كيف تزيد من الطاقة الإيجابية في جسمك؟

تطوير الذات

كيف تزيد من الطاقة الإيجابية في جسمك

من الشائع القول كن ايجابيا أو خلق طاقة إيجابية . إذن ، ما هي الطاقة الإيجابية؟ ما هي علامات الطاقة الإيجابية؟ ما هي مصادر الطاقة الإيجابية؟ وكيف تجلب الطاقة الإيجابية إلى حياتك؟

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الطاقة الإيجابية وكيفية جذبها.

ما هي الطاقة الإيجابية؟

الطاقة الإيجابية هي ذلك الشيء غير القابل للتحديد الموجود في البشر والذي يؤثر على موقفهم وسلوكهم ونهجهم بطريقة جيدة. يشار إليها على أنها طاقة جيدة أو ردود فعل إيجابية. ليس من الممكن تحديد أو قياس الطاقة في الشخص علميًا ، ولكن من السهل الشعور بوجودها.



أنت تعلم أنك مليء بالطاقة الإيجابية عندما تشعر بالسعادة والتفاؤل والثقة والطموح. في أفضل الأحوال ، يمكن وصف الطاقة الإيجابية بأنها الحالة العقلية التي تركز على الجوانب الجيدة وتتوقع الأحداث الجيدة.

من ناحية أخرى ، فإن وجود مستويات أقل من الطاقة الإيجابية يعني وجود المزيد من السلبية. وهذا يُترجم إلى الحالة الذهنية للتشاؤم ، والميل إلى رؤية الجانب المظلم من كل شيء وتوقع الأسوأ. اليأس وخيبة الأمل والحسرة والفشل هي مؤشرات وجودها.

ما هي علامات الطاقة الإيجابية؟

نظرًا لأن الطاقة الإيجابية مفهوم تجريدي لا يقاس ، فأنت بحاجة إلى البحث عن علامات لقياس مستويات الطاقة لديك. بعض العلامات الواضحة والتي يسهل اكتشافها هي:

  • اشعر بالسعادة
  • واثق جدا وحيوية
  • أحداث وتجارب جيدة
  • اجذب الكثير من الأصدقاء
  • تمتع بصحة جيدة
  • الشعور بالامتنان الشديد
  • تغلب على السلبية بسهولة
  • ابتسامة طويلة الأمد وضحك معدي
  • الدافع ، والإلهام ، والإبداع
  • لا يعتمد على الأشياء المادية للشعور بالسعادة

ما هي مصادر الطاقة الإيجابية؟

يمكنك استعادة مستويات الطاقة الإيجابية الخاصة بك عندما تكتشف غيابها من خلال الاستفادة من واحد أو أكثر من مصادر الطاقة هذه.

  • ممارسة
  • تناول النوع الصحيح من الطعام
  • ضمان النوم الكافي
  • الحفاظ على رفقة جيدة
  • تأمل
  • ممارسة الامتنان
  • ممارسة اليقظة
  • ممارسة ممارسة قانون الجذب
  • القيام بأعمال طيبة عشوائية
  • البقاء على مقربة من الطبيعة
  • البحث عن فرص للضحك والابتسام

كيف تجذب الطاقة الإيجابية إلى حياتك؟

من الطبيعي أن يتأرجح مستوى الطاقة بين الموجب والسالب. يحدث هذا بسبب التأثيرات الخارجية من حولنا. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه من الممكن زيادة الطاقة الإيجابية في جسمك واستعادة سلوكك المتفائل.

11 طريقة لزيادة الطاقة الإيجابية في جسمك

1. اذهب في نزهة سريعة

لا يوجد شيء أفضل من الركض أو المشي السريع للتخلص من تلك المشاعر السلبية. يكون هذا أكثر فعالية إذا تم القيام به في الهواء الطلق بصحبة الطبيعة.

2. خذ استراحة قصيرة

عندما تشعر بالتوتر الشديد أو عندما تشتد الأمور ، خذ قسطًا من الراحة من جدولك القاتل. يمكن أن يكون أخذ قيلولة أو نزهة قصيرة أو مجرد الضغط على زر الإيقاف المؤقت في الحياة.

3. ابحث عن البطانة الفضية

عندما تمر حياتك بمرحلة مظلمة ، أجبر نفسك على البحث عن النقطة المضيئة. هذا تمرين عقلي يأتيك بشكل طبيعي مع الممارسة. تذكر القول ، كل سحابة لها بطانة فضية. هناك دائمًا شيء إيجابي يمكن استخلاصه من أسوأ المواقف. يمكن للنقطة المضيئة الصغيرة وسط كل الظلام أن تقلب الأمور من أجلك.

4. خذ نفسا عميقا

يمكن أن تساعد تمارين التنفس في التخلص من الهواء الراكد في رئتيك وملئه بالهواء النقي. هذا لا ينعش جسمك فحسب ، بل يمكنه أيضًا أن يفعل العجائب لعقلك أيضًا. يمكن أن تساعدك تمارين التنفس العميق على التخلص من السلبية واكتساب الوضوح الذهني.

5. احصل على مساعدة من صديق مقرب

للحديث تأثير علاجي عظيم. استعن بصديقك في الثالثة صباحًا وتنفّس عن غضبك وإحباطك. يمكن أن يساعدك التحدث مع صديق في تحديد المشكلة وإيجاد الحل المناسب. سيساعدك ذلك على اكتساب الوضوح الذهني حتى لو لم يكن لدى صديقك أي اقتراحات مفيدة ليقدمها لك. مجرد الشعور بوجود شخص ما في ركنك والحصول على دعم عاطفي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

6. ممارسة الحديث الإيجابي مع النفس

في حالة عدم قدرتك على إجراء تحويل مع صديق ، يمكنك تجربة التحدث مع نفسك. تولى كل من الأدوار وحاول أن تكون أفضل صديق لك. أجرِ المحادثة بصوت عالٍ. أنت تقولها وتستمع في نفس الوقت. مرة أخرى ، يعمل هذا كمزيل للضغط وممتاز لتحسين الوضوح العقلي.

7. الاحتفاظ بمجلة

تدوين مشاعرك طريقة صحية للتعامل معها. تعمل المجلة كمخرج جيد لأفكارك ومشاعرك ويمكن أن تساعدك على تصفية ذهنك. يمكن أن تساعدك المجلة في تعقب مصدر الطاقة السلبية المصدر وتجنبه في المستقبل.

8. دلل نفسك

إن إيجاد الوقت لنفسك وتعامل نفسك بالرفاهية البسيطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة الإيجابية لديك. من المهم تذكير نفسك بمن أنت حقًا والاحتفال به. من السهل أن تفقد نفسك وسط صخب الحياة اليومية.

9. الهروب من رتابة

خذ استراحة من الروتين اليومي والعب هوكي. إنه تمرين ممتع ومتحرر للحفاظ على اهتمامك بالحياة. اشعر وكأنك مراهق وافعل ما يحلو لك ، ولا تستمع إلى ذلك الصوت العقلاني في رأسك. ارتدِ على أريكتك في المسلسل التلفزيوني الذي يشاهد الشراهة في بيجاما أو اذهب في رحلة طويلة. لا يهم ما تفعله. يجب أن يكون شيئًا ممتعًا لطالما أردت القيام به. هذا يمكن أن يطلق مستويات الطاقة الخاصة بك مثل صاروخ.

10. الانخراط في أي نشاط إيجابي

الإيجابي يجذب الإيجابي. استفد من هذا وزد من طاقتك الإيجابية. الاستماع إلى الموسيقى ، وقراءة كتاب ، ومساعدة الآخرين ، وقضاء الوقت مع المقربين والأعزاء - كل هذه أنشطة إيجابية. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به بمفردك أو مع الآخرين.

11. اغفر وانسى

لا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال الماضي. لا يمكنك التراجع عن ذلك. انتهى. ترك الماضي. اغفر أخطاء الآخرين وأفعالهم الفظيعة. الأهم من ذلك كله ، سامح نفسك. تذكر الأحقاد والأذى والغضب والذنب يمكن أن يزيد فقط من طاقتك السلبية. تعرف على المزيد حول قوة الغفران .

قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على دليلنا على كيفية إظهار الطاقة الإيجابية في 6 خطوات مع قانون الجاذبية.

تأتي الإيجابية بشكل طبيعي بالنسبة للبعض ، بينما يحتاج البعض الآخر إلى العمل من أجلها. بالنسبة للمجموعة الأخيرة ، سيكون الحفاظ على نظرة إيجابية دائمًا تحديًا. هذا لا يعني أنه يجب عليك الاستسلام والسماح للأشياء بالانزلاق. اجعل التمارين المذكورة أعلاه جزءًا من روتينك اليومي. ستجد أن الحفاظ على موقف إيجابي ليس مهمة شاقة بعد كل شيء!

إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول الطاقة الإيجابية ، فتحقق من مقالتنا على كيفية جذب الطاقة الإيجابية من الكون والأكثر شهرة اقتباسات تحفيزية للتفكير الإيجابي .