كيف ترفع اهتزازك عند الاكتئاب؟

تطوير الذات

كيف ترفع اهتزازك عند الاكتئاب

ربما سمعت عن رفع الاهتزاز. غالبًا ما يتم تقديمه كحل للتغلب على التفكير السلبي والمشاعر السلبية مثل الاكتئاب والغضب وما شابه.

هل سبق لك أن حاولت رفع اهتزازك؟ هل تفهم حقًا ما تعنيه؟

تابع القراءة لمعرفة معنى رفع الاهتزاز وكيفية تحقيق ذلك عندما تشعر بالاكتئاب.



ماذا يعني رفع اهتزازك؟

أحد القوانين العالمية ، قانون الاهتزازات يخبرنا أن كل الأشياء في هذا الكون تتكون من طاقة وأنها تهتز بترددات مختلفة. وتشمل هذه الأشياء الحية وغير الحية والأشياء الملموسة وغير الملموسة. هذا يعني أن أفكارنا ومشاعرنا وعواطفنا هي أيضًا طاقة.

عندما يكون لديك أفكار ومشاعر إيجابية ، فإن طاقتك الذبذبية ستكون عالية. والعكس صحيح أيضا. عندما يكون لديك مشاعر سلبية ، سوف تواجه اهتزازات طاقة أقل.

لذلك ، عندما تشعر بالاكتئاب ، وهو عاطفة سلبية ، فإن اهتزازاتك لا بد أن تكون منخفضة. هذا يقود إلى السؤال. ما الضرر في وجود اهتزازات منخفضة؟ أو كيف تكون الاهتزازات الأعلى مفيدة؟

كل منا يهتز بتردد يعتمد على عوامل مختلفة. عندما يكون التردد الاهتزازي منخفضًا ، تكون الطاقة أكثر كثافة أو أثقل. وهذا سيجعل مشكلتك تبدو أكثر مما هي عليه في الواقع. مع انخفاض الطاقة الاهتزازية ، سوف تعاني من آلام جسدية ومضايقات بالإضافة إلى الاضطرابات العاطفية والارتباك العقلي.

يعني انخفاض الاهتزاز العاطفي أنك بحاجة إلى بذل المزيد من الجهد لإنجاز المهام البسيطة. كل شيء سيبدو كئيبًا ومظلمًا.

من ناحية أخرى ، فإن وجود اهتزازات عالية يجعلك تشعر بالسعادة والحيوية والحماس. حتى المشاكل الأكبر تبدو أصغر ويمكن التحكم فيها. تشعر كما لو كنت على قمة العالم ويمكنك فعل أي شيء والتغلب على العقبات التي قد تواجهها في رحلة حياتك.

لذا ، الآن ، أنت تعرف كيف يمكن لطاقتك الاهتزازية أن تؤثر على حياتك. في حين أن الاهتزازات المنخفضة يمكن أن تخلق الجبال من التلال ، فإن الاهتزازات الإيجابية ستساعدك على الصمود في وجه العواصف بسهولة.

الآن ، دعنا نعود إلى موضوع رفع الاهتزاز عند الاكتئاب. عندما تشعر بالاكتئاب ، تكون اهتزازات طاقتك منخفضة بشكل طبيعي. إذا لم تفعل شيئًا حيال ذلك ، فستستمر في الانزلاق أكثر فأكثر في اهتزازات الطاقة الخاصة بك ، وبالتالي تصبح مكتئبًا أكثر فأكثر. هذا لن يساعدك بأي شكل من الأشكال. الحل هو رفع اهتزازك.

هل من الممكن أن ترفع اهتزازك عندما تكون مكتئبًا؟

نعم بالطبع يمكنك ذالك. لكنه بالتأكيد ليس بالأمر السهل تحقيقه. السبب بسيط بما يكفي لفهمه. عندما تكون مكتئبًا واهتزاز طاقتك منخفضًا ، ستواجه صعوبة في إقناع نفسك بفعل أي شيء بناء أو إيجابي. تصبح مهمة النهوض من السرير أو الخروج للقاء الأصدقاء مهمة شاقة.

في هذا السيناريو ، جعلك تعمل نحو مستوى اهتزاز أعلى ليس بالأمر السهل ولكنه ليس مستحيلًا.

أحد أكبر العقبات التي تعترض طريقك لرفع الاهتزاز هو الاكتئاب نفسه. نظرًا لكونه فكرة سلبية ، فإنه يميل إلى غزو عقلك والتأصل هناك بسهولة. المشاعر السلبية هي الوضع الافتراضي للعقل. يبدو أنك تستمتع بالألم الذي تجلبه الأفكار السلبية ، حتى عندما تريد التخلص منه. هذا تناقض لكن الحقيقة.

لرفع اهتزازك عند الاكتئاب ، عليك أن ترتفع فوق السلبية التي تسود عقلك وتغلفك. يمكنك تحقيق ذلك باتباع هذه الطرق.

10 طرق لرفع الاهتزاز عند الضغط عليه

كما ذكرنا سابقًا ، عندما تكون مكتئبًا ، فإن حمل نفسك على فعل أي شيء ، ناهيك عن الأشياء الإيجابية ، ليس بالأمر السهل. ستشعر بالقصور الذاتي ومقاومة التغيير ، حتى لو كان ذلك للأفضل. أفضل مكان لبدء رحلتك نحو الإيجابية هو أن تحب نفسك. لا يمكنك تحقيق أي شيء جيد بدون هذا.

1. أحب نفسك

قد يبدو هذا اقتراحًا غريبًا إذا لم تكن معتادًا عليه. حب نفسك يعني قبول نفسك بكل إخلاص كما أنت. لا يستطيع الكثير منا القيام بذلك بالمعنى الحقيقي للكلمة. يبدأ بإقناع أنفسنا بأننا نأتي بصفتنا صفقة شاملة ولا يمكننا انتقاء واختيار ما نحب في أنفسنا.

2. اعترف بمشاعرك السلبية وتقبلها

الخطوة التالية الواضحة هي التعرف على وجود الاكتئاب في عقلك. إذا كنت تريد التخلص من شيء ما ، فعليك أن تدرك وجوده ثم تعمل على التخلص منه. نفس الأسلوب يعمل هنا. بتجاهل حقيقة الاكتئاب ، لن تتمكن أبدًا من إبعاده عن ذهنك.

3. اتخاذ خطوات صغيرة نحو الإيجابية

عندما تشعر بالاكتئاب وتكون اهتزازاتك منخفضة ، فقد يتطلب الأمر جهدًا كبيرًا للحصول على الاهتزازات في النطاق الإيجابي. عندما تبدو أصغر المهام مملة ويصعب التعامل معها ، قد يبدو هذا مستحيلًا.

يمكنك تحقيق ذلك من خلال تقسيمه إلى مهام أصغر يمكن تحقيقها بسهولة. اتخذ خطوة واحدة صغيرة في كل مرة في الاتجاه الصحيح وستصل في النهاية إلى الوجهة. قد يستغرق هذا وقتًا أطول من المتوقع ، يمكنك أن تطمئن إلى أنك ستتمكن من رفع اهتزازاتك.

4. كرر التأكيدات

التأكيدات هي أفضل أصدقائك لتغيير اهتزازك وعقليتك وجعل المستحيل ممكنًا. تكرار التأكيدات أسهل بكثير مقارنة بالطرق الأخرى. إليك بعض التأكيدات الإيجابية لرفع اهتزازاتك.

  • أنا سعيد ومرتاح.
  • أنا أعانق نفسي بكل عيوبي.
  • أنا ممتن لكل بركاتي.
  • لدي كل ما أحتاجه.
  • حياتي تتحسن كل يوم

متعلق ب: 60 أنا التأكيدات على الوفرة

5. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

كما يوحي الاسم ، ستمنحك منطقة الراحة الخاصة بك الراحة في البداية. ولكن إذا بقيت هناك ، فلن تكون ذات فائدة لك. عندما تقنع نفسك بالخروج منه ، ستجد عالمًا مليئًا بالإثارة والسعادة والوفاء. هذا يعمل في كل مرة.

6. ممارسة الامتنان

الشعور بالامتنان قوي للغاية وبسيط للغاية. على الرغم من ذلك ، فإن الامتنان هو أحد أكثر المشاعر الإيجابية التي يتم تجاهلها. حاول تنمية الامتنان وجعله جزءًا من عادتك. سوف تجني أرباحًا غنية لبقية حياتك.

7. كن لطيفا مع الآخرين

إن اللطف والرحمة والتعاطف مفيدة جدًا للمحسن بقدر ما هي مفيدة للمستفيد. عندما تقوم بدور جيد لشخص ما ، فإنك تحصل على امتنانه في المقابل. تشعر أيضًا بالسعادة والرضا عن قيامك بعمل جيد.

8. اقترب من الطبيعة

تتمتع الطبيعة بهذه الجودة المذهلة لتجعلك تشعر بالسعادة في لحظة. عندما ترى جمال الطبيعة ، فإنك تميل إلى نسيان همومك وحزنك وتشعر بالسعادة. يمكنك رفع حديقة أو الذهاب في رحلة. إذا لم يكن أي منها مناسبًا ، يمكنك التنزه في الحديقة والاستمتاع بالمناظر الطبيعية الرائعة والنباتات والحيوانات الرائعة وتنفس الهواء النقي.

9. القضاء على الكتل الذهنية

يمكن أن يمنعك الحد من المعتقدات من القيام بالأشياء التي تريدها وتحقيق أهدافك. يمكنهم وضع حواجز على طريقك نحو الإيجابية. التخلص منها ليس بالمهمة السهلة. يمكن أن تساعدك التأكيدات في هذا.

10. اطلب من الكون التوجيه

عندما تشعر بالارتباك والضياع ، يمكنك اللجوء إلى الملاك الحارس أو الكون لتظهر لك الطريق الصحيح. كل ما عليك فعله هو أن تسأل الكون بكل إخلاص وإيمان. سيتم إرسال ردك كعلامات من قبل الكون.

أفكار ختامية

عندما تكون مكتئبًا وتكون اهتزازات طاقتك منخفضة ، فقد تعطي طاقة سلبية في بيئتك. سوف ينتهي بك الأمر إلى سرقة الطاقة من شخص ذي اهتزازات عالية. الطريقة الوحيدة لمنع حدوث هذا هي زيادة التردد باستخدام أي من الطرق المذكورة أعلاه.

يمكن أن يساعدك فهم الاهتزازات والترددات الروحية على اكتساب فهم أفضل لكيفية إدارة التردد الروحي المنخفض. نظرًا لأن طاقتك تنتقل على شكل اهتزازات طاقة بين الناس ، فسوف ينتهي بك الأمر إلى نشر السلبية إذا لم تقم بأخذ زمام المبادرة لرفعها.

اقتراحات للقراءة: