية جديدة.

يقول ريتشاردز سميث: 'هناك بعض الحالات التي ، على الرغم من بذل قصارى جهدهما ، يقرر الزوجان الانفصال عن بعضهما البعض'. 'على سبيل المثال ، إذا استمرت الخيانة الزوجية في الحدوث ، فلم تعد تستثمر عاطفيًا في زواجك ، أو أعرب أي من الشريكين مرارًا وتكرارًا عن أنه لم يعد مهتمًا بمواصلة العلاقة.'

ممثلات أفلام مدى الحياة بشعر أشقر

يقول فايس: 'أطلب من الأزواج أن يبذلوا جهدًا كاملاً لمدة عام واحد'. والخبر السار: في أكثر من 30 عامًا ، يقول فايس إن معظم الأزواج الذين عمل معهم خرجوا على الجانب الآخر من علاقة غرامية أو حادثة غش بعلاقة أقوى من أي وقت مضى.


لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا سجل للحصول على اخر اخبارنا!

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه