كيف تتعامل مع الآباء المعتمدين على البالغين؟
تطوير الذات
غالبًا ما يرتبط مصطلح الاعتماد المتبادل بالعلاقات الرومانسية غير الصحية والمسيئة. عندما تسمع أنها مرتبطة بعلاقة الوالدين بالطفل ، فمن الطبيعي أن تشعر بالدهشة.
في الواقع ، الآباء الذين يعتمدون على الآخرين أكثر شيوعًا مما ندرك. غالبًا ما يأتون متنكرين في صورة آباء يهتمون بشكل مفرط ، ومحبين ، ومحبين. إنهم يبررون أسلوبهم في تربية الأبناء بطائرات الهليكوبتر على أنهم يقظون ومدروسون ومراعيون وعاطفيون وقلقون بشأن أطفالهم.
لكن تظل الحقيقة أنهم يشاركون بشكل مفرط في حياة أطفالهم ، حتى بعد أن يكبروا ويكون لديهم أسر خاصة بهم. حتى عندما يُشار إلى أن سلوكهم يتسبب في ضرر أكبر لحياة أطفالهم أكثر من نفعهم ، فإنهم يرفضون إعادة النظر في أفعالهم ومواصلة أساليبهم.
يمكن للوالدين المعتمدين دفع أطفالهم البالغين إلى حافة التعقل. سوف يتمزقون بين حبهم ومسؤوليتهم تجاههم وحاجتهم إلى الاستقلال والصحة العقلية.
تتعمق هذه المقالة في موضوع الآباء المعتمدين على البالغين ويخرجون بنصائح واقتراحات حول كيفية التعامل معهم بشكل فعال دون قطع العلاقات معهم.
من هو الوالد المعتمد؟
يحب جميع الآباء أطفالهم ويريدون بذل قصارى جهدهم من أجلهم. إنهم يريدون تكوين علاقة محبة ودائمة مع أطفالهم تستمر مدى الحياة. ومع ذلك ، فإن بعض الآباء يشكلون ارتباطًا غير صحي ومفرط بأطفالهم ويستخدمون هذا الارتباط للتحكم في حياة أطفالهم.
السلوك المعتمد واسع ومتنوع. الطريقة التي يتضح بها ذلك تعتمد على الوالد المحدد والطفل. قد يضع الأب المعتمد أهدافًا غير واقعية ليحققها طفله. وعندما يفشلون في المحاولة ، سوف يشعر بالذنب أو يتحول إلى تعنيف.
قد تنخرط الأم الاعتمادية بشكل كبير في حياة طفلها لدرجة أنها تتخذ جميع قراراتها الرئيسية والثانوية نيابة عنه. كل مقاومة يقدمها الطفل تقابل بابتزاز عاطفي. حتى أنها قد تربط سعادتها ورفاهيتها بامتثالها.
إن العذر النموذجي للوالد المعتمد على سلوكه المسيطر للغاية هو أنهم عائلة متماسكة وأن ارتباطهم الوثيق بأطفالهم هو علامة على وجود علاقة صحية في أسرة تعمل بشكل جيد. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.
إن المشاركة المفرطة للوالدين في حياة أطفالهم ، وخاصة الأطفال البالغين ، لا يمكن إلا أن تسمى هوسًا وهي علامة على الخلل الوظيفي.
علامات الوالد المعتمد
الخطوة الأولى في وضع الأمور في نصابها الصحيح مع والديك هي تحديدهما على أنهما يعتمدان على الآخرين. فيما يلي بعض العلامات التي يمكنك استخدامها للإرشاد
- إنهم محتاجون ومتشبثون.
- يريدون السيطرة على العلاقة.
- إنهم متورطون للغاية ، ويقومون بأكثر من اللازم ، ويتحملون مسؤوليات أكثر مما ينبغي.
- هم على استعداد للتضحية بعلاقات أخرى.
- يتلاعبون بالابتزاز العاطفي والانخراط فيه.
- إنهم يعتقدون اعتقادًا راسخًا أنهم دائمًا على حق ويرفضون الاعتذار عن أخطائهم.
- يلعبون دور الضحية لكسب التعاطف.
- يتجاهلون الحدود.
- يربطون إحساسهم بالذات واحترامهم لذاتهم بطفلهم.
- ينخرطون في الإساءة العاطفية والشعور بالذنب.
- لديهم تقلبات مزاجية ، ومشاكل في الغضب ، ونوبات غضب ليشقوا طريقهم.
- هم عاطفيون بشكل مفرط.
- من الصعب إجراء محادثات معهم.
- يستخدمون العلاج الصامت والسلوك العدواني السلبي للسيطرة.
آثار الوالد المعتمد على الأطفال البالغين
من منظور الشخص البالغ ، يمكن أن يكون الوالد المعتمد متطفلًا ، وناقدًا ، وقاسيًا ، ومسيئًا ، ومتلاعبًا ، وغير موثوق به. عندما يتم التعامل مع شخص بالغ بهذه الطريقة من قبل أحد الوالدين المعتمدين ، فإن إحساسه بالولاء والحب يمنعه من الخروج من العلاقة.
هذا يمكن أن يجعل الحياة صعبة للغاية بالنسبة لهم. يتأثر سلوكهم وكذلك تصورهم لذاتهم. الأضرار مدمرة وطويلة الأمد. أسوأ جزء هو أنهم جاهلون بكيفية الهروب من هذا الموقف.
فيما يلي بعض التأثيرات الشائعة التي يتركها الآباء المعتمدين عليك عليك.
- أنت تحكم على نفسك بقسوة.
- تسعى باستمرار للحصول على القبول والموافقة.
- تشعر بالإرهاق من التغييرات التي لا يمكنك التحكم فيها.
- تجد صعوبة في الاستمتاع بالحياة.
- غالبًا ما تلجأ إلى الكحول والمخدرات للاسترخاء.
- تجد صعوبة في أن تأخذ نفسك على محمل الجد.
- أنت خائف من العلاقة الحميمة.
- أنت إما مسؤول للغاية أو غير مسؤول تمامًا.
- أنت ترفض التخلي عن ولائك لوالدك الذي يعتمد على الآخرين حتى لو كانت الحقيقة تحدق في وجهك.
- تشعر أنك لست طبيعيًا ولكنك متميز عن الآخرين.
- تواجه صعوبة في فهم شكل العلاقة الطبيعية بين الوالدين والطفل.
كيف تتعامل مع أحد الوالدين المعتمدين؟
يمكن أن يكون للنشأة مع أم أو أب معتمدين على الآخرين تأثير كارثي ومدمّر على عقل الطفل. غالبًا ما يعتبر الطفل هذا أمرًا طبيعيًا ولا يسأل والديهم أبدًا. عندما يكبرون ، لا بد أن شيئًا قد حدث لهم للاشتباه في أن الأمر ليس كذلك. من الواضح أنهم سيسألون أنفسهم ، كيف يتعاملون مع أم أو أب معتمدين على الآخرين؟.
الخطوة الأولى في تصحيح علاقة الاعتماد المتبادل هي الاعتراف بوجودها وقبولها والاعتراف بها.
ثم حان الوقت للنظر في علاقتك مع الوالد السام وفهم شكل السمية الموجودة فيها. في هذه المرحلة ، قد يبدو لك أن وضع الأمور في نصابها الصحيح مع والديك دون الإساءة إليهم ووجود علاقة ناضجة وسعيدة معهم أمر لا يمكن تصوره. ربما هو كذلك ، وربما لا. من أجل مصلحتك على الأقل ، يجب أن تعطيه فرصة.
فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية التعامل مع الآباء السامين.
- تعلم كيف تفرق بين الدعم والاعتماد على الآخرين.
- حاول أن تفهم شعورك بالذنب وحاول التخلص منه من خلال التفكير المنطقي.
- تعلم أن تقول لا بشكل قاطع.
- تقبل حقيقة أنك مسؤول عن مشاعرك وحدك.
- لكي تشفي نفسك ، مارس الرعاية الذاتية.
- اطلب المساعدة من شخص يمكنك الوثوق به.
- إذا لم تنجح أي من الاقتراحات ، احصل على مساعدة احترافية.
قد يبدو تصحيح الأخطاء والآثار اللاحقة للعلاقة الاعتمادية وكأنها مهمة شاقة ، ولكن في الممارسة العملية ، لها إمكانيات حقيقية. نظرًا لأنك الشخص الذي يبدأ العملية ، فأنت بحاجة إلى أن تكون مقتنعًا تمامًا بنجاحها وعلى استعداد للعمل بجد من أجلها. إذا كنت على استعداد للاعتقاد بأن ذلك سيحدث ، فسيحدث.
يمكن للوالدين السامين في حياتك أن يسببوا الكثير من الألم والتوتر. قد تشعر أنه يتعين عليك الاعتناء بهم ، أو حمايتهم من خيبة الأمل ، أو أن تكون كل شيء لديهم. ولكن حان الوقت لذلك ضع حدودًا مع الآباء السامّين وخلق علاقات صحية.
أفكار ختامية
تم استخدام مصطلح الاعتمادية في وقت سابق للإشارة إلى ميول الإدمان. ومع ذلك ، فقد أدرج علماء النفس الآن إدمان العلاقات أيضًا في قائمة الأشياء التي يمكن أن تدمنها.
إن وجود أم أو أب معتمدين سامين ليس نهاية العالم. إذا كنت على استعداد لبذل جهد متفاني ، فستنجح في تحرير نفسك من عبودية الارتباط السام.
اقتراحات للقراءة:
- علامات نشأت من قبل أم سامة
- كيف تتعامل مع الوالدين السامين عندما تعيش معهم
- كيف تتعامل مع أفراد الأسرة الذين لا يحترمونك
- ماذا تفعل عندما تنقلب أسرتك ضدك