كيف تحب نفسك في يوم عيد الحب

العطل

سارة معلمة يوغا معتمدة في Hatha و Vinyasa و Kundalini. هي فنانة تؤمن بأهمية عيش حياة إبداعية.

كيف ترعى العلاقة مع نفسك

الورود الحمراء ، وعلب الشوكولاتة على شكل قلب ، وطاولة لشخصين ليست سوى بعض العناصر المرئية التي تتبادر إلى الذهن عندما يتعلق الأمر بعيد الحب. كل واحد منا لديه علاقته الخاصة بهذا العيد. بالنسبة للبعض ، إنها فرصة جميلة لإظهار المودة للآخرين المهمين. بالنسبة للآخرين ، إنه مصدر إزعاج تافه ، من الأفضل التغلب عليه ونسيانه. بالتأكيد ، كما هو الحال مع العديد من العطلات الأخرى ، أصبح عيد الحب بالتأكيد أكثر من اللازم تجاريًا ، مما قد يترك طعمًا مريرًا في فم المرء بغض النظر عن حالة علاقتك. هذا هو ما تدور حوله هذه العطلة حقًا ، العلاقات.

ومع ذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، فإن أهم علاقة ستتمتع بها على الإطلاق هي علاقتك بنفسك. يبحث الكثير منا عن الحب والعاطفة خارج أنفسنا ، وقد ينجح هذا مؤقتًا ، لكن الحب طويل الأمد يأتي من الداخل. هذه أخبار جيدة لأنها تعني أنه يمكنك التوقف عن البحث 'بالخارج' والبدء في اكتشاف هويتك والاستمتاع بها ، تمامًا كما أنت. جزء آخر من الأخبار السارة ، يمكن أن يكون مثيرًا حقًا عندما تشرع في علاقة حب مع نفسك!

المدرجة أدناه هي بعض الأفكار والممارسات التي ستساعدك في رعاية تلك العلاقة الداخلية.

تلبيس نفسك

إن تخصيص القليل من الوقت والاهتمام في ارتداء الملابس المناسبة لهذا اليوم يعد أمرًا ممتازًا لحب الذات وتقديرها. ابدأ بتنظيف نفسك بدش منتظم أو روتين غسيل. خذ وقتك ، واقدر جسدك. يمكنك اختيار التحدث إلى جسدك عقليًا أو بصوت عالٍ عن كلمات الحب اللطيفة ، مثل 'أحبك جسديًا ، وأشكرك جسديًا ، وأحترم جسدك'. يمكن أن تساعدك مثل هذه الممارسات على تطوير علاقة صحية مع جسمك.

اختر ارتداء الملابس الداخلية المفضلة لديك ، سواء كان ذلك يعني شيئًا مريحًا للغاية أو جميلًا ومثيرًا. اليوم أنتم المناسبة الخاصة التي كنتم تنتظرونها. اختر ثوبًا من خزانتك تحب ارتدائه لأنه يشعرك به. إذا كان لديك مجموعة خاصة من الأقراط أو الساعة أو أي ملحق آخر تحجزه عادةً لمناسبة خاصة ، فزين نفسك بها اليوم.

أخيرًا ، توقف لحظة لتقدير نفسك ، ربما بالابتسام والغمز في وجهك في المرآة أو قول لنفسك ، 'مرحبًا ، جميل!' تعرف على ما إذا كان بإمكانك أن تحمل معك الشعور بالابتسامة الداخلية طوال يومك.

اصنع وجبة لشخص واحد

اليوم ، اختر إعداد واحدة من وجباتك لنفسك. امنح نفسك متسعًا من الوقت للاستعداد وتناول الطعام حتى لا تشعر بالعجلة والاسترخاء. إذا كان الصباح هو بالفعل وقت عصيب بالنسبة لك ، فسيكون الغداء أو العشاء خيارًا أفضل. ضع في اعتبارك الأطعمة التي تحب تناولها والتي تغذي الجسم وأنت مرتاح في التحضير. حتى طبق بسيط من البيض والخبز المحمص ، الذي يتم إعداده بعناية ، يمكن أن يكون تجربة رائعة.

توقف لحظة لتعيين مكان مخصص لك. إفراغ مساحة على طاولة ؛ يمكن إزالة أي أوراق أو فواتير متناثرة في الوقت الحالي. ضع شمعة في مكانك.

عند تحضير وجبتك ، تحرك بشكل أبطأ قليلاً من المعتاد وكن على دراية بألوان الأطعمة وقوامها وروائحها المختلفة. قد تختار أن تكون في صمت لطيف أو تستمع إلى موسيقى هادئة وراقية.

بمجرد أن تصبح جاهزًا ، اجلس وأضيء الشمعة. خذ شهيقًا وزفيرًا كاملاً عدة مرات وأنت تقدر ما صنعته ، وربما تقول صلاة أو يبارك الطعام أمامك. يمكن أن يكون تناول الطعام بتمعن دون أي مشتتات طريقة رائعة لتكون مع نفسك.

خذ نفسك للخارج في موعد

في بعض الأحيان ، قد يكون الخروج بمفردك مخيفًا ، لكن لا يجب أن يكون كذلك. يعد أخذ نفسك في موعد غرامي طريقة رائعة للتعرف على نفسك. أولاً ، ضع في اعتبارك ما تستمتع بفعله والأماكن التي تحب زيارتها.

يمكن أن يكون هذا في حد ذاته استكشافًا رائعًا لما يجعلك سعيدًا ، شيء لا نخصص له الوقت دائمًا أو نفكر فيه. لست مضطرًا بالضرورة إلى الخروج لتناول عشاء فاخر ؛ ضع في اعتبارك جميع الطرق التي يتعرف بها الأزواج الجدد على بعضهم البعض ، وقم بتطبيق ذلك على نفسك.

ربما في نزهة في حديقة للكلاب يتبعها الآيس كريم أو عرض منتصف الليل لفيلم كنت ترغب في مشاهدته. ما الأحداث المحلية التي تحدث في منطقتك؟ قد يكون حضور حفلة موسيقية أو رقصة طريقة ممتازة للتواصل مع نفسك وأنت تلاحظ كيف يعبر الآخرون عن أنفسهم.

انتبه لما يجلب لك أكبر قدر من الإثارة والفرح ، واذهب نحو تلك الأشياء. هذه الإثارة هي مفتاح لفهم نفسك وفتح مستوى أعمق من الاتصال مع نفسك الحقيقية.

اكتب رسالة حب لنفسك

الكتابة طريقة ممتازة للتواصل مع نفسك. إنها ممارسة آمنة تسمح لك باستكشاف أفكارك ومشاعرك الداخلية. يمكن أن تكون كتابة خطاب إلى نفسك طريقة لطيفة وجذابة للغاية لتغذية نفسك الداخلية.

فكر في كل الصفات التي تحبها في نفسك. إذا كان لديك أي مشكلة في ذلك ، ففكر في كل شيء تود سماعه يقوله لك شخص آخر. حاول أن تكون محددًا عندما يكون ذلك ممكنًا. ما الذي يعجبك في نفسك؟ هل كان هناك وقت حافظت فيه على وقت صعب وأظهرت شجاعتك حقًا؟ هل تحب ابتسامتك وأسنانك الملتوية وكل شيء؟

اسمح لأفكارك بالتدفق ، واكتب بدون حكم. يمكنك اختيار ختم الرسالة في مظروف وإعادة قراءتها في المستقبل ، أو في أي وقت تحتاج فيه إلى القليل من حب الذات.

حب نفسك اولا!

عندما تشرع في رحلة التعرف على نفسك ، لاحظ كيف تبدأ في التغيير والشعور. قد ترى أيضًا أنه كلما مارست حب نفسك ، ستنمو علاقاتك مع الآخرين أيضًا على طول الطريق.

عندما تتمكن من الانغماس في هذا البئر العميق من الحب بداخلك ، فأنت لست بحاجة إلى أن يمنحك الآخرون إياه. يمنحك هذا الحرية في أن تكون على طبيعتك ، وأن تتنافس كما أنت.

كما أنه يتيح للآخرين في حياتك أن يكونوا على طبيعتهم أيضًا. سوف تتعمق علاقاتك الشخصية ، لأننا لا نستطيع إلا أن نلتقي بشخص آخر بعمق كما نلتقي بأنفسنا أولاً.