الكتب سرّ في محاربة القلق من فيروس كورونا
ترفيه
صور جيتي في الليلة الأخرى ، حوالي الساعة الثامنة مساءً ، ارتكبت خطأ 'إبلاغ نفسي' عن فيروس كورونا جائحة. على الرغم من أن أسابيع من البحث قد أبقتني بالفعل على اطلاع دائم ، فقد وصل 'القلق التاجي' إلى مستويات جديدة بفضل نظام غذائي من CNN و Twitter يتم استهلاكه في وقت واحد. بعد ساعتين ، خرجت من ضباب مع الذعر الذي يصاحب معرفة الكثير والقدرة على فعل القليل.
كان قلبي ينبض بقوة ، على سبيل المثال ، الابن الضال الذي يدق على باب عائلته من الحديد المطاوع بعد عقود من طرده. أعني بهذا: كنت في لا حالة للنوم. لذلك فعلت ما أفعله دائمًا عندما يندفع العالم إلى ملاذ غرفة نومي: التقطت كتابًا.
عادة ، ربما وصلت إلى النوع المفضل لدي: كتب الوباء. اعتدت على التهام قراءات مثل قطع بواسطة Ling Ma أو المحطة الحادية عشر بواسطة إميلي سانت جون ماندل. ستوفر لي هذه الكتب راحة غريبة ، على الرغم من تصويرها التفصيلي لانحلال الحضارة. أحببت تخيل أن أفضل ما في البشرية يمكن أن يتحمل. ولكن الآن بعد أن وجدنا أنفسنا في تيار جائحة عالمي ، أجد أن الترياق الوحيد للبث الإخباري ، والنصوص الجماعية القلقة ، والألعاب المازوخية 'ماذا لو' هي كتب مبهجة ومرحة ومليئة بالرغوة.
كتب مبهجة للقراءة الآن
الأحمر والأبيض والأزرق الملكي 16.99 دولارًا أمريكيًاUS $ 9.97 (41٪ خصم) تسوق الآن 
كبرياء وتحامل ونكهات أخرى14.49 دولارًا أمريكيًا تسوق الآن 
أزواج إيفلين هوغو السبعة 17.00 دولارًا9.42 دولار (45٪ خصم) تسوق الآن 
يبدأ Evvie Drake من جديد 26.00 دولارًا$ 7.48 (71٪ خصم) تسوق الآن 
النبيذ الهندباء 7.99 دولارات أمريكية$ 6.79 (15٪ خصم) تسوق الآن 
احصل على حياة ، كلوي براون 15.99 دولارًا أمريكيًا$ 9.99 (38٪ خصم) تسوق الآن 
فأل الخير 8.99 دولارات أمريكية7.64 دولار (15٪ خصم) تسوق الآن 
The Royal We 16.99 دولارًا أمريكيًاUS $ 11.98 (29٪ خصم) تسوق الآن 
كريزي ريتش الآسيويين 16.00 دولارًاUS $ 8.70 (46٪ خصم) تسوق الآن 
لطيف جدا 25.95 دولارًاUS $ 13.26 (49٪ خصم) تسوق الآن 
رجل نبيل في موسكو 17.00 دولارًا9.34 دولار (45٪ خصم) تسوق الآن الكتاب الذي التقطته في تلك الليلة كان فكرتك بواسطة روبين لي ، قصة رومانسية لعام 2017 أوصت بها صديقي ماكنزي نيوكومب ، مؤسس شركة نادي الكتاب السيء B **** على الإنترنت . أميل إلى قياس توصيات الكتاب من خلال شدة نبرة شخص ما عندما يقول: 'أنت يملك لقراءته ، 'وبما أن نبرتها أشارت إلى أن الكتاب كان علاجًا للجميع فقط تحت البنسلين ، أنا ملك للحصول على هذا.
كما وعدت ، انجذبت على الفور إلى سحر هذا الكتاب. حتى في خضم هستيريا كورونا ، لم أستطع مقاومة مؤامرة بعد الرومانسية بين المطلقة الفرنسية سولين مارشاند وهايس كامبل ، وهو موقف محجوب بشكل رقيق لحبيب هاري ستايلز الحقيقي. يقاوم الكتاب فكرة أن النساء تصبح غير مرئية مع تقدمهن في العمر - ويقدم حكاية لذيذة للغاية ، لقد أمضيت ساعتين في تلك الليلة في مطاردة الإجابة على 'و من ثم ماذا او ما؟'
فكرتك 16.99 دولارًا أمريكيًاUS $ 13.29 (22٪ خصم) تسوق الآن هل بدا لي ظلمًا بعض الشيء أن شخصيات الكتاب موجودة في عالم حيث يمكن للأمهات أن يقذفن بأذرعهن حول بناتهن دون عناية ، ويمكن لبعض المعجبين الصعود إلى مستوى أعلى من خلال مصافحة جميع الأعضاء الخمسة من فرقة الفتى المفضلة لديهم؟ أم أن خطر القبلة يكمن في الارتباط العاطفي - وليس نقل فيروس قاتل؟
باعتراف الجميع ، نعم. لكن سرعان ما تمكنت من مسامحة الشخصيات لقدرتها على النظر إلى أحبائهم كأحبائهم بدلاً من أوعية الفيروسات المحتملة - فهم لا يعرفون الامتياز الذي يتمتعون به. مع تقلب الصفحات ومرت الدقائق ، فكرتك نجح في عمل سحر الكتاب النهائي: لقد طمس الحدود بين هذه العالم و الذي - التي واحد. من خلال السماح لي بالرقص في الحبكة ، نسيت حقيقة فيروس كورونا ، ودورة الأخبار ، وإخطارات هاتفي ، وكل شيء بينهما.
اتضح أن الضياع في صفحات هذا الكتاب لم يكن مجرد هروب من الواقع بالنسبة لي ؛ يوصي الخبراء بالقراءة كآلية للتكيف خلال لحظات التوتر الشديد مثل تلك التي تمر بها ثقافتنا حاليًا (بعبارة بسيطة). وفقًا لإليسا إيبل ، الأستاذة في قسم الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، فإن القراءة وسيلة فعالة للتخلص من التوتر لأنها تشغل العقل تمامًا.
تقول: 'تعد الأنشطة الترفيهية مفيدة لتقليل التوتر عندما تجذب انتباهنا الكامل'. عندما ندخل في حالة تدفق ، مع الاهتمام الكامل ، نشعر بالرضا. نحن حاضرون تمامًا.
من بين كل أنواع الترفيه ، وجدت دائمًا أن القراءة هي الأكثر إمتاعًا - حتى مقارنة بمشاهدة الشراهة لعروض Netflix أو البرامج المزدهرة التي يبلغ ارتفاعها 20 قدمًا مشهد سينمائي . الشيء المتعلق بالقراءة هو أنني لا أستطيع فعل أي شيء آخر في حين أنا أفعل ذلك. لا أستطيع مشاهدة التلفزيون وأهنئ نفسي على مواكبة آخر الأخبار ، حتى لو كانت مقززة. لا أستطيع البحث تويتر لفيروس كورونا الميمات . لا أستطيع تعدد المهام. يعد تعدد المهام مستحيلًا عندما تكون صفحات كتاب رائع مفتوحة. (على الرغم من أنك تعتقد بشكل أفضل أنني حاولت ، وفشلت ، في المشي والقراءة في نفس الوقت).
قصص ذات الصلة
أفضل الكتب للقراءة إذا كنت تحب هاري بوتر 
14 من أفضل الكتب للقراءة في مارس 
ابدأ نادي الكتاب بهذه اللقطات بشكل أساسي ، بالنسبة لي ، يتوقف الكتاب بمجرد أن أنظر بعيدًا. القراءة تتطلب مني ممتلئ المشاركة ، فأنا أعني ذلك حرفيًا عندما أقول ذلك فكرتك اغلق العالم البري. بعد ساعة ، هدأتني الرواية في حالة من النعاس وأخذتني على عتبة باب النوم.
يشبه إلى حد كبير فكرتك ، سلالات معينة من الكتب هي مسارات سريعة إلى شرنقة بعيدة عن الأحداث الجارية. لذا في الوقت الحالي ، أرحب بالمؤامرات المثيرة ، وقصص مثيرة للإغماء ، وزبد يبلغ ارتفاعه خمسة أقدام. استمتع بالمغامرات غير الواضحة في الأراضي البعيدة ، والروايات القوطية مع تقلبات دبوس الشعر ، وكل نهاية سعيدة ممكنة. لأنه ما دمت محبوسًا في المنزل ، فإن هذا التمرين المطول في العلاج الكتابي الذي يتم تشخيصه ذاتيًا ليس له تاريخ انتهاء في الأفق.
يوصي الخبراء بأن نمارس جميعًا التباعد الاجتماعي من أجل المساعدة في التخفيف من انتشار الفيروس التاجي. بالنسبة لي ، كان هذا يعني العمل من المنزل وحقيقة أن عالمي تقلص بسرعة إلى حجم منزل والدي في غضون أسبوع. بينما أحب قضاء الوقت مع عائلتي ، من الطبيعي أن أشعر بالفعل بآلام الخوف من الأماكن المغلقة عند التفكير في كيفية طويل يمكن أن تستمر هذه الحالة من التنقل المحدود.
لكن لحسن الحظ ، عندما أنظر إلى رف كتبي ، لا أرى فقط أشواكًا ملونة - أرى مداخلًا إلى عوالم أخرى. كقارئ شره ، لطالما أحببت الاعتقاد الساذج ، ولكن الذي لا يتزعزع ، بأن الكتب هي الأقرب إلى الخلود على الأرض ؛ من خلالهم ، لقد عشت العديد من الأرواح.
سيضع فيروس كورونا قوة الرف الخاص بي على المحك كما لم يحدث من قبل. الآن الكتب حول سيتعين على أوروبا الوقوف في الرحلات ل أوروبا؛ الكتب حول المواعدة ستحل محل ليالي الجمعة بالخارج. قد يكون الوقت قد حان لإضافة ملحق إلى اقتباس القديس أوغسطين الشهير (ولكن ربما يُنسب بشكل خاطئ) لجعله مناسبًا للحظة الحالية: 'العالم كتاب ، وأولئك الذين لا يسافرون يقرأون صفحة فقط - ولكن إذا لم تتمكن من السفر ، فاقرأ كتابًا.'
بالنظر إلى حالة عدم اليقين بشأن هيمنة الفيروس التاجي على حياتنا ، يقول إيبل إنه من الضروري التركيز على ما نحن عليه علبة التحكم — مثل الكتب التي نلتقطها بعد ذلك. يقول إيبيل: 'لدينا سيطرة على المكان الذي نضع فيه انتباهنا ، والذي يحدد جزئيًا حياتنا العاطفية' ، مضيفًا أن القراءة يمكن أن تتحول إلى إجراءات رعاية ذاتية - وهي أكثر أهمية من أي وقت مضى.
أنا على وشك الانتهاء فكرتك ، مما يعني أنني سأحتاج قريبًا إلى قراءة أخرى غامرة. أتعجب من الطريق المنحدر التالي من الواقع - آسف ، أنا التالي كتاب - سأكون مطمئنًا لحقيقة أنني ، بطريقة ما ، أقوم بدوري خلال هذه الأوقات الصعبة من خلال دعم المؤلفين.
20 كتابًا من شأنها أن تضعك في حالة مزاجية أفضل ال عالم النشر سيتأثر بالتأكيد من خلال تحولنا الجماعي نحو السبات ، كما تفعل العديد من الصناعات الأخرى في هذه الأوقات غير المسبوقة. يقوم الناشرون بإلغاء الأحداث والجولات ، ونتيجة لذلك ، يلغى المؤلفون الذين عملوا سنين لكتابة كتبهم يواجهون حقيقة أنهم لن يكونوا قادرين على الضغط على كلماتهم في أيدي القراء.
سيخبرنا الوقت كيف يؤثر فيروس كورونا على مبيعات الكتب في عام 2020 - لكنني أخشى أن يحدث ذلك. لذلك من خلال شراء الكتب عبر الإنترنت ، أساعد نفسي والآخرين أيضًا. أليست هذه الفلسفة نفسها هي التي تحفز الناس على اتخاذ قرار 'بالتباعد الاجتماعي'؟ نحن نعزل أنفسنا عن الرغبة في مساعدة أنفسنا ، و لحماية الأشخاص الضعفاء من حولنا - الغرباء والأحباء على حد سواء.
الكتب تغلق العالم بالفعل ، لكن تريسي شون ، مؤلفة وطبيبة نفسية إكلينيكية ، ومساهمة متكررة في Psych Central ، تشير إلى أنه يمكنهم ربطنا بها أيضًا . تقول: 'يمكن للقراءة أيضًا أن تزيد من التعاطف مع معاناة الآخرين ومعاناة المرء'. و 2013 الدراسة من قبل جامعة إيموري يدعم ذلك ، ويخلص إلى أن قراءة القصص الخيالية تجعل الناس بالفعل أكثر تعاطفًا.
في بعض الأحيان ، وأنا أحدق في برج الكتب غير المقروءة على منضدتي ، كنت أتساءل عما إذا كان هوسي الروائي هو في الواقع عكاز - آلية للتكيف للخروج من مواجهة الواقع. لكن الآن ، أعتقد أنه كان تحضيرًا. من الواضح أن فيروس كورونا الجديد ليس من النوع الذي أود قراءته كثيرًا. لكن عمري من الخيال جعلني متعاطفًا معي ، وتجاهك ، ومعنا جميعًا محبوسين ومرتجفين. وبما أنني لا أستطيع الحصول على أشخاص في وقت الإصابة بفيروس كورونا ، فأنا أعلم أنني أستطيع ذلك افعلها مع الشخصيات .
لمزيد من القصص مثل هذه ، قم بالتسجيل لدينا النشرة الإخبارية .
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه