قوة الغفران

تطوير الذات

الضعيف لا يسامح أبدا. الغفران هو سمة الأقوياء. - مهاتما غاندي

أكد القادة العظماء في تاريخ العالم بشكل ثابت على أهمية التسامح من أجل التعايش السلمي وكذلك من أجل رفاهيتنا العقلية. مارتن لوثر كينغ جونيور ، ونيلسون مانديلا ، والأم تيريزا ، وأبراهام لينكولن - القائمة لا حصر لها.

القاسم المشترك الذي يسري في تعاليمهم هو كيف أن فعل التسامح يرفع من مكانة الشخص ، كما قال الشاعر الإنجليزي الشهير ألكسندر بوب بإيجاز أن الخطأ هو إنساني ، أن يغفر ، إلهي.

ما تحتاج لمعرفته عن الغفران

التنشأ الحاجة إلى المغفرة عندما نشعر بأن شخصًا ما ظلمنا. من الطبيعي أن تشعر بالأذى والاستياء والحزن وخيبة الأمل والظلم. ومع ذلك ، من المفيد لنا أن نتذكر أن البشر عرضة للأخطاء. يرتكب الناس أخطاء يمكن أن تنتهي بإهانة الآخرين عن قصد أو عن غير قصد.

ونزيد من تفاقم الموقف بحقدنا ضغينة ، معتبرين ذلك عملاً من أعمال الانتقام. وهل تؤذي المحرض بأي شكل من الأشكال؟ ممكن و ممكن لا. ولكن هناك شيء واحد مؤكد. هذا الفعل الذي يحمل ضغينة يؤلمنا أكثر من غيره. هل يمنحنا أي رضا أو سعادة أو يجعل حياتنا أفضل؟ قطعا لا.

رد فعلنا الغريزي على الكلمات أو الأفعال المؤذية للآخرين هو أن نهاجمهم بأكبر قدر ممكن من الغضب والسم. هل فكرنا في أي مدى تؤذي استجابتنا الشخص الآخر؟ أو ما مقدار الضرر الذي تلحقه بالعلاقة؟ عندما نسمح لهذا أن يستمر دون عوائق ، فإنه سينتهي بنا.

ولأننا غير راضين عن هذا ، فإننا نجعل الأمر أسوأ من خلال لعب دور الضحية ، وحمل الضغينة والاختباء خلف جدار من الصمت ، ورفض حتى رؤية وجهاً لوجه. هل أي من هذه الأعمال تساعدنا في الشفاء؟ ليس صحيحا.

في النهاية ، الوقت سيشفي الجراح. ولكن بحلول ذلك الوقت كان الضرر قد وقع. العلاقة تتم وتغبار - تحطمت بشكل لا يمكن إصلاحه. ذهبت السنوات التي قضاها في رعاية العلاقة إلى ضياع كامل بسبب فعل واحد من الخيانة المزعومة. هل كان سلوكنا الانتقامي يستحق كل هذا العناء؟

ماذا عن مسامحة عيوبنا وأخطائنا؟ عندما نكون قاسين على الآخرين ، نكون الأصعب على أنفسنا. يلعب قبول الذات والتسامح دورًا كبيرًا في حالتنا الذهنية. تعتمد راحة البال والسعادة في الغالب على قدرتنا على قبول عيوبنا ومسامحة أخطائنا. يمكن أن يؤدي عدم وجودها إلى سلوك مدمر للذات مثل تعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات أو اضطرابات الأكل أو حتى الانتحار.

الآن ، دعونا نسرد فوائد المغفرة. يمكن أن تساعدنا الشخصية المتسامحة الحفاظ على علاقات صحية مع أقربائنا وأحبائنا. أهم نتيجة للعقل المتسامح هو غياب المرارة والغضب - قلب مفعم بالفرح والصفاء.

لا شك أن الطبيعة اللطيفة والرحمة تساعد على عافيتنا العقلية. تشير العديد من الدراسات إلى الصلة التي لا يمكن إنكارها بين العقل والجسد. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا فوائد التعاطف والتسامح على صحتنا الجسدية. يمكن أن يجعلنا الافتقار إلى الاستياء والأفكار الانتقامية من الإجهاد ، وبالتالي تحسين نظام المناعة لدينا والمعايير الصحية.

قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على دليلنا على كيف تسامح نفسك على شيء لا يغتفر .