كيف تعيد برمجة عقلك الباطن أثناء النوم؟

تطوير الذات

أعد برمجة عقلك الباطن أثناء النوم

هل تعلم أنه يمكنك إعادة برمجة عقلك الباطن أثناء النوم؟ هل تدرك أنك غير مدرك تمامًا لما يدور في جزء من عقلك؟

حتى عندما يتحكم عقلك الواعي في كل ما يحدث في حياتك ويدرك ذلك ، فإن لديك طبقة أعمق من العقل يمكن وصفها على أفضل وجه بأنها بنك البيانات لكل ما رأيته وخبرته في حياتك بأكملها.

العقل الباطن هو نظام النسخ الاحتياطي الذي يخزن كل شيء ، ويستعيده عند الحاجة ، وله رأي في كل ما تفعله أو تقوله. ومع ذلك ، فأنت غير مدرك تمامًا لما يوجد في عقلك الباطن وليس لديك سيطرة على المعلومات التي يخزنها أو المعلومات التي يجدها ذات صلة. ما لم تفعل شيئا حيال ذلك.



هل تعلم أن الأشياء التي تكررها غالبًا يتم تخزينها في عقلك الباطن ويتم استردادها عندما تظهر نفس الظروف؟ نسمي هذه العادة. العادات مثل برامج الكمبيوتر التي تنجز مهمة دون مدخلات إضافية.

أنت تشكل عادات بناءً على ردود أفعالك السابقة وتشكل العادات السلبية حصة عادلة منها. هذا يعني ، في ظروف مماثلة ، أن عقلك الباطن يدفعك للتفاعل بنفس الطرق السلبية. وأنت تتابعها دون تفكير.

يمكن أن تخلق العادات الضارة حواجز في طريقك وتمنعك من النجاح في الحياة أو تحقيق إمكاناتك. من مصلحتك أن تستبدل هذه العادات المدمرة بعادات إيجابية ومثمرة.

إعادة برمجة عقلك الباطن هو الجواب على هذا. والوقت المثالي لذلك هو أثناء نومك.

هذه المقالة هي محاولة لفهم عمل العقل الباطن وكيفية الوصول إليه. ستجد هنا أيضًا طرقًا لإعادة برمجة عقلك الباطن أثناء النوم.

العلاقة بين العقل الواعي والعقل الباطن

بشكل افتراضي ، يكون تدفق المعلومات أحادي الاتجاه - من العقل الباطن إلى العقل الواعي كجزء من عملية الاسترجاع. وهذا هو سبب عدم إدراكنا لما يوجد في العقل الباطن.

ومع ذلك ، من الممكن تدريب عقلك الواعي للوصول إلى عقلك الباطن. هذه عملية صعبة حيث لا يمكنك الوصول إليها إلا بمساعدة المشاعر القوية. لقد ثبت أن الأفكار المدعومة بالعواطف الشديدة هي فقط التي تميل إلى البقاء في أذهاننا الواعية.

تنطبق هذه القاعدة بالتساوي على الأفكار الإيجابية والسلبية ، على الرغم من أن الأفكار السلبية لها فرصة أفضل لأنها أكثر حدة من نظيراتها الإيجابية.

اللاوعي والعادات والصورة الذاتية

العادات ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، تشكل جزءًا من هويتك التي تقرر كيف تعيش حياتك. هويتك أو صورتك الذاتية هي إدراكك لمن أنت. تبدأ في تجميع العادات من سن مبكرة جدًا وهذا يخلق صورة ذاتية تحكم بقية حياتك إذا لم تفعل شيئًا حيال العادات.

على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد أنك جيد في الأشياء الميكانيكية أو تقوم بعمل جيد في الرياضيات ، فسوف يضمن عقلك الباطن أنك تقوم بعمل جيد في المواقف التي تتطلب مهارات ميكانيكية أو رياضية. لسوء الحظ ، ينطبق الشيء نفسه على العادات السلبية أيضًا. في الواقع ، لا يفوت العقل الباطن أبدًا فرصة لتعزيز عاداتك السيئة.

يستمر المدخنون في التدخين. يظل الأشخاص الكسالى كسالى طوال حياتهم. الأكل غير الصحي ، والليالي المتأخرة ، والنفور من ممارسة الرياضة ، والشتائم ، ... قائمة العادات السيئة لا تنتهي أبدًا. كما أن تدني قيمة الذات ، وانخفاض الثقة بالنفس ، والاستخفاف بالنفس تشكل قائمة بالصور السلبية عن الذات.

إذا لم تفعل شيئًا حيال هذه العادات ، فستستمر في إدارة حياتك. الخبر السار هو أنه يمكنك فعل شيء حيالهم. يتطلب تغيير العادات على المستوى الواعي قوة الإرادة والتفكير الإيجابي. من ناحية أخرى ، يمكنك تحقيق نفس الشيء على مستوى اللاوعي بدونها.

دعونا نرى كيف نعيد برمجة عقلك.

إعادة برمجة العقل الباطن

إعادة توصيل أو إعادة برمجة عقلك الباطن يعني إزالة العادة السلبية الراسخة فيه. سيساعدك التحول في طريقة التفكير على تغيير الاتجاه الذي تتجه فيه حياتك والمضي قدمًا على الطريق الصحيح.

إن استبدال العادة أو تغيير العقلية ليس بالأمر السهل ، بادئ ذي بدء. قد تواجه مقاومة شديدة من عقلك الباطن في المراحل المبكرة. ومع ذلك ، إذا أصررت على المثابرة ، فسيصبح الأمر أسهل بكثير.

بعض الطرق الموثوقة والمعصومة لإعادة توصيل عقلك الباطن هي

  • تحديد الأهداف
  • التصور الإبداعي
  • تأمل
  • تكرار
  • التنويم المغناطيسي الذاتي
  • يشكر

هل يمكن إعادة برمجة العقل الباطن أثناء النوم؟

عندما تنام ، يكون عقلك الواعي في حالة راحة ولكن عقلك الباطن نشط كما كان دائمًا. هذا يعني أن أفضل الأوقات وأكثرها وضوحًا لإعادة توصيل عقلك الباطن هو عندما تكون نائمًا.

عندما تذهب إلى النوم ، فإن عقلك الباطن يعمل بجد في معالجة المعلومات التي جمعها خلال ساعات الاستيقاظ. يقوم بفرز البيانات وحذف كل ما يعتبره غير مهم أو غير ذي صلة. يتم تنظيم باقي البيانات وتصنيفها وتخزينها بعيدًا للاستخدام في المستقبل.

هذا يعني أن وقت النوم هو الفترة المثالية للوصول إلى العقل الباطن وترسيخ عادة جديدة أو فكرة جديدة. قد لا يقبل عقلك الباطن الإضافة الجديدة في المرة الأولى أو الثانية. مع التكرار المستمر ، سيأتي عقلك الباطن ليقبل العادة الجديدة.

ينصب التركيز على التكرار. قد لا يكون لتبني هذه الممارسات التأثير المطلوب إذا تم القيام به مرة أو مرتين. يعتمد نجاح هذه الممارسة فقط على الإيمان والتكرار والاتساق. تحتاج إلى الاستمرار في الجهود حتى يصبح التغيير واضحًا.

إعادة برمجة العقل الباطن

كيف تعيد برمجة عقلك الباطن أثناء النوم؟

1. جرب الإيحاء الذاتي

عندما تستلقي في الليل وتستعد للنوم ، وجه عقلك الباطن نحو عادتك الجديدة أو نجاحك. الإيحاء الذاتي هو رسالة من نفسك الواعية إلى عقلك الباطن لدفعه لرؤية الجانب الإيجابي للأحداث والمواقف.

الإيحاء الذاتي فريد من نوعه لكل شخص حيث تختلف الرغبات والأهداف. تحتاج إلى استثمار بعض الوقت والجهد في كتابة الرسالة الصحيحة إلى عقلك الباطن. يمكنك تضمين نواياك ورغباتك وامتنانك لرفع الإيجابية واستحضار النتيجة المرجوة.

كرر الرسالة لنفسك تمامًا كما يغلفك النوم. كما ذكرنا سابقًا ، لن ينتج عن هذا النهج نتائج إلا مع التكرار المستمر والجهد المتفاني.

2. تأطيرها كبيان

يمكن تكوين الفكرة التي تحاول غرسها في عقلك الباطن على هيئة بيان. يمكنك قراءة هذا البيان قبل النوم. أثناء نومك ، سيستمر عقلك الباطن في العمل على بيانك.

مرة أخرى ، قد لا يساعد القيام بذلك مرة واحدة. قد يرفضه عقلك الباطن في المحاولات القليلة الأولى. ثابر على هذا النهج حتى تجد النجاح.

3. كرر التأكيد

التأكيدات هي عبارات إيجابية يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك وإيمانك بنفسك. ضع تأكيدات حول ما تريد تحقيقه ولكن في المضارع كما لو كنت قد حققته بالفعل. هذه طريقة تستخدم لخداع عقلك الباطن لأنها لا تفرق بين الاثنين.

قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على دليلنا على كيف تجعل عقلك الباطن يؤمن بشيء ما .

إن تكرار التأكيدات قبل وقت النوم يسمح لعقلك الباطن بالعمل عليها أثناء نومك. سيساعد ذلك في رفع تردد الاهتزازات أثناء النوم وعندما تستيقظ في الصباح ، ستكون مليئًا بالطاقة الإيجابية.

يعد تسجيلها بصوتك والاستماع إلى التأكيدات أثناء النوم طريقة ممتازة. من المرجح أن يستمع عقلك الباطن إلى صوتك.

4. ممارسة اليقظة والتأمل

أن تكون متيقظًا يعني ربط عقلك الواعي بالحاضر. والتأمل يساعد في تهدئة عقلك ويوقف الثرثرة المستمرة في ذهنك. يمكن لممارسة كلا الأمرين قبل النوم أن تفتح الباب لعقلك الباطن.

مع فتح الوصول إلى العقل الباطن ، تجد الاقتراحات والتأكيدات أنه من الأسهل الحصول على النتيجة المرجوة. عندما يكون العقل الباطن منفتحًا ومتقبلًا للاقتراحات ، فإن إعادة برمجته ستكون بسيطة وسهلة.

5. إغراق الدماغ

في نهاية اليوم ، قد تصاب بالقلق والأفكار السلبية بشأن شيء حدث خلال اليوم. هذا قد يمنعك حتى من النوم. يجب أن تحاول إغراق الدماغ للتخلص من هذه الأفكار الضارة.

يتضمن إغراق الدماغ تدوين كل ما يقلقك على الورق حتى لا يتبقى شيء للكتابة. من خلال القيام بذلك ، فإنك تدفع العقل الباطن إلى حذف كل هذه الأفكار من ذاكرتك أثناء نومك. يمكن أن تساعد هذه التقنية البسيطة في التخلص من الأفكار غير المرغوب فيها من عقلك بشكل دائم.

6. أشعر بالامتنان

لا توجد طريقة أفضل للتخلص من السلبية والدخول في ردود فعل إيجابية من الامتنان. عندما تستلقي في انتظار النوم ليغلفك ، فكر في كل الأشياء الجيدة التي حدثت لك خلال النهار. قم بتضمين حتى أكثر الأحداث عديمة الأهمية. أشعر بالامتنان لكل النعم.

الامتنان هو معزز فوري للطاقة. سيستمر عقلك الباطن في العمل على نفس المستوى من الإيجابية عندما تكون نائمًا. سيؤثر هذا على كيفية فرز أحداث اليوم والتعامل معها. نظرًا لأن العقل عالي الطاقة الإيجابية ، فمن المرجح أن يتم التخلص من العادات الضارة والاحتفاظ بالعادات الجيدة.

من خلال تكرار هذه الممارسة كل ليلة ، يمكنك التأكد من عدم تخزين العادات السلبية في عقلك الباطن.

أفكار ختامية

لا يدرك معظمنا الآثار الضارة للهواتف أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة. افصل نفسك عن الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة على الأقل من وقت النوم. عقلك يحتاج هذه المرة ليهدأ. يمكنك أيضًا الاستماع إلى موسيقى مهدئة أو دقات بكلتا الأذنين لإبطاء عقلك الباطن.

التخطيط لليوم التالي مشابه لاقتراح عقلك الباطن حول كيفية تحضير عقلك لليوم التالي. أثناء نومك ، يمكن أن يعمل على حل المشاكل والتخلص منها. لذلك ، يمكنك الاستيقاظ وأنت تشعر بالتفاؤل والاستعداد لقضاء يومك مباشرة.

نأمل أن تكون قد وجدت هذه المقالة حول إعادة برمجة عقلك الباطن أثناء النوم لتكون مفيدة. قد ترغب أيضًا في الاطلاع على دليل آخر على الوصول إلى عقلك الباطن أثناء الاستيقاظ وتقنيتنا ل إزالة الأفكار السلبية من العقل الباطن .