10 نباتات ستساعدك في الحصول على نوم أكثر راحة
الصحة
صور جيتي بصرف النظر عن جعل غرفة نومك تبدو وكأنها واحة زن ، يمكن أن تساعدك نباتات تنقية الهواء على النوم بشكل أفضل. وفقا ل دراسة 2018 ، يمكن أن يؤدي التعرض لتلوث الهواء إلى إحداث فوضى في zzz. وروبرت جيه كرمان ، طبيب ، أخصائي نوم ومؤسس خبير طب النوم ، يقول أن المهيجات في الهواء يمكن أن تؤدي إلى الاحتقان والالتهابات والسعال وإنتاج المخاط الزائد ، وكلها تؤثر على أنماط التنفس وتؤدي إلى نوم مضطرب. الحل؟ النباتات التي تجعلها تختفي. لذا اسكب لنفسك كوبًا من شاي مهدئ ، جرب أ وجبة خفيفة مليئة بالميلاتونين ، وتوقف وشم رائحة زهرة البابونج بجانب السرير قبل أن تتوجه إلى أرض الأحلام.
ProFlowersمصنع الأفعى 45.00 دولار تسوق الآن لا يقتصر الأمر على المطالبة بمكان في قائمة ناسا لأفضل 10 محطات لتنقية الهواء —لكنها أيضًا واحدة من عدد قليل من النباتات المنزلية التي تحول ثاني أكسيد الكربون إلى أكسجين في الليل ، وهو أمر لا تفعله معظم النباتات المنزلية إلا أثناء النهار ، كما تقول إيرين مارينو ، مديرة تسويق العلامات التجارية في The Sill.
1800 زهرةمصنع جربر ديزي 39.99 دولارًا تسوق الآن مثل نباتات الأفعى ، فإن أقحوان جيربيرا تطلق الأكسجين في الليل ، كما تقول ميسي هنريكسن ، نائب رئيس الشؤون العامة في الرابطة الوطنية لمتخصصي المناظر الطبيعية . تشرح قائلة: 'هذا يجعلها مناسبة تمامًا لغرفة النوم'.
بلومسكيبمصنع دراسينا كولوراما 150.00 دولار تسوق الآن مذكور في دراسة ناسا عام 1989 حول محطات تنقية الهواء يقول عالم النبات جويس ماست من بلومسكيب إن دراكينا كولوراما يزيل البنزين والفورمالديهايد والزيلين والتولوين من الهواء ، مما يجعله بيئة أفضل للنوم.
إيتسينبات زنبق السلام 22.00 دولارًا تسوق الآن داريل تشينج ، مؤلف كتاب الوالد الجديد للنباتات ، يوصي بزنابق السلام ، وهو خيار آخر يزيل السموم من الهواء.
مخزن الفخارمصنع لافندر 39.50 دولار تسوق الآن يقول Henriksen: 'عندما ينمو في الداخل ، يشع اللافندر برائحة ناعمة يمكن أن تهدئ الناس بشكل طبيعي خلال ليالي الأرق'.
إيتسينبات اللبلاب الإنجليزي20.00 دولارًا تسوق الآن أيضا على وكالة ناسا أفضل 10 قائمة يقول مارينو إن نبات اللبلاب الإنجليزي معروف بامتصاص الفورمالديهايد. يضيف الدكتور كرمان أنه نظرًا لأن الفورمالديهايد مركب عضوي متطاير (VOC) ، فإن التعرض لفترات طويلة له قد يتسبب في الإصابة بالسرطان ومشاكل في النمو داخل الرحم.
العتبةمصنع الصبار 58.00 دولار تسوق الآن يعمل الصبار على العجائب لتهدئة الجروح والحروق ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعد في مراقبة جودة الهواء؟ يقول مارينو: 'بالإضافة إلى تنقية الهواء من الملوثات ، يمكن أن تظهر أوراق نبات الصبار بقعًا بنية اللون عندما تصبح كمية المواد الكيميائية الضارة في الهواء مفرطة'.
إيتسيمصنع العنكبوت 12.00 دولارًا تسوق الآن يعتبر نبات العنكبوت خيارًا شائعًا لزارع معلق. يقول مارينو إنه يساعد في محاربة مجموعة متنوعة من الملوثات مثل البنزين والفورمالديهايد وأول أكسيد الكربون والزيلين ، والتي يمكن أن تمنع جودة نومك.
بلومسكيبعش الطائر السرخس 35.00 دولارًا تسوق الآن وفقًا لماست ، فإن عش الطائر يحب الرطوبة ، لذا فإن حيويته هي تذكير مثالي بعدم السماح للهواء في غرفة نومك بالجفاف.
أمازوننبات فيلوديندرون ورقة القلب 13.00 دولار تسوق الآن هذه السهولة في العناية بالنباتات الزائدة فعالة بشكل خاص في امتصاص الفورمالديهايد من الهواء الداخلي. يقول مارينو: `` دعها تتدحرج من رف مرتفع أو أصيص معلق لأجواء الغابة الفورية.