ماذا تفعل عندما يؤذيك شخص تحبه بشدة؟
تطوير الذات
العلاقات تجعل الحياة تستحق العيش. لكنها أيضًا مؤلمة ومعقدة.
كما يقولون ، لا ألم ولا ربح. بدون الشعور بالألم ، لا يمكنك الاستمتاع بالمتعة. لكن السؤال هو ما مقدار الألم الذي يجب أن تتحمله لتجربة السعادة الحقيقية؟
يعرف معظمنا شخصًا ما زال في علاقة رغم تعرضه للأذى. عندما يؤذيك الشخص الذي تحبه بشدة ، هل يجب عليك الخروج من العلاقة؟ أو ، هل يجب أن تحاول نقل مشاعرك إلى الشخص وتجعله يفهم كيف أثر سلوكه عليك؟
بالنسبة للبعض ، يعد هذا اختيارًا سهلاً ولكن البعض الآخر قد يجده صعبًا. إنها لعبة شد الحبل بين حبك واحترام الذات. في النهاية ، يعتمد تحديد الفائز على هويتك كفرد. ويعتمد الأمر أيضًا على الشخص الذي جرحك. إذا أخذوا الإشارة واعتذروا بسرعة وبصدق ، فقد تجد أنه من الجيد أن تسامح وتنسى.
تلقي هذه المقالة نظرة على الموقف عندما يؤذيك شخص تحبه بشدة. ستجد هنا الخيارات المتاحة لك في هذه الحالة. وستجد هنا أيضًا نصائح واقتراحات حول كيفية اتخاذ قرار بشأن نهجك.
لماذا يؤذيك أحد أفراد أسرتك؟
قبل أن تفكر في أسلوبك ، تحتاج إلى التعمق أكثر وفهم السبب وراء الفعل المؤلم. في ما يلي بعض المناسبات التي يقوم فيها شخص ما بعمل مؤذٍ لمن يحبونه.
- انهم غاضبون. غالبًا ما يكون عند شخص آخر وليس أنت.
- هم متوترون. الصحة والثروة هما ضغوطان شائعان.
- إنهم مكتئبون. إنهم يواجهون مشاكل في الصحة العقلية.
- إنهم خائفون وقلقون. غالبًا ما يتم التعبير عن المشاعر السلبية المكبوتة على هذا النحو.
- إنهم يحبونك كثيرًا ولديهم حماية مفرطة.
- أنت في علاقة مسيئة.
- إنهم لا يحبونك ولا يهتمون بمشاعرك.
- لا يحترمونك.
- لديهم ضغائن ضدك.
- يأخذونك كأمر مسلم به.
- إنهم يعتبرون طبيعتك الخاضعة بمثابة دعوة لفعل ما يريدون.
- لقد وقعوا في حبك.
- إنهم يغارون منك.
- إنهم ينتقمون من سلوكك الحازم أو العدواني.
ماذا تفعل عندما يؤذيك الشخص الذي تحبه؟
عندما تتأذى من شخص تحبه ، سيكون رد فعلك الأولي هو الصدمة والفزع. ستكون أفكارك ، عندما أقدم حبي غير المشروط ، كيف يمكنهم فعل هذا بي؟
العلاقات صعبة. عندما تحب شخصًا ما ، يمكن أن يجعلنا ذلك عرضة للخطر. يسيء الشخص الآخر استغلال ضعفك لإيذائك. يشعر بالألم على مستويات مختلفة. غالبًا ما يكون الضحايا هم قيمتك الذاتية ، وثقتك بنفسك ، وثقتك بنفسك. في بعض الأحيان تكون طبيعتك الواثقة هي التي تتحمل وطأة الاعتداء.
عندما تتأذى ، قد يظهر ذلك على شكل مشاعر غضب وإحراج. عندما تتعرض ثقتك لذاتك للضرب ، قد تبدأ في التشكيك في جاذبيتك وقوتك وشعورك بالأمان. قد تشعر بالخوف والضعف وعدم الأهمية.
يجب التعامل مع اندفاع المشاعر بداخلك كخطوة أولى. ومع ذلك ، وكرد فعل منعكس ، قد ترغب في توجيه انتقاد إلى الشخص. أو قد تشعر أن هذا يكفي وتريد التخلي عن العلاقة.
من المهم أن تتحكم في عواطفك وأفعالك. ردود أفعالك الانعكاسية يمكن أن تجعل الأمور أسوأ. يمكن أن يساعدك تطوير مهارات التأقلم وتطوير العقلية التي تمنحك مزيدًا من التحكم في مشاعرك على الحفاظ على هدوئك لوضع استراتيجية والتفكير في أفضل رد فعل ممكن.
هناك نقطة مهمة يجب أن تتذكرها هنا وهي أنه ليس خطأك أنك تعرضت للأذى حتى لو تم إلقاء اللوم عليك. العذر الأكثر شيوعًا لمرتكب الجريمة هو أنه كان مجرد رد فعل على محفزاتك.
نصائح واقتراحات للتعامل مع الموقف
1. تحليل الموقف برأس هادئ
تعرَّف على جوهر المشكلة بأكبر قدر ممكن من الحيادية. اكتشف حقيقة الأمر واختر الإجابة المناسبة. تجنب ردود الفعل الفورية بأي ثمن.
2. تجنب الرغبة في الدفاع عن نفسك
إن التحول إلى الدفاع أو الهجوم يمكن أن يضر بقضيتك فقط. حاول أن تظل هادئًا وصبورًا لتعرض وجهة نظرك فقط دون إشراك المشاعر. سيعطي هذا الشخص الآخر فرصة لشرح نفسه. ثم ربما يمكنكم العمل معًا من أجل التوصل إلى توافق في الآراء.
3. انطلق بسهولة في مطالبتك بأنك على حق
سواء كنت على الجانب الأيمن أم لا ، لا تعزف على هذا كثيرًا. هذا يمكن أن يغلق العديد من الأبواب في العلاقة. في كثير من الأحيان عندما تنهار العلاقة ، فإنها لا تعني بالضرورة من هو على صواب ومن هو على خطأ. إنه يعني فقط أنهم غير قادرين على الاتفاق أو أن هناك اختلاف في الرأي.
4. اعترف بأخطائك
ربما فعلت شيئًا خاطئًا أيضًا مما أدى إلى تصعيد الموقف الذي أدى إلى قيام شريكك بإيذاء مشاعرك. إذا كنت تشعر أنك فعلت شيئًا خاطئًا ، فلن يضر التملك. قد تشعر أنك مبرر في أفعالك بسبب حوادث الإساءة السابقة. إذا فعلت شيئًا خاطئًا ، فأنت فعلت شيئًا خاطئًا. نقطة. لا تسحب في الماضي لتبرير نفسك.
5. تصرف ، لا تتفاعل
يكون رد الفعل عفويًا ويتم دون تفكير كبير أو مراعاة العواقب. هذا يمكن أن يساعدك فقط في الوقوع في مشكلة أعمق. بدلاً من ذلك ، حاول الاستجابة للموقف. عندما ترد ، فإنك تتصرف بعد قضاء وقت كافٍ في التفكير وتحليل الموقف. سيكون لديك سيطرة أفضل على سلوكك.
6. اعتماد نهج تصالحي
تجنب كل من المواقف الهجومية والدفاعية. هذا يمكن أن يساعد فقط في إيذائك. النهج التصالحي لا يعني أنك تتحمل اللوم أو تقبل تصرفات الشخص. مع هذا النهج ، فإنك تترك الباب مفتوحًا لجميع الحلول الممكنة. في كثير من الأحيان عندما تتخذ هذا الموقف ، سيكون الجاني على استعداد للدخول من خلال الباب.
7. وضع الحدود
بغض النظر عما إذا كنت في علاقة أم لا ، فإن حقوقك وامتيازاتك كفرد لا يمكن إنكارها. لديك كل الحق في وضع قيود شخصية ووضع حدود واضحة. يمكنك أيضًا أن تطلب من شريكك احترام الحدود التي وضعتها.
8. لا تدع الحلقة تفسد سعادتك
إذا آذاك شخص ما دون ذنب منك ، يجب ألا تدع الحادث يسلبك سعادتك وراحة بالك. بما أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا ، يجب ألا تسمح له بتدمير حياتك. استمر في حياتك. يمكنك اختيار التسامح والنسيان. ذكر نفسك أنك تسامح لتضمن لنفسك السعادة والسلام النفسي. أنت فقط تريد أن تجعل هذا خلفك.
كيف تتغلب على مشاعر الجرح في العلاقة؟
عندما تتأذى من شخص تحبه ، فإن اختيارك للطريقة التي تريد التعامل معها. فيما يلي بعض الاقتراحات لتأخذها في الاعتبار.
- اعلم أنه لا يمكنك تغيير الآخرين
- كن واضحا بشأن ما تريد
- دعها تذهب
- سامح وانسى
- لا تلعب دور الضحية وتلقي باللوم على الآخرين
- أخرجه من نظامك
- ركز على الحاضر
- افتح قلبك للسعادة
ليس هناك من ينكر أنك تأذيت من أفعال من تحب. ومع ذلك ، فإن ما تفعله به لا يقل أهمية. إذا قمت بالرد أو الانتقام أو الاجترار ، فأنت تحفر قبرك بنفسك. لقد أصبحت متواطئًا بنفس القدر في الإساءة.
الحد الأدنى
قد لا تكون هذه هي المرة الأولى التي يؤذيك فيها هذا الشخص. هذا يعني أيضًا أن ردود أفعالك السابقة على حلقات مماثلة لا تعمل. حان الوقت لتغيير التكتيكات.
الوقوع في الحب لا يعني أن عليك أن تتصرف مثل ممسحة الأرجل. كونك ممسحة ممسحة يعني أن احترامك لذاتك يكاد يكون معدومًا ، مما يعني أنك لا تستطيع أن تحب نفسك. في المقابل ، هذا يعني أنه لا يمكنك أن تحب الآخرين.
إن مسامحة شخص ما لا يعني بالضرورة أنك تبرئ الآخرين من أفعالهم الخاطئة. هذا يعني فقط أنك تسمح لنفسك بالمضي قدمًا.
اقتراحات للقراءة: