30 توكيدات الامتنان التي تعمل على الفور

تطوير الذات

تأكيدات الامتنان

في أغلب الأحيان في الحياة ، ليس من الممكن القيام بإيماءة بالمثل لكل الأشياء العظيمة التي نتلقاها. لا يمكن تعويض كل النعم أو مجرد التعويض لا يكفي. الامتنان يسد الفجوة بشكل جميل.

إنها واحدة من المشاعر الفريدة التي تفيد كل من المانح والمتلقي. تساعد تأكيدات الامتنان في تعزيز الشعور بالبهجة والسعادة طوال اليوم.

ما هو الامتنان؟

يشكر هو الشعور الحقيقي بالشكر والتقدير للأشياء التي تحدث في حياتك. عندما تشعر بالامتنان ، فأنت لا تقر فقط بالمباركة بل تأخذ وقتًا لتقدير تأثير الأحداث التي حدثت في حياتك.



لا يجب أن يكون التقدير للأشياء الشخصية وحدها. يمكنك أيضًا أن تشعر بالامتنان للأشياء التي تحدث من أجل الصالح العام. يمكنك أن تشعر بالامتنان لأي شيء لمس قلبك.

تأكيدات الامتنان هي عبارات تعبر عن شعورك بالشكر والتقدير.

لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، قم بتنزيل ورقة العمل الخاصة بنا من مطالبات مجلة الامتنان .

كيف تساعد؟

إن تأكيدات الامتنان هي تذكير دائم بالبركات وتأثيرها الإيجابي على حياتك. يؤدي تكرار هذه العبارات إلى رفع مزاجك وإضفاء القناعة. عندما تشعر بالامتنان لشيء جيد حدث لك ، فإن احترامك لذاتك يحصل على دفعة كبيرة.

عندما تنحرف عن مسار الأحداث السلبية في حياتك اليومية وتجد نفسك تبتعد عن المشاعر السعيدة والأفكار الإيجابية ، فإن تأكيدات الامتنان يمكن أن تساعد في إعادتك إلى المسار الصحيح. إنها تساعدك على التركيز على النعم وتبقي انتباهك بعيدًا عن تلك المصائب العرضية. هذا مفيد في تجنب الشفقة على الذات والاكتئاب.

حسب مفهوم قانون الجذب ، الإيجابية تجذب المزيد من الإيجابية. هذا يعني أنه عندما تشعر بالتفاؤل والسعادة ، فإن المزيد من الأشياء الجيدة ستأتي إليك.

ما هي تأكيدات الامتنان الصباح؟

التأكيدات الصباحية عبارة عن عبارات إيجابية عن الامتنان تقولها لنفسك في بداية اليوم. من المثالي أن تقول لهم / تستمع إليهم يوميًا عندما تكون في حالة ذهنية مريحة بعد أن تستيقظ في الصباح.

يمكنك تشغيل مقطع صوتي أو فيديو وتكراره بنفسك. أو يمكنك عمل ملصقات ولصقها حيث يمكنك رؤيتها. أو فقط التعبير عن الامتنان في الكتابة أو قلها بصوت عالٍ أو في الاعتبار. الأمر متروك لك تمامًا لتقرر كيف تريد استخدامها.

اختر تأكيدات التقدير من جميع مجالات حياتك وتأكد من أنها تتضمن أفكارك وأفعالك. يمكنك تجميع القائمة من التأكيدات الموجودة بالفعل أو كتابتها بنفسك.

إحدى النقاط المهمة التي يجب تذكرها هي إشراك مشاعرك في العملية. اشعر بالامتنان والسعادة والفرح والتقدير من أعماق قلبك. اشعر بالفخر بإنجازاتك وهنئ نفسك على عيش حياة ذات معنى.

كيف نعبر عن الامتنان للكون؟

الهواء الذي نتنفسه ، والطعام الذي نأكله ، والأرض التي نسير عليها ... لدينا قائمة طويلة من البركات نشكر الكون عليها. وهذا يشمل وجودنا ذاته.

غالبًا ما نأخذها كأمر مسلم به عندما تسير الأمور بشكل صحيح في حياتنا. هذا ليس شيئًا للشعور بالذنب تجاهه. إنه طبيعي فقط. ومع ذلك ، بين الحين والآخر نحتاج إلى التوقف للحظة والتفكير في بركاتنا والتعبير عن امتناننا.

كل يوم ، في مسار حياتنا الطبيعي ، نشكر الأشخاص من حولنا على تقديم الخدمات لنا. ولكن كيف نشكر الكون غير المرئي الذي قدم لنا الكثير ؛ أكثر من أي شخص آخر؟

تم تصميم تأكيدات الامتنان للقيام بهذه المهمة بشكل رائع. عندما نكرر هذه التأكيدات ، ندرك وجود كل تلك الأشياء العظيمة في حياتنا. وهذا يملأ قلوبنا بالرضا. هذا الشعور بالرضا يؤدي إلى أفكار إيجابية ، والتي بدورها تشكل الأساس الخصب لأحلامنا في النمو وتؤتي ثمارها.

30 تأكيد امتنان قوي لتبدأ

  1. أنا ممتن لكوني على قيد الحياة.
  2. أنا ممتن للكون على كل النعم في حياتي.
  3. كل يوم لدي المزيد كن ممتنا، كن شاكرا، كن مقدرا للفضل كن ممتنا للجميل ل.
  4. أنا ممتن لكل الناس في حياتي.
  5. أنا ممتن لكل من ساعدني في رحلة حياتي.
  6. أنا أقدر كل ما لدي في حياتي.
  7. إنني أتطلع إلى كل يوم جديد بامتنان.
  8. أنا ممتن لأحلامي بالأمس لأنها حقيقة اليوم.
  9. أنا ممتن لقوة إرادتي التي تساعدني على البقاء رغم كل الصعاب.
  10. أنا ممتن لنفسي.
  11. أنا ممتن لأني أرى الجانب الإيجابي من أي موقف.
  12. أنا محظوظ لأن أفعل ما أحبه في الحياة.
  13. أنا ممتن لكل فرصة للقيام بعمل جيد ومساعدة الآخرين.
  14. أنا ممتن لأن لدي الكثير لأكون ممتنًا له.
  15. أنا محظوظ لأن أعيش حياة أحلامي.
  16. أنا ممتن لهذه الحياة الرائعة.
  17. أشكر الكون لأنه جعلني ما أنا عليه ومنحني ما لدي.
  18. أشكر الكون على الحب والسعادة والوفرة في حياتي.
  19. هناك شيء إيجابي حتى في الأحداث السيئة. أشكر الكون لمساعدتي في رؤيته.
  20. العقبات في الحياة هي فرص للنمو. شكراً لك ، يونيفرس لمساعدتي في التطور.
  21. أشكر الكون لمساعدتي في العثور على البهجة والوفرة.
  22. أنا ممتن لأنني أستطيع أن أرى الجمال والخير في كل شيء من حولي.
  23. أنا ممتن للحب الذي أستطيع أن أعطيه وأستقبله.
  24. أنا ممتن لما لديّ ومتحمس لما سيأتي بعد.
  25. أنا أقدر الدعم غير المشروط من الكون في كل ما أفعله.
  26. أنا ممتن لأنني أرى التحديات كنقطة انطلاق للنمو والنجاح.
  27. أشكر الكون لمساعدتي على إدراك أن كل شيء يحدث في الحياة لغرض ما.
  28. أقدر الطبيعة الجميلة من حولي.
  29. أنا ممتن لإتاحة الفرصة لي للعيش في هذا العالم الرائع.
  30. أنا ممتن لموقفي العنيد. إنه يساعدني في العثور على الحب والفرح والوفرة في أسوأ المواقف.

أكثر أنا التأكيدات على الوفرة

تساعدنا تأكيدات الامتنان على إظهار رغباتنا ، مما يجعلنا نشعر بمزيد من الامتنان. كلما كنت أكثر امتنانًا ، كلما حصلت على المزيد وكلما حصلت على المزيد ، زادت امتنانك! هذا يشكل دائرة فاضلة جميلة من الأحداث. عندما تكون أكثر تقديرًا لأدق الأشياء في حياتك ، فإنك تصبح أكثر امتنانًا للحياة ككل.

يساعدك الامتنان على رؤية الجانب الإيجابي لكل شيء تصادفه. يمكن أن تساعدك التأكيدات على تنمية عادة الامتنان.

اقتراحات للقراءة: