الناس الصباح هم حقا أكثر سعادة ، وفقا للعلم
الصحة
صور جيتي قد ترغب في إعادة التفكير في الضغط على زر الغفوة في الصباح. وفقًا لدراسة جديدة ، فإن الوقت الذي تقرر فيه أن تنهض وتتألق قد يؤثر على صحتك العقلية والجسدية بشكل عام.
أجرت جاكلين لين ، أستاذة الطب في مستشفى ماساتشوستس العام ، مؤخرًا دراسة عن النوم ونشرت النتائج التي توصلت إليها في اتصالات الطبيعة مجلة. في مقابلة مع اليوم كشف البروفيسور أن من يستيقظون مبكرًا هم في الأساس أكثر سعادة وصحة من صقور الليل. لاحظ لين أن أولئك الذين يستيقظون مبكرًا لديهم مكون وراثي محدد يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والأمراض المزمنة.
قال لين: 'الأفراد الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة يميلون إلى أن يكونوا من النوع الصباحي'.
قصص ذات الصلة
8 أنواع شاي لمساعدتك على نوم أفضل ليلاً 
لماذا أنام مع الحيوانات المحنطة كشخص بالغ 
10 أطعمة تجعلك تشعر بالنعاس تتألف العينة السكانية للدراسة من مجموعتين: 250 ألف شخص في الولايات المتحدة استخدموا الحمض النووي وخدمات السلالة لشركة التكنولوجيا الحيوية ، و 23 أند مي و 450 ألف شخص في المملكة المتحدة ممن التحقوا بالمستودع الحيوي. Biobank عبر البركة. استخدمت لين وفريقها من الباحثين مقاييس توقيت النوم لتقييم بيولوجيا الساعة البيولوجية من حيث صلتها بالجينات.
قاموا بفصل المجموعة عن طريق أولئك الذين يعتبرون أشخاصًا صباحًا وأولئك الذين لا يستطيعون نهب أنفسهم بعيدًا عن Netflix في الليل (أو ، كما تعلم ، اذهب إلى الفراش متأخرًا بشكل عام). من هناك ، فحصت لين وزملاؤها جينوماتهم لتحديد العلاقة بين جيناتهم ووقت الاستيقاظ المفضل لديهم وكيف يرتبط بصحتهم. وما وجدوه كان ممتعًا جدًا.
محاولة تغيير البومة الليلية إلى قبرة الصباح لها عواقب صحية خطيرة.
صرح لين في نتائج الدراسة: 'لقد أظهرنا أن كونك شخصًا صباحيًا يرتبط سببيًا بصحة عقلية أفضل ولكنه لا يؤثر على مؤشر كتلة الجسم أو خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني'
وأوضحت لـ TODAY: 'هناك أيضًا ارتباط بين تفضيل المساء وزيادة خطر الإصابة بالفصام (والاكتئاب)'.
لكن لا تعتقد أنه لمجرد أنك لا تضرب التبن بمجرد غروب الشمس ، فأنت معرض لخطر الإصابة باضطراب في الصحة العقلية.
وأضافت 'الأمر معقد بشكل لا يصدق'. الجينات حول كونك بومة ليلية ليست سوى جزء منها. يتعلق الأمر أكثر بالبيئة ، مع العيش خارج المزامنة مع ساعتك الداخلية. محاولة تغيير البومة الليلية إلى قبرة الصباح لها عواقب صحية خطيرة.
قصص ذات الصلة
27 أغنية سعيدة لتشغيلها عندما تريد أن تشعر بالرضا 
26 اقتباس ستجعلك تشعر بالسعادة على الفور 14 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن ومع ذلك ، اعترف لين بضرورة إجراء المزيد من الأبحاث حول كيفية عمل جيناتنا تتأثر بدورات نومنا . ومع ذلك ، لا يمكن أن يضر ضبط المنبه للاستيقاظ مبكرًا.
قال لين: 'إن فهم ما إذا كنت في الصباح أو المساء يمكن أن يؤثر حقًا على الجدول الزمني الذي تختاره'. قد تحدد متى تختار الأنشطة أو توقيت وجباتك.
لذا ، أنت تعرف الآن أن هناك سببًا شبه علمي يجعل كل هؤلاء الأشخاص في حياتك يميلون إلى الاستيقاظ بفتور شديد.
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا ، سجل للحصول على اخر اخبارنا!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه