ما هو التأمل السليم في الحمام - وهل سيساعدك حقًا على الاسترخاء؟
الصحة
جيتي غريب أو عافية هي سلسلة أوبرا ماج حيث يجيب الموظفون على السؤال: هل نحن هل حقا تحتاج إلى بدع 'woo-woo' التي نواصل رؤيتها على وسائل التواصل الاجتماعي في روتيننا للرعاية الذاتية؟ نضع علاجات صاخبة من هالوثيرابي ل شقرا الشفاء للاختبار حتى لا تضطر إلى ذلك - كل ذلك باسم عيش حياتك بشكل أفضل.
خلال زيارة أخيرة للمنزل في لوس أنجلوس ، صديقي- أ محادثات SuperSoul متحمسة ومحبّة للمياه المليئة بالكلوروفيل - عرّفتني على 'فصل يوغا سليم' تخطط لحضوره في عطلة نهاية الأسبوع. لم اسمع ابدا عن واحد ، لذلك قامت بسحب مقطع فيديو من حوالي عشرة أشخاص بالغين مستلقين في غرفة مضاءة بشكل خافت ، بالقرب من جونج وغيرها من الأدوات المعدنية والكريستالية القديمة المظهر. كانوا يمارسون التأمل الصوتي في الحمام.
بعد فترة وجيزة ، رأيت هذه الطقوس العلاجية في كل مكان ، حتى في حلقة من مواكبة عائلة كارداشيان حيث ترحب كيندال جينر بمعالج الصوت في منزلها لمعالجة قلقها. فضولي ، قررت معرفة المزيد.
ستيفاني روكر موسيقي وممارس صوت في بروكلين ، نيويورك. أخبرتني أن 'العمل السليم' يمكن أن يكون علاجيًا ، وهو شيء عالق 'منذ بداية الوجود البشري'.
أخبرتني أن 'القبائل الأصلية في جميع أنحاء العالم تستخدم الصوت للشفاء'. من المحتمل أنهم لم يلتقطوا صورًا ذاتية أثناء القيام بذلك ، أليس كذلك؟
مدرسة لايت هاوس يوجا في بروكلين.
مونتي ستيلسونكما اقترحت ، عودة حمام الصوت يتزامن مع ظهور اتجاهات العافية اليوم. على خلفية ثقافة مفرطة النشاط ومرهقة ، تفتح الحمامات الصوتية طريقًا نحو اتزان العقل والجسم. ومن لا يريد أن يشعر بسلام أكثر؟
ذكر روكر أيضًا أن الحمامات الصوتية هي خيار جيد لأي شخص سئم من التأمل. قالت لي: 'الصوت يمنحك شيئًا لتركز عليه ، مما يجعل من السهل تصفية الذهن'.
يمنحك الصوت شيئًا للتركيز عليه ، مما يسهل عليك تصفية الذهن.
مع وضع كل هذا في الاعتبار ، توجهت إلى مدرسة لايت هاوس يوجا في بروكلين لتجربة حمامات الصوت. عندما دخلت إلى الاستوديو المفتوح ، وجدت كاتي داون ، أخصائية نفسية موسيقية مرخصة وميسرة حمام الجنوب التي قادت الجلسة التي استمرت ساعتين. كان حوالي 12 شخصًا يرتدون ملابس أحادية اللون ، وعرق غير مناسب ، مستلقين على حصائر موضوعة بشكل مركز على طول جدران المكان ، حيث تم توفير بطانيات بلون القمح والقمح لتوفير الدعم لرأسك ورجليك.
شاهدت داون جالسة على رأس الغرفة الكبيرة ، حيث كانت محاطة بأوعية غناء من الكريستال الكوارتز ، وأوعية من البرونز في الهيمالايا ، وشوكات رنانة ، وآلات موسيقية أخرى بدون طيار. قبل الدخول في جلسة تأمل عميق بمساعدة آلاتها الموسيقية ، بدأت جلسة داون بالعمل التنفسي والتخيل.
مدرسة لايت هاوس يوجا في بروكلين.
مونتي ستيلسونوفي شرحه لما يمكن توقعه ، قال داون إن الصوت يشعل عمومًا الجهاز العصبي اللاإرادي لدى الجميع للتفاعل مع الإجهاد اليومي. نتيجة لذلك ، يمكن أن تساعدك الحمامات الصوتية على التأقلم. قالت: 'يمكن أن يعكس تأثير ذلك في الواقع ويساعدنا على التخلي حرفيًا' ، موضحة أن الانغماس في الصوت يتسبب في انتقال موجات الدماغ من بيتا - التي تعمل فيها بمستوى ضغط عالٍ - إلى ألفا ، ثيتا ، وفي النهاية دلتا ، حيث يحدث الاسترخاء العميق. بقولها أن الصوت هو 'طاقة متحركة' ، قالت إن التجربة التي تستغرق ساعتين تشبه تقريبًا شكل من أشكال الوخز بالإبر.
بعد ساعة من عملية التنفس والتخيل والاستماع إلى الضربات الناعمة اللطيفة التي تشبه الموجة لأوعية داون ، شعرت بالقلق. ما زلت أحمل الطاقة العصبية التي شعرت بها من فوضى يوم حافل في نيويورك. كانت المرأة التي بجواري مستلقية تمامًا. ومع ذلك ، كان علي أن أتحرك ، متخذًا وضعية جلوس تأملية. تبع الآخرون قيادتي. بالنسبة لبقية الفصل ، قمت بالتبديل ذهابًا وإيابًا بين الجلوس والكذب ، وكان ذهني نصف تركيزي على ما سأبلغه من أجل هذه القصة.
مدرسة لايت هاوس يوجا في بروكلين.
اميل دوبيسونفي النهاية ، تمكن جزء من الفصل من السفر دون سابق إنذار. اقترب من أسفل ليرن هرم بلوري فوق تاج رأسي مباشرة. كانت النغمات تدور من أذن إلى أذن وشعرت بأنني محاط بمجال عميق من التجربة الحسية. عندها نقلتني الأصوات بعيدًا إلى بُعد آخر. تمكنت من ترك الانشغال بالحياة اليومية وبدلاً من ذلك أعيش بهدوء في ذهني. شعرت بإعادة الاتصال بنفسي ككائن يهتز في الحركة. على مدار العشرين دقيقة الماضية ، شجعت داون على العمل الصوتي ، والتي تقول إنها يمكن أن تساعد في إطلاق العنان للعاطفة.
قصص ذات الصلة
إليك ما يحدث في جلسة حجامة الوجه 
اسمح للمعالج بتنظيف هالتي والشاكرات 
ما هو هيك العلاج بالملح؟ قال لي داون: 'كل ذلك يتعلق بكيفية استماعنا لبعضنا البعض ، وكيف نستمع إلى أجسادنا ، وكيف نستمع إلى الفضاء ، ويتعلق الأمر فقط بإبطاء كل شيء وخلق مساحة'.
في نهاية الجلسة ، تم تذكير ما قيل لي في بداية هذه الرحلة: الحمامات الصوتية تمنح أجسادنا الفرصة للانفتاح وإعادة الاتصال مع أنفسنا. كما قال داون ، 'إنها طريقة شاملة للجسم لشفاء نفسه.'
عندما خرجت من الاستوديو في ذلك اليوم ، شعرت باليقين: المهمة أنجزت.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه