كيف تحافظ على الحدة والحيوية في جميع الأوقات؟
تطوير الذات

والغريب أننا في بعض الأحيان سريع البديهة وقادرون ، بينما نشعر بالارتباك وعدم الكفاءة إلا أن نتعثر ونفشل في أخرى. هل تساءلت يومًا عن سبب حدوث ذلك للأفضل بيننا؟
السبب في ذلك بسيط - نحن مجرد بشر. إنه في حالتنا العقلية أن نطوى ونغلق عند مواجهة مواقف معينة. ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه يمكن التغلب على هذا من خلال إعادة برمجة عقولنا على مستوى اللاوعي.
لكي تكون دائمًا واسع الحيلة ، تحتاج إلى معرفة كيفية الوصول إلى الحالات العقلية المناسبة داخل نفسك والاستفادة منها لصالحك.
لمساعدتك على تحسين قدرتك على الحيلة والاسترجاع ، خاصة في المواقف العصيبة ، يمكنك اتباع هذه التمارين الذهنية البسيطة.
الخطوة 1
من واقع خبرتك ، فكر في موقف شعرت فيه أنه كان من الممكن أن تكون أكثر قدرة على الحيلة - وهي مناسبة ترغب فيها في التمتع بمزيد من المرونة السلوكية. مثل ، الدردشة مع صديق أو أحد أفراد الأسرة ، أو التحدث مع زميل ، أو أن تكون في موعد غرامي.
الخطوة 2
الخطوة التالية هي تحديد مدى الاختلاف الذي كنت تتمنى لو تصرفت به في مناسبة معينة. هادئ ، جاد ، كريم ، مرح ، مغازل ، ودود ، ثرثار ، منعزل ، أو غير مبال؟
الخطوه 3
الآن ، استوعب هذه الحالة الذهنية التي ترغب في امتلاكها واستخدم يديك للتعبير عن هذه الاستجابة. لا تتردد أو تشعر بالخجل. ما عليك سوى المضي قدمًا بثقة والسماح ليديك بنقل الموقف الذي اخترته بأفضل ما لديك من قدرات. تدرب على هذه الإيماءات لإقناعك بربط حركات اليد هذه بالحالة التي تريدها من الحيلة.
الخطوة 4
ارجع إلى الموقف الذي اخترته في الخطوة 1 - وهو الموقف الذي تمنيت فيه أن تكون أكثر حيلة. ما هي النقطة المحددة في الموقف الذي بدأت فيه التخبط؟ ماذا حدث قبل أن يبدأ كل شيء في الانحدار؟ ما هي اللحظة المحددة التي كنت ستستفيد من الحيلة المعززة؟
الخطوة الخامسة
التمسك بتلك اللحظة بالذات مع مرافقاتها الصوتية والمرئية ، استخدم 'حركات اليد الحيلة'.
الخطوة 6
كرر هذا التمرين عدة مرات لتأكيد الشيء نفسه في ذهنك. ابدأ من الخطوة 4 واستمر حتى الخطوة 5. أي استحضار المشهد الذي ترغب في تغييره واستخدم إيماءات اليد المسبقة. سيساعد هذا في ربط وتأسيس حركات اليد مع هذا الموقف بالذات.
الخطوة 7
انفصل عن المشهد. انقل أفكارك إلى شيء غير متصل بهذه الحلقة. مثل خطط عطلة نهاية الأسبوع القادمة أو قائمة التسوق الخاصة بك.
الخطوة 8
عد إلى الموقف في الخطوة 1 وقم بتقييم رد فعلك الآن. في حالة عدم رضاك عن التحسين ، ارجع إلى الخطوة 4 وكرر التمارين حتى تشعر بالراحة.
السيطرة على سلوكك أمر مهم لثقتك بنفسك وبالتالي السعادة والرضا في الحياة. إن كونك واسع الحيلة وقابلاً للتكيف في جميع المواقف يمكن أن يرفع من ثقتك بنفسك وتوازنك إلى مستوى مختلف تمامًا. بدلاً من التفكير في لماذا لا أكون واسع الحيلة؟ ، يمكنك تغيير المسار والتفكير كيف يمكنني أن أكون أكثر حيلة ؟. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين مثل تلك الموضحة أعلاه إلى إعادة برمجة الاستجابة التلقائية لعقلك وتساعدك على أن تصبح أكثر قدرة على الحيلة في أي وقت من الأوقات.
شكرا لقراءة هذا المقال ، نتمنى أن ينال إعجابكم. إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن موضوع التفكير الإيجابي مثل تمارين قانون الجذب ، لدينا دليل كامل لك.