ما هو الشعور بالاكتئاب المبتسم حقًا
الصحة
JGI / جيمي جريل يبدأ يومي مثل أي يوم آخر: أستيقظ وأرتدي ملابسي. أطعم طفلي الرضيع وأجهز أكبر طفلي للمدرسة. نختار ملابسها وإكسسواراتها ، وأفرش شعرها الأشقر الطويل بينما تميل إلى أسنانها. بينما كانت تغسل فمها بسائل بنكهة الزاهي ومعجون برائحة البطيخ ، قمت بإعداد فنجان من القهوة. أجمع الترمس وحقيبتي وجهاز الكمبيوتر المحمول وأخرج من الباب. ولكن بعد مرور بعض الوقت ، تسقط 'واجهتي' - وتنهار.
بحلول الساعة 8:00 صباحًا ، بدأ اكتئابي.
لن تعرف ذلك. وجهي مغسول وشعري مقيد للخلف. ملابسي مرتبة. خدي مليء بالألوان ، وألقي التحية على كل من ألتقي به: معلمين ، وحراس عبور ، وزملائي الأمهات في الشارع. في العمل ، ألتزم بجميع المواعيد النهائية. أحتفظ بوظيفة رائعة ، 'أضغط على نفسي كل يوم' - لكن بين المهام ، أغفو. أتأرجح بين النشاط واللامبالاة ، وعقلي يتجول في الأماكن المظلمة.
أقول لنفسي إنني لست ذكيًا بما فيه الكفاية أو لست جيدًا بما يكفي. أنا كاتبة وزوجة وأمي رهيبة ، وأعتقد أن أصدقائي وعائلتي سيكونون أفضل حالًا بدوني.
سيكون الجميع أفضل حالاً بدوني.
أعرف لماذا. أعيش مع اضطراب ثنائي القطب واضطراب القلق ، وبينما يجعلني هذا الأخير قلقًا ومضطربًا ، فإن الأول يجعلني أتنقل بين أعلى مستويات الهوس والقيعان المعوقة. لكنني أجد نوبات الاكتئاب هي الأصعب. أنا أعمل ، لكن لا أشعر. وجهي يقول إنني سعيد ، لكن في الداخل أريد أن أبكي. أنا سعيد من الخارج ، حزين من الداخل - حالة كلاسيكية من 'الاكتئاب المبتسم'. ولكن ماذا هو يبتسم الاكتئاب بالضبط - وما هي الأعراض؟
قصص ذات الصلة
ما يجب معرفته قبل جلسة العلاج الأولى 
26 من المشاهير التعرف على حقيقة الصحة العقلية 
والدة ليدي غاغا تشارك دروسها في الصحة العقلية وفقًا للدكتور ماتيوز جرزيسياك ، عالم النفس والمدرب ، فإن أعراض 'اكتئاب الابتسام' مشابهة لأشكال الاكتئاب الأخرى. غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من إحساس غامر بالحزن و / أو الإرهاق و / أو فقدان الاهتمام 'بما كان ممتعًا من قبل'. الشعور بالعجز واليأس من الأمور الشائعة أيضًا ، وكذلك نقص الثقة بالنفس وتدني احترام الذات ، كما يمكن أن تحدث تغيرات جسدية - بما في ذلك فقدان الوزن أو اكتسابه وصعوبة النوم. ومع ذلك ، فإن الاختلاف الرئيسي بين الاضطراب الاكتئابي 'الطبيعي' و 'الاكتئاب المبتسم' هو كيفية ظهور هذه الأعراض.
يقول Grzesiak: 'الأعراض هي نفسها الموجودة في الاضطراب الاكتئابي النموذجي ، لكن يتم اختبارها داخليًا ولا يتم التعبير عنها من الخارج'. هذا يعني أن الشخص يمكن أن يكون فردًا ذا أداء عالٍ ، ولديه وظيفة منتظمة ، وأن يبدو سعيدًا ، وإيجابيًا ، و'طبيعيًا. '
قصص ذات الصلة
الشعور بالتعاسة؟ قد يكون هذا هو السبب 
استعد للوقوع في الحب ... مع نفسك ومع ذلك ، من المهم ملاحظة الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، أو DSM-5 ، لا يتعرف على 'الاكتئاب المبتسم' أو 'اكتئاب المشي' أو 'الاكتئاب شديد الأداء' على أنه مرض قائم بذاته. وبدلاً من ذلك ، فقد تم تكوين العبارة اجتماعيًا لوصف اضطراب اكتئابي كبير مصحوب بأعراض غير نمطية. لكن هذا لا يعني أن الحالة أقل خطورة من أشكال الاكتئاب المعترف بها رسميًا. طبقاً للدكتورة دينا جولدستين سيلفرمان ، أخصائية نفسية وأستاذة مساعدة في الطب النفسي ، فإن الابتسام بالاكتئاب أمر مروع وخطير.
على الرغم من أنه لم يتم التعرف عليه رسميًا على أنه مرض قائم بذاته ، إلا أن الابتسام الاكتئاب أمر خطير.
يقول سيلفرمان: 'في كثير من الأحيان ، أنا الشخص الوحيد في الدائرة المباشرة [مرضاي] الذي يدرك ما يشعر به من الداخل' التحالف الوطني للأمراض العقلية . وهذا هو الحال معي ، وما زال كذلك. لا أحد يعرف متى أتحطم أو أنهار. إنهم لا يفهمون الألم الذي يجلس خلف قناعتي الرقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن القليل سيتغير إذا فعلوا ذلك. لأن لديّ حياة جيدة مباركة ، نادرًا ما يتم أخذ مرضي العقلي على محمل الجد.
لا أستطيع إخبارك بعدد المرات التي سمعت فيها 'لكنك تبدو سعيدًا جدًا. أنت لا تتصرف مثل الاكتئاب. ' وذلك؟ قد يكون هذا هو أخطر جزء من وجود مرض 'وظيفي'. يجعلك تشعر بالجنون والخجل والوحدة.
لذلك أواصل مسيرتي بابتسامة على وجهي والحزن في قلبي. أنا أغوص نفسي في الحياة والعمل. أركض من ثلاثة إلى أربعة أميال في اليوم وألعب مع أطفالي المحبين. وأقول - وأفعل - ما يفترض بي أن أفعله. أخرج إلى الحفلات ووجبات العشاء والمناسبات المدرسية والعمل. أضحك في الأوقات المناسبة.
نظرًا لأنني أتمتع بحياة جيدة ، نادرًا ما يتم أخذ مرضي العقلي على محمل الجد.
لكن في الداخل ، أنا أغرق. أشعر وكأنني ممثل على خشبة المسرح. دمية على خيط. في الداخل ، أنا أتألم. أحارب عدوًا لا أستطيع رؤيته في ساحة معركة غير موجودة بالفعل ، وأنا منهكة.
لا أستطيع أن أشرح لك كم أنا متعب. انا وحيد. أشعر بالضياع في بحر من الناس. غير مرئي ، مثل شبح. لا أحد يراني. لا أحد يحصل علي. لا أحد يفهم ، وعندما أصرخ ، لا أحد يسمعني.
إنه مثل التنفيس على معدة فارغة: هناك ألم وانزعاج ، لكن لا توجد مادة. ليس لدي صوت.
النبأ السار هو أن هناك مساعدة. يتم التعامل مع الاكتئاب المبتسم تمامًا مثل أي اضطراب اكتئابي آخر ، مع مزيج من الاستشارة والأدوية والتأمل وتغييرات أخرى في نمط الحياة. أرى طبيبًا نفسيًا وطبيبًا نفسيًا لإدارة الأعراض التي أعانيها ، ولسنوات عديدة. ومع ذلك ، لا يمكن علاج الحالة إلا بعد تشخيصها ، وهو ما قد يكون صعبًا لأن المصابين بهذا النوع من المرض العقلي يميلون إلى إخفاء أعراضهم. ما هو أكثر من ذلك ، وفقا ل منظمة الصحة العالمية فالاكتئاب المبتسم يعرض نفسه بأعراض متناقضة (أو متضاربة) ، مما يعقد العملية.
قصص ذات الصلة26 من المشاهير التعرف على حقيقة الصحة العقلية ما يجب معرفته قبل جلسة العلاج الأولى والدة ليدي غاغا تشارك دروسها في الصحة العقلية لذلك إذا وجدت نفسك تكافح ، اعترف بألمك ؛ لا تقمعه. افهم أنه لا بأس فيك. لست ضعيفًا أو سيئًا بسبب ظهور هذه الأعراض أو الأفكار. تحدث إلى شخص تثق به ، وإذا انفتح لك شخص ما ، فلا تتجاهل أعراضه. تجنب التعليقات مثل 'لكنك تبدو سعيدًا جدًا / معًا' ولا تسأل أبدًا 'لماذا'. هذا أمر مستحيل الإجابة ولا يؤدي إلا إلى الشعور بالخزي والعار. ومارس التعاطف - ليس فقط مع الآخرين ، ولكن من أجل نفسك ، لأنك مهم. وكذلك صحتك وسعادتك.
لمزيد من المعلومات حول برامج وموارد الصحة العقلية ، اتصل بخط المساعدة الوطني التابع لـ SAMHSA على 1-800-662-HELP ، أو اتصل بخط National Suicide Prevention Lifeline على الرقم 1-800-273-8255 ، أو أرسل 'START' إلى 741-741 للتحدث على الفور لمستشار مدرب في Crisis Text Line.
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا سجل للحصول على اخر اخبارنا!