5 تمارين حسية للأزواج لإضفاء الإثارة على علاقتكما
تطوير الذات
من الحقائق الشائعة أن العلاقات تبدأ في التلاشي بعد الزواج ما لم يكن هناك النوع الصحيح من التدخل.
إن مشاعر الحب والعاطفة القوية التي كانت لدى الأزواج عندما كانوا يتواعدون ببطء تتلاشى وتتلاشى في اندفاع الحياة اليومية. تبدأ معظم العلاقات بملاحظة عالية من المودة والعشق والألفة. هذا يترجم بشكل طبيعي إلى جنس مرضي للغاية.
مع مستوى الشغف الذي ينضب ببطء ولكن بثبات ، يكون تأثيره مرئيًا على الجبهات ، إذا كنت مهتمًا فقط بالبحث عنه.
بعد الزواج وشهر العسل ، عندما يستقر الأزواج في حياة بعضهم البعض ويعملون على روتين مريح لكليهما ، فإنهم يشعرون وكأنهم يفعلون الشيء الصحيح. هذا جيد للزوجين من بعض النواحي ، لكن الروتين يمكن أن يزيل شرارة الحب والعاطفة من حياتهم.
على الرغم من أن الجنس ليس العنصر المهم في العلاقة السعيدة ، إلا أنه بالتأكيد يمكن أن يساعد في سد العديد من الفجوات. هذا يعني أنه إذا تضاءل الاهتمام بالعلاقة الحميمة والاتصال الجنسي ، فقد حان الوقت للجلوس والانتباه. يعتبر تراجع الاهتمام بالجنس أو عدمه علامة على حالة الزواج.
إذا كنت تمر بهذه المرحلة ، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق بشأن اتجاه زواجك. ماذا يحمل لنا المستقبل؟ هل يمكننا أن نحب بعضنا البعض كما كان من قبل؟ ما هو الهدف من العلاقة بدون حب وعاطفة؟
سوف يغمر عقلك بأسئلة مثل هذه. الشيء الجيد الوحيد الذي تمكنوا من القيام به هو جعلك تفقد نومك. هذا لن يساعد.
يؤكد خبراء العلاقات ومستشارو الزواج أنه من الممكن إعادة الشرارة في العلاقة إذا كان كلا الشريكين مستعدين لتقديم كل ما لديهما. واحدة من أكثر الطرق الموصى بها لتحقيق ذلك هي أنشطة العلاقة الحميمة للأزواج.
تستكشف هذه المقالة هذا الموضوع وتفاصيل التمارين الحسية للأزواج لإعادة الحب والألفة. تركز تمارين العلاقة الزوجية الحميمة هذه بشكل أكبر على العلاقة الجسدية الحميمة بين الأزواج. يعتقد الخبراء أن العلاقة الحميمة العقلية والعاطفية ستتبع بشكل طبيعي.
مراحل العلاقة الحميمة للأزواج
قبل أن نبدأ في تمارين الحميمية العاطفية للأزواج ، دعونا نفهم المعنى الحقيقي وراء مراحل العلاقة الحميمة بين الأزواج.
تحدث العلاقة الحميمة في خمس مراحل متميزة بين الأزواج. يبدأ بالفتن ويبلغ ذروته في الحب.
الافتتان:
لا يمكنك أن تغمض عينيك عن شريكك وتريد قضاء كل لحظة معًا. تشعر بالسعادة والرضا بجنون.
الهبوط:
هذا هو الوقت الذي يبدأ فيه الإدراك وترى شريكك كشخص حقيقي وليس كهدف من افتتانك. تبدأ في ملاحظة عيوبهم وتصبح أكثر واقعية حول قضاء الحياة معهم.
دفن:
تصبح أكثر واقعية في هذه المرحلة. على الرغم من أن الحب لا يزال موجودًا ، فقد انتهى الافتتان منذ فترة طويلة. تبدأ في التفكير في العيش معًا على أسس أكثر عملية مثل تقاسم المسؤوليات.
الظهور: الحب والعاطفة يعودان إلى حياتك. الآن بعد أن قمت بفرز الجزء البائس من الحياة وتعرف على نقاط ضعف شريكك ، فإن تركيزك مرة أخرى على الحب بالنسبة لهم. تراهم في ضوء مختلف الآن. يحدث هذا عندما يشكل الأزواج روابط مدى الحياة.
الحب الحقيقى:
تستقر في حياة بعضكما البعض بشكل مريح وتفهم كل شيء عن بعضكما البعض. تشعر بالسعادة والأمان والرضا والهدوء والاستقرار. يقدر الخبراء 5-7 سنوات للأزواج للوصول إلى هذه المرحلة.
أنشطة العلاقة الحميمة للأزواج
إذا شعرت أن شيئًا ما ليس صحيحًا في علاقتك ، فهناك فرصة جيدة لأنك على صواب. لديك العديد من الخيارات المتاحة لك حول كيفية التعامل مع هذه المسألة. كيف تزيد الحميمية الجسدية في العلاقة؟
يمكنك الاتصال فورًا بمستشار أزواج أو معالج. إذا شعرت أن حياتك الجنسية هي الأكثر معاناة وهذا هو سبب التدهور العام في جودة علاقتك ، يمكنك رؤية خبير في العلاقات الجنسية.
بالنسبة للبعض ، سينجح تدخل طرف ثالث مثل المستشار أو المعالج. لكن البعض يشعر بعدم الارتياح حيال الانفتاح عليهم بشأن أمورهم الحميمة. يشعر بعض الأزواج أنه يمكنهم حل خلافاتهم بأنفسهم بطريقتهم الخاصة.
يشعرون أن كل ما يحتاجون إليه هو دعوة للاستيقاظ لتقديم المزيد من الالتزام بالعلاقة. قد تكون أنشطة العلاقة الحميمة للأزواج هي الإجابة الصحيحة لهؤلاء الأزواج. من خلال هذه الأنشطة الممتعة ، يتعلم الأزواج الشعور بمزيد من الحميمية الجسدية والعقلية والعاطفية وبالتالي تحسين حياتهم الجنسية.
1. تمرين التنفس الإيقاعي
هذا شيء يمكن أن يصنع المعجزات لك على جبهات متعددة. هذا ينطوي على أخذ أنفاس عميقة بطريقة متزامنة. يمكنك القيام بذلك في مواجهة بعضكما البعض أو الجلوس متتاليين.
ربما تكون قد سمعت عن كيف يمكن للتنفس العميق أن يساعدك على الهدوء وإبطاء حياتك. عند الانتهاء من ذلك كزوجين ، ستحصل على جميع فوائد تمارين التنفس العميق بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك التواصل مع شريك حياتك كما لم يحدث من قبل.
عند الجلوس وجهاً لوجه ، المس جبينك للتواصل مع شريك حياتك. يمكنك أن تمسك يديك أيضًا. عند الجلوس متتاليين ، تأكد من أن ظهرك ملامسًا جيدًا. عد إلى خمسة ، ابدأ التنفس بعمق. إذا لم تكن قد فعلت هذا من قبل ، فيمكنك التدرب بمفردك للقيام بذلك بشكل صحيح.
أثناء التركيز على تنفسك ، ابحث عن إيقاع تنفس شريكك أيضًا. اضبط تنفسك ليتماشى مع تنفس شريكك. عادة ما يستغرق الأمر من 7 إلى 10 أنفاس للحصول عليه بشكل صحيح. استمر ما دمت أنت وشريكك تريدان ذلك.
يمكن أن يساعد هذا التمرين في إيجاد اتصال جسدي مع شريك حياتك.
2. التحديق في عيون بعضنا البعض
حاول أن تتذكر عدد المرات التي تنظر فيها لبعضكما البعض في الآونة الأخيرة. عندما تبدأ الانزلاق في العلاقة ، فإن إحدى العلامات الأكثر وضوحًا هي الإحجام عن قضاء وقت فراغ لبعضنا البعض. هذا الاتجاه يتسلل إلى الداخل دون أن تكون على علم به. نادرا ما تنظر إلى بعضكما البعض ، ناهيك عن النظر في عيون بعضكما البعض.
تم تصحيح هذا مع هذا التمرين. إنها تنطوي على التحديق في عيون شريكك. عندما تفعل هذا ، تحدث لك أشياء كثيرة دون أن تدري. ينصب تركيزك فقط على شريك حياتك. يجبرك هذا على إبطاء تنفسك ويساعدك على الهدوء.
عندما تنظر في عيون شريكك ، حاول أن تبحث بعمق وتكتشف ما يدور في أذهانهم. قد تعتقد أن هذا مستحيل أو هراء جامبو. فقط حاول القيام بهذا التمرين وابحث بنفسك عن القوى الخارقة التي تمتلكها.
عندما تجرب هذا لأول مرة ، قد تجده أنت أو شريكك غير مريح. هناك فرصة جيدة أن تظهر أسرارك في العراء. ربما كانت هذه الأسرار هي الأشواك في علاقتك. مع قيامك بذلك في كثير من الأحيان ، ستجد أنه أسهل ويمكنك الاسترخاء والحصول على علاقة حميمة مع شريك حياتك.
3. الاستماع دون انقطاع
قد تتساءل ما علاقة الاستماع بالاتصال الجنسي. غالبًا ما ينبع الانفصال الجنسي من الشعور بأنك غير مسموع وغير مقدَّر. يمكن أن تصحح الجلسات المنتظمة للاستماع غير المنقطع هذا لتجعلك تشعر وكأنك وحدة متماسكة.
يتضمن هذا التمرين السماح لشريكك بالحرية الكاملة للتحدث عن أي شيء يريده أثناء الاستماع. من خلال الاستماع ، فهذا يعني الاستماع وليس مجرد سماع ما يقولونه. وأنت لن تقاطع في أي حساب. هذا ليس كل شيء. في نهاية الجلسة ، تحتاج إلى إعادة صياغة ما قاله شريكك. إذا قمت بذلك بالطريقة الصحيحة ، فسوف تفهم مشاعر وأفكار شريكك.
بمجرد أن ينتهي هذا ، حان دورك للتحدث وسيستمع شريكك ثم يعيد صياغته لاحقًا. يمكن أن يزيل التمرين الشعور بعدم التقدير. يمكن أن يساعد ذلك في تحسين العلاقات مع شريكك.
4. المداعبة واللمس
بعد بضع سنوات من الزواج ، تصبح الأمور ميكانيكية للغاية لدرجة أن متعة اللمس غالبًا ما تُنسى. يسعى هذا التمرين إلى استعادة سحر اللمس في حياتك.
يتضمن ذلك جلسات من 10 إلى 15 دقيقة عندما تقضي وقتًا في لمس أجساد بعضكما ومداعبتها. إذا كانت حياتك الجنسية متوترة ومضطربة ، فقد تواجه صعوبة في ذلك.
يمكن تعديل هذا التمرين ليناسب تفضيلات الشركاء. اختر شيئًا ممتعًا لكليهما. يمكنك اختيار المناصب الخاصة بك وشريكك. يمكنك إما الجلوس جنبًا إلى جنب أو مواجهة بعضكما البعض. يمكنك أيضًا الوقوف خلف شريكك عند القيام بهذا التمرين.
نوع اللمسة التي تريد تجربتها متروك لك أيضًا. يمكنك فقط المداعبة أو التدليك أو تمرير أصابعك من خلال شعر شريكك. الفكرة كلها هي الشعور بالراحة مع لمسة بعضكما البعض ، والتي ضاعت في مكان ما على طول الرحلة معًا.
5. شهوانية واعية
هذه ممارسة تانترا يمكن أن تساعد في تعزيز العلاقة الجسدية الحميمة بين الأزواج. هذا يجمع بين تقنيات العلاقة الحميمة المختلفة في نشاط واحد.
تبدأ بخمس دقائق من التحديق في النفس وتنتقل إلى تمارين التنفس الإيقاعي. يتبع ذلك خمس دقائق من المداعبة ولمس بعضها البعض. يمكنك أيضًا تضمين جلسة تقبيل مدتها خمس دقائق بعد ذلك.
ينصب تركيز هذا النشاط على الشعور بأحاسيس كل تمرين من تمارين الحميمية وعدم الشعور بالإثارة الشديدة والتقدم نحو المزيد من الأنشطة الجنسية. يمكنك القيام بذلك لاحقًا ولكن عند القيام بهذا التمرين ، حاول التحكم في الرغبة.
أفكار ختامية
لجعل هذه الأنشطة الحسية للأزواج تعمل من أجلك وتحسين علاقتك بشريكك ، يجب أن تكون لديك علاقة جيدة مع نفسك. يمكنك تجربة تمارين الحميمية الذاتية والتنويم المغناطيسي الذاتي لتحسين وعيك وثقتك بنفسك واحترامك لذاتك.
يمكن أن تساعد تمارين تحسين الذات في القضاء على الكتل العقلية وإزالة الرهاب ، وبالتالي تمهيد الطريق لعلاقة صحية مع شريكك.
اقتراحات للقراءة: