التأكيدات اليومية للصحة والشفاء

تطوير الذات

التأكيدات اليومية للصحة والشفاء

كم مرة رفضنا أفكارنا ومشاعرنا باعتبارها غير منطقية؟ نجحنا في إقناع أنفسنا بأنهم لا يهمون إذا لم نتصرف وفقًا لهم. بعد كل شيء ، تبقى هذه الأفكار في أذهاننا. إذن ، لماذا يتركون أي علامة؟

هل هذا حقا؟ هل فكرت يومًا في الآثار الصحية المترتبة على غضبك واكتئابك؟ وعندما تشعر بالسعادة أو السعادة أو الإثارة لأي سبب من الأسباب ، هل لاحظت مدى ندرة إصابتك بالمرض؟ أو حتى لو قمت بذلك ، فأنت تتعافى بشكل أسرع؟

ما نؤمن به والأفكار والمشاعر التي نختبرها لها آثار أكثر بكثير مما نتخيله.



الخبر السار هو أنه يمكنك استخدام نفس العملية لعكس الاتجاه. من خلال تحويل طريقة تفكيرك إلى مرحلة إيجابية ، يمكنك جني أرباح غنية في جميع مجالات الحياة ، بما في ذلك الصحة.

الآن ، نأتي إلى سؤال المليون دولار. كيف تحول العقلية من السلبية إلى الإيجابية؟

الجواب البسيط هو التأكيدات.

تستكشف هذه المقالة طرق الاستفادة من قوة التأكيدات من أجل صحة أفضل وشفاء أسرع.

كيف يمكن أن تساعد التأكيدات؟

الكلمات التي تقال بإيمان وقناعة مطلقة لها القدرة على تحقيق أي شيء في هذا العالم. التأكيدات هي عبارات إيجابية مصممة لإعادة برمجة العقل الباطن وإعطائه نظرة إيجابية.

قد يبدو تكرار التأكيدات مثل أنني بصحة جيدة ولائقة أو أن جسدي قادر على الشفاء الذاتي أمرًا بسيطًا للغاية بحيث لا يكون له أي تأثير على عقلك ، ناهيك عن الصحة البدنية. ومع ذلك ، عندما يقال بإيمان وثقة يمكن أن يحدث فرقا في العالم.

التأكيدات الإيجابية لقد أثبتوا جدارتهم مرارًا وتكرارًا في مساعدتنا على البقاء بصحة جيدة ، والحفاظ على نمط حياة صحي ، وتعزيز الشفاء الذاتي. حتى عند مواجهة أمراض متفاوتة الحجم ، سواء كانت ناتجة عن نمط حياتنا أو غير ذلك ، يمكن للتأكيدات الإيجابية أن تفعل المعجزات عندما تكون جزءًا من بروتوكول العلاج.

أليس الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام كافيين؟

من الطبيعي أن تتساءل عن الحاجة إلى تأكيدات الصحة والشفاء. طالما أنك تتناول طعامًا صحيًا وتمارس الرياضة بانتظام ، فما الحاجة إليهم؟

السؤال الحقيقي هنا لماذا تأكل بشكل صحي وتمارس الرياضة بانتظام؟ هل هو بدافع الاختيار أم لأنك تشعر بأنك مضطر لفعل ذلك خوفًا من سوء الحالة الصحية ، أو الإصابة بالمرض ، أو الألم الناجم عن ذلك ، أو المعاناة ، أو الظهور بمظهر متقلب؟ هل يهم حقا لماذا؟

نعم ، لا يهم سبب اهتمامك بصحتك. عندما نتخذ خيارات صحية بدافع الخوف ، تختلف آثارها بشكل ملحوظ عن تلك التي تأتي من مكان السعادة والحب.

دعونا نفهم هذا من خلال الأمثلة. ما هي دوافعك للعمل؟ هل تكره مظهرك الحالي أو الوصول إلى هدف اللياقة الخاص بك أو تحقيق الشكل الذي تحلم به؟ أثبتت الدراسات أن السعي للحصول على جسم أقوى وأكثر صحة ولياقة أفضل من السعي للحصول على جسم مثالي.

هل تأكل خيارات صحية بسبب الخوف من المرض وما يصاحب ذلك من مضايقات؟ فكر في مدى اختلاف الأمر إذا كنت تحب تناول الأطعمة الصحية. الفرق بين السيناريوهين هو الدافع وراء الإجراءات.

يلعب الدافع وراء اختياراتنا دورًا كبيرًا في نتيجة أفعالنا. كل هذا سبب إضافي يجعلنا بحاجة إلى القيام بالأشياء الصحيحة للأسباب الصحيحة بالعقلية الصحيحة.

111 تأكيد يومي للصحة الجيدة والشفاء السريع

  1. أشع طاقة إيجابية وصحة جيدة.
  2. أنا نشيط ومليء بالطاقة.
  3. أنا أقدر جسدي بكل قوته وعيوبه.
  4. أستحق صحة جيدة وجسم لائق.
  5. أبارك جسدي كل يوم.
  6. أحب أن أكون بصحة جيدة وحيوية.
  7. كل خلية من جسدي مليئة بالإيجابية والسعادة والحب.
  8. أنا نشيط وسعيد ورائع.
  9. صحتي الجسدية والعقلية في حالة ممتازة.
  10. أنا بصحة جيدة وجسم لائق الآن.
  11. أنا أحب جسدي بكل عيوبه.
  12. أشعر بالنشاط والتجدد.
  13. من السهل الاعتناء بجسدي.
  14. أظهر صحة ممتازة وجسم مثالي.
  15. أنا أصغي وأقبل رسالة جسدي إلي.
  16. أحب توفير الغذاء لجسمي.
  17. أشعر بصحة ولياقة أكبر كل يوم.
  18. أشعر بالسلام.
  19. روحي يتم تحفيزها وتنشيطها.
  20. أشعر بالقوة والصحة.
  21. أنا منشئ صحتي.
  22. أنا مهتم بجسدي.
  23. أنا في وزن جسم مثالي.
  24. جسدي صحي وقوي.
  25. أقوم باختيارات صحية ومفيدة.
  26. أختار الأطعمة الأكثر فائدة لصحتي.
  27. يقدر جسدي كيف أهتم به.
  28. أشعر بسعادة أكبر وصحة أفضل.
  29. انا حي و حي
  30. أنا ممتن لجسدي السليم والصحي.
  31. أشعر بشعور رائع وقوي وحيوي.
  32. أنا مليئة بالفرح والفخر.
  33. لدي عقل وجسم صحي وحيوي.
  34. جسدي إيجابي وحيوي ومتحمس.
  35. حياتي تتطور بشكل جميل.
  36. أنا أستحق الجسم السليم والعقل السعيد.
  37. أنا أقبل موقفي في الحياة تمامًا وأنا متيقظ لأي فرصة للازدهار.
  38. ينصب تركيزي على التقدم في الاتجاه الصحيح.
  39. أتلقى الكثير من الحب والدعم خلال هذه العملية.
  40. أصنع صحة جيدة من خلال استكشاف الفرص ومناقشة صحتي.
  41. أعطي أقصى درجات الحب لتلك الأجزاء مني التي تتطلب حبي واهتمامي أكثر.
  42. على الرغم من أنني لا أشعر بتحسن في الوقت الحالي ، إلا أنني أحب نفسي وأوافق عليه.
  43. أنا أتحكم بشكل كامل في قدراتي العقلية والبيئة التي أخلقها.
  44. أنا حر في التحول إلى ذات جديدة في هذه اللحظة.
  45. أحرر نفسي من كل السلبية لأنها لا تخصني ولا تحدد من أنا.
  46. أنا أعانق الحب والسعادة لأن هذا هو ما أنا عليه حقًا.
  47. انا اصدقاء مع جسدي
  48. أتعامل مع جسدي بنفس اللطف والحب اللذين أرغب في تلقيهما.
  49. بغض النظر عما حدث في الماضي أو المستقبل ، لا يمكن إخماد أخلاقي أو حافزي.
  50. أنا أهتم بألمي وعدم ارتياحي باللطف والصبر.
  51. أعتني بجسدي برعاية غير مشروطة ورحمة غير محدودة.
  52. أبذل قصارى جهدي لمساعدة جسدي على التحسن والصحة في أسرع وقت ممكن.
  53. أنا حريص على الأفكار التي تشغل ذهني.
  54. يتم تنظيم مشاعري بعناية لخلق جو صحي داخلي وقريب.
  55. أنا عضو متطوع في خطتي الصحية.
  56. أنا على استعداد لتجربة طرق جديدة لتحسين صحتي وسلامتي.
  57. تأتي اختياراتي في الحياة من مكان مليء بالحب واليقظة.
  58. أفعالي وكلماتي هي تعبيرات عن حب الذات.
  59. انا ناجي.
  60. جسدي لديه القوة والقدرة على شفاء نفسه.
  61. أنا ممتن جدًا لكوني على قيد الحياة وبصحة جيدة.
  62. أستمع إلى كل أفكاري ومشاعري دون الحكم عليها. أفهمهم وأتعلم منهم.
  63. يأخذ جسدي وقته الخاص للشفاء. أنا صبور ولطيف مع نفسي كل يوم.
  64. أسمح لجسدي بمعالجة الجروح الداخلية والخارجية.
  65. أظهر صحة مثالية وجسمًا مثاليًا من خلال التخلص من الأمتعة غير المرغوب فيها.
  66. أنا ممتن لعملية الشفاء التي تحدث في جسدي.
  67. أنا بصحة جيدة وقوية في جسدي وعقلي وروحي.
  68. أنا أسامح نفسي وكل أولئك الناس الذين تسببوا لي في الألم والمعاناة في الماضي.
  69. اخترت أن أعالج جروح جسدي وعقلي وروحي يوميًا.
  70. جسدي بصحة جيدة. ذهني مشرق روحي هادئة.
  71. أنا سعيد وبصحة جيدة ومتألق.
  72. أنا أحب وأقدر جسدي.
  73. أحب الشعور بالقوة والحيوية في جسدي.
  74. إنها مهمة سهلة بالنسبة لي أن أتناول الطعام الصحي وأمارس الرياضة بانتظام.
  75. كلما تقدمت في السن أصبحت أكثر صحة وأقوى.
  76. نومي مريح ومنعش.
  77. لدي كل الطاقة اللازمة لتحقيق أهدافي.
  78. يتم تنشيط جسدي وعلاجه ومحمّل بالطاقة.
  79. يحافظ جسدي على وزن مثالي وصحة جيدة.
  80. جسمي لديه طاقة كافية للقيام بجميع الأنشطة اليومية في حياتي.
  81. أنا سعيد وفي سلام.
  82. أنا أتحسن كل يوم ، في كل شيء.
  83. أنا سعيد وبصحة جيدة.
  84. أنا أحب جسدي وأعتني به ويحبني ويهتم بي.
  85. أنا مستعد للتمتع بصحة مثالية.
  86. أنا أستحق أن أحظى بجسم صحي وعقل سعيد.
  87. أعتني بجسدي بأقصى درجات التفاني والاحترام والحب.
  88. اخترت أن أكون بصحة جيدة وسعيدة.
  89. أحتفل بنمط حياتي الصحي وراحة البال كل يوم.
  90. أجذب الصحة المثالية بالاختيارات الذكية.
  91. تأتي الخيارات الصحية بشكل طبيعي بالنسبة لي.
  92. أشعر بأنني محظوظ لامتلاك جسم سليم وعقل سعيد.
  93. أشعر بالحيوية طوال اليوم.
  94. أشعر بالحيوية من كل نفس ألتقطه.
  95. أحافظ على جسدي في صحة مثالية.
  96. أعتني بجسدي جيدًا بالأطعمة المغذية وتمارين التقوية.
  97. الصحة هي مفتاح الحياة الكريمة. إنه يؤثر على كل شيء ، كل شيء يؤثر عليه.
  98. جسدي يعمل باستمرار من أجل صحة جيدة.
  99. أنا منفتح لتلقي طاقات الشفاء من الكون.
  100. أطلق كل العقبات التي تعترض طريق الشفاء التام.
  101. أرسل الحب لكل عضو في جسدي.
  102. أنا أرسم طريقي ، أعيش الحياة في وتيرتي الخاصة.
  103. أكرر التزامي بحياة أكثر صحة.
  104. كلما شعرت بإيجابية ، أصبحت أكثر صحة.
  105. أنا مليء بالطاقة.
  106. أنا أتناول طعامًا صحيًا.
  107. أقوم باختيارات غذائية صحية.
  108. أنا مغناطيس من أجل صحة مثالية.
  109. أنا ممتن لصحتي المثالية.
  110. ألتزم بالعمل على نفسي يوميًا.
  111. أستثمر في صحتي لأنني أستحق ذلك.

نصائح للحصول على أقصى استفادة من التأكيدات اليومية

  • استخدم المضارع. صدق أنه قد حدث بالفعل.
  • استخدم عبارات إيجابية. بدلاً من قول ما لا تريده ، ضع التأكيدات بطريقة إيجابية.
  • اجعلها موجزة وواضحة ومحددة. الوضوح هو مفتاح التأكيد الناجح. يساعد الحفاظ على التأكيدات في صلب الموضوع في الحفاظ على التركيز على الهدف. التأكيدات القصيرة أسهل في التذكر وتستغرق وقتًا أقل لتكرارها.
  • استخدم كلمات تعبر عن المشاعر والحالات المزاجية. وتلك التي تعرض الخاص بك ارادة حرة . مثل ، أنا أستمتع وأختار. كلمات العواطف مثل الحب والسعادة والإشعاع يمكن أن تعزز تأثير التأكيدات.
  • حاول تأطير أنا التأكيدات. عند كتابتها بهذه الطريقة ، فإن هذه التأكيدات تشكل اتصالًا أفضل معك ، مما يزيد من فرص النجاح.
  • حافظ على موقف إيجابي. عندما تكون في رحلة مظاهر ، يجب أن تنحي شكوكك وانعدام ثقتك جانباً وأن تتبنى نظرة إيجابية.
  • كررهم كلما أمكن ذلك. بالإضافة إلى قولها بصوت عالٍ أو في عقلك ، يمكنك كتابتها أو الاستماع إليها أو مشاهدة مقاطع فيديو للتأكيدات. واحدة من أسهل الطرق للحفاظ على التأكيدات في رأس عقلك هي تضمينها في لوحة الرؤية وعرضها حيث ستلفت انتباهك كثيرًا.

افكار اخيرة

هل فكرت يومًا في مدى ارتباط أفكارنا ومشاعرنا بصحتنا الجسدية؟ يجب أن تأتي أفعالنا من عقلية إيجابية لتحقيق أفضل تأثير. كل فكرة تخطر في أذهاننا ، حتى لو لم تطول ، ستحدث تأثيرًا في صحتنا.

هناك العديد من الأسباب للمرض والشفاء ببطء. في حين أن الموقف السلبي يمكن أن يساهم في البؤس ، فإن النظرة الإيجابية تقدم لك أفضل دفاع ضد سوء الحالة الصحية.

يمكن أن تساعد ممارسة التأكيدات اليومية في تطوير موقف إيجابي تجاه أسلوب حياة صحي. يمكنك الاستفادة من العلاقة الجوهرية بين العقلية والصحة واستخدام التأكيدات الإيجابية لمساعدتك في الحفاظ على جسم صحي والتعافي بشكل أسرع في حالة اعتلال الصحة.

قد تكون أيضا مهتما ب: