كل ما تحتاج لمعرفته عن الجنس بعد 50
العلاقات والحب
كارول ييبسصور جيتي الجنس بعد سن الخمسين يمكن أن يحصل على سمعة سيئة ، بعد كل شيء ، انقطاع الطمث يغير أجسادنا بطرق أقل من ممتعة (الهبات الساخنة لأي شخص؟). لكن الخبر السار هو ... حسنًا ... أن هناك أخبارًا جيدة! تقول الخبيرة الجنسية الدكتورة جوليانا موريس: 'أعمل مع العديد من النساء اللواتي قلن إن انقطاع الطمث الطبيعي كان نقطة تحول إيجابية في حياتهن الجنسية'. هذا لا يعني أن العمر لا يجلب بعض التحديات إلى غرفة النوم ، لكنه بالتأكيد ليس سببًا لوقف المنديل المنديل. من إبقائه مشبع بالبخار في المخدع ، إلى الحقيقة حول كيفية تأثير العمر على الرغبة الجنسية لدينا (نعم ، لا يزال بإمكانك هزة الجماع بعد انقطاع الطمث!) ، تحدثنا إلى الخبراء واكتشفنا ما هو الجنس حقًا بعد بلوغ 5 درجات.
بادئ ذي بدء ، الجنس بعد سن الخمسين مفيد لك.
أنت تأكل جيدًا ، وتذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتحصل على فحوصات منتظمة ، ولكن لا تستبعد الامتيازات الصحية للفة في التبن. وفقًا للدكتور جوستين ليهميلر ، زميل أبحاث في معهد كينزي ، فإن البقاء نشيطًا جنسيًا في مرحلة البلوغ الأكبر سنًا ليس مفيدًا للصحة الجسدية فقط (إنه التمرين) ، والصحة النفسية (إنه يعزز المزاج ويقلل من التوتر) ، كما أنه مفيد لصحة الجسم. مخ. يقول: 'وجدت الدراسات أن كبار السن الذين يمارسون الجنس أكثر يتمتعون بذكريات أفضل'. يزيد الجنس أيضًا من الاتصال العاطفي ، ووفقًا لأخصائي علم الجنس المعتمد والمدير التنفيذي لشركة Dame Products ، توافق Alexandra Fine على أن 'الأشخاص الذين لديهم روابط عاطفية يعيشون لفترة أطول'. لذا تناول الفيتامينات الخاصة بك مع nookie وجني الفوائد.
بالإضافة إلى ذلك ، لديك المزيد من الحرية الجنسية.
تقول أنطونيا هول ، مؤلفة كتاب الدليل النهائي لحياة متعددة لذة الجماع . توافق فاين على ذلك قائلة: 'غالبًا ما تقول النساء أنهن في شبابهن كن مهتمات بأدائهن الجنسي. لكنهم الآن يفهمون أجسادهم. ليس لديهم وقت لممارسة الجنس السيئ! ' اعتبر هذا رئيسك: أنت تفعل أنت!
ويمكنك أن تكون عفويًا.
يمكنك في النهاية رمي تلك التقويمات. يقول موريس: 'بدون مشاكل الفترات الشهرية ، يمكن أن تكون العلاقة الحميمة أكثر تلقائية وأقل إرهاقًا'. ولكن في حين أن حرية الجماع بعد انقطاع الطمث دون القلق بشأن الحمل قد تكون محررة ، فلا يزال من المهم استخدام الحماية - خاصة إذا لم تكن متزوجة واحدة. 'هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى ارتفاع حاد في الأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي في دور رعاية المسنين' ، كما تقول. كي لا نقول أنك ستؤدي لعبة البوكي الهوكي في غرفة الاستجمام بمجرد بلوغك الخمسين من العمر ، ولكن الإحصائيات تثبت أن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لا تميز العمر. لذلك لا تزال تغطي حبيبك.
يستفيد جسمك من هزات الجماع بعد انقطاع الطمث.
هل تعرف مصطلح استخدمه أم تخسره؟ يمكنك تطبيقه حرفيًا على الجنس بعد انقطاع الطمث. يقول فاين: 'يؤدي فقدان هرمون الاستروجين إلى جفاف المهبل ، مما يؤدي إلى ضموره وألم عند ممارسة الجنس'. ولكن ، هناك جانب مشرق: الجنس (بما في ذلك العادة السرية الداخلية) سيحافظ على أنسجة المهبل الحساسة رطبة ولينة.
قصص ذات الصلة
ما علمته `` ألعاب الكريستال '' عن المتعة الذاتية 
كيف أصبح الاستمناء جزءًا من رعايتي الذاتية كلما زاد الجنس لديك ، كلما بقيت رطبًا. ولكن إذا لم يفلح ذلك في حل المشكلة ، فستكون مادة التزليق الطبيعية ذات الأساس المائي مفيدة دائمًا. يوصي بخير Rosebuds Honor Balm ، والذي تم تصميمه خصيصًا للنساء في سن اليأس.
نعم ، هناك ألعاب جنسية مصممة لكبار السن.
ليس لدى كل شخص آخر مهم. لكن هذا جيد ؛ لأنه لم يقل أحد أن هذه لا يمكن أن تكون لعبة لاعب واحد! تقول فاين: 'غالبًا ما تفتح الألعاب الجنسية عالمًا جديدًا بالكامل أمام النساء'. ابحث عن المنتجات التي يسهل الإمساك بها (والكتيبات التي تحتوي على خط كبير وسهل القراءة). وإذا كنت تعاني من التهاب المفاصل أو أي إصابات ، فإن الوسائد الجنسية مثل Dame’s Pillo تعد إضافة رائعة لغرفة النوم. أنها توفر دعمًا إضافيًا لتخفيف الألم.
سيكون لديك جنس أفضل إذا كنت في حالة جيدة.
يقول هول: 'لن يتمكن معظمنا من القيام بمواقع Kama Sutra في سن الخمسين بالطريقة التي قد تكون لدينا في العشرينات من العمر'. 'لكن الحفاظ على لياقتك سيساعد بالتأكيد.' في حين أن تمارين الكارديو مفيدة للقدرة على التحمل (حتى المشي السريع مفيد) ، فإنها توصي أيضًا بتضمين التمارين التي تساعد في المرونة (اليوغا جيدة) لمنع الإصابات المحتملة.
قصة ذات صلة
أفضل نصائح المواعدة للعثور على الحب بعد 40 تشدد هول أيضًا على أهمية القيام بتمارين كيجل لإبقاء الأشياء مشدودة وتقوية عضلات الحوض. تقول: 'سيساعدك ذلك على التواصل بشكل أكبر مع طاقتك الجنسية ، ويسمح لك بالحصول على هزات جماع أكثر حدة'. إذا لم يكن هذا سببًا جيدًا للتعرق ، فما هو؟
جسمك مثالي كما هو.
ما لم تكن مادونا ، فإن الجاذبية تعمل بسحرها الأسود على جسدك الجميل. تتخبط الأجزاء التي تفضل البقاء في مكانها. الأشياء معلقة أقل من المتوقع. لكن ضع في اعتبارك أن شريكك ربما لديه بعض الاهتزازات غير المرغوب فيها أيضًا. (ما لم يكن شريكك مادونا.) الخبيرة الجنسية المعتمدة جين فليشمان ، دكتوراه تقترح استخدام الشموع وتعتيم الأضواء. تقول: 'إذا لم تكن مرتاحًا لخلع ملابسك أمام شريكك ، اخلد إلى الفراش أمامه'. 'بمجرد أن تستلقي بجانب بعضكما البعض ، استمتع بهذه العلاقة الحميمة.' بعد كل شيء ، هذه الوركين لا تكذب ، وشخص ما على وشك أن يحالفه الحظ - التجاعيد وكل شيء.
بعض المواقف أكثر أمانًا من غيرها.
يمكن أن يكون الجنس متطلبًا جسديًا ؛ قد تؤدي حركاتك القديمة إلى الضغط على الوركين أو الركبتين أو الظهر. يقول هول أن تجرب المواقف التي تستخدم مجموعات عضلية أكبر ، مثل أسلوب التبشير والملاعق والكلب. بمجرد أن تكتشف ما تفضله ، 'احترم حدودك ، خذ الأمور ببطء ، وركز على أنفاسك' ، كما تقول. كلما تعمقت في التنفس ، زادت كمية الأكسجين التي تحصل عليها ، مما يعني زيادة هزات الجماع. لذا قم بتبديلها وتنفس بعمق واستمتع!
يمكن أن تكون الأشياء مشبعة بالبخار.
يقول فاين: 'واحدة من أكثر الخرافات الجنسية ضررًا هي أنه يجب أن يكون دائمًا طبيعيًا'. 'ممارسة الجنس الجيد يعني أحيانًا تخصيص وقت لتنمية الرغبة.' يوافق موريس: إنها توصي بالحميمية في أوقات مختلفة من اليوم عن المعتاد.
قصة ذات صلة
أفضل نصيحة للعلاقة تقول: 'جرب الجنس قبل العشاء ثم اطبخ ، أو اخرج لتناول الطعام'. 'إنه يغير تمامًا أجواء الوجبة.' ألعاب الجنس المصممة خصيصًا للأزواج ، مثل الهزاز بدون استخدام اليدين Eva II هي أيضًا طريقة ممتعة لإضافة العلاقة الحميمة (حتى مجرد التسوق لهم يمكن أن يكون تشغيلًا).
قصة ذات صلة
كتب الزواج الأكثر فائدة يوصي موريس أيضًا بعمل قائمة مع شريكك ، بجميع الأشياء الجنسية / الحميمة التي لم تفعلها من قبل ولكنك ترغب في تجربتها ، والبدء في التحقق منها (فكر في قائمة الأشياء ، ولكن لغرفة النوم). وتقول: 'من إيجابيات التقدم في السن أنك تعرف ما تحبه وتتمتع بالثقة لتوصيله'. لذلك لا تخجل! حان وقتك الآن.
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية !
إعلان - تابع القراءة أدناه