يكشف الدكتور سانجاي جوبتا سر عيش حياة أكثر سعادة وأطول في مطاردة الحياة
الصحة
جون نوفاك / سي إن إن ممارسة اليوجا في الهند ، وتعلم كيفية التعامل مع العمل الناجم عن العمل ضغط عصبى في طوكيو ، والاحتفال بالتقاليد القوية للطعام والأسرة في إيطاليا. يبدو وكأن المغامرات مأخوذة مباشرة من مذكرات إليزابيث جيلبرت الأكثر مبيعًا ، كل صلى حب ، حق؟ ليس تماما. خط سير الرحلة هذا هو ما اتبعه الصحفي وجراح الأعصاب المشهور الدكتور سانجاي جوبتا في رحلته الغامرة حول العالم لسلسلة CNN الأصلية الجديدة ، مطاردة الحياة مع الدكتور سانجاي جوبتا .
استنادًا إلى رواية غوبتا لعام 2008 ، مطاردة الحياة: اكتشافات جديدة في البحث عن الخلود لمساعدتك على تقدم العمر أقل اليوم ، المسلسلات الوثائقية المكونة من ستة أجزاء تُعرض يوم السبت 13 أبريل الساعة 9 مساءً. ترى كل حلقة سفر غوبتا إلى اليابان والهند وبوليفيا والنرويج وإيطاليا وتركيا في محاولة لكشف أسرار العيش بشكل أفضل ولمدة أطول.
قال جوبتا لموقع OprahMag.com: 'هناك أماكن حول العالم يعيش فيها الناس أكثر سعادة وصحة وأطول مما كنا نعتقد أنه ممكن'. 'لقد وجدت أسرارهم ، وأثبتت نجاحهم ، والآن يمكنني أن أحضرهم إلى مشاهدي سي إن إن.'
يقول جوبتا لموقع OprahMag.com. 'لقد وجدت أسرارهم ، وأثبتت نجاحهم ، والآن يمكنني أن أحضرهم إلى مشاهدي سي إن إن.'سيرى الجمهور أن غوبتا يزور سكان أوكيناوا باليابان - وهي منطقة تُعتبر 'أرض الخالدين' ، نظرًا لحقيقة أن الناس هناك يعيشون لفترة أطول من متوسط العمر الافتراضي. أثناء وجوده في أوكيناوا ، عالج جوبتا على يد اختصاصي الوخز بالإبر الكفيف ، ويجد الفرح في راقصة تبلغ من العمر 97 عامًا وتتحرك مثل مراهق. في الهند ، يتلقى تدليكًا غير تقليدي باستخدام القدمين. كل تلك التجارب المتعلقة بالصحة والعافية ممتلئة في الحلقتين الأوليين. لكن ال مسلسل سيبث كل يوم سبت ، من 13 أبريل إلى 18 مايو ، حيث ينهي الدكتور جوبتا رحلته الأخيرة في تركيا.
إذا كنت تتساءل فقط كيف يمكن للتدليك بالقدم ونظام الأيورفيدا القديم أن يكون مفتاحًا لإيجاد الفرح وينبوع الشباب ، فقد تحدث موقع OprahMag.com مع الدكتور جوبتا لفتح الألغاز الدنيوية حول كيفية حقا عش أفضل ما في الحياة.
تم استيراد هذا المحتوى من {embed-name}. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم. أول الأشياء أولاً ، كيف تعرف السعادة - وماذا تعني لك؟
' سعادة تُعرَّف نفسها على أنها راضية ، وراضية عن الحياة ، وتنغمس في قدر معين من المتعة. إنها الفرحة التي يحصل عليها المرء عند إنجاز شيء ما. ولكن من أجل تقدير الرضا ، يجب أن يكون لديك سياق في الحياة لمقارنته به. لقد تأثرت حقًا بمفهوم السعادة في رحلتي إلى النرويج. النرويج هي أسعد دولة في العالم. لذلك بدأت هناك بالتساؤل كيف يمكن لدولة غارقة في الظلام تمامًا لمدة نصف العام أن تكون واحدة من أكثر الأماكن بهجة في العالم. أعتقد أن هذا جزء من السر. حقيقة أن الناس هناك يضطرون للتغلب على الأشياء كل يوم ، مثل العناصر الخارجية ، تميل إلى منحهم مستوى أعلى من الفرح عندما علبة قهر تحدياتهم.
الدكتور سانجاي جوبتا في الهند
سي إن إن في رحلاتك ، ما هو الدور الذي وجدته أن الامتنان يلعبه في عيش حياة سعيدة وذات مغزى؟
ظهرت فكرة الإيثار في عدة أماكن ، لا سيما في النرويج. من الجدير أن تتذكر أنه عندما تكون ممتنًا وتكون خيريًا تجاه الآخرين ، فإن ذلك يعود بالفائدة على الشخص الذي يتلقى إيثارًا لنفسك. عندما تكون ممتنًا لما لديك وتعطيه للآخرين ، يُظهر العلم أن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ينخفضان ، ويقل احتمال إصابتك بجلطات الدم. ناهيك عن أن عقلك يتغير بسرعة كبيرة استجابة لسلوكك ، مما يغير وجهة نظرك تجاه الأشياء. أفاد الناس بأن لديهم تصرفات وردية ورؤية الألوان أكثر إشراقًا عند صنعها يشكر جزء من حياتهم اليومية.
ما الذي ألهمك للسفر حول العالم مطاردة السعادة والصحة؟
'الولايات المتحدة هي أعظم دولة في العالم من نواح كثيرة ، لكن متوسط العمر المتوقع ينخفض. لا يعيش الناس طويلاً أو سعداء أو يتمتعون بصحة جيدة بقدر ما يستطيعون. من ناحية أخرى ، هناك أشخاص في أماكن حول العالم موجودون ، وهم يفعلون ذلك مقابل تكلفة أقل بكثير. في كثير من الأحيان ، الشعور السائد في هذا البلد هو أن الأمور يجب أن تكون كذلك مصنوع هنا في أمريكا حتى نعرف أنهم يعملون حقًا. لكن هناك أسرار وأشياء مهمة تحدث في بلدان أخرى يمكننا التعلم منها. كنقطة انطلاق ل مطاردة الحياة ، كانت فرصة للذهاب إلى هذه البلدان المختلفة والانغماس حقًا في القصص والثقافات والممارسات. إنها السلسلة المثالية التي أعتقد شخصيًا أنني صممت من أجلها '.
بعد رحلة حول العالم إلى بوليفيا والنرويج واليابان وإيطاليا وتركيا والهند ، هل اكتشفت ما يفعله السكان الأصليون في تلك البلدان لزيادة متوسط العمر المتوقع وإضفاء المزيد من البهجة على حياتهم؟
شيء واحد يجب ملاحظته هو أن هذه البلدان لا تختلف كثيرًا عن الولايات المتحدة عندما يتعلق الأمر بالحكومة والثروة والقضايا الصحية مثل السمنة ومرض السكري. ليس الأمر أنهم يفعلون أشياء أفضل منا ، ولكن هناك شيء أكثر حماية مما تراه في الثقافات الأخرى. في رحلتي ، سعيت للإجابة على ما يحميهم. والشيء المثير للاهتمام الذي استمر في الظهور مرارًا وتكرارًا في رحلاتي هو مدى الأهمية التي تم وضعها حقا التنشئة الاجتماعية ، أو التماسك الاجتماعي. منذ سنوات ، كتبت هذا المقال لـ يا مجلة أوبرا حول تأثير الوحدة وكيف يمكن أن تكون سامة. في الولايات المتحدة ، هناك فكرة الفردية المتشددة ، والعمل بمفردها ، وعدم التركيز على المجتمع. لكن إنشاء مجموعات واتصالات ذات مغزى في الحياة الواقعية - بدلاً من القيام بذلك عبر التكنولوجيا أو وسائل التواصل الاجتماعي - أمر ضروري.
سي إن إن إلى جانب التركيز على المجتمع والتنشئة الاجتماعية ، هل كان هناك أي شيء آخر يثير الدهشة أنك ستشجع الأمريكيين على التبني؟
والشيء الآخر هو مدى تقديرهم لكبار السن. في الولايات المتحدة ، عندما يصل الشخص إلى منتصف الستينيات من عمره ، يتقاعد. يشعر البعض بالتجاهل من حياتهم المهنية ، خاصةً إذا لم يكن لديهم روابط عائلية قوية ، وينخفض إحساسهم بالقيمة والقيمة. إن امتلاك إحساس حقيقي بالهدف في الحياة هو أحد الأشياء التي تنسبها العديد من هذه الثقافات إلى طول العمر.
شيء واحد علينا أن ندركه هو أن كل شخص مختلف. نقول ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، لا يعرفون ما هو ذلك. قد يختلف الأكل الصحيح لشخص واحد عن شخص آخر. أحد الأشياء التي أدهشتني هو أنه إذا بدأت في الاحتفاظ بدفتر يوميات عن الوقت الذي تكون فيه في أفضل حالاتك وأكثر نشاطاً وإبداعًا ، يمكنك معرفة فترات المد والجزر ، واكتساب المزيد من الأفكار عن نفسك.
من الواضح أن لديك مهمة أعظم من أجلها مطاردة الحياة: ل إعادة الممارسات التي تعلمتها إلى الولايات المتحدة. لكن هل هناك أي شيء تعلمته أثناء رحلاتك نفذته في حياتك الخاصة؟
أنا أكسب المزيد من الوقت لنفسي وأسمح لنفسي بفترات من الوقت يمكنني فيها أن أتوقف عن التوتر. نحن نعيش مع قدر هائل من التوتر في الولايات المتحدة .. لكني أريد أن أشير إلى أن التوتر ليس بالأمر السيئ. على عكس الاعتقاد السائد ، فإن التوتر ضروري للبقاء والازدهار. ما عليك فعله حقًا هو التأكد من أن التوتر ليس ثابتًا. التوتر في حد ذاته ليس هو القضية. إنها الطبيعة المستمرة للتوتر هذه هي المشكلة '.
الدكتور سانجاي جوبتا في بوليفيا
سي إن إنعلى نفس المنوال من منح نفسك الإذن لأخذ قسط من الراحة من التوتر ، كيف قمت بفصل الكهرباء أثناء السفر؟
قصص ذات الصلة 14 طريقة لتكون أكثر سعادة الآن
26 اقتباس ستجعلك تشعر بالسعادة على الفور 
10 أسرار للجمال من جميع أنحاء العالم سأكون أول من يعترف بأن اليومين الأولين كانا صعبين. لكن بصراحة ، في بعض الأماكن التي كنت غير متصل بها تمامًا ، كان ذلك لأنه لم يكن لدي خيار ، مثلما كنت أعيش في وسط غابات الأمازون المطيرة. ومع ذلك ، ما وجدته هو أن الأمر يتعلق بالسيطرة على الأشياء. عندما تكون متصلاً باستمرار ، فإنك تتخلى عن السيطرة. أنت الآن على مدار الساعة الخاصة بأي شخص آخر ومدين بالفضل لجهازك أو لأشخاص آخرين. عندما تكون غير متصل ، ستتحكم بشكل أكبر في وقتك وحياتك. '
يمكن توقع الأمور بشكل أكبر عندما لا تكون ملتصقًا بهاتفك. لقد اعتدنا على قلب حياتنا مقابل سنت بسبب رسالة أو إشعار نتلقاها على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف. لذلك ، لا يتعلق الأمر بالضرورة بالتأمل أو اليوجا أو اليقظة الذهنية ، بقدر ما يتعلق الأمر باقتطاع الوقت ، حتى لو كان لمدة 10 أو 15 دقيقة فقط ، حيث يمكنك التحكم تمامًا. يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل البستنة. ما تعلمناه عن كونك متحكمًا عند زيارة هذه البلدان هو أنه بالفعل يحسن حكمك وقدرتك على اتخاذ قرارات جيدة حقًا بشأن الطعام والعلاقات وكل شيء في حياتك.
ما الذي تريد أن يأخذ الناس منه مطاردة الحياة في نهاية الحلقات الست؟
'إنها فرصة للسفر معي حول العالم بحثًا عن الأشياء التي يمكن أن تحسن حياتك وتساعدك على العيش بسعادة أكبر ولمدة أطول. أود أن يفهم الناس في الولايات المتحدة أن هناك أشياء تحدث في زوايا نائية من العالم يمكن أن تكون مفيدة لهم.
لمزيد من الطرق لتعيش حياتك بشكل أفضل بالإضافة إلى كل الأشياء في أوبرا ، سجل للحصول على اخر اخبارنا!
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه