ماذا تفعل عندما تنقلب عائلتك عليك
تطوير الذات
الأسرة هي سترة نجاة في بحر الحياة العاصف - جي كي رولينغ
الدماء اكثر كثافة من الماء.
العائلات هي البوصلة التي ترشدنا.
لقد صادفنا مثل هذه الاقتباسات والأقوال في كثير من الأحيان. وقد لعبت هذه دورًا كبيرًا في تشكيل موقفنا تجاه عائلتنا.
من المفترض أن تتقبلك عائلتك كما أنت. ليس من المفترض أن تكون متحيزة أو قضائية. يمكننا الاستمرار في تقديم الدليل على أن الأسرة هي أهم شيء في العالم.
إذا كنت محظوظًا بما يكفي لأن يكون لديك عائلة من هذا القبيل ، فكل ما يمكن قوله هو أنك محظوظ !. كثير لا يندرجون تحت هذه الفئة. عائلاتهم ليست مثالية. فهي ليست قريبة من وصف العائلات في الاقتباسات والأقوال.
في بعض الأحيان يكون أفراد الأسرة سامين. وإلا فهو الجو العام في الأسرة وكيفية تواصل أفراد الأسرة. يمكن أن يحدث الخلاف مع العائلة بعدة طرق.
إذا كنت تشعر أنك لم تحصل على حقك المستحق وتعرضت لسوء المعاملة أو الاستغلال من قبل عائلتك بشكل عام أو أحد أفراد الأسرة بشكل خاص ، فقد حان الوقت لتجاهل الاعتقاد القديم بأنه يجب أن تكون أكثر تسامحًا تجاه الأسرة وأن تكون أكثر استيعابًا .
يجب ألا تعطي الأولوية للعلاقات الجيدة مع أفراد الأسرة فوق صحتك العقلية ورفاهيتك. في بعض الأحيان ، يكون قطع العلاقات الأسرية هو الخيار الأفضل لك.
تستكشف هذه المقالة هذا الموضوع وتساعدك على التنقل في المياه التي تنتشر فيها أسماك القرش للعلاقات الأسرية.
كيف تحدد المشاكل في علاقتك مع العائلة؟
الانفصال عن الأسرة ليس بالشيء المقبول في المجتمع. الأشخاص الذين يفعلون ذلك يُنظر إليهم على أنهم أنانيون وأنانيون. وهذا يمنع الناس من اتخاذ الخطوة الجريئة.
بعض الخلافات والخلافات شائعة في جميع العائلات. إذن السؤال الذي تريد أن تجد إجابة له هو كم هو كثير؟. ما مقدار التنافر والصراعات التي يجب أن تتحملها؟ ومتى يجب أن تقول كفى.
هذا سؤال صعب للإجابة. إنه شخصي للغاية ويعتمد عليك وعلى عائلتك. من الصعب التعميم والتوصل إلى إرشادات واضحة لمثل هذه الحالات.
على الرغم من صعوبة تصنيف السلوك المفرط ، إلا أنه من السهل قياس تأثيره عليك. وهذه هي الطريقة التي يجب عليك اتباعها.
فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها لتحديد ما إذا كانت عائلتك سامة بدرجة كافية لقطع العلاقات. ومتى تتخذ الخطوة الجريئة.
- يؤثر علاج عائلتك عليك بشدة.
- أنت لا تكسب شيئًا من استمرار العلاقات.
- أنت تتعرض للإساءة وأصبحت على علم بذلك.
- تشعر أنك لا تسمع.
- لقد أدركت أن الأسرة ليست مقدسة بعد كل شيء.
حاول تقييم شعورك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك اتخاذ الخطوة للخروج. حتى بعد إدراك أنه لا يجب عليك الاستمرار في العلاقات مع أسرتك من أجل رفاهيتك ، لا يزال من الصعب اتخاذه. خاصة إذا كان مع والديك أو أطفالك. متى يتم إنهاء العلاقة مع أحد الوالدين هو معضلة ليس من السهل اكتشافها.
كيف تقطع العلاقات مع عائلتك؟
مرة أخرى ، هذا قرار شخصي وبالتالي لا توجد قواعد صارمة وسريعة لذلك.
المعالجة الباردة
كخطوة أولى ، يمكنك البدء بالانفصال عن العائلة. قد يؤدي تجنب الاتصال بالأشخاص الذين يؤذونك أو يحطون من قدرهم إلى حل المشكلة. قد تنجح هذه الاستراتيجية في بعض الحالات ولكن هذا ليس حلاً دائمًا.
عندما تحافظ على مسافة بينك وبين أحد أفراد الأسرة ، فسيكون ذلك مماثلاً للحرب الباردة التي تخوضها عائلتك. لا بد أن يؤثر هذا على بقية أفراد الأسرة أيضًا. إنه بالتأكيد ليس وضعًا مريحًا أن تكون فيه.
على الجانب الآخر ، قد يكون العلاج البارد هذا بمثابة دعوة للاستيقاظ لفرد الأسرة المسيء. قد يدركون خطأهم ويصححون سلوكهم. إذا حدث هذا ، يمكن اعتبار الاستراتيجية ناجحة.
الحقيقة المحزنة هي أن هذه الخطوة نادراً ما تنجح.
حديث واحد لواحد
ربما لا يدركون كيف يؤثر سلوكهم عليك. لذلك ، يمكنك جعلهم يدركون ذلك من خلال التحدث إليهم. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية سير المحادثة ، فاستعن بشخص محايد أثناء الحديث. أو حتى اختيار مكان محايد أو عام. سيضمن هذا أن سلوك الشخص لن يخرج عن السيطرة.
جهز قضيتك في وقت مبكر وقدمها دون أن تنطوي على مشاعر. حافظ على صوتك طبيعيًا ، حتى لو كان الشخص الآخر يرفع صوته. تجنب اللهجة الاتهامية. عندما تتحدث ، تحدث عن كيف يجعلك سلوكهم تشعر بدلاً من أن يكون سلوكهم صحيحًا أم خاطئًا.
إذا أصبح المشهد قبيحًا جدًا ، فاخرج.
إذا كنت قلقًا بشأن سلوك أحد أفراد الأسرة ، فيمكنك استخدام رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل للتواصل. ستمنحك فرصة لإبداء رأيك دون مقاطعتك أو السخرية منك أو التحدث معك.
قطع العلاقات
إذا لم تنجح أي من الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، فلن يكون أمامك خيار آخر سوى اتخاذ خطوة جذرية بالابتعاد عن الشخص السام أو حتى العائلة بأكملها. العيش في بيئة سلبية ليس جيدًا لصحتك العقلية. بمجرد استنفاد جميع الخيارات الأخرى ، لا تتردد في اتخاذ هذه الخطوة.
كيف سيؤثر هذا عليك؟
المجتمع ليس لطيفًا مع أولئك الذين يبتعدون عمداً عن عائلاتهم. بدون ذنب منك ، سوف ينظر إليك أصدقاؤك وزملائك في العمل وبقية أفراد الأسرة بازدراء. علاقتك بهم قد تصبح سيئة بسبب هذا.
علاوة على فقدان دعم عائلتك ، فأنت في قفص الاتهام لاتخاذ مثل هذه الخطوة القاسية. سوف يُنظر إليك كشخص غير طبيعي وتشعر بالخجل. في الواقع ، ستتعرض لضغوط على الأرجح لإعادة الاتصال بأسرتك.
عندما يحدث القطيعة بين الآباء الكبار في السن والأطفال البالغين ، فإنها تؤدي إلى مزيد من الشعور بالذنب. في حين أنه من المتوقع أن يكون الآباء أكثر تسامحًا ، فمن المتوقع أن يعتني الأطفال بوالديهم في سن الشيخوخة. سواء بدأ الانفصال من قبل الوالدين أو الأطفال ، فمن المؤكد أن يكون له تأثير عاطفي كبير على كليهما.
كيف تمضي قدمًا وتبني حياتك؟
المضي قدما صعب في المراحل الأولى. عندما يكون الضغط مرتفعًا للم شمل العائلة ، ستشعر أنك عالق في نفس المكان ، ولن تتمكن من تجاوز التجربة المروعة. ولكن بعد ذلك ، يشفى الوقت. مع مرور الوقت ، ستجد الأمر أسهل.
للمساعدة في التعامل مع الموقف ، يمكنك التحدث عما حدث لشخص تثق به. لضمان صحتك العقلية ، مارس روتين الرعاية الذاتية مثل التأمل والتأكيدات. من الجيد أيضًا القيام بأنشطة لتعزيز التفكير الإيجابي. تعلم كيف تترك ماضيك وراءك والمضي قدمًا.
الحد الأدنى
إذا غيرت رأيك بشأن الانفصال في وقت لاحق ، فلا تتردد في اتخاذ خطوات للتصالح مع الشخص. إذا كان الشخص الآخر يقترب منك من أجل المصالحة ، فلا ترفض الاقتراح تمامًا. لا تعطيها بعض الاعتبار. تابع ما تشعر به حيال كل شيء. طالما يمكنك قبول عودة الشخص إلى حياتك ، اتخذ الخطوات اللازمة.
الناس يتغيرون والظروف تتغير. احتفظ دائمًا بالخيار مفتوحًا للمصالحة.
متعلق ب:
- كيف تتعامل مع أفراد الأسرة الذين لا يحترمونك
- وضع الحدود مع الآباء السامين
- كيف تتعامل مع الوالدين السامين عندما تعيش معهم
- 8 علامات نشأت من قبل أم سامة