وجبات خفيفة صحية للعودة إلى المدرسة يمكن أن تشعر بالرضا عن تقديمها
غذاء
عدد قليل من الاختصارات من الصعب العودة إلى الأخدود بعد صيف مرح عائلي . لكن في النهاية وقت السباحة يفسح المجال لجلسات الدراسة بعد المدرسة ، وسيكون لديك مجموعة من الأطفال الجوعى يجرون عبر الباب تأتي الساعة 3 مساءً لتجنب ارتفاع السكر في فترة ما بعد الظهيرة ، تأكد من أنك مستعد لبعض الوجبات الخفيفة الصحية للعودة إلى المدرسة. على الرغم من هذه بدائل الوجبات السريعة لا تحتوي على السكريات المكررة أو الدهون المشبعة أو المواد الحافظة حلويات منخفضة الكربوهيدرات نكهة كافية لجعل الجميع يعود للمزيد.
عشاء في حديقة الحيوانكباب الفواكه هل تبحث عن وجبة خفيفة سريعة وسهلة تحقق نجاحًا مع الأطفال؟ جرب كابوبس فواكه قوس قزح هذا مع غموس الزبادي الصحي المحشو بالرشات الملونة.
أطفالي لعق الوعاءلقيمات طاقة الفراولة هذه الأطعمة الخالية من المكسرات مليئة بالمكونات المفيدة لك ، مثل الفاكهة الطازجة وبذور عباد الشمس. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل تقديمها - فقط قم بتخزينها في الثلاجة.
عدد قليل من الاختصاراتوجبات خفيفة كعكة الأرز البومة يعرف الآباء الحكيمون أن هذه الوجبة الخفيفة الإبداعية - كعكة أرز مغطاة بزبدة الفول السوداني ، وحبوب ، وفاكهة طازجة - هي طريقة رائعة لجعل الأشخاص الذين يصعب إرضائهم في الأكل يلتهمون ثمارهم.
الطبخ الصحي الأخضرمصاصات ثلج خالية من السكر تداول الخيارات المليئة بالسكر التي تشتريها من المتاجر للحصول على كرات ثلجية نابضة بالحياة من الفاكهة المحلاة بشكل طبيعي. تتطلب الوصفة مكونين فقط - فاكهة طازجة وعصير تفاح - زائد الأكمام دفع البوب قابلة لإعادة الاستخدام .
تصميم أكل كرروجبات الجبن محلية الصنع للحصول على وجبة خفيفة أكثر مالحة وليست مليئة بالمواد الحافظة المقززة ، استخدم معالج الطعام أو الخلاط لتحضيرها وجبات الجبن الخفيفة الخاصة بك . تستغرق هذه الوصفة أقل من 30 دقيقة وتتطلب أربعة مكونات فقط ، ولكنها تنتج ستة دزينات من البسكويت.
تناول وجبات خفيفة في أحذية رياضيةأصابع زبدة الفول السوداني والعسل لا تحتوي ألواح الحبوب هذه على أي سكر مكرر ، ولكن بفضل جرعة كبيرة من العسل ، تتمتع بالكثير من الحلاوة لإشباع أي شغف بعد المدرسة.
خمسة قلب الصفحة الرئيسيةأكواب فطيرة التفاح سناك يعتقد الأطفال أنهم يأكلون فطيرة مفككة ؛ الآباء يعرفون خلاف ذلك. مذاق أكواب الوجبات الخفيفة هذه يشبه طعمها الحقيقي تمامًا ، ولكنها لا تحتوي على أي زبدة أو سكر مكرر.
حلوى لشخصينوجبات خفيفة من الفاكهة محلية الصنع لن يعرف الأطفال أبدًا أن هذه الوجبات الخفيفة من المانجو والفراولة تحتوي على الخضار! على الرغم من أن الوجبة الخفيفة القابلة للكسر تمامًا تتطلب بعض التخطيط مسبقًا (يحتاج الخليط إلى ضبطه طوال الليل) ، فإنه سيبقى لمدة خمسة أيام في الثلاجة.
الفائدة محلية الصنعزبدة الفول السوداني وجيلي تاكو تعتبر هذه الوجبة الخفيفة التي تعود إلى المدرسة تجربة ممتعة وجديدة على المفضلة الدائمة. ومن كان يعرف أن PB&J تذوق هذا الطيب مع الكثير من الفاكهة الطازجة؟!
خبز ايمي الصحيميني مافن راسبيري ليمون هذه الفطائر الصغيرة الحجم خالية من الغلوتين ومنخفضة في كل من السكر والدهون ، ولكنها مليئة بالنكهة ، بفضل توت العليق اللاذع والليمون. للتأكد من حصولك دائمًا على وجبة خفيفة في متناول اليد ، قم بتخزينها في الفريزر وتحميصها قبل التقديم.