يستضيف ديباك شوبرا وجي بالفين تجربة تأمل ثنائية اللغة مجانية لمدة 21 يومًا
الصحة
بإذن من شوبرا - خبير العافية ديباك تشوبرا ومغني ريجايتون الكولومبي الذي يتصدر قائمة الأغاني جي بالفين يتعاونون لإحضار قوة التأمل ل لاتينكس المجتمعات في جميع أنحاء العالم.
- تحدي التأمل الجديد لمدة 21 يومًا بعنوان 'جدد نفسك: الجسد والعقل والروح' هو برنامج ثنائي اللغة مجاني باللغتين الإنجليزية والإسبانية هذا مفتوح الآن للتسجيل .
- في مقابلة مع موقع OprahMag.com ، انفتح تشوبرا عن الشراكة الجديدة لسلسلة تجربة التأمل لمدة 21 يومًا ، والتي تم إطلاقها في الأصل في عام 2013 مع أوبرا ومنذ ذلك الحين وصلت إلى ملايين المشاركين.
في أوائل أبريل ، كانت هناك مكالمة FaceTime بين خبير التأمل ديباك تشوبرا البالغ من العمر 73 عامًا وخوسيه بالفين الحائز على جائزة جرامي اللاتينية البالغ من العمر 35 عامًا. على الرغم من الاختلاف الكبير في العالم الذي يحتله الشخصان على ما يبدو - ناهيك عن فارق السن - يقول تشوبرا إنهما 'ضرباها' في مكالمة فيديو حول شراكتهما المشتركة الجديدة للتأمل ثنائي اللغة ، والتي تهدف العناية بالنفس و السلامة العقلية أكثر في متناول مجتمعات Latinx في جميع أنحاء العالم.
قصص ذات الصلة
أفضل تطبيقات التأمل للمساعدة في القلق 
6 نصائح سهلة لبدء التأمل 
حتى باراك أوباما هو معجب بـ J Balvin نشأة هذا المشروع بعنوان 'جدد نفسك: الجسد والعقل والروح' بدأت العام الماضي عندما تواصلت تونيا أوكونور ، الرئيس التنفيذي لشركة Chopra Global ، مع وكيل J Balvin في محاولة لتوسيع نطاق برنامج Chopra's 21-Day-Meditation Experience المميز ، والذي تم إطلاقه في الأصل مع أوبرا في عام 2013. تركز بشكل فردي على إضفاء الطابع الديمقراطي على الرفاهية وجعل ممارسات الرعاية الذاتية في متناول الجميع '، قال أوكونور في بيان. 'كان تنويع أصواتنا وعروضنا من أولويات Chopra ، وأصبح التزامنا بخدمة جميع الناس ، وخاصة أولئك الذين يعيشون في المجتمعات المحرومة ، أكثر أهمية من أي وقت مضى ، حيث نتطلع إلى التجديد والشفاء خلال هذا الوقت العصيب'.
لكن بذور هذا البرنامج الثنائي اللغة الإسبانية والإنجليزية - ناهيك عن التعاون مع فنان كولومبي - زرعت منذ عقود عندما بدأ تشوبرا السفر إلى البلاد لأول مرة. يشرح قائلاً: 'لقد كنت أذهب إلى كولومبيا خلال الثلاثين عامًا الماضية وقمت بتدريس التأمل لاثنين من الرؤساء في كولومبيا ، والعديد من حكام الولايات في العديد من الولايات مثل ميديلين'. لقد تفاوضت أيضًا على معاهدة السلام بين المتمردين وحكومة كالي ، كولومبيا منذ سنوات عديدة حيث سلموا أسلحتهم وقمنا بالفعل باتفاقية السلام هذه ... وكنا جميعًا نتأمل معًا. هناك تقليد كبير للتأمل في كولومبيا.
هذا التقليد هو جزء من الحياة اليومية لـ J Balvin ، الذي يستيقظ في الساعة 5 صباحًا كل صباح للتأمل. حتى أنه أرجع الفضل في هذه الممارسة إلى `` إنقاذ حياته '' ، في مقابلة أجريت معه عام 2019 الحارس . شارك تشوبرا قائلاً: `` لقد سمعت من خلال شجرة العنب أنه معجب كبير '' ، مضيفًا أنه شعر بـ `` اتصال فوري '' مع نجم الريجايتون أثناء التحدث إليه على FaceTime ، وكان `` سعيدًا برؤيته على نفس المنوال ''. الطول الموجي.
تمت مشاركة مكالمة FaceTime في أوائل أبريل بين ديباك تشوبرا وجي بالفين على قصص بالفين على Instagram.
Instagram.com/jbalvinسمح هذا التزامن للاثنين بالعمل بسرعة على تسجيل برنامج ثنائي اللغة. تنقسم تجربة الأسابيع الثلاثة إلى ثلاثة أجزاء: الجسد والعقل والروح. سيخصص الأسبوع الأول للتأمل وكيفية 'تكوين جسم حيوي بهيج'. سيركز الأسبوع الثاني على 'كيفية التمتع بالاستقرار العاطفي والعقل الصامد' ، بينما سيكون الأسبوع الثالث حول التنوير الروحي ، وفقًا لشوبرا. كل يوم ، سيتم فتح صوت تأمل جديد مدته 20 دقيقة مع تعليق باللغتين الإنجليزية والإسبانية ورواية القصص من Balvin ، تليها تأملات بقيادة Chopra.
تنطلق تجربتهم الجديدة ثنائية اللغة لمدة 21 يومًا للتأمل في وقت فوضوي عالميًا ، بين جائحة فيروس كورونا المستمر في جميع أنحاء العالم ، وكذلك الاحتجاجات الجماهيرية وحركة Black Lives Matter المستمرة في أمريكا. يأمل شوبرا أن يتمكن المشروع من الوصول إلى 'كتلة حرجة' من الناس ، لا سيما في مجتمعات اللاتينكس ، مشيرًا إلى أن جمهوره الناطق باللغة الإسبانية 'أكبر بكثير' من جمهوره الناطق باللغة الإنجليزية.
مع الأخبار التي تفيد بأن الوباء ينتشر عبر أمريكا اللاتينية - وتسبب تداعيات COVID-19 في مخاوف مالية وضغوط لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم - تعمل Chopra على تكثيف الوصول المستهدف إلى 'كل مجتمع مهتم بتحسين الصحة العقلية'. وهو يعتقد 'أننا بحاجة إلى القيام بكل شيء لمساعدة أنفسنا' ، بما في ذلك التأمل ، الذي يعتبره أداة مهمة إلى جانب التباعد الاجتماعي والأقنعة.
بالنسبة لكيفية تعامل شوبرا شخصيًا مع كل شيء يحدث في العالم؟ `` من نواح كثيرة ، مثل الحزن تقريبًا ، '' يلاحظ بشكل حزين ، قبل أن يضيف لاحقًا: `` لقد كانت هذه الأسابيع القليلة في الواقع وقتًا للتأمل الذاتي وكيفية إلهام الناس لعدم أخذ هذا الوجود كأمر مسلم به ، ليكونوا ممتنين ويجعلون كل يوم جدير بالاهتمام. في حين أن قول ذلك أسهل من فعله ، يسعى Chopra جاهدًا لممارسة عقلية التأمل الموجهة للامتنان التي يبشر بها.
وإذا كنت أيضًا تتطلع إلى توجيه القليل من زن Chopra ، فضع في اعتبارك هذا: عندما سئل كيف كان صامدًا خلال الشهر الماضي ، أجاب: 'أنا بخير! أنا أحتفل بالوجود.
تسجيل مجاني عبر الإنترنت لتجربة التأمل ثنائية اللغة لمدة 21 يومًا 'جدد نفسك: الجسد والعقل والروح' متاحة الآن ومتاحة أيضًا للتنزيل مجانًا كتطبيق على اي تيونز و تطبيقات جوجل .
لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .