كيف تتعامل مع الآباء السامين عندما تعيش معهم؟

تطوير الذات

كيف تتعامل مع الوالدين السامين عندما تعيش معهم

للوالدين دور مهم في تنشئة أطفالهم وحياتهم.

يبني الوالد علاقة مع الطفل بكل النوايا الحسنة. من الواضح أنهم يريدون الأفضل فقط لأطفالهم ويريدونهم أن ينجحوا في كل ما يحاولون وأن يعيشوا أحلامهم.

لكن في مكان ما على الطريق ، تبدأ الأمور في السوء. ما بدأ كنوايا حسنة أخذ منعطفاً دون أن يدركه الطرفان. في بعض الأحيان يتحول إلى هواجس ، أو سلوك تحكمي ، أو نقدي ، أو متلاعب ، أو رفض الاعتراف بحقيقة أن طفلهم يكبر ويحتاج إلى مساحة أكبر وحرية أكبر.

كل هذا يمكن أن يؤدي إلى سمية في العلاقة. بالنسبة للطفل الذي بلغ سن الرشد ويمكنه الاعتناء بنفسه ، سيكون الخيار الأسهل هو الخروج من العلاقة. إذا كنت لا تزال طفلاً يعتمد على والديك ، فهذا ليس خيارًا على الإطلاق.

ومع ذلك ، تظل النقطة أن الطفل لا يمكن أن يتمنى التخلص من العلاقة مع والديه بهذه الطريقة. ولا يمكن للوالد القيام بذلك. سيبقى كجرح مؤلم في بعض أركان العقل ، ويخلق المتاعب بين الحين والآخر.

قبل أن تبدأ في التفكير في كيفية الهروب من الآباء السامين أو كيفية الابتعاد عن الآباء السامين ، يجب أن تستكشف خيارات أخرى.

تشرح هذه المقالة طرق التعايش مع الآباء السامين وتكوين علاقة صحية معهم. ستجد هنا أمثلة على الحدود مع الآباء السامين.

8 طرق للتعامل مع الآباء السامين حتى وأنت تعيش معهم

كطفل ، كنت ترى والديك طوال حياتك ولم تفكر مطلقًا في سلوكهما تجاهك على أنه سلوك غير طبيعي. حتى يوم جيد ، استيقظت على حقيقة أن هذه ليست الطريقة التي يعامل بها الآباء الآخرون أطفالهم. من هذه اللحظة فصاعدًا ، ستحاول معرفة كيفية التعامل مع الموقف.

تختلف السمية عند الوالدين كثيرًا. قبل وصف والديك بأنهم سامون ، عليك التأكد من أن سلوكهم مؤهل على هذا النحو. إن مجرد فقدان الهدوء أو رفع صوت المرء من حين لآخر لا يجعل الوالد سامًا. وإذا كان السلوك سامًا للغاية ، فقد يكون الخروج هو الخيار الوحيد لك.

هذه بعض الخطوات التي يمكنك تجربتها لجعلها تعمل مع والديك السيئين.

1. توقف عن أن تكون مُرضيًا للوالدين

كل الآباء لديهم توقعات من أطفالهم. يريدون منك أن تتصرف بطريقة معينة وهذا سوف يكسبك مكافآت. ومع ذلك ، من المستحيل إرضاء الآباء السامين. هذا يعني أنك تحاول دائمًا القيام بالأشياء بطريقتهم ولكنك غير قادر على إرضائهم. هذا يمكن أن يجعل كلاً من غير سعيد وغير راض.

عندما تكبر ، ستطور مجموعة القيم والمعتقدات الخاصة بك. طالما أنك تعيش بجانبهم ، ستكون سعيدًا. تعلم التحرر من قبضة والديك عن طريق تحديد أهدافك الخاصة ، ورسم طريقك الخاص ، والعيش وفقًا لقيمك الخاصة. توقف عن كونك مُرضيًا للوالدين لأنك لا تحقق شيئًا بواسطتها. لست سعيدا ولا هم. استعد السيطرة على حياتك.

2. تعيين وفرض الحدود

من أكثر الأشياء المزعجة بشأن الآباء السامين عدم احترامهم لحدودك الشخصية ، سواء كانت جسدية أو عقلية. غالبًا ما تجدهم يدخلون غرفتك دون أن يطرقوا ويطلبوا الإذن. يقدمون لك النصائح حول حياتك العاطفية دون أن يطلب منك ذلك.

ربما كان سلوكهم على ما يرام عندما كنت طفلاً. كلما كبرت ، المساحة الشخصية التي تحتاجها تتسع باستمرار. الآباء بحاجة إلى احترام الحدود المتغيرة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فوضح لهم ذلك دون أن تفقد أعصابك. ربما لا يزالون يتخطون الحدود ولكن في كل مرة يفعلون ذلك ، تحدث معهم حول مدى أهمية ذلك بالنسبة لك.

يعتبر وضع الحدود مع الوالدين من أكثر الطرق فعالية للتعامل مع الآباء السامين.

متعلق ب: نصائح لوضع الحدود مع الآباء السامين

3. كن حذرًا بشأن ما تشاركه معهم

يستخدم الآباء السامون كل جزء من المعلومات التي لديهم عنك كأسلحة ضدك. ربما يعرفون بالفعل الكثير عنك أو قد يحصلون عليه من مصادر أخرى. لا يمكنك فعل أي شيء حيال هؤلاء. على الأقل يمكنك التوقف عن تزويدهم بمزيد من الذخيرة.

قد يتم استخدام الأشياء التي تخبرها عرضًا لوالديك لاحقًا ضدك. علاوة على ذلك ، عليك أن تدرك أنك لست ملزمًا بمشاركة كل شيء مع والديك. اجعل من المعتاد تصفية المعلومات التي تشاركها معهم.

4. لا تحاول تغيير والديك

إذا تمكنوا من رؤية السبب ، لكانوا قد أدركوا ذلك منذ وقت طويل. لن يتصرفوا أبدًا بالطريقة التي فعلوها. لذا ، فإن التفكير مع والديك لتغيير طريقة تفكيرهما هو جهد لا طائل من ورائه. لن يعمل. من الأفضل ألا تضيع وقتك وطاقتك في إخبارهم بأشياء لا يرغبون في الاستماع إليها.

الجدال مع والديك لن يؤدي إلا إلى تفاقم الأمور. حتى عندما تكون على حق ، فلن يقبلوا ذلك أبدًا.

من الصحيح حقًا أن العلاقة بين الوالدين والطفل هي أجملهم جميعًا. عليك أن تقبل أنه ليس عليك الاستمتاع بهذا النوع من العلاقة مع والديك.

5. اعتن بصحتك الجسدية والعقلية

يمكن أن تؤدي العلاقات الصعبة مع الوالدين إلى الاكتئاب وما يرتبط به من اضطرابات عقلية. قد ينعكس هذا أيضًا على صحتك الجسدية. احترس من مثل هذه الاحتمالات. يمكن للأشخاص السامين أن يمتصوا السعادة والشعور بالرفاهية منك.

استثمر بعض الوقت والجهد في الرعاية الذاتية. تناول طعامًا صحيًا ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وحافظ على لياقتك. تواصل مع الأشخاص الذين تحبهم والذين يحبونك. اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بها. طور ومارس الهوايات التي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء. تأكد من أن مستويات الطاقة لديك تظل مرتفعة وأن مزاجك متفائل.

6. تعلم قراءة محفزاتهم

على الأقل ، يمكن تحمل بعض الآباء السامّين في معظم الأوقات ويقومون بتشغيل سلوكهم المسيطر أو السام عندما يتم تشغيلهم. قد يكون موضوعًا معينًا أو سلسلة من الأحداث. حاول معرفة هذه المحفزات وتجنبها بأي ثمن.

في حالة عدم قدرتك على منع المحفزات ، تعلم كيفية اكتشاف مزاجهم السيئ والابتعاد عنها حتى تهدأ الأمور.

من ناحية أخرى ، افهم ما الذي يجعلهم يتصرفون بشكل طبيعي. حاول ضمان بيئة أكثر قبولًا وأفضل تصرفًا.

7. تعلم قبولها كما هي

إذا كنت تريد أن تُعامل باحترام وتحترم الحدود التي حددتها بواسطتهم ، فيمكنك القيام بالخطوة الأولى. أنت تُظهر الاحترام لوالديك بقبولهما على طبيعتهما. بعد كل شيء ، هم أيضًا بشر ، وغالبًا ما يعيشون حياة مرهقة للغاية.

سلوكهم تجاهك هو في الواقع غير لائق أو حتى ضار. لكن حاول أن تفهم حقيقة أنهم هم من هم ولا يمكنهم مساعدة مثل هذا السلوك. يشعرون أنهم يبذلون قصارى جهدهم من أجلك.

عليك أن تدرك أنه لا يمكنك التحكم في سلوك الآخرين أو تغييرها ولكنك تتحكم في كيفية تفاعلك مع مثل هذا السلوك. في بعض الأحيان ، يمكنك تغيير الآخرين من خلال استجابتك لأفعالهم.

8. خطة استراتيجية الخروج الخاصة بك

هذا لا يجب أن يكون حول الخروج من منزلك. عندما يصبح سلوك والديك السامين لا يطاق ، يجب أن يكون لديك خطة جاهزة حتى تتمكن من تبنيها دون التفكير كثيرًا فيها. بدلاً من السماح للموقف بالتصعيد ، يُنصح دائمًا بإبعاد نفسك عن المشهد.

ربما يكون لديك صديق يمكنه استيعابك لمدة يوم أو يومين. أو الذهاب في نزهة طويلة. لكن قبل أن تغادر ، أخبر والديك أنك ستغادر بسبب سلوكهم وستعود عندما يكونون أكثر هدوءًا.

أفكار ختامية

إن العيش مع والدين سامين دون فقدان توازنك العقلي يتطلب إجراءً متوازنًا. أنت بحاجة إلى إدارة حياة سعيدة ومرضية دون إثارة عداء والديك. في بعض الأحيان قد تضطر إلى تقديم تنازلات.

عندما تعمل ضمن حدود وضعك المعين ، ابذل قصارى جهدك ولا تلوم نفسك عندما لا تسير الأمور بالطريقة التي كنت تتخيلها.

يعد التحرر أمرًا صعبًا حيث ستكون هناك مقاومة للوضع الراهن من والديك. قد تشعر بالخوف من الوقوف في وجههم. اتخذ خطوات صغيرة لاستعادة السيطرة على حياتك.

يمكن أن يساعدك وجود شخص يفهم ما تمر به ليقدم لك التوجيه المناسب والدعم العاطفي. إذا كان لديك صديق جيد ، فلا تتردد في طلب المساعدة. وإلا ، فإن المساعدة المهنية متاحة دائمًا في متناول يدك.

غالبًا ما يعتقد الآباء المعتمدون أنهم يفعلون ما هو الأفضل لأطفالهم. لكن الحقيقة هي أن هناك طرقًا أخرى لمساعدتهم على النمو والازدهار. اقرأ المزيد عنالوالدين المعالينفي مقالتنا الكاملة هنا - كيفية التعامل مع الآباء المعتمدين على البالغين .

اقتراحات للقراءة: