الندرة مقابل وفرة عقلية
تطوير الذات
إذا اقتربت من المحيط بكوب ، يمكنك فقط أن تأخذ كوبًا ممتلئًا ؛ إذا اقتربت منه بدلو ، يمكنك أن تأخذ دلوًا منه. - رامانا ماهارشي
هذا يلخص عقلية الوفرة بأناقة ودقة.
هل تعرف مصدر سعادتك وعافيتك؟ يعتقد الكثير منا أن المكاسب المادية يمكن أن تمنحنا هذه وأكثر. هذا صحيح في بعض الأحيان وإلى حد ما.
هل شعرت يومًا بالفراغ من الداخل على الرغم من حصولك على ما تريد؟ كنت تتوقع أن تشعر بالسعادة ولكن بطريقة ما لا تشعر بأي شيء. أي فكرة لماذا تشعر بهذه الطريقة؟
المصدر الحقيقي للسعادة والرفاهية العقلية والجسدية يكمن في العقلية. إن مكياجك العقلي هو الذي يساعدك على الشعور بأنك على قمة العالم سواء فزت أو خسرت.
هذه المقالة هي محاولة لفهم كيف يمكن لعقلك أن يؤثر على شعورك ورد فعلك على ما يحدث لك. يقدم لك تعريفات عقلية الندرة والوفرة وفوائد امتلاك عقلية الوفرة.
ستجد هنا لماذا يجب عليك تطوير عقلية الوفرة والخطوات لتحقيق ذلك.
جدول المحتوياتما هي عقلية الندرة؟
تشير عقلية الندرة إلى رؤية العالم ككيان محدود. إذا أخذ شخص واحد قطعة منها ، فإن ذلك يترك أقل للباقي. هذا يعني أنك بحاجة إلى التدافع للحصول على أكبر قدر ممكن من الأشياء الجيدة لنفسك قبل أن تتاح الفرصة للآخرين للمطالبة بها. أنت تتنافس دائمًا مع الآخرين للحصول على أفضل الأشياء التي يمكن أن تقدمها الحياة.
تداعيات عقلية الندرة هي أنك دائمًا ما تكون راغبًا في المزيد وتشعر كما لو أنك لست كافيًا أو ليس لديك ما يكفي. هذا يعني أنك غير قادر على الاستمتاع ومشاركة ما لديك.
عندما تشعر أنك لست جيدًا بما فيه الكفاية ، أو أنك لا تفعل ما يكفي ، تترك لديك مشاعر عدم كفاية وعدم الرضا. عندما تشعر أنك لن تحصل على ما يكفيك أبدًا ، فإنك تشعر بالتردد في الإنفاق والاستهلاك والاستمتاع بما لديك بالفعل.
عندما تعتقد أنني لا أستطيع فعل ذلك ، فأنت تحتجز نفسك سجينًا في عقلك. يمكنك أنت وحدك الإفراج عنك ومساعدتك على الهروب من هذا السجن الذي أنشأته لنفسك.
ما هي عقلية الوفرة؟
تشير عقلية الوفرة إلى رؤية العالم كمورد غير محدود يمكن لكل واحد منا أن يأخذ منه أي وقت نريده وسيظل لديه ما يكفي لتلبية احتياجات أي شخص آخر.
تنطبق هذه القاعدة على جميع جوانب الحياة. مثل المال أو الحب أو النجاح أو الأشياء المادية أو أي شيء آخر قد ترغب في امتلاكه. مع عقلية الوفرة ، ترى إمكانات وإمكانيات غير محدودة في الحياة ، بما في ذلك نفسك.
امتلاك عقلية وفرة يعني:
- أنت تميل إلى التفكير بشكل كبير بدلاً من قصر نفسك على وجهات النظر والفرص الضيقة.
- لديك عقلية النمو. هذا يعني أنك تعتقد أنه يمكنك تحسين معرفتك ومهاراتك وحياتك. لست عالقًا بما لديك أو أين أنت.
- انت متفائل. ترى الكوب نصف ممتلئ. هذا يعني أنك تركز على ما لديك بدلاً من ما تفتقر إليه.
مع عقلية الوفرة ، تشعر بالأمان في معرفة أن نجاح شخص آخر لن يقلل من فرصك بأي شكل من الأشكال. هذا يجعلك تشعر بأنك كريم ، ومنفتح ، واستباقي في نهجك. أنت على استعداد لقبول التغييرات ، وعلى استعداد لوضع الخطط ، وتدرك جيدًا الإيجابيات والسلبيات.
سر الحصول على كل شيء هو الاعتقاد بأنك تفعل ذلك بالفعل. - جون الصراف
ما الفرق بين الندرة والوفرة؟
من تعريف عقليتي التفكير المذكورين أعلاه ، من السهل استنتاج أنهما متعارضتان تمامًا بكل الطرق الممكنة.
يمكن تلخيص منظور الندرة مقابل الوفرة على النحو التالي:
| نقص | وفرة |
|---|---|
| عجز | كثير |
| متشائم | مستبشر |
| ليس كافي | كاف |
| فكر بالأساسيات | فكر بشكل اكبر |
| عقلية ثابتة | عقلية النمو |
| مقاومة التغييرات | اقبل التغييرات |
| لعب بطريقة آمنة | على استعداد لتحمل المخاطر |
| أناني وضيق الأفق | كريمة وطيب القلب |
| رد الفعل وليس متحمسًا للمستقبل | استباقية وتتطلع إلى المستقبل |
| عرض محصلتها الصفرية على العالم | نعتقد أن العالم لديه موارد غير محدودة لتلبية احتياجات الجميع |
لماذا عقلية الوفرة ضرورية؟
تستلزم عقلية الندرة عقلية ثابتة تنظر إلى الذكاء والمهارات على أنها فطرية ولا يمكن توسيعها أكثر. مع هذا المنظور ، لا يوجد مجال للتحسين.
من ناحية أخرى ، ترتبط عقلية الوفرة بعقلية النمو. يعتقد الأشخاص الذين يتمتعون بهذه العقلية أنه يمكنهم تطوير ذكائهم ومهاراتهم من خلال العمل عليها وسوف تنمو مع الوقت والخبرة.
يميل الشخص الذي يعاني من ندرة / عقلية ثابتة إلى:
- يعتقد أن الذكاء والموهبة متأصلان ولا يمكن تطويرهما
- حاول أن تجعل نفسها تبدو أكثر ذكاءً
- حاول ألا تفعل أشياء تجعلهم يبدون غير أذكياء
يميل الشخص الذي لديه عقلية الوفرة / النمو إلى:
- اعتقد أن العمل الجاد والخبرة يمكن أن يحسن ذكائهم ومهاراتهم
- التعرف على إمكانيات وفرص النمو الشخصي
- حدد الأهداف وحفز أنفسهم على النمو أكثر
من الواضح ، بالنسبة لشخص يعاني من عقلية ندرة ، أن المستقبل ليس ورديًا. نظرًا لأنهم يعتقدون أنه لا يمكن تحسين أنفسهم ، فلن يشعروا بالحافز للعمل الجاد أو تحديد الأهداف وتحقيقها. هذا يعني أن فرصهم في النجاح في الحياة محدودة للغاية.
بدلاً من ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم عقلية وفيرة ، حتى التحديات والعقبات هي فرص للنمو. إنهم على استعداد للعمل الجاد وقبول التحديات لتوسيع آفاق جديدة. بالنسبة لهم ، السماء هي الحد الأقصى لما يمكنهم تحقيقه. هذا هو الطريق الأكيد الذي سيقودنا إلى النجاح في الحياة.
كيف أتغلب على عقلية الندرة؟
بغض النظر عن الطريقة التي تنظر بها إلى ذلك ، فإن عقلية الندرة لا يمكن إلا أن تؤذيك وتفرض قيودًا على حاضرك ومستقبلك. من مصلحتك أن تتحول من عقلية الندرة إلى عقلية الوفرة.
بمجرد أن تحدد أن لديك عقلية الندرة وتريد التخلص منها ، فهذا هو نصف المعركة التي تم ربحها.
يعد تغيير العقليات مهمة قابلة للتنفيذ إذا كنت مجهزًا جيدًا برغبة قوية وقوة إرادة حازمة.
فيما يلي بعض الطرق التي تم اختبارها عبر الزمن للتخلص من عقلية الندرة لديك.
- أبعد تركيزك عما تفتقر إليه وركز على ما لديك.
- توقف عن المقارنات مع الآخرين لأن هذا لن يؤدي إلا إلى البؤس.
- ابحث عن درس يمكنك تعلمه في حالة الفشل.
- توقف عن الارتباط بالأشخاص الذين يعانون من عقلية الندرة.
- اتخذ خطوات لإقناع نفسك بأن العالم لديه ما يكفي لتلبية احتياجات سكانه.
- في كل مرة تتحول فيها أفكارك إلى حالة سلبية ، اقلبها وأجبر نفسك على التفكير في الخيار المعاكس.
- حاول أن تأخذ مجازفات صغيرة حتى لو أخبرك عقلك أنك ستفشل. امنحها كل ما لديك لإنجاحها. مع كل نجاح ، ستزداد ثقتك بنفسك.
كيف تبني عقلية الوفرة؟
إن التحول من عقلية الندرة إلى الوفرة ليس بالأمر السهل. مع كل محاولة تقوم بها لتغييرها ، سيقاوم عقلك. سيستمر في إخبارك أنك ستفشل.
الطريقة الوحيدة لإجراء التغيير هي من خلال عدم الاستماع إلى نفسك. اتبع هذه الخطوات لتنمية عقلية وافرة.
1. تقر وتقبل عيوبك
هذه هي الخطوة الأولى في تحسين نفسك. مع عقلية الندرة ، تميل إلى العيش في حالة إنكار. أنت ترفض الاعتقاد بوجود مجال للتحسين.
من خلال التعرف على عيوبك ، فإنك تقوم بالخطوة الأولى نحو العقلية الإيجابية. أنت تقبل أن لديك فرصًا للتعلم والنمو.
2. تغذي قوتك
حتى عندما تقوم بإصلاح عيوبك ، يمكنك تقوية إيجابياتك. يمكن أن يساعدك ذلك في تعزيز ثقتك في قدراتك وفرصك للنجاح.
يمكن أن يساعدك احترام الذات والثقة بالنفس على النظر إلى نفسك من منظور جديد وإضافة قيمة إلى عينيك. مع هذا ، ستشعر بتهديد أقل من قبل الآخرين وستشعر بمزيد من الأمان والثقة.
3. انتبه لما لديك بالفعل
لا يكفي الموضوع الذي سيتكرر في ذهنك إذا كان لديك عقلية ندرة. لتغيير ذلك ، وجه انتباهك إلى ما لديك. قم بعمل جرد شامل لكل إيجابياتك.
يمكنك تضمين أشياء في القائمة مثل:
- منزل مريح
- وظيفة مرضية وذات أجر جيد
- عائلة محبة
- صحة جيدة
- الأصدقاء المخلصون
- طعام كافي
يمكنك تضمين أي شيء تعتبره مهمًا بالنسبة لك في القائمة - سواء كان كبيرًا أو صغيرًا. مع زيادة طول القائمة ، ستدرك أن حياتك ليست بالسوء الذي كنت تعتقده. لقد كنت محظوظًا جدًا لدرجة أنك يجب أن تشعر بالامتنان.
بمجرد أن تشعر بالامتنان ، فأنت على الطريق الصحيح. ستختفي ببطء الأفكار حول عدم وجود ما يكفي وعقلية المحصل الصفري.
4. توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
لا توجد طريقة أفضل للتخلص من حماسك وفرحك من المقارنة. يمكن أن يجعلك فقط تشعر بالتوتر والبؤس. حتى عندما تحقق شيئًا ما ، فإما أنه لا يكفي أبدًا أو أنك حققت شيئًا حققه شخص آخر من قبل. في النهاية ، سوف تشعر بالحزن والاكتئاب حتى عندما تنجح.
إذا كنت معجبًا بإنجازات شخص آخر ، فاستخدمه كمصدر إلهام وليس كمقياس لقياس نجاحك. قم بتشغيل سباقك الخاص لأنك لم تبدأ في نفس الوقت ولا تمتلك نفس المهارات أو الموارد. لا تضغط على نفسك وتستمتع بنجاحك بالمقارنات.
5. حافظ على التركيز على هدفك ومسارك.
ضع أهدافًا واعمل بجد لتحقيقها
أحد سلبيات عقلية الندرة هو الاعتقاد بأنه لا يمكنك تحسين نفسك. التغلب على هذا ليس بالأمر السهل. إحدى الطرق التي تم اختبارها للتخلص من هذا الاعتقاد هي تحديد الأهداف والتركيز على تحقيقها.
بادئ ذي بدء ، جرب نوايا أصغر يسهل تحقيقها. مع كل نجاح ، سينتقل عقلك بعيدًا عن عقلية الندرة نحو الوفرة. كلما اكتسبت الخبرة والثقة ، ارفع المستوى وحدد أهدافًا أكبر.
6. تصور نجاحك
تخيل أنك تحقق النجاح في المجال الذي اخترته. أثبتت الأبحاث والدراسات فعالية هذا التمرين في تعزيز التفكير الإيجابي.
إذا كنت قد رأيت بالفعل في أعين عقلك رحلتك نحو الهدف ونجاحك في تحقيقه ، فعندما تسلك نفس المسار في الحياة الواقعية ، سيعرف عقلك ما يمكن توقعه ويتفاعل بشكل إيجابي.
7. اقلب الأفكار السلبية
في كل مرة يأتي فيها عقلك بمقترحات وأعذار للتفكير السلبي ، تعمد تحويله إلى إيجابي.
على سبيل المثال ، تحويل لا يمكنني القيام بذلك إلى يمكنني القيام بذلك. اعتمد هذه العبارات الإيجابية كتأكيدات وكررها لحملها على التعمق في عقلك. لا تتوقع ظهور السحر أو المعجزات أو النتائج بين عشية وضحاها. بالصبر والعزم يمكنك تحقيق ذلك.
8. اختبر متعة العطاء
تجعلك عقلية الندرة تعتقد أن مكاسب الآخرين هي خسارتك. للتغلب على هذه العقلية ، اترك كل ما لديك للآخرين ، مثل الحب والاحترام والانتباه والوقت والمال وما شابه.
في البداية ، قد تضطر إلى إجبار نفسك على القيام بذلك. ولكن عندما ترى أن هذا الفعل يثري حياتك ويقدم لك الغرض والتوجيه والوفاء ، فسوف تواجه تغييرًا في القلب ببطء ولكن بثبات.
ستفهم أنه عندما تعطي المزيد للآخرين ، فإنك تحصل على المزيد في شكل الامتنان والسعادة والوفاء.
قد ترغب أيضًا في إلقاء نظرة على دليلنا على كيف تجذب الوفرة .
التأكيدات على عقلية الوفرة
هذه العبارات الإيجابية البسيطة هي أفضل أصدقائك عندما يتعلق الأمر بتغيير العقليات. قد يبدو أن التأكيدات غير المعقولة يمكنها القيام بالعمل نيابة عنك بأقل جهد ووقت.
إليك بعض التأكيدات الوفيرة لتبدأ بها.
- انا اكتفيت.
- يمكنني تحقيق ما أريد.
- لدي كل ما أحتاجه للنجاح.
- يمكنني تحقيق أحلامي.
- أنا أستحق أن أستمتع بكل الأشياء الجيدة في العالم.
- أنا ممتن لكل النعم.
- أنا على دراية بالفرص غير المحدودة المتاحة لي.
- أنا قادر وموهوب على النجاح.
- أنا أثق بنفسي.
- أشارك الآخرين بركاتي عن طيب خاطر.
كرر بعض التأكيدات المختارة عدة مرات في اليوم.
متعلق ب: تأكيدات القوة لإظهار الثروة والوفرة
أفكار ختامية
استمر هذا الجدل حول الوفرة مقابل الندرة لفترة طويلة وقد تم بحثه ودراسته بشكل كبير. لقد ثبت بما لا يدع مجالاً للشك أن عقلية الندرة لا يمكن إلا أن تؤذيك وتحد من حياتك. أفضل خيار متاح هو الانتقال من الندرة إلى الوفرة.
يمكن لعقولنا أن تمارس الحيل علينا من خلال التركيز على السلبيات وتجاهل الإيجابيات. كانت الفرص والإمكانيات موجودة بالفعل. كل ما عليك فعله هو أن تفتح عينيك لترىهم وتدرك وجودهم.
يمكن الحصول على الوفرة ببساطة من خلال الاستلام الواعي لما تم تقديمه بالفعل. - قول صوفي