20 شيئًا إيجابيًا لتقوله عن نفسك
تطوير الذات
هل أنت شخص نصف كوب ممتلئ أم نصف كوب نصف فارغ؟ تقول الإجابة الكثير عن طريقة تفكيرك ونظرتك للحياة وموقفك تجاه نفسك. ببساطة ، يخبرك ما إذا كنت متفائلًا أو متشائمًا في نهجك.
لا ينتهي مكياجك العقلي بسلوكك أو قدرتك على التواصل مع الآخرين. لها رأي كبير في مجرى حياتك - إنجازاتك ، وعلاقاتك ، وحتى صحتك ورفاهيتك.
ليس هناك من ينكر أننا أسوأ منتقدينا. إلى حد ما ، هذا من شأنه أن يساعدنا في تحسين الذات. ولكن عندما يتجاوز الحديث السلبي مع الذات الحد ، يمكن أن يلحق ضررًا هائلاً بصحتنا العقلية والجسدية.
في حال كان لديك نظرة نصف زجاجية فارغة ، لا تيأس. يمكنك تغيير طريقة تفكيرك بتمارين عقلية بسيطة مثل الحديث مع النفس.
20 تأكيدات حب الذات
20 شيئًا إيجابيًا يجب أن تخبر نفسك بها كل يوم
في أغلب الأحيان ، نميل إلى أن نكون الأصعب على أنفسنا. يمكننا جميعًا أن نتعامل مع جرعة كبيرة من الحديث الحماسي. ما هي أفضل طريقة للحصول على ذلك من أنفسنا؟
1. أحب نفسي
هذه هي نقطة البداية للتغيير. عليك أن تحب نفسك قبل أن تحب الآخرين.
2. أنا محبوب.
في بعض الأحيان ، قد تجد صعوبة في تصديق ذلك. عليك أن تقنع نفسك أن هناك من يحبك.
3. أنا محبوب.
عندما تفشل علاقاتك أو تواجه صعوبة في أمور القلب ، فمن الطبيعي أن تلقي اللوم بالكامل على نفسك. قد تبدأ في تحليل أفعالك وكلماتك بدقة وتعتقد أنه من المستحيل أن تكون محبوبًا. فقط أكد لنفسك أن هذا ليس هو الحال. أنت أيضًا محبوب.
4. اليوم سأكون رائعا.
يمكن أن يوفر بدء يوم على مذكرة زخمًا لكل ما تخطط للقيام به مسبقًا. حتى إذا انتهى بك الأمر إلى مواجهة حواجز في طريقك ، فإن موقفك الذي يمكنك فعله سيساعدك على التغلب عليه بأقل جهد وإزعاج.
5. أنا قوي وواثق.
إنها القوة العقلية التي نتحدث عنها هنا. أنت بحاجة إلى ذلك بشكل كبير للتعامل مع المحن التي قد تواجهها. الثقة هي المفتاح الذي يمكنه فتح العديد من الأبواب لك. بدونها ، قد تجد نفسك مترددًا في القيام بالمحاولات.
6. أنا أبذل قصارى جهدي.
سيكون من غير العدل أن تتوقع منك أي شيء أكثر من ذلك.
7. أنا مرتاح في بشرتي.
لا يُقصد بالمعنى الحرفي للشعور بالسعادة والرضا عن نفسك عنصرًا حيويًا في نظرة متفائلة.
8. أنا قادر على تحقيق أهدافي.
الخطوة الأولى في طريق النجاح هي تحديد الأهداف. للوصول إلى الأهداف وتحقيق النجاح ، عليك أن تؤمن بقدرتك على تحقيقها. ثقتك في كفاءتك يمكن أن تجعلك تتخطى العقبات التي قد تضطر إلى مواجهتها.
9. فشلي في الماضي لا يعرفني.
الكل يخطئ. ما تفعله لاحقًا هو الذي يصنع الفارق. تعلم منهم ، دعهم يرشدونك إلى الطريق الصحيح ، واتركهم يذهبون. لا داعي للخجل من أخطائك الماضية.
10. أنا ممتن لكل النعم.
لا شيء يمكن أن يملأك بالإيجابية بقدر الشعور بالامتنان. يمكن أن يساعدك تذكير نفسك بالهدايا والمزايا والحظ الذي تلقيته في حياتك على مواجهة المستقبل بتفاؤل وثقة.
11. يمكنني إحداث فرق.
انظر حولك ، وتصفح صفحات التاريخ. كل التغييرات الكبيرة التي حدثت في مختلف أنحاء العالم بدأها الأفراد. روزا باركس ، نيلسون مانديلا ، غاندي ، مارتن لوثر كينغ جونيور ... القائمة لا تنتهي. عندما ترى الظلم لا تتردد في رفع صوتك. يمكن لابتسامتك وكلماتك اللطيفة أن تحدث فرقًا في حياة المستلمين. كن الشخص الذي يبدأ دائرة فاضلة.
12. أحب التحديات.
تعامل مع التحديات كفرصة للنمو والتعلم بدلاً من اعتبارها مصدر إزعاج وعقبة في طريقك. ثمار العمل الجاد هي دائما أحلى.
13. أنا سيد قدري.
يجب أن تؤمن إيمانا راسخا بأنك تتحكم بشكل كامل في تقدم حياتك. سواء كانت السعادة أو الإنجاز أو النجاح ، أخبر نفسك أنك تمسك بزمام حياتك. اجلس في مقعد السائق في حياتك واسمح لنفسك باختيار طريقك ووجهتك.
14. أنا أحد الناجين.
مواجهة التحديات والعقبات والتغلب عليها تجعلك ناجياً. تعلم من التجربة وتشعر بالفخر بإنجازاتك والمضي قدمًا. دعها تمنحك الثقة لمواجهة التحديات المستقبلية.
15. أنا فريد من نوعه.
لتكن هذه الإجابة على كل من يعتقد أنك غريب أو لا تتوافق مع قواعد المجتمع.
16. اخترت التركيز على الأشياء التي تقع في نطاق سيطرتي.
تقبل حقيقة أن كل شيء ليس تحت سيطرتك. ولا فائدة من أن تضرب نفسك على أشياء لا يمكنك التأثير فيها. فقط ركز على ما تستطيع.
17. أنا سعيد بما أنا عليه الآن.
اقبل أنك قد لا تتناسب مع تعريف الكمال ولكنك مثالي في عينيك وعلى طريقتك الخاصة. وهذا هو كل ما يهم.
18. حياتي مليئة بالإمكانيات اللامتناهية.
لا تقيد نفسك بالقيود. فقط افتح عينيك وكن على دراية بالفرص غير المحدودة التي تنتظرك.
19. أستحق الأشياء الجيدة في الحياة.
لا تستسلم للمشاعر السلبية وتعتقد أنك لا تستحق. تحتاج إلى التفكير بشكل إيجابي لتحقيق إمكاناتك.
20. أنا لطيف مع الآخرين ومع نفسي.
كلاهما لا يقل أهمية. اللطف صفة لا يمكن إلا أن تجلب لك السعادة والرضا.
خواطر ختامية
معتقداتك تصبح أفكارك ،
أفكارك تصبح كلماتك ،
كلماتك تصبح أفعالك ،
أفعالك تصبح عاداتك ،
عاداتك تصبح قيمك
تصبح قيمك مصيرك. غاندي
كل هذا سبب إضافي لتغيير ما تؤمن به عن نفسك. يمكن للحديث الذاتي أن يفعل ذلك من أجلك. لمزيد من المعلومات حول موضوع التفكير الإيجابي ، راجع مقالتنا 5 مزايا التفكير الإيجابي والأكثر شهرة اقتباسات تحفيزية للتفكير الإيجابي .