ستساعدك نصائح العلاقة طويلة المدى هذه على إبقائك على اتصال عاطفياً

العلاقات والحب

علاقة طويلة المدى لندن المملكة المتحدة نيويورك الولايات المتحدة الأمريكية قرد مزعج

لن نلخ بالكلمات. العلاقات بعيدة المدى صعبة. أنت تفتقد شريكك ، وغالبًا ما تجد نفسك وحيدًا ، وليس لديك أي شخص متصل بـ Netflix و ... قيلولة معه. قد تتساءل ، 'هل يمكن أن تدوم العلاقات طويلة المدى؟' والخبر السار هو أنه مع الكثير من الاتصالات (و هدية مدروسة في بعض الأحيان ) ، فمن الممكن أن تزدهر. في الواقع ، أ 2015 دراسة من جامعة كوينز اقترح أن المسافة يمكن أن تؤدي في الواقع إلى اتصال أعمق وعلاقة أكثر إرضاء بشكل عام. رائع ، أليس كذلك؟

وبينما لم نتمكن من إخبارك على وجه اليقين بالنسبة المئوية للعلاقات طويلة المدى التي تدوم بالفعل ، لأن كل واحدة فريدة جدًا

لذا إذا وجدت نفسك قلقًا بشأن ما قد يجلبه لك المستقبل ، تابع القراءة. لا تعني المسافة المادية أنه لا يمكنك تجربة عالم من المغامرة والضحك والمتعة معًا - لا سيما الآن في الوقت الذي يتم فيه تكبير التواريخ و ساعات سعيدة افتراضية أكثر شيوعًا. في الواقع ، قد تغامر بأعماق عاطفية لم تكن لتتحصل عليها بطريقة أخرى. استدعينا خبراء العلاقات للحصول على أفضل نصائحهم حول العلاقات طويلة المدى تساعد في إبقائك على اتصال عاطفياً بالرغم من الأميال التي تفصل بينكما.

أولا ، علاقات المسافات الطويلة علبة الشغل.

أي طالما أن كل شريك على استعداد لوضع شحم الكوع. 'تختلف كل علاقة ، لذلك تحتاج إلى توصيل قيمك بوضوح وما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك' ، كما يقول اختصاصي علم الجنس الإكلينيكي لوسي رويت .

'في الأبحاث الحديثة ، أفاد أولئك الذين لديهم علاقات طويلة المدى بمستويات أعلى من الحب لشريكهم ، قالوا إنهم استمتعوا أكثر ، ومحادثات أفضل ، والمزيد من التفاني في علاقاتهم ، ومستويات أقل من الشعور بالحصار مقارنة بالأزواج في علاقات محلية أكثر ، كما تقول.

لكن النجاح يتطلب التواصل والألفة.

من أجل البقاء على اتصال عاطفي ، يجب أن تكون ... متصلاً حرفياً ، مما يعني التحدث عدة مرات في اليوم ، حتى لو كان ذلك عبر نص بسيط.

'كن متسقًا وقم بإشراك الشخص في حياتك اليومية. لقد حصلنا بالفعل على بكرة 'النقاط البارزة' على وسائل التواصل الاجتماعي ، لذا من المفيد تخصيص وقت للدردشة حول ما يحدث ، ' بام شافر ، معالج زواج وعائلة مرخص. 'تساعد مشاركة الخير والشر على بناء علاقة حميمة مع شريكك ومنحهم نظرة من الداخل إلى عالمك حتى عندما تكون بعيدًا.'

قصص ذات الصلة أفضل نصيحة للعلاقة كتب الزواج الأكثر فائدة

تتفق المعالجة الزوجية جيني سكايلر ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، على أن مواكبة التواصل عنصر حيوي في العلاقات الصحية. 'على الرغم من أن الأمر يبدو كثيرًا ، إلا أنني أحب تشجيع الأزواج على FaceTime مرة واحدة في اليوم على الأقل.' استخدم هذه الجلسات كما تفعل في أي تاريخ مجدول آخر. يقول شافير: 'يمكن أن يساعد هذا في تعزيز الأمان في علاقتك ، والذي سيكون مفيدًا أيضًا عندما تكون في نفس الموقع الجغرافي'.

إرسال بريد (فعلي) لبعضكما البعض.

تعد أعمال الحب طريقة رائعة لإضفاء البسمة على وجه شريكك مع زيادة العلاقة الحميمة والترابط. أرسل 'باقات الرعاية' لشريكك كطريقة لتذكيره بمدى حبك له.

قصة ذات صلة كيف تنقذ زواجك

يقول: 'نظرًا لأن معظم الحياة تدور حول هواتفنا ، فمن الجيد أن تحصل على مفاجأة عبر البريد' الدكتورة كريستي أوفرستريت ، دكتوراه ، معالج نفسي ومعالج جنسي معتمد. 'سواء كانت بطاقة أو خطابًا أو حزمة ، فهذا يدل على أنك أخذت الوقت الكافي للتفكير فيها.'

وهناك دائمًا ... إرسال رسائل جنسية.

على الرغم من أنه قد لا يكون من الطبيعي بالنسبة لك - على الإطلاق - أن تشرح بالضبط ما تريد القيام به لشريكك ، سواء كان مستوحى من رواية رومانسية أو تجربة جنسية حقيقية في الماضي ، هي طريقة مبسطة للتخفيف من الحديث البذيء دون الشعور بالحرج. تقترح Vrangalova وصف حلم مشبع بالبخار كان لديك أيضًا.

إذا كنت ترغب في إجراء حدث مباشر ، فعندما يتعلق الأمر بـ FaceTime ، جرب زوايا مختلفة للكاميرا. قبل موعدك ، تعرف على كيفية وضع الهاتف حتى تشعر بالثقة.

على مهلك. أبدا ب تقاسم الخيال وانطلق من هناك. تذكر ، هذا ليس سباق. يستغرق الأمر وقتًا للتيسير في هذا.

آن هودر شيب ، ACS ، معلم الجنس والعلاقات ، يقترح إنشاء حساب WhatsApp سري حتى تتمكن من إرسال تخيلات لبعضكما البعض لمجرد نزوة - دون المخاطرة بإرسال رسائل نصية بطريق الخطأ إلى والديك أو رئيسك في العمل. بالإضافة إلى ذلك ، تضيف ، 'يمكن أن تشعر بأن الأمر أكثر ضياعًا بهذه الطريقة ويزيد من رهان التشغيل.'

وكن مبدعًا مع الألعاب.

'يمكنك محاولة كتابة الشبقية الخاصة بما تريد القيام به لشريكك وإرساله بالبريد الإلكتروني أو إرسال رسالة نصية إليه أو إخباره عبر الهاتف. أو يمكنك طلب أ لعبة جنسية جميلة عبر الإنترنت وتسليمها لهم '، يقترح رويت.

اليوم ، تصنع الشركات ألعابًا مصممة خصيصًا لشركاء المسافات الطويلة. يحتوي تطبيق We-Vibe Sync على تطبيق يسمح لشريكك بالتحكم في اهتزاز اللعبة من أي مكان ، مما يسمح له بإزعاجك من بعيد. OhMiBod لديها ألعاب جنسية لمسية مماثلة للعب لمسافات طويلة ، مع ميزات التطبيق الإضافية المصممة خصيصًا لإرسال الرسائل النصية. التطبيق متوافق مع معظم هزازات OhMiBod ، لذا يمكنك الاختيار والاختيار.

تشمل خيارات الألعاب الأخرى لعبة Lelo's Smart Wand ولعبة LOKI Wave للبروستات ولعبة INA Wave ، وهي لعبة أرنب للتحفيز الداخلي والخارجي. لا تتمتع هذه الألعاب بإمكانية التحكم عن بُعد ، ولكنها تأتي جميعها بأحجام أكبر ، مما يجعلها مثالية لمحادثات الفيديو.

إذا كان هذا متقدمًا بعض الشيء ، فيمكنك دائمًا إلهام العلاقة الحميمة عن طريق إرسال لقطة مفعمة بالحيوية. ونعم ، يمكن أن يكون من وجهك.

اجعل الأمور مثيرة من خلال تجربة ليالي المواعيد المميزة.

تينا ويلسون ، مؤسس تطبيق المواعدة Wingman ، يقترح تفكيك الرتابة عن طريق إدخال سمات في مواعيدك الافتراضية والتقاء عبر الرسائل النصية من حين لآخر. على سبيل المثال ، يمكنك تنظيم ليلة رومانسية باريسية مع ملف جولة افتراضية في متحف اللوفر ، قائمة تشغيل مشتركة للفرنسية أغاني حب وانتشار الجبن والخبز الفرنسي الدافئ والنبيذ على ضوء الشموع. أو ، بالنظر إلى أنها فرصة لتعلم أشياء جديدة عن تاريخ الآخر ، يمكنك التناوب على صياغة قائمة واختيار فيلم أو فيلمين مستوحى من الأشياء المفضلة في طفولتك. بعد ذلك ، اجتمعوا معًا عبر ملف حفلة Netflix أو ال ملحق متصفح HBO يتيح لك البث (والدردشة) في وقت واحد.

قصص ذات الصلة استخدم 'Netflix Party' لمشاهدة الأفلام مع الأصدقاء كيف يتم عرض Binge HBO مع الأصدقاء 19 جولة المتاحف الافتراضية لأخذها الآن

بغض النظر ، سواء تم تنفيذه بشكل متقن أو شيء بسيط مثل حفلة رقص مثيرة في ملابس النوم الخاصة بك ، يمكنك أنت وشريكك الاستمتاع بالاحتفال باهتماماتك المختلفة.

بث مباشر لشيء مضحك.

لست بحاجة إلى أن تكون في الجسد لتلتصق بقهقهة جيدة. الدراسات الحديثة أظهرت أن الضحك مع شريكك له تأثير قوي على بناء العلاقات ، لذلك لا تدع المسافة تمنعك من تجربة فوائدها.

قم بتجميع قائمة بالمسلسلات الكوميدية المفضلة لديك التي تشعرك بالسعادة أو الأفلام الخام الصاخبة ، وقم بمراجعتها ببطء معًا. أو ، كما يقترح ويلسون ، استكشف أرشيفات الوقوف الأيقونية أو شاهد عرضًا مباشرًا ( الوقوف في نيويورك هو واحد من العديد من الخيارات الرائعة).

اذهبوا إلى النجوم 'معًا'.

اصنع موعدًا رومانسيًا مع الكون. انشر بطانية في الفناء الخاص بك أو ابحث عن مكان منعزل. إذا كنت تعيش في نفس المنطقة من الكرة الأرضية ، فيمكنك توجيه بعضكما البعض من خلال محاولة تحديد موقع الأبراج المفضلة لديك أو ببساطة الاستمتاع بقمر الهلال. ولكن ، إذا كان نهارك هو وقت الليل لشريكك ، فيمكنك التناوب على رسم صورة مرئية لوجهة نظرك الحالية للعالم. الأهم من ذلك ، تذكر أنه على الرغم من الأميال التي تمنعك من أن تكون بين أحضان بعضكما البعض ، فإن السماء نفسها معلقة دائمًا فوقك.

ضع خططًا للمستقبل.

في معظم الحالات ، تعتبر المسافات الطويلة موقفًا مؤقتًا سيتم حله في النهاية. وإذا كان هذا هو السيناريو ، فضع جدولًا زمنيًا حتى يعرف الآخرون المهمون أن الأشياء تمضي قدمًا وأن الوقت الذي يقضونه بعيدًا ، ويفقدون بعضهم البعض ، سيكون يستحق ذلك تمامًا. إذا لم يكن الأمر مؤقتًا ، فضع بعض خطط السفر في التقويم حتى يكون لدى كلاكما شيء يتطلعان إليه.

قصص ذات الصلة 30 عطلة نهاية أسبوع رومانسية للحجز بميزانية محدودة أفضل منتجعات الأزواج عطلات نهاية الأسبوع بأسعار معقولة

يقول الدكتور جاستن ليهميلر ، عالم النفس والباحث في معهد كينزي ومؤلف كتاب: 'خطط لما ستفعله في المرة القادمة التي تكون فيها معًا ، وكذلك ما تريد القيام به في المستقبل البعيد'. قل لي ماذا تريد . 'هذا لا يمنحك فقط شيئًا تتطلع إليه ويساعد على بناء الترقب ، ولكن وجدت الأبحاث أن الأزواج الذين يضعون خططًا مستقبلية هم أكثر التزامًا ببعضهم البعض ولديهم علاقات طويلة الأمد.'

لديك بعض الود (أو مهم ، جنسي ) منافسة.

لم تعيق المنافسة الخفيفة البسيطة أبدًا الحياة العاطفية لأي شخص. يقترح ويلسون التحقق من تطبيقات مثل Jackbox التي تضم مجموعة ممتعة من الألعاب ، مما يسمح للمستخدمين بالتنافس ضد بعضهم البعض عبر Zoom. وإذا كان المرح مع الفكاهة الملتوية هو فكرتك عن ليلة مواعدة قوية ، فيمكنك أنت وشريكك دائمًا لعب Cards Against Humanity على الإنترنت مجانا. أو تحقق من بعض هذه المرح خيارات اللعبة على الإنترنت .

غذي الحميمية العاطفية عن طريق طرح أسئلة أعمق.

في حين أن الحفاظ على المرح على قيد الحياة مفيد لعلاقتك ، لذلك التعمق أكثر. في التسعينيات ، تعاون عالم النفس آرثر آرون مع عدد قليل من الزملاء من أجل أ دراسة العلاقة الحميمة في العلاقات وقرروا أن الضعف المتبادل يعزز القرب والحب. كانت النتيجة أ قائمة الأسئلة 36 مصممة لبناء ذلك بالضبط. لذا ، احصل على أجهزتك الرقمية واطلع على نفسية بعضكما البعض. قد يسعدك ما تكتشفه عن شخص تعتقد أنك تعرفه جيدًا بالفعل.

تقول Hodder-Shipp أن تضع في اعتبارك أن الاستكشاف العميق لأحلام شريكك وأفكاره وتطلعاته حول المستقبل يمكن أن يحقق أكثر مما قد تتخيله ، وربما يكون بمثابة المنشط الجنسي النهائي - حتى من بعيد. 'الاتصال العاطفي هو جزء مهم من الحياة الجنسية القوية' ، كما تقول.

ابذل جهدًا للبقاء على تناغم مع محيط شريكك.

ابق على اطلاع بأخبارهم المحلية وتوقعات الطقس. كن على علم بأي أحداث أو مهرجانات مثيرة تحدث في مدينتهم أو بلدتهم. استفد من مشهد الحي واحفظ الأنشطة والأماكن التي يستمتعون بالتردد عليها أكثر من غيرهم. سيعطي هذا لشريكك الشعور بأنك مع روحه - تفادي المطر أو التعرض للشمس أو التنقل في زحمة السير.

فاجئ حبك بعيد المدى بـ 'الظهور' بشكل غير متوقع.

سواء كانت باقة زهور رائعة ، أو كرواسون شوكولاتة من مخبز في الحي ، أو لاتيه صباحي خاص ، يمكنك العثور على شيء في حدود ميزانيتك وإرساله مباشرة إلى باب شريكك. سيتيح لهم ذلك معرفة مقدار سعادتهم دائمًا في ذهنك.

أو يمكنك ببساطة ترك رسالة نصية لهم أو رسالة بريد إلكتروني تقول ، 'أتمنى أن تستمتع بمشروبك الآن!' أو 'أنا هناك معك ، وأشجعك خلال العرض التقديمي بأكمله.' بغض النظر ، ابحث عن طرق 'للاندماج' جسديًا أو رقميًا وتعلن عن حبك ودعمك وتفكيرك. يقول Hodder-Shipp إنه من الأهمية بمكان أن نتذكر أن العلاقات بعيدة المدى تواجه نفس الصراعات مثل العلاقات مع نفس المدينة ، وهذا هو السبب في أنه من الأهمية بمكان 'أن تكون مبدعًا في طرق لتلبية احتياجات بعضنا البعض من بعيد'.

شارك في طقوس الرعاية الذاتية لبعضكما البعض.

لواحد ، يمكنك مساعدة بعضكم البعض في العرق و hellip. من الجانب الآخر لشاشاتك. مع الكثير تدفق خيارات التمرين متوفر ، يقترح ويلسون عليك أنت وحبك لمسافات طويلة أخذ نفس الفصل عن بُعد. في أحد الأسابيع يمكنك تجربة اليوجا التأملية أو الباري ، وفي اليوم التالي يمكنك الاشتراك في شيء يروق لشريكك. في حين أن الأمر يختلف عن الذهاب في نزهة على الأقدام أو الركض معًا ، إلا أنكما ستستفيدان أيضًا من زيادة السيروتونين.

قصص ذات الصلة 9 أفضل تطبيقات اليوغا للتدريبات في المنزل أفضل تمرين عبر الإنترنت للمبتدئين أفضل 13 صندوقًا للاشتراك في الخدمة الذاتية

أو ، إذا كنت تفضل ممارسة التمارين بمفردك ، فيمكنك أنت وشريكك تقديم بعضكما البعض إلى جوانب مختلفة من ممارسات الرعاية الذاتية - سواء كنت تستمع إلى بودكاست تحفيزي أو الانخراط في ممارسة روحية.

لا تنسَ متعة المواعدة المزدوجة والجحيم ؛ حتى لو عبر Zoom.

دراسات أظهرت أن قضاء الوقت مع الأزواج الآخرين قد يضخم الانجذاب والعاطفة في علاقتكما. لذا ، سواء كنت تعيش أنت وشخصك الإضافي في مدن منفصلة أو منفصلين جسديًا لأسباب أخرى ، يقترح ويلسون أن تطلب من زوجين آخرين الانضمام إليكم التالي ساعة سعيدة افتراضية . وتقول: 'يمكن أن تشعر أحيانًا العلاقات بعيدة المدى بالعزلة نظرًا لأنك لا تشارك بالضرورة نفس الشبكة الاجتماعية'. 'لذا فإن دعوة الأصدقاء أو الأزواج الآخرين في مواعيد افتراضية مزدوجة يمكن أن يساعد في جلب شريك حياتك لمسافات طويلة إلى جوانب أخرى من حياتك.'

وتذكر أن علاج الأزواج يعمل بشكل افتراضي أيضًا.

تقول إيمي سيربوس ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، LMHC ، LPC ، مديرة المحتوى السريري في Talkspace ، إن الأزواج الذين تربطهم علاقات طويلة المدى يبدؤون في الغالب في تقديم المشورة 'لاختراق حواجز الاتصال أو إيجاد طرق للحفاظ على مشاعر التواصل والحميمية لديهم أثناء تباعدهم عن بعضهم البعض.' لذا ، إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى صوت خبير لإرشادك ، فهذه ليست إشارة على الإطلاق على الموت الوشيك لمسافات طويلة.

قصة ذات صلة لماذا يعتبر التطبيب عن بعد مهمًا أثناء COVID-19

يضيف سيربوس أنه ، بالنسبة للأزواج الجدد ، فإن مستوى الالتزام هو أكثر ما يثير القلق ، ولكن بالنسبة للأزواج الذين لديهم تاريخ طويل معًا ويتم إجبارهم على الانفصال لظروف جديدة ، غالبًا ما يكون هناك دافع طبيعي للبحث عن طرف ثالث لتقديم المشورة لهم حول كيفية القيام بذلك. البقاء في الحياة اليومية لبعضكما البعض و 'الحفاظ على الرابط بينهما بدون القرب والإيقاع الذي اعتادوا عليه.'

في الأساس ، يتعلق الأمر بالاستفادة من التكنولوجيا للبقاء على اتصال عاطفي.

تؤكد Cirbus أنه سواء قررت طهي العشاء على Zoom ، أو الذهاب في رحلة افتراضية عبر العالم ، أو تناول استشارات الأزواج مع شريكك ، فإن تحقيق نجاح علاقة طويلة المدى يتعلق أساسًا بتوجيه نفس الجهد والطاقة اللذين كنت ستعطيهما لولا ذلك. شخصيًا ، وتنفيذها فعليًا. 'ما عليك سوى نقل ما كنت ستفعله عادةً معًا إلى مساحة على الإنترنت واستمتع بوقتك' ، كما تقول.

العلاقة الصحية والمرضية تدور حول الجودة على الراحة.

'المسافة ليست هي التي تجعل العلاقات تتدهور ؛ يقول Hodder-Shipp: 'يلعب التراخي والافتقار إلى التواصل دورًا في ذلك أكثر من دوره في المسافة المقطوعة بالأميال'.

تضيف ويلسون أنه في حين أن غالبية مستخدمي التطبيق يميلون أكثر للبحث عن رفيق 'GD' (مرغوب جغرافيًا) ، 'أكثر من ثلثيهم منفتحون على إمكانية مواعدة شخص يعيش 300 أو أكثر على بعد أميال — خاصة إذا كانت الكيمياء والتوافق خارج المخطط. '

وفي بعض الحالات ، قد تجعلك المسافة أقرب.

يقول ويلسون: 'وفقًا لتعليقاتنا ، فإن 80 بالمائة من مستخدمي التطبيق لدينا في العلاقات بعيدة المدى يعترفون بأن الوقت المتباعد يجعلهم يفتقدون بعضهم البعض أكثر'.

تتوافق ملاحظات Hodder-Shipp مع هذه النتيجة ، معتقدة أن الغياب حقًا يمكن أن يجعل القلب ينمو أكثر. تشدد على أنه عندما نتنفس باستمرار نفس الهواء ونصطدم ببعضنا البعض ، فإن نقص المساحة الشخصية يمكن أن يكون بمثابة ضوء موضعي لمعظم المراوغات غير الممتعة لدينا. 'هذا الشعور بالغموض والمسافة يمكن أن يساعد في بناء الرغبة والإثارة للشريك. طالما أنكما ملتزمان بأن تكونا فريقًا ومنفتحين على الاستكشاف ، فهناك العديد من الطرق للتواصل والحفاظ على المتعة وتقوية العلاقة '.


لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية !

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه