كيفية منع كل نوع من أنواع مصاصي الدماء للطاقة
العلاقات والحب
مجموعة الشاشة الفضيةصور جيتي كلنا كنا هناك. لقد أغلقت الهاتف للتو بامتداد فرد من الأسرة ممتص ذاتيًا ، أو توديع موعد غداء مع مشاكل حدودية ، أو اختتم اجتماعًا مع مدير الدردشة الخاص بك ، وستشعر بأنك ... مستنزف. أنت سريع الانفعال ومستعد لأخذ قيلولة ، من الناحية المثالية في جزيرة صحراوية حيث لن يطلب منك أحد الإيماء والتعامل مع قصة أخرى مدتها 20 دقيقة حول جراحة الأسنان المعقدة لقطتهم. هذا ما يحدث عندما يتم استنزافك من قبل مصاص دماء للطاقة: فهي تكثر في مكان العمل ، وفي عائلتك ، و في دائرتك الاجتماعية - ولحسن الحظ ، هناك طرق لحماية نفسك من عادات ترشيح جوهر الحياة لمصاصي الدماء.
بحسب د. جوديث أورلوف ، مؤلف الازدهار كعاطفة: 365 يومًا من الرعاية الذاتية للأشخاص الحساسين و هناك عدة أنواع مختلفة من مصاصي دماء الطاقة. القاسم المشترك بينهم هو مدى قوة تأثير سلوكهم على الحالة العاطفية لشخص آخر. يمكنك فجأة أن تكون في مزاج سيء. قد تشعر بالإرهاق ، أو حتى المرض الجسدي. قد ترغب في الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات. قد تشعر بالقلق أو الغضب أو السلبية عندما لم تشعر بهذه الطريقة من قبل. أو تشعر بالخزي ، وتهدأ فقط.
هنا ، يكسر أورلوف السمات المشتركة لكل نوع من أنواع مصاصي دماء الطاقة في وسطنا ، وكيفية صد 'هجماتهم'.
النرجسي
ماذا يفعلون: ال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية تُعرّف النرجسية بأنها 'نمط منتشر من العظمة ، والحاجة إلى الإعجاب ونقص التعاطف'. تعرف على علامات النرجسية هنا.
يقول أورلوف عن مصاصي الدماء النرجسيين: 'إنهم في السلطة على شخص آخر'. إذا كان بإمكانهم التحكم فيك ، على سبيل المثال ، بإعطائك العلاج الصامت أو إنارة الغاز لك ، هذه لعبة قوة.
كيفية منعهم: يعد الحفاظ على المسافة أمرًا مثاليًا ، إذا كان مكانهم في حياتك يسمح بذلك. بينما العديد من الرقعات قد تكون أنانية ، ليس كلهم نرجسيون - ويقول أورلوف إنه بينما يمكن 'شفاء' مصاصي الدماء العاطفي (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، فإن هذا نادرًا في هذه الحالة بالذات. دائمًا ما يرى النرجسيون الكاملون الأمر على أنه لك مشكلة. لا يمكنهم امتلاكها أبدًا ، 'تشرح.
ومع ذلك ، يقول أورلوف إن هناك أملًا لبعض الذين لديهم رغبة قوية في التغيير. لقد عملت مع الكثير من الأشخاص في العلاقات حيث كان لأحد الشركاء سمات نرجسية ، لكنهم يحبون الشريك الآخر كثيرًا لدرجة أنهم كانوا على استعداد لإجراء التغيير.
الضحية أو 'المسكين'
ماذا يفعلون: 'الضحية ، أو' أنا المسكين '، هو شخص لا يتحمل المسؤولية عن نفسه. يشرح أورلوف أن العالم ضدهم. لقد أبقوك على الهاتف لمدة ساعتين يتحدثون عن سبب عدم فهم رئيسهم لهم ، ولماذا انفصل صديقهم معهم للمرة العاشرة ، كل هذه المواقف التي لا يمتلكون فيها قوتهم الخاصة. عندما تقدم حلولاً ، فإنهم يقولون ، 'نعم ، لكن & hellip؛' وبعد ذلك سوف يتصلون بك مرة أخرى في الليلة التالية ويبدأون مرة أخرى بنفس الأشياء.
كيفية منعهم: في حين أنهم قد يحتاجون إلى أذن ودية أو حتى مساعدة مهنية ، فلا يمكنك أن تكون دعمهم بدوام كامل. ' يقول أورلوف: `` من المهم ألا تلعب دور المعالج للضحية ، لأنهم غالبًا ما يضعونك في هذا الدور أو الدور المساعد ''. هذا ليس صحيًا. من الصحي إحالتهم إلى معالج ، لكن لا يكون معالجهم.
ملكة الدراما أو الملك
ماذا يفعلون: هل لاحظت من قبل أن الشخص الذي قال إنه 'انتهى من كل الدراما' يبدو متورطًا باستمرار في الدراما؟ إذا كانوا يعيشون الحياة كما لو كانوا في نطاق عرض الواقع برافو ، أنت تتعامل مع ملكة الدراما أو الملك.
علامات أحد أفراد الأسرة السامة 
هل الحب غير المشروط صحي بالفعل؟ 
10 علامات تدل على أن صداقتك غير صحية 'كل شيء صفقة كبيرة ، يقول أورلوف: 'لقد حصلوا على القليل بقعة بنية على جلدهم ، وهذا يعني أنهم مصابون بالسرطان. أو كما تعلم ، وقعوا في حادث بسيط ويقولون إنهم كادوا يموتون. يتطلب هذا التضخيم المستمر جمهورًا ، وبالتالي يستنزف الطاقة العقلية للجمهور.
أنت تريد المساعدة ولا تعرف ماذا تفعل ، لذا فأنت متضارب. هل يجب أن تستمع؟ ألا يجب أن تستمع؟
كيفية منعهم: تجنب طرح أسئلة متابعة للمبتدئين. يقول أورلوف: 'إن سؤال ملكة الدراما عن أحوالهم سيبدأ بهم'.
قصص ذات الصلة
كيفية وضع الحدود أخيرًا علامات أحد أفراد الأسرة السامة 
أكره وظيفتك؟ اقرا هذا يوصي أورلوف أيضًا باستخدام لغة الجسد 'لست مهتمًا' ، بحيث توجّه جسدك بعيدًا عن راوي القصص ، بدلاً من مواجهته مباشرة والنظر في أعينهم. 'يمكنك أيضًا وضع حدود واضحة جدًا ومحبة معهم وقول شيء مثل ،' كما تعلم ، أنا في مشروع كبير الآن ، لكني أحمل لك أفكارًا جيدة. فقط أعرف أنني أفكر فيك '.
نزوة التحكم والناقد
ماذا يفعلون: قد يكون الأشخاص الذين يتخذون هذه السلوكيات حسنًا ، لكن الوقت الذي يقضونه في الشركة يترك أولئك الذين على الطرف المتلقي يشعرون بالتعب وسرعة الانفعال والدفاعية. يقول أورلوف إن الناقد قد يخبرك أنك تكتسب القليل من الجنيهات ، ولقطات أخرى حول ما هو `` الخطأ '' فيك. وفي الوقت نفسه ، تقول ، 'المتحكم هو شخص يريد التحكم في كل ما تفعله:' لا تفعل ذلك بهذه الطريقة ، افعلها بطريقتي '.
كيفية منعهم: مرة اخري، الحدود هي صديقك . إذا كان الناقد صديقًا أو فردًا من العائلة ، يمكنك محاولة جذب تعاطفه عن طريق إخباره بمدى الضرر الذي يلحقه بمشاعرك. باستخدام وحدة التحكم ، يمكنك أن تقول ، 'شكرًا على مساهمتك ، سأفكر في الأمر' ، واستمر في التحرك. لا تدخل في الأمر ، ولا تحاول التحكم في وحدة التحكم ، لأن هذا نادرًا ما ينجح.
السلبي - العدواني
ماذا يفعلون: يقول أورلوف: 'الشخص السلبي العدواني هو الشخص الذي يعبر عن الغضب بابتسامة'. يمكن أن يمتد هذا إلى سلوك تخريبي عرضي ، مثل إحضار علبة حلوى لك عندما تقول إنك تتبع نظامًا غذائيًا ، أو تجعلك تنتظر حتى تضع الخطط.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.كيفية منعهم: اختر مشكلة واحدة في كل مرة وقم بمعالجتها. يقول أورلوف: `` اربطهم حقًا بتغيير السلوك ''. على سبيل المثال ، `` أشعر بعدم الارتياح للجلوس وانتظارك ، لذلك أفضل عدم وضع خطط ما لم تتمكن من الحضور في الوقت المحدد. '' وتضيف ، على الرغم من أن تحميلهم المسؤولية قد يكون محرجًا ، 'لا يتحدثون ، وبعد ذلك لديهم كل هذه الاستياء ، وهذا ليس جيدا.'
عند التعامل مع مصاص دماء للطاقة ، كن مستعدًا.
كن مستعدًا لنزع سلاحهم حتى لا تسترجع نفس الديناميكية مرارًا وتكرارًا. يعتبر أورلوف هذا شكلاً من أشكال الحماية العناية بالنفس . ليس كل مصاصي دماء الطاقة بحاجة إلى أن يتم منعهم من حياتك ، لكن استراتيجيات الرعاية الذاتية التي أتحدث عنها تتطلب منك أن تصبح أقوى وأكثر وضوحًا وتخطط مسبقًا لكلماتك. تنصح بممارسة ما ستقوله مع صديق داعم.
يمكن أن تكون العواطف معدية.
يمكن لأي شخص يشارك باستمرار المشاعر السامة أن يحفز من حوله على تبني نظرتهم السلبية. يقول أورلوف إن الخبر السار هو أن المشاعر الإيجابية تنتشر أيضًا.
قصص ذات الصلة10 علامات قد تكون في صداقة سامة 
كيف تتأقلم إذا كنت تكره رئيسك في العمل لنفترض أن لديك زميل في العمل فقير جدًا ، أو خائفًا من أن يُطرد ، ويقول هو أو هي للمجموعة بأكملها ، 'أنا خائف جدًا من عدم الحصول على وظيفتي.' سوف ينتشر هذا الخوف في جميع أنحاء مكان العمل ، وهذا ما يسمى بالعدوى العاطفية ، حيث يمكن أن تنتشر المشاعر السلبية - كما يمكن أن تنتشر المشاعر الإيجابية. 'إذا جاء شخص ما وقال ،' أنا متحمس جدًا لوجودي معكم جميعًا اليوم ، فأنتم زملاء عمل رائعون ، 'وهذا يرفع مستوى الجميع.'
مصاصو الدماء العاطفيون ليسوا وحوشًا حقيقية.
يقول أورلوف إنه باستثناء نادر من شخص نرجسي كامل النرجسي ، فإن مصاص الدماء العاطفي ليس حالة دائمة. إذا كان لدى شخص ما الرغبة في التغيير والنمو ، فسيسمح له ذلك بالشفاء. عندما تعلمهم ، أو إذا جاءوا للعلاج ، يمكنهم التغيير. من المهم أيضًا أن تتذكر ، كما تقول ، أنهم لا يستنزفون هذا عن قصد. يلعب نقص الوعي الذاتي والأنماط السيئة دورًا رئيسيًا.
ما يصعب التفكير فيه هو أنه لا أحد منا محصن. 'نحن الكل يمكن أن يكونوا مصاصي دماء للطاقة ، 'يقول أورلوف. يمكننا ، في بعض الأحيان ، أن نلعب دور الضحية ، أو الناقد ، أو المتحكم. لكن الحرية تأتي عندما نلاحظ ذلك في أنفسنا ، ونتحول عنه.
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية !
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه