تقدم إليزابيث جيلبرت طريقة جديدة لنا للتفكير في حب الذات
الصحة
رسم توضيحي لجوليا بريكنريد قبل بضع سنوات ، كنت أتحدث في مناسبة كنسية في الغرب الأوسط عندما وقفت امرأة من الجمهور لتطرح سؤالاً. حتى قبل أن تفتح فمها ، شعرت بذهول من هذا الشخص ، وكان هذا الشعور هو الإهمال. لا أقصد أن أقول إنها لم تكن تعتني بنظام الجمال الخاص بها (بصراحة ، من يهتم؟) ؛ أعني أن هذه المرأة بدت مهملة - الطريقة التي يعتني بها حيوان غير محبوب بعد سنوات من التجاهل. انبثقت من التوتر والوحدة. ثم طرحت عليها سؤالاً ، وقد حطمت قلبي حقًا.
قالت: 'لا أفهم ما يقصده الناس عندما يقولون إنه من المفترض أن نحب أنفسنا'. وقالت انها بدأت في البكاء. 'كيف يمكنني فعل ذلك؟' حدقت بي اليأس في عينيها ، ورأيته مرة أخرى: الحيوان المهمل الذي يعيش بداخلها. فقلت ، 'عليك أن تبدأ في رعاية حيوانك.'
بدت مرتبكة ، لذا تابعت. 'عليك التوقف عن التفكير في نفسك كإنسان والبدء في معاملة نفسك مثل المخلوق الصغير المصاب بصدمة أنت'.
استطعت أن أرى أنها كانت لا تزال في حيرة ، لذلك قمت بتقسيمها إلى أبعد من ذلك. 'هل رأيت كلبًا خائفًا في قفص في ملجأ إنقاذ؟' اومأت برأسها. 'افترض أنك تبنت للتو هذا الكلب من ملجأ القتل. أنت لا تعرف أي شيء عن تاريخ هذا الحيوان - ولست بحاجة إلى معرفة ذلك. يمكنك أن ترى أنها تعرضت للإيذاء ، وتخشى أن يتم التخلي عنها أو تعرضها للأذى مرة أخرى. تخيل الآن هذا: إنها أول ليلة لك وحدك في المنزل مع هذا الكلب ، وهي ترتجف من الخوف. كيف ستعاملها؟ هل تصرخ في وجهها وتقول لها إنها حمقاء؟ هل ستركلها؟ هل تحبسها في غرفة مظلمة بمفردها؟ هل ستجوعها أم تتركها تتغذى على مجموعة من القمامة؟ هل تسمح لها بالبقاء في بيئة تهاجمها فيها الكلاب الأخرى كل يوم؟ '
قالت المرأة: 'لا'. 'كنت سأعتني بها.'
'آها!' انا قلت. 'إذن أنت تعرف كيف تحب حيوانًا. ستقدم لها سريرًا دافئًا وآمنًا ، أليس كذلك؟ الطعام الصحي. بيئة مريحة. يمشي في ضوء الشمس. هواء نقي ومياه نظيفة. التنشئة الاجتماعية بعناية مع الحيوانات الأخرى - الحيوانات اللطيفة التي لا تعض. قيلولة. الرقة والحنان. تاثير. وقت اللعب. والكثير من الصبر. هذه هي الطريقة التي تحب بها حيوانًا '.
قالت 'لكن هذا حيوان'. 'من السهل أن تحب حيوانًا.'
'حسنًا ، هذه أخبار جيدة ، لأنك حيوان أيضًا.'
قصص ذات الصلة
ستعمل نصائح العناية الذاتية هذه على تغيير حياتك 
20 سؤالا مع إليزابيث جيلبرت 
استعد للوقوع في الحب ... مع نفسك أحاول ألا أنسى أبدًا ثلاث كلمات كتبها العظيم كول بورتر: 'نحن مجرد ثدييات.' مئات الآلاف من السنين قبل أن نتطور من مضاعفاتنا وعصابنا ، كنا مجرد شكل آخر من أشكال الحياة من ذوات الدم الحار يحاول البقاء على قيد الحياة في عالم صعب. عندما ننسى هذه الحقيقة ، نعاني. نحن محاصرون في عار ولوم عقولنا البشرية ونهمل 'الحيوان الرقيق من جسدك' (كما تسميه الشاعرة ماري أوليفر بشكل جميل). ولكن ما الذي يجعلنا نعتقد أننا مميزون جدًا لدرجة أننا وحدنا - على عكس أي حيوان آخر على وجه الأرض - لا نستحق رعاية المحبة؟
أحيانًا تكون الطريقة الوحيدة التي يمكنني بها إخراج نفسي من حافة الرعب أو كراهية الذات هي أن أسأل نفسي ، كيف يشعر حيواني الآن؟ ثم لاحظت دقات قلبي المتسارعة ، يدي المرتجفة ، ضيق أنفاسي ، بطني المعقود ، ساقي المهتزة ، فكي المشدود ... وأقول ، 'هذه ليست طريقة لحيوان يعيش.' أسأل حيواني ما الذي سيجعلها تشعر بتحسن. نزهة في ضوء الشمس؟ صوت ودود؟ علاج؟ قيلولة؟ يعلمني حيواني كيف أعتني بها ، وتوضح لي كيف أعتني بنفسي.
في تلك الليلة قلت للمرأة المهملة ، 'حان الوقت لتبني نفسك. لقد أعطاك الله الوكالة على حيوان واحد عزيز ضعيف: نفسك. هل يمكنك تحمل هذه المسؤولية؟ '
ربما ... 'قالت.
آمل أن تستطيع. أتمنى نفس الشيء لنا جميعًا - أن نتمكن من إنقاذ أنفسنا من ملجأ القتل ونمنح أنفسنا المنزل المحب الذي كسبناه لمجرد كوننا على قيد الحياة.
* ملحوظة المحرر: نُشر كتاب 'الرعاية والتغذية' بقلم إليزابيث جيلبرت لأول مرة في مجلة أوبرا.
لمزيد من القصص مثل هذه ، سجل للحصول على اخر اخبارنا .
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه