كيفية فك الحنجرة شقرا
تطوير الذات
الشقرا الخامسة ، الحلق شقرا يقع في الحلق. وقد خمنت ذلك بشكل صحيح. يرتبط بالتواصل والتعبير عن مشاعرك واحتياجاتك ورغباتك.
هل تكافح من أجل التعبير عن مشاعرك الحقيقية؟ هل تواجه مشكلة في فهم رغباتك واحتياجاتك؟ هل تشعر بأنك لم تسمع أو يساء فهمك؟
ربما كنت تواجه انسداد شقرا الحلق.
ليست هناك حاجة للإنذار. على الرغم من أنه وضع مؤلم ، فلا داعي للذعر. بالصبر والجهد المتفاني ، يمكنك شفاء الحلق واستعادة توازنه.
ستساعدك هذه المقالة على فهم وظائف شقرا الحلق ، وكيف يتم حظره ، والأعراض المرتبطة به ، وطرق إلغاء حظره.
عن الحلق شقرا ودوره في حياتنا
من بين الشاكرات السبعة أو مراكز الطاقة في أجسامنا ، شقرا الحلق هو الخامس. كما يشير الاسم ، فهو يقع في وسط الحلق. شقرا Vishuddha ، كما هو معروف باللغة السنسكريتية ، يرتبط بقدرتك على التواصل والفهم. هذه الشاكرا هي التي تتحكم في قدرتك على قول حقيقتك الداخلية.
كونها منظمًا لمهارات الاتصال الخاصة بك ، تلعب شقرا الحلق أيضًا دورًا رئيسيًا في قدرتك على التعبير عن الذات والإبداع. كما أنه يرتبط بالحقيقة والنقاء. تساعدك شقرا الحلق على التعرف على شخصيتك الفردية والتجارب الفريدة التي تواجهها في هذا العالم وقبولها.
شقرا الحلق مسؤولة عن التعبير عن المشاعر والأفكار والأفكار. إنه يضمن حوارًا داخليًا جيدًا ويوفر لك الحافز لمتابعة الحقيقة ومشاركتها. يساعد على تنظيم مهاراتك الاجتماعية ، والشرف ، والنزاهة ، ويجد لك التوازن بين الاستماع والتحدث.
بسبب ارتباطها الوثيق بالشقرا المقدسة ، ترتبط شقرا الحلق بتعبيرات الإبداع.
يمكن أن تؤثر شقرا الحلق على قدرتك على قول الحقيقة والعيش حياة صادقة. لها رأي في جودة علاقاتك وخبرتك في التعامل مع النزاعات. إنه يؤثر على قدرتك على الاستماع إليك والتعرف على احتياجاتك.
شقرا الحلق المتوازنة تحررك من الحكم والخوف من رأي الآخرين. يمنحك الحرية في السعي للحصول على موافقة الآخرين.
Vishuddha (الحلق شقرا) الرمز
أعراض انسداد الحلق شقرا
كما في حالة الشاكرات الأخرى ، فإن الإجهاد هو العامل الرئيسي المساهم في عدم توازن شقرا الحلق. يمكن أن تؤدي الوضعية الخاطئة وعادات الأكل غير الصحية والسلوك المدمر للذات إلى انسداد الشاكرا.
ستكون قادرًا على التعرف على شقرا الحلق المسدود إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض.
- عدم القدرة على التعبير عن نفسك
- شدد على الكلام
- الخوف من قول الحقيقة
- النقد الذاتي المستمر
ستشعر كما لو أن الآخرين غير مهتمين بما تريد قوله. عندما تواجه مثل هذه المشكلات ، قد تفرط في الحديث وتتحدث كثيرًا أو تصبح هادئًا للغاية وتتجه نحو الداخل.
الأعراض الجسدية لشقرا الحلق غير المتوازنة هي
- التهاب الحلق المزمن
- حكة الحلق
- التهاب الحنجره
- تقرحات الفم والتهاب اللثة
- مشاكل في الغدة الدرقية
- الاضطرابات المرتبطة بعظم الفك
كيف تشفي الحلق شقرا؟
إن شدة المشاكل المرتبطة بانسداد الحلق تعطي انطباعًا بأنه من الصعب الشفاء. والخبر السار هو أن العملية التصالحية ليست معقدة للغاية ولا تستغرق وقتًا طويلاً.
يمكنك اتباع أي واحد أو أكثر من الممارسات التالية لعلاج انسداد شقرا الحلق.
1. تمارين الرقبة
تمارين الإطالة التي تساعد في فتح منطقة الرقبة مفيدة لعملية الترميم. هذا يمكن أن يخفف التوتر المتراكم في المنطقة.
- حافظ على استرخاء كتفيك. اخفض ذقنك.
- قم بإمالة رأسك إلى اليسار بحيث تكون أذنك اليسرى قريبة من كتفك الأيسر. تحسس التمدد على الجانب الأيمن من الرقبة. استمر في الوضع حتى العد 10.
- عد إلى وضع البداية.
- كرر نفس الشيء على الجانب الأيمن.
2. يوجا أساناس
مرة أخرى ، الفكرة هي التخلص من الإجهاد المتراكم في منطقة الرقبة. وضعيات اليوجا الموصى بها لهذا الغرض هي حامل الكتف ووضعية السمكة ووضعية المحراث (مزيد من المعلومات حول تشكل اليوغا لكل شقرا ) . تساعد هذه الوضعيات على فتح حلقك واستعادة تدفق الطاقة في الشقرا. هذا يمكن أن يصلح الخلل في شقرا الحلق.
3. شقرا الأحجار والمجوهرات
الأزرق هو اللون المرتبط بشقرا الحلق. هذا يعني أن الأحجار والبلورات بدرجات مختلفة من اللون الأزرق يمكن أن تساعد في موازنة شقرا الحلق. الأحجار الترميمية الشهيرة هي الفيروز ، والزبرجد ، واللازورد ، والأمازونيت.
يمكنك استخدام الحجارة بالطريقة التي تشعر أنها مفيدة لك. من الطرق الموصى بها ارتداءها كمجوهرات ، وحملها معك ، واستخدامها في الديكور ، وإبقائها على حلقك عند الراحة أو تكرار التأكيدات.
4. التأمل
تأمل شقرا بسيط وسهل المتابعة ولكنه يأتي بفوائد هائلة. اتبع خطوات التأمل هذه للحصول على شقرا الحلق صحية.
- اجلس في وضع مريح مع ظهرك منتصب وعينيك مغمضتين.
- ركز على تنفسك. استنشق وازفر بعمق 5 مرات.
- في عقلك ، قم بفحص الجسم من أعلى إلى أسفل ، واستغرق بعض الوقت لإرخاء العضلات كلما تقدمت.
- تخيل كرة زرقاء تدور أمام حلقك.
- عندما تكبر الكرة وتكبر ، جرب الشعور بالانفتاح والاسترخاء في منطقة الحلق.
- اشعر بتدفق الطاقة في جميع أنحاء جسمك.
- افتح عينيك عندما تكون جاهزًا.
5. أغذية للشفاء
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تحسين الدورة الدموية للطاقة وفتح حلقك. هذه الأطعمة مع تحسين الشاكرات تدعم أيضًا الاحتياجات الغذائية للجسم. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني مثالية لهذا الغرض. يعتبر تقليل تناول السكر مفيدًا أيضًا.
ومع ذلك ، هناك أطعمة محددة مرتبطة بعلاج شقرا الحلق. وتشمل هذه ، وليس من المستغرب ، العنب البري. جميع الثمار التي يُسمح لها بالنضوج على الأشجار حتى يتم استهلاكها تُدرج أيضًا في القائمة. يعتقد أيضًا أن الزنجبيل والملح وعشبة الليمون لها خصائص علاجية.
6. التأكيدات
التأكيدات الإيجابية التي تساعدك على الشعور بالأصالة والصدق يمكن أن تعزز شفاء الحلق. علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تضمين التأكيدات الخاصة بالحلق إلى إحداث المعجزات في عملية الشفاء. فيما يلي بعض العينات للنظر فيها.
- أتمكن دائمًا من العثور على الكلمات المناسبة للتعبير عن نفسي.
- أقول الحقيقة رغم العواقب.
- يمكنني التعبير عن أفكاري بحرية.
- أنا دائما يفهمني بشكل صحيح من قبل الآخرين.
- أنا دائما أتواصل بشكل جيد.
7. اللون الأزرق
يرتبط اللون الأزرق بشاكرا الحلق ويمكن استخدامه لإزالة الانسداد الموجود فيه. يعد تضمين اللون الأزرق في ملابسك ومجوهراتك الطريقة الأكثر وضوحًا لتحقيق ذلك.
أسلوب آخر لتضمين المزيد من اللون الأزرق هو جعله جزءًا من ممارسة التخيل. تخيل اللون الأزرق بينما يملأ الضوء الغرفة. نظرًا لأنك محاط بالضوء الأزرق ، تخيل أنه يغطي حلقك ويزيل الانسداد هناك. أثناء الزفير ، تخلص من التوتر والخوف.
الكلمة الأخيرة
يمكن أن تؤدي شقرا الحلق المحظورة أو غير المتوازنة إلى إحداث فوضى في حياتك من خلال منعك من إيصال أفكارك ومشاعرك. على الرغم من أن شدة انسداد الشاكرات عالية ، إلا أن العلاج سهل الفهم نسبيًا ويسهل اتباعه '.
ليست هناك حاجة للكفاح طوال حياتك مع شقرا الحلق المسدود. يمكنك تصحيح الخلل وجعل وظيفة chakra في أفضل حالاتها مرة أخرى. ستندهش كيف يمكن لهذه التقنيات البسيطة أن تغير حياتك.
الموارد المتعلقة بصحوة شقرا