كيف تقضي عيد الميلاد بمفردك وتجعله مرحًا بدون عائلة

العلاقات والحب

صورة مقرّبة للأقدام المريحة في المنزل مع خوخه لأضواء الكريسماس خلفها شمس زواسنابار بريبيا

إنه موسم الحضور حفلات وافرة (نعم ، تحتسب احتفالات Zoom أيضًا!) ، وتزيين قاعاتك - وبالطبع لديك شجرة عيد الميلاد -مع زينة احتفالية ، فحص جميع ملفات ضوء سحري يعرض ، ومشاهدة الشراهة أفلام العطلات الكلاسيكية . ناهيك عن قضاء يوم عيد الميلاد (وعشية!) الاستماع إلى أغاني العيد على التكرار ، المشاركة في تقاليد عريقة و التبادل بطاقات مدروسة و هدايا رائعة مع أحبائك (من الناحية المثالية ، أثناء ارتداء منامة مطابقة ).

لذا فليس من المستغرب أن احتمال قضاء عيد الميلاد بمفرده - سواء لأول مرة أو للمرة العشرين - يمكن أن يشعر ، حسنًا ، أنه ليس دائمًا مبهجًا ومشرقًا.

لكن هذا هو الشيء: لست وحدك. الحقيقة هي أن الكثير من الناس يقضون عطلاتهم بمفردهم. بعض الناس لديهم جداول عمل متطلبة تجعل السفر صعبًا ، بينما قد لا يملك الآخرون المال لشراء تذاكر ذهاب وإياب باهظة الثمن ، والبعض الآخر يريد ببساطة قضاء عيد الميلاد بمفرده. هذا صحيح في العام العادي - ولكن ربما يكون أكثر من ذلك في عام 2020 ، عندما يحتفل الكثير منا بعيد الميلاد بدون أصدقاء أو أسرة بسبب جائحة فيروس كورونا المستمر وإرشادات التباعد الاجتماعي.



وبينما ، نعم ، ربما ستفتقد بودنغ الخبز الأسطوري لأمك ، هناك الكثير من الأشياء التي قد تسعد بتخطيها ، مثل تزوير مفاجأة (وإثارة) عندما تعطيك العمة سو ثوب نوم آخر قديم الطراز ، جالسًا فيه. نفس المناقشات السياسية ، والاضطرار إلى ارتداء الملابس لمجرد تناول الطعام على طاولة غرفة الطعام الخاصة بك ، على سبيل المثال لا الحصر. سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الظرف ، فهناك الكثير مما يمكنك فعله في يوم عيد الميلاد وحده ، بدءًا من متابعة البرامج التلفزيونية التي تقول إنك ستشاهدها (ولكنك لا تفعل ذلك أبدًا) إلى الانغماس في بعضها الرعاية الذاتية التي تمس الحاجة إليها لبدء تقاليد جديدة ، مثل صنع الحلي الخاصة بك .

لست مضطرًا إلى الوقوف جانباً والحصول على عيد ميلاد أزرق - وهذا هو بالضبط سبب جمعنا لـ 12 طريقة بسيطة لقضاء الكريسماس بمفردك ، وكلها ستجلب الفرح لعالمك.

لنبدأ بما هو واضح. الغوص في كتاب.

التقاط كتاب (سواء كان ملف قصة عيد الميلاد ، واحد من سبع قراءات تساعد أوبرا خلال الأوقات الصعبة ، أو أ تجتاح الفيلم ) ، يمكن أن تساعدك على الهروب إلى واقع مختلف تمامًا ، وواقع ليس لديك وقت لاستكشافه. لم تخطط للمستقبل؟ تنزيل a قراءة التطبيق (بسست ، أعيد إطلاق Harlequin واحدًا رائعًا للقراءات المشبعة بالبخار) وجرب أفضل الكتب مبيعًا صاخبًا ، وانغمس في ملف رواية رومانسية ، أو شق طريقك من خلال بعض يختار نادي الكتاب في أوبرا . (نسمع أيضا هذه المدونات الصوتية لديك بعض الاقتراحات الجيدة أيضًا.)

كن نسختك الخاصة من القديس نيكولاس القديم المضحك.

انشر بعض البهجة في موسم الأعياد - ببعض الأعمال اللطيفة الصغيرة. سواء كان لديك بضعة دولارات أو فاتورة بقيمة مائة دولار ، ففكر في منح إحدى هذه المنظمات التي تعمل بجد:

  • الكتاب الأول هي منظمة غير ربحية توفر كتبًا جديدة ومواد تعليمية للأطفال المحتاجين ، بينما تواصل واقرأ تعمل مع شبكة من الممرضات والأطباء لتوزيع الكتب على الأطفال الذين يعيشون في منازل منخفضة الدخل في فحوصاتهم الدورية.
  • أخيل الدولية قام بإقران أكثر من 150.000 رياضي معاق مع رياضيين أصحاء لمساعدتهم على أن يكونوا أكثر نشاطًا والمشاركة في الرياضات الرئيسية.
  • تغذية أمريكا هي أكبر منظمة محلية للإغاثة من الجوع في البلاد ، وتتألف من أكثر من 200 بنك طعام في جميع أنحاء البلاد وتطعم أكثر من 46 مليون شخص كل عام.
  • لعب للتوتس ، وهو برنامج تديره مشاة البحرية الأمريكية ، يوزع ألعاب العطلات على الأطفال الذين لا يستطيع آباؤهم تحمل شرائها.
  • بيت العهد هي منظمة توفر السكن والموارد للشباب المشردين في 30 مدينة عبر الولايات المتحدة.
  • برنامج تشغيل سانتا السنوي USPS ، الذي أصبح رقميًا لأول مرة ، يسمح للأشخاص بتلبية قوائم الرغبات من الأطفال المحتاجين والموجهة إلى سانتا.

على ميزانية ضيقة؟ حاول التطوع بدلاً من ذلك. في حين أن العديد من فرص التطوع الشخصية غير واردة بسبب جائحة فيروس كورونا المستمر ، إلا أن هناك الكثير من فرص التطوع الافتراضي: استئجار أبطال الولايات المتحدة الأمريكية مساعدة المحاربين القدامى والأزواج العسكريين على التفوق في حياتهم المهنية من خلال إجراء مقابلات وهمية وتقديم المشورة المهنية العامة ؛ مترجم هي مؤسسة غير ربحية لها تطبيق مجاني يربط اللاجئين والمهاجرين وطالبي اللجوء بمتطوعين متعددي اللغات عبر دردشة الفيديو ؛ كن عيني هو تطبيق مجاني يربط الأشخاص المعاقين بصريًا الذين يحتاجون إلى المساعدة في المهام اليومية (فكر: قراءة تاريخ انتهاء الصلاحية) مع متطوعين مبصرين من خلال الدردشة المرئية المباشرة ؛ و StoriiTime هي خدمة مجانية تربط الأطفال بكبار السن لساعة قصة افتراضية.

ستساعدك مشاركة القصص على إدراك أنك لست وحدك وأن هناك دائمًا شخص ما يمكننا التواصل معه. قد يكون الأمر فقط بأقل الطرق المتوقعة ' إرين إيدي إريكسون ، متحدث متخصص في موضوعات الرعاية الذاتية والإبداع. مرحبًا ، أنت لا تعرف أبدًا ... قد تكون هدية شركتك معجزة عيد الميلاد لهذا الشخص.

انغمس في كل تلك العروض التي لم يكن لديك وقت لها.

لم يلحق بها والعازبة ؟ لا توجد أيام إجازة كافية للمشاهدة إيما كورين في التاج أو الهروب إلى شيت كريك ؟ أحطوا أنفسكم بالأصدقاء ، حتى لو كانوا على شاشة التلفزيون. هناك راحة أكيدة في السماح لنفسك بارتداء بعض الجوارب الضبابية وتلتزم بعدم التغيير من بيجاما من الفانيلا طوال اليوم .

عرق قليلا.

على الرغم من أن صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك قد لا تكون مفتوحة وقد يكون الجو باردًا جدًا للركض ، ففكر في بدء يومك ببث قناة فيديو تجريب أو الطبقة اليوغا . بعد كل شيء ، كما سمعت من قبل ، تزيد التمارين من الإندورفين ، مما سيساعدك على بدء يومك بمزاج مرتفع بالفعل.

قم بزيارة كنيسة قريبة ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله.

تقترح أيرلندا 'بدلاً من أن تكون محبوسًا في منزلك لمشاهدة إعادة تشغيل الآخرين للاستمتاع بالعطلة ، فلماذا لا تقوم برحلة إلى كنيسة محلية'. يقول: 'اللحظات الروحية لها وسيلة لإبعاد عقلك عن احتياجاتك وتركيزك على بركاتك العديدة'. (بسبب جائحة الفيروس التاجي المستمر ، تحولت العديد من الكنائس إلى الخدمات والأحداث الافتراضية ، لذا تأكد من مراجعة كنيستك المحلية لمعرفة ما تقدمه في يوم عيد الميلاد).

ذكريات أو اصنع ذكريات جديدة.

إن الاستمتاع بالعطلات يتعلق جزئيًا باستعادة الذكريات ، حتى إذا كنت لا تستطيع أن تكون مع الأشخاص الذين صنعتها معهم ، كما يوضح الدكتور جيريمي نوبل ، مؤسس ورئيس مؤسسة الفن والشفاء ، الذي مبادرة التوقيع هو مشروع غير وحيد الذي يعالج التحديات الصحية للوحدة والعزلة الاجتماعية.

قصص ذات الصلة 30 تحفيز الأشياء للقيام بها بمفردك 23 مجلة ستحفزك دائمًا على الكتابة

يوصي نوبل بتجميع صور العطلات القديمة في صورة مجمعة (يمكنك القيام بذلك رقميًا على مواقع مثل Shutterfly ، أو إخراج تلك المقصات). او جرب الكتابة في يومياتك عن ذكرياتك. استراتيجية أخرى الذهاب للمشي والتقاط صور جديدة تعيد مشاعر تلك اللحظات العزيزة ، مثل تلك الموجودة في حديقة محلية حيث حدث التزلج. يقول نوبل ، وهو أيضًا أستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد وكلية هارفارد للصحة العامة ، إن مشاركة هذه القطع الفنية مع الأصدقاء والعائلة - حتى في حالة عدم وجودهم جسديًا - يمكن أن تتيح لكم جميعًا الشعور بالتواصل.

'إذا كنت تقضي عيد الميلاد بمفردك ، فقد يكون من المغري أن تسحب الأغطية فوق رأسك ، أو تعزل ، أو حتى تنحني ، ولكن ربما يكون من الأفضل التفكير في صنع ذكرى تمنحك السعادة في خضم ما قد يكون يقول آشلي أبيركرومبي ، مؤلف كتاب صعود صراف الحقيقة .

انقع في بعض الرعاية الذاتية.

بالنسبة الى بينتيريست ، فقد سجلت المنصة زيادة بنسبة 44٪ في عمليات البحث عن التأمل ، وزيادة بنسبة 60٪ في عمليات البحث عن الامتنان ، وزيادة بنسبة 42٪ في عمليات البحث عن الإيجابية في عام 2020 فقط - مما يعني أنه على الرغم من أنك قد تكون وحيدًا جسديًا ، فهناك الكثير من الأشخاص الذين يحتاجون أيضا بعض الرعاية الذاتية في موسم العطلات هذا. لتحويل منزلك إلى منتجع صحي ، كافئ نفسك وجه في المنزل وتجهيز مجموعة من علاجات DIY ، مثل a مقشر الشفاه بالسكر ، قناع مرطب للوجه ، و قناع إصلاح الشعر . (أكثر من كارثة DIY من سيد؟ تحقق من قائمة أفضل هدايا التدليل و أفضل صناديق اشتراك الرعاية الذاتية .)

استمع إلى قائمة تشغيل مبهجة ، بدون الترانيم.

هل سمعت؟ الموسيقى هي طريقة مثبتة علميا لتعزيز مزاجك ، وذلك بفضل إطلاق الناقلات العصبية مثل الدوبامين (الذي ينظم المتعة) والسيروتونين (الذي يساهم في الرفاهية والسعادة). لذا ، حاول إنشاء مقطع صوتي خاص بك 'ليوم احتفالي' أو انطلق على هذا النحو قائمة تشغيل الأغاني السعيدة . (نصيحة احترافية: جرب تكديس أغانيك قبل أيام ، لذا عندما يأتي الصباح ، كل ما عليك فعله هو الضغط على 'تشغيل'.)

اصنع لنفسك طبقًا أحببته عندما كنت طفلاً.

'بالطريقة نفسها التي نفكر بها في رعاية أحبائنا وعلاجهم لقضاء العطلات ، نقدم نفس التفكير والقصد لنفسك في عيد الميلاد هذا العام' ، كما تقول الدكتورة ليزلي نووك ، الطبيبة ومؤسس القلب يعمل الآن ، وهي عبارة عن منصة للتطوير الشخصي عبر الإنترنت تقدم دورات ومقاطع فيديو حول إدارة العواطف.

يقول نوك: 'إذا كنت عادة تعقد صفقة كبيرة لترتيب العشاء مع الأصدقاء ، فاستخدم نفس الطاقة للتخطيط لوجبة الإفطار والغداء أو العشاء في ذلك اليوم'. جهز نفسك شيئًا مريحًا أو منحطًا ، مثل مفضلات الطفولة. وبالطبع ، على الرغم من عدم فتح كل شيء في عيد الميلاد ، فهناك دائمًا وجبات جاهزة.

جرب نشاطًا صحيًا.

قصص ذات الصلة أفضل كتب التلوين للكبار 10 حمامات فقاعات لتخفيف التوتر

على الرغم من الأضواء المتلألئة وشراب البيض اللامتناهي ، فإن فرحة العطلة ليست مضمونة دائمًا - ولهذا السبب قد ترغب في القيام ببعض الأنشطة التي تعزز الحالة المزاجية. ربما هذا هو حياكة بطانية مريحة ، والعمل على تحدي أحجية جقسو ، أو التلوين ، وهو ملف المعروف باستر الإجهاد . (هؤلاء هم بعض كتب التلوين المفضلة للكبار .) يمكنك أيضًا البحث عن تطبيق Pinterest ، والذي يقدم مجموعة متنوعة من ملفات أنشطة الرفاه العاطفي . ما عليك سوى البحث عن #pinterestwellbeing للانتقال إلى التدريبات الخاصة به الشعور بالامتنان والتعاطف مع الذات ، جنبًا إلى جنب مع الممارسات التفاعلية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على رفع معنوياتك.

العب لعبة على الإنترنت.

إن استخدام التكنولوجيا للتواصل مع الآخرين يمكن أن يمنحنا الوهم بأننا مع شخص آخر نفسياً ، حتى لو كنا منفصلين جسديًا ، كما يقول دونغهي إيفيت السكنية ، معهد نيو جيرسي للتكنولوجيا (NJIT) أستاذ مساعد لنظم المعلومات. يمكن توليد هذا الشعور حتى دون النظر إلى الشخص الآخر ، مثل تلعب لعبة على الإنترنت مع شخص آخر. يفكر: عبور الحيوانات ، ماريو كارت ، أو حتى شيء بسيط ، مثل كلمات مع الأصدقاء .

قصة ذات صلة كل ما تحتاج لمعرفته حول TikTok

غيّر روايتك العقلية.

'الوحدة كاذبة. يقول إريكسون إن الاعتراف بأنك بمفردك لقضاء العطلات لا يشير بأي حال من الأحوال إلى أن لا أحد يهتم بك أو أنك ستبقى وحيدًا إلى الأبد. نكون الناس في هذا العالم الذين يريدون وقتك واهتمامك '. يقترح إريكسون أولئك وحدهم في عيد الميلاد يحاربون الروايات السلبية التي يخلقونها بأنفسهم بالحقيقة والفرصة. إليكم الحقيقة: أنت وحيد في عيد الميلاد ولا بأس بذلك.

قصص ذات الصلة كيف تسترخي أخيرًا 14 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن

بعد ذلك ، فكر في الخيارات أو المواقف التي أدت إلى قضاء الإجازات بمفردها. يقول نوك: 'إذا كان قرارًا تفهمه أو توافق عليه ، فيمكنك أن تجد الراحة في المنطق الكامن وراءه'.

'إذا كان موقفًا أو قرارًا لست سعيدًا به ، ففكر في هذا وكيف ترغب في التعامل معه بشكل مختلف. في كلتا الحالتين ، لديك القدرة على اختيار الطريقة التي تريد أن تسير بها الأشياء إلى الأمام '.


لمزيد من القصص مثل هذه ، سجل للحصول على اخر اخبارنا .

إعلان - تابع القراءة أدناه