هل عائلتك سامة؟

العلاقات والحب

أم وابنتها تبتسمان فوق هدية ملفوفة أرشيفات مايكل أوكس / جيتي إيماجيس

يولد بعض الأشخاص المحظوظين في أسر يعشقون قضاء الوقت معها — روابطهم المتبادلة المحبة تجعل تجمعات العطلات و إجازات متعددة الأجيال فرحة خالية من الدراما. ولكن بالنسبة للآخرين ، فإن مجرد رؤية مكالمة واردة من أحد الوالدين يمكن أن يحدث يثير القلق يعود تاريخه إلى الطفولة ، وتتسبب اللقاءات في إصابتهم أو غضبهم أو إرهاقهم. ماذا يمكنك أن تفعل عندما يلهم سلوكهم دافعًا لحماية نفسك؟ فيما يلي علامات أ أحد أفراد الأسرة السامة ، ونصيحة أحد الخبراء حول كيفية التعامل مع التواجد حولهم - لأن ' اشرب كل النبيذ ليست خطة مستدامة.

يدلون بملاحظات انتقادية قاسية.

لا أحد يعرفك أكثر مما يعرفه أفراد عائلتك ، مما يعني أن لديهم كتالوج ثري من فقدان الوظيفة ، الفشل الشخصي ، و exes للاستفادة منها عند التعليق على حياتك. يمكن أن يكون نقدهم الصريح مثل ضربة جسدية.

يقول 'الآباء السامون يظهرون نقصًا مزمنًا في التعاطف مع أطفالهم' شانون توماس ، معالج الصدمات ومؤلف الشفاء من الإساءة الخفية . يمكن أن تظهر هذه السلوكيات من خلال الملاحظات اللاذعة حول المظهر ، أو حالة العلاقة ، أو الصحة العقلية أو البدنية ، أو الصراعات المالية ، أو التحديات المهنية.



حتى لو أصروا على أنهم مجرد مضايقات ، فقد تكون هذه التعليقات (حتى دون وعي) مدمرة حسب التصميم. وتضيف: 'من الصعب تخيل أحد الوالدين عن عمد يأخذ لقطات رخيصة لأطفالهم ، لكن هذا يحدث عندما يكونون سامين'.

يوجهون جيري سبرينغر على مائدة العشاء.

ربما يتساءلون تمامًا عن سبب عدم قدرتك على أن تكون مثل الأخ الذي شعرت دائمًا بالمنافسة معه ، أو يثنون على نجاحاته بطرق تؤكد على المكان الذي تقصر فيه. قد يشاركونك شيئًا ما قاله فرد آخر من العائلة عنك ، مما يؤدي إلى زرع بذور الصراع. يوضح توماس: 'سيثير الآباء غير الأصحاء أطفالهم ضد بعضهم البعض أو ضد أفراد آخرين من العائلة'. لقد وضعوا سيناريوهات يمكن أن تزدهر فيها الغيرة والاستياء.

يعطونك العلاج الصامت.

نعم ، يمكن للكلمات أن تؤذي ، لكن غيابها يمكن أن يكون كذلك. سواء أكان ذلك يرفض التحدث إليك لساعات (أو حتى أيام) بعد مناقشة ، أو يعبرون عن استيائهم بشكل سلبي عدواني عن طريق إقصائك وأنت تتساءل عن الخطأ الذي حدث ، فهو شكل من أشكال التلاعب. وهذا صحيح بغض النظر عن أفراد الأسرة.

قصص ذات الصلة كيف تتعامل مع الأنانيين ما يشبه وجود أم مفرطة في المشاركة

يقول توماس: 'يشتهر أفراد الأسرة السامون باستخدام الصمت كشكل من أشكال العقاب والسيطرة على المشاعر'. يجدون القوة في السعي وراء علاقة.

يصبح عملك هو عمل عمتك الكبرى ليديا.

انتهت للتو علاقة مزدهرة ، وعلى الرغم من عدم وجود سبب للشعور بالحرج ، إلا أنك لا تريد أن يعرف العالم كله خيبة أملك الرومانسية. أدخل والدتك ، التي أراقت قصتك كطريقة للتواصل (أو الأسوأ من ذلك ، مشاركة الضحك) مع شخص آخر. وفقًا لتوماس ، ليس من غير المألوف أن ينتهك أحد أفراد الأسرة السام ثقتك بنفسك. سيشاركون غالبًا المعلومات الشخصية أو صراعات الحياة مع أي شخص يرون أنه يستحق المعرفة ، مع القليل من الاهتمام بكيفية تأثير خرق الثقة هذه على الرفاهية العاطفية لأطفالهم.

قد 'يقف' الأخ السام مع والدك.

في ديناميكية الأسرة المُعدَّلة جيدًا ، لا يوجد عادةً شيء مثل 'الانحياز إلى جانب'. ولكن عندما يتعلم شخص ما أنماط العلاقات السيئة من أحد الوالدين أو الوالدين ، فقد يحاول كسب عاطفة هذا الوالد عن طريق تكرار هذه الأنماط وبالتالي تطبيع السلوك الضار. يقول توماس: 'غالبًا ما يصبح الأشقاء السامون داعمين لأبوين سامين بنفس الدرجة'. سيستخدمون لغة انتقادية مماثلة للوالدين ، ويخجلون الأخ المستهدفين فيما يتعلق بمجالات الحياة التي قد يشعرون بالضعف حيالها.

تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.

إن التعزيز أو اللعب في ديناميكية تنافسية تهدف إلى جعلك تشعر بالسوء هو نوع آخر من سلوك الأخوة السام ، كما هو الحال مع نسيان دعوتك إلى اللقاءات العائلية. يشرح توماس ، 'هدفهم هو إرسال رسالة واضحة مفادها أنك لست مدرجًا عن قصد ، وغالبًا ما يشمتون بما كان عليه الحدث الرائع' ،

احذر من تكرار الأنماط السامة مع أشخاص جدد.

أنت لم تختر العائلة التي نشأت فيها ، لكنك أنت علبة تأكد من أنك لا تدعو تأثيرات سامة جديدة إلى حياتك من خلال افتراض أن الطرق السيئة التي يعاملونك بها مقبولة. يقول توماس: 'إذا أظهر أحد الوالدين أو كلاهما ممن ربوك سمات غير صحية بشكل كبير ، فإن قدرتك على تقييم العلامات الحمراء لدى الأشخاص الذين تقابلهم ستتأثر سلبًا'.

وتتابع قائلة: 'بدون رؤية حقيقية لكيفية خلق بيئتنا العائلية نقاط عمياء علائقية ، فإننا نواجه مخاطر عالية لتكرار الأنماط السامة منذ الطفولة'. يمكن أن تشمل هذه ميول إرضاء الناس ، صعوبة السيطرة على غضبك ، أو الوجود غير متوفر عاطفيا في علاقات الكبار. يمكن أن تساعدك مراجعة صحة علاقاتك من خلال الفحص الذاتي ومساعدة متخصص في تجنب إعادة تكوين السمية.

قبل إخبار أحد أفراد العائلة السام بما يجعلك تشعر به ، جرب هذا.

إذا لم تكن مستعدًا لفصل الأسرة عن حياتك - أو كنت لا تعتقد أن سلوكهم متطرف بما يكفي لتبرير ذلك - فقد تميل إلى التحدث إليهم بشأن ما يفعلونه في محاولة لكسر الحلقة . فقط تأكد من إدارة توقعاتك للمحادثة: بالتأكيد لا تفترض أنك ستحصل على اعتذار صريح أو بعض التحسن المفاجئ في ديناميكيتك. في الواقع ، قد ينتهي بهم الأمر بدفع الأزرار بقوة أكبر من أي وقت مضى.

قصص ذات الصلة 5 إشارات نشأها شخص نرجسي كيفية وضع الحدود أخيرًا

يقول توماس: 'سيحاول الشخص السام في كثير من الأحيان جلب مستوى عالٍ من المشاعر إلى المحادثة'. 'على الجانب الآخر من الطيف ، قد يرفضون مناقشة مخاوفك.' للمساعدة في الحفاظ على محادثتك متوازنة وعلى المسار الصحيح ، يقترح توماس وضع قائمة بأكثر الإساءات إيذاءًا للشخص والالتزام بنقاط الحديث الخاصة بك.

الانفصال أمر بالغ الأهمية.

ليس لديك سيطرة على سلوك شخص آخر ، ولكنك علبة اعمل على رد فعلك تجاهه. عندما لا يكون عدم الاتصال خيارًا ترغب في اختياره أو قادرًا على اختياره ، توصي توماس بتشكيل حدود عاطفية مع ما تسميه 'الاتصال المنفصل'.

قصة ذات صلة 10 علامات قد تكون في صداقة سامة

يشرح توماس: 'مراكز الاتصال المنفصلة حول قدرتنا على أن نكون حاضرين جسديًا ، ولكن ليس جرحًا عاطفيًا بسبب تصرفات أحد أفراد الأسرة'. 'نحن ندرك بوعي الألعاب النفسية التي يلعبونها للحصول على رد فعل منا ، لكننا نرفض الانخراط في السمية.' بدلاً من ذلك ، كما تقول ، استثمر طاقتك في أفراد الأسرة الأكثر صحة الذين يعاملونك باحترام ، و 'تصرفوا عن كل محاولات الشخص السام للانخراط في حجة أو دراما'. إن وضع مسافة بين مشاعرك وتكتيكاتهم في زرع الفوضى ليس بالأمر السهل ، ولكنه يصبح أسهل مع الممارسة.

متي ينبغي قطعتهم؟

يعد اتخاذ قرار بفرض قاعدة عدم الاتصال خطوة كبيرة قد تختبر عزيمتك ، وتدعو إلى تقاليد عطلة عائلية جديدة ، وتحفز أفراد الأسرة الآخرين على محاولة التدخل. ولكن كما يشير توماس ، تتطلب بعض المواقف ذلك - خاصة عندما تفشل المحاولات السابقة لتحسين العلاقات. يصبح عدم الاتصال بشكل خاص خيارًا يجب التفكير فيه إذا كان الموقف يؤثر بشكل كبير على صحتك العقلية. يقول توماس: 'إن زيادة أعراض الاكتئاب والقلق واضطراب الهلع والإدمان وعدم استقرار الحالة المزاجية كلها علامات على المسافة الضرورية من أحد أفراد الأسرة السام'.

وتتابع قائلة: 'إنها تجربة مؤلمة للغاية أن نواجه ضرورة إخراج أحد أفراد الأسرة من حياتنا'. 'إنه موت مجازي مصحوب بحزن معقد ، لأن أحد أفراد الأسرة لا يزال على قيد الحياة ولكنه غير آمن عاطفياً.'

سبب آخر قد يختار الناس حماية أنفسهم بقاعدة عدم الاتصال هو حماية أسرهم ، خوفًا من تعرض أطفالهم لنفس السلوكيات غير المقبولة. كما يقول توماس ، 'غالبًا ما يصبح الآباء السامون أجدادًا سامين'.


لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .

يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه