7 فوائد للعطاء خلال موسم الكريسماس
أفكار هدايا
نيتين مدرب حياة معتمد ومدرب تنفيذي وكاتب وزوج وأب. شغفه هو مساعدة الناس على أن يصبحوا أفضل نسخة لديهم.
نعلم جميعًا أن العطاء هو شعور جيد ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العقلية والجسدية؟
البشر مخلصون من أجل الكرم
العطلة الشتوية هي موسم تقديم الهدايا في العديد من الأماكن حول العالم. يحتفل الناس بعيد الهانوكا وعيد الميلاد والعام الصيني الجديد والأعياد الأخرى خلال هذه الفترة.
إنه موسم يكون فيه الناس أكثر حرصًا من المعتاد على العطاء للآخرين. وهذا يشمل العائلة والأصدقاء والزملاء والمهنئين وحتى الغرباء.
العطاء هو عمل طيب تفوق فوائده أكثر مما يدركه معظمنا.
أجرت شركة أبوت للتكنولوجيا الطبية مسحًا لآلاف الأشخاص في جميع أنحاء العالم. سألوا عن الشيء الأول الذي يمنحهم أقصى درجات الرضا والوفاء.
كان العطاء دائمًا أحد أفضل ثلاث إجابات. هذه النتيجة مهمة - يبدو الأمر كما لو أننا مجتهدين لأن نكون كرماء.
الق نظرة على البحث العلمي حول الكرم. إنها حقيقة فعلية أننا نحصل على فوائد عقلية وجسدية حقيقية من العطاء للآخرين. أعتقد أنه من الأفضل حقًا العطاء بدلاً من الاستلام!
لماذا يعطي الناس؟
- يتبرع الناس عندما يعلمون أن تبرعاتهم ستحدث فرقًا في حياة الآخرين.
- يقدم الناس لدعم الأسباب التي يجدونها مهمة. وهذا يشمل الحفاظ على البيئة ، والبحوث الصحية ، أو المساواة الاجتماعية.
- بعض الناس يعطون لدعم المعركة ضد مرض مميت بشكل خاص. قد يكون السرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السل.
- يتبرع بعض الناس لأن ذلك يجعلهم يشعرون بالسعادة والرضا.
- حتى أن بعض الناس يعطون لتقليل عبء ضريبة الدخل بينما يساعدون الآخرين.
كما ترى ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يتبرعون بوقتهم أو أموالهم أو ممتلكاتهم. بغض النظر عن السبب ، من المهم أن تتذكر أن فعل العطاء يساعد كل من المانح والمتلقي.
الآن بعد أن عرفنا ما الذي يحفزنا على العطاء ، فلنلقِ نظرة على الفوائد الفعلية للكرم.
7 فوائد الكرم للمانح
- ينشط مركز المكافأة في عقلك.
- يحسن الرضا عن الحياة.
- يجعلك سعيدا.
- انها معدية.
- يحسن صحتك
- يقلل من التوتر.
- يزيد من احترام الذات.
1. ينشط مركز المكافآت في دماغك
أجرى أستاذ جامعي أمريكي دراسة حول آثار العطاء. لقد أظهر أن العطاء يخلق استجابة ممتعة في الدماغ. هذه الاستجابة تشبه تلك التي تنتجها المؤثرات العقلية وغيرها من المحفزات الممتعة.
بمعنى آخر ، يساعد العطاء على إفراز هرمونات كيميائية مثل الإندورفين والدوبامين. يمنح هذان الهرمونان الشخص إحساسًا ممتعًا بالمكافأة والرفاهية. العطاء هو شعور رائع في أعمق جزء من كيانك ، فلماذا لا تفعله أكثر من ذلك؟
إن إعطاء إفرازات هرمونات سعيدة تساعدك على الشعور بأنك أقرب لمن حولك.
2. يحسن الرضا عن الحياة
إعطاء النتائج في إطلاق الأوكسيتوسين. إنه هرمون يثير مشاعر الدفء والنشوة والتواصل مع الآخرين. يعتقد البعض أن هذا هو السبب في أن العطاء يعزز أيضًا الامتنان لدى المانح.
هناك عدة آليات عصبية تشارك في العطاء. أظهرت البيانات أن الأشخاص الذين يتبرعون بالوقت أو المال أو الهدايا يبلغون عن رضاهم عن الحياة أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك. كلما كنت أكثر كرمًا ، زادت استمتاعك بحياتك ، لذا اخرج واعط!
3. يجعلك سعيدا
أجريت دراسة أخرى في الولايات المتحدة حول آثار العطاء. ووجدوا أن الأشخاص الذين يعطون الطعام بشكل معتاد يبلغون عن المزيد من الفرح والسعادة والرضا في الحياة أكثر من أولئك الذين لا يعطون. هناك شعور بالرفاهية والرضا ناتج عن فعل العطاء البسيط. انها تساعد على جعلك سعيدا!
4. انها معدية
العطاء يلهم الآخرين ليقوموا بالمثل. يمكن لرد الفعل المتسلسل ، الذي يبدأ بشخص واحد ، أن ينشر الكرم بلا نهاية. فعل العطاء معدي جدا. ابدأ العطاء ، وقريبًا جدًا ، قد ترى أصدقاءك وعائلتك أكثر كرمًا أيضًا.
هناك شعور كبير بالرضا من معرفة أن أفعالك الطيبة تنتشر للآخرين. قد يجدون الإلهام ويفعلون الشيء نفسه. أنت لا تعرف أبدًا إلى أي مدى يمكن أن يصل تأثير هدية واحدة أو عمل طيب. دعونا نضيء فتيل الكرم!
من كان يعلم أن الكرم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل التوتر؟
بيكساباي
5. يحسن صحتك
ينتج عن الكرم والإيثار العديد من الفوائد الصحية. وهنا عدد قليل:
- يمكن أن يساعد فعل العطاء في تقليل ارتفاع ضغط الدم بطريقة طبيعية.
- يمكن أن يساعد العطاء في تقليل أعراض معينة للاكتئاب والقلق
- يمكن أن يقلل العطاء من الشعور بالوحدة والعزلة.
- يمكن أن يساعد العطاء في تعزيز جهاز المناعة لدرء المرض والأمراض.
- ينتج عن الكرم عمر أطول. ربما يضيف العطاء أسابيع أو شهور أو حتى سنوات في حياتنا!
6. يقلل من الإجهاد
أجرت جامعة جونز هوبكنز وجامعة تينيسي دراسة عن العطاء. لقد اكتشفوا أن المتبرعين المعتادين يعانون من انخفاض معدلات التوتر وانخفاض ضغط الدم. أولئك الذين لا يقدمون لا يتمتعون بهذه الفوائد الصحية.
لذا فإن تقديم الهدايا لا يجعلك سعيدًا فحسب - بل إنه يقلل أيضًا من مستويات التوتر لديك. يساعد في تخفيف التوتر في حياتك. من كان يعلم أن الكرم المعتاد يمكن أن يساعدك على الاسترخاء والبقاء بصحة جيدة؟
7. يزيد من احترام الذات
إحصائيًا ، يتمتع المانحون بمستوى أعلى من الرضا والرضا في الحياة. لديهم صورة ذاتية أكثر إيجابية واحترامًا للذات أعلى من أولئك الذين لا يعطون. يشعر الأفراد الكرماء بتحسن تجاه أنفسهم ، ويميل الآخرون إلى رؤيتهم من منظور أكثر إيجابية.
لقد سمعنا عن فاعلي الخير المؤثرين مثل بيل جيتس والسير ديفيد ساسون. كان هؤلاء الأشخاص جميعًا ناجحين في الأعمال والتجارة. لكن السبب الرئيسي الذي جعل هؤلاء الأفراد يكتسبون الاحترام هو كرمهم. لقد تبرعوا بمبالغ ضخمة من الأموال للجمعيات الخيرية ومنظمات الإغاثة. لقد تبرعوا لمشاريع بيئية ومبادرات تعليمية أيضًا.
هل ستنشر الكرم في موسم الأعياد؟
على عكس الإنفاق المندفع ، يمكن أن يجلب العطاء المتسرع بركات رائعة لعقلك وجسمك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية البدء بالمال ، بلل قدميك عن طريق التخلي عن بعض الأشياء الموجودة في جميع أنحاء منزلك. يمكنك التخلي عن أشياء مثل الألعاب أو الملابس أو الأطعمة المعلبة أو الأثاث أو الإلكترونيات. بعد ذلك ، عندما تكون في وضع يسمح لك بالتبرع ماليًا ، اتخذ هذه الخطوة. لن تساعد فقط من تقدم لهم ، ولكنك أيضًا ستغذي رفاهيتك أيضًا.
إذا لم تكن متأكدًا مما تقدمه وكيف تقدمه ، فإليك بعض الاقتراحات:
- تبرع بهدية لجمعية خيرية للأطفال.
- تبرع بالطعام المعلب لبنك طعام محلي أو مؤسسة غير ربحية.
- تطوع بخدماتك في مطبخ الوجبات أو بنك الطعام أو المأوى.
- تطوع في مركز للمسنين أو مرفق المعيشة بمساعدة.
- تطوع في المجتمع الإنساني أو منظمة إنقاذ الحيوانات.
هل جربت الفوائد المتعددة للعطاء في حياتك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن موسم العطلات هذا هو أفضل وقت للبدء. ابدأ بتقديم كل ما يمكنك - وقتك أو خدماتك أو موادك أو أموالك. ثم شاهد كيف تحسن صحتك وسعادتك وعافيتك بشكل عام. عيد ميلاد مجيد. عطاء سعيد!
مراجع
- الجمعية الامريكية لعلم النفس
- مجلة أكبر خير
- مجلة أكبر خير
- معيار المحيط الهادئ
- علم النفس اليوم
- زمن
- وول ستريت جورنال
هذا المحتوى دقيق وصحيح وفقًا لأفضل معرفة للمؤلف ولا يُقصد به أن يحل محل المشورة الرسمية والفردية من محترف مؤهل.