كيفية ممارسة التجرد في الزواج

تطوير الذات

كيفية ممارسة التجرد في الزواج

تقع في حب شخص ما وتقرر الالتزام ببعضنا البعض قائلين: للأفضل ، وللشر ، وللأغنى ، وللأكثر فقراً ، في المرض والصحة ، حتى يفرقنا الموت. أو كلمات بهذا المعنى.

أنت في السماء السابعة وقلبك مليء بالحب لشريكك. هذا هو بالضبط المكان الذي تريد أن تكون فيه وتشعر بالضبط بما تريد أن تشعر به. إذن ، ما الذي نفتقده؟ هل هناك أي خطأ في هذا المشهد المثالي للصور؟

ليس تماما. فقط أن حالة الوجود هذه نادراً ما تدوم طويلاً. سيبدأ عالمك المثالي في الانهيار ببطء أمام عينيك وغالبًا ما تكون جاهلًا بما حدث في مثل هذا الوقت القصير.



ربما كان بإمكانك فعل شيء لمنعه أو على الأقل تقليل شدته وتأثيره. ربما لا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. أو ربما ساهمت فيه.

بغض النظر عن الأسباب والأسباب ، فأنت تعلم أن زواجك ليس مثاليًا. على الرغم من هذه الحقيقة ، لا تريد الابتعاد عنها تمامًا دون إعطائها فرصة أو اثنتين. لكنك لا تريد أن تكون غير سعيد أو أن تتأذى في هذه العملية.

إحدى الطرق لتحقيق هذه المهمة التي تبدو مستحيلة هي التدرب على الانفصال.

يخبرك هذا المقال لماذا وكيف تمارس الانفصال العاطفي في الزواج. قد تكون قادرًا على إنقاذ زواجك أو على الأقل إنقاذ نفسك من ممارسة الانفصال في الزواج.

لماذا الانفصال العاطفي ضروري في الزواج؟

عادة ، أنت منخرط للغاية في العلاقة. لذلك ، عندما تسير الأمور جنوبًا ، ستشعر بعمق بالتأثير المدمر للفشل. يمكن أن يكون هذا سحقًا عاطفيًا ويصعب التعامل معه.

علاوة على ذلك ، عندما تكون مرتبطًا جدًا بشريكك وبالعلاقة ، ستجد أن قرار الابتعاد عنه صعبًا. ستستمر في التمسك بها على الرغم من شعورك بالتعاسة وعدم السعادة.

في الواقع ، في العلاقات المسيئة والسامة ، غالبًا ما تكون أعمى بسبب المظهر الخارجي للحب والعاطفة التي تميل إلى تفويت العلامات الواضحة. حتى عندما يرى الآخرون مدى سوء حالة علاقتك ، فإنك تفشل في رؤيتها أو تختار تجاهلها معتقدًا أنها ليست حقيقية.

يمكن أن تساعدك ممارسة الانفصال العاطفي في جميع المواقف المذكورة أعلاه. سيكون تأثير الزواج الفاشل خافتًا ويسهل التعامل معه. ستجعل ممارسة الانفصال من السهل الخروج من العلاقات دون شك في الذات أو الشعور بالذنب. يمكنك اكتشاف علامات الإساءة وسوء المعاملة في وقت مبكر حتى تتمكن من اتخاذ إجراءات لحماية نفسك وستكون معاناتك محدودة.

فيما يلي بعض الأسباب الصحيحة لممارسة الانفصال العاطفي.

  • سيعلمك أن تكون مستقلاً.
  • إنه جيد لصحتك العقلية.
  • سوف يساعدك على التعافي بشكل أسرع من العلاقات الفاشلة.
  • سيساعدك على تقييم المواقف بحيادية واتخاذ قرارات أفضل.

كيف تنفصل عن شخص تحبه بعمق؟

لذلك ، عالمك مثالي الآن وأنت متزوج بسعادة من حب حياتك. لا يزال بإمكانك تعلم ممارسة الانفصال الصحي في العلاقات. فكر في الأمر كإجراء احترازي وخطوة بناءة لحماية نفسك وليس كخطوة سلبية يمكن أن تدمر زواجك المثالي.

1. اسأل نفسك بعض الأسئلة الصحيحة.

يعد التأمل الذاتي أمرًا حيويًا في كل مرحلة من مراحل حياتك. تميل إلى نسيانها عندما تكون في حالة حب وتسير الأمور على ما يرام في حياتك.

استدر للداخل وقم بالوصول إلى التغييرات التي تحدث لك بعد أن تقابل حب حياتك. إلى أي مدى تغير موقفك وسلوكك؟ هل تعيد تقييم أولوياتك في الحياة الآن بعد أن أصبحت سعيدًا بالزواج واستقرت؟

يحدث هذا غالبًا للأفضل بيننا. تشعر كما لو أنه لا يوجد شيء آخر يمكنك تحقيقه وتميل إلى الاسترخاء. أنت تميل إلى التخلي عن طموحاتك وأهدافك. إذا قمت بذلك ، وإذا انهار زواجك في وقت لاحق ، فسوف تندم على موقفك الضعيف.

سؤال مهم آخر للعثور على إجابة له هو مقدار القيمة التي يمنحك إياها شريكك. هل هو نفس ما تقدمه لهم؟ عندما تكون العلاقة من طرف واحد ، فإنها محكوم عليها بالفشل.

2. هل تبالغ في توقعاتك؟

بطبيعة الحال ، تبدأ علاقة بتوقعات عالية. لقد حان الوقت لأن تسأل نفسك ما إذا كانت المشاهد التي حددتها لنفسك والعلاقات واقعية أم عالية جدًا. إذا كان طموحًا للغاية ، يمكن أن يضيف توترًا وتوترًا للعلاقة. يمكن أن يكون هذا هو السبب الرئيسي لانهيارها.

قبل أن تقابل شريكك ، ربما تكون قد شكلت صورًا ذهنية لشريكك. كيف ينبغي أن ينظروا ، أو يتصرفوا ، أو يفكروا ، أو يشعرون ، أو حتى يلبسون. من الحماقة أن تتوقع أن شخصًا غريبًا يمكن أن يتلاءم مع هذه الصورة الذهنية لك دون أي أخطاء.

يمكن لتوقعاتك غير الواقعية أن تخلق توترًا وقلقًا غير ضروريين في العلاقة. قد تتطور الشقوق في العلاقة التي قد تجد صعوبة في جسرها.

عليك أن تسأل نفسك ما إذا كنت منصفًا لنفسك أو مع شريكك أو علاقتك ككل. ما هو شعورك حيال إجبارك على التوافق مع صورة أنشأها لك شريكك؟

3. ابذل الجهد لتجد السعادة بنفسك

عندما بدأت العلاقة ، ربما يكون شريكك قد بذل جهودًا لجعلك سعيدًا. الآن بعد أن تضاءل الحماس الأولي ، يجب أن تبذل جهدًا إضافيًا للعثور على السعادة بدلاً من الشكوى من أن شريكك يتجنبك أو لا يهتم بك.

من خلال القيام بذلك ، فإنك تزيل قوة شريكك في حرمانك من السعادة أو إيذاءك.

4. صياغة خطة الخروج

لا أحد يدخل في علاقة يعتقد أنها ستفشل. أنت بالتأكيد تريده أن ينجح. لكن عليك أن تكون واقعيًا أن هناك دائمًا فرصة للفشل.

وجود خطة خروج يعني أنك لن تفاجأ في حالة انهيار الزواج. ستعرف كيف تعتني بسعادتك واحتياجاتك. هذا سيمنعك من الانهيار.

وجود خطة خروج يعني أنك ستكون مستقلاً جسديًا وعاطفيًا. من خلال القيام بذلك ، يمكن تقليل التأثير المدمر للانفصال.

5. ممارسة اليقظة

هذا هو الحل لمعظم اضطراباتك العاطفية. إن فكرة اليقظة الذهنية بسيطة وسهلة الفهم ولكن من الصعب ممارستها. اليقظة تعني العيش في اللحظة الحالية. يجب أن تكون على دراية بما يحدث في داخلك وحولك.

إذا انتبهت إلى حالتك الذهنية ، فستعرف أن عقلك بعيد جدًا بينما أنت موجود فعليًا في مكان ما. ربما تفعل شيئًا ما يسمح لعقلك بالتجول في مكان آخر. هذا يعني أنك لا تقوم بالمهمة بشكل جيد ولا تستمتع بالعملية.

عندما تعيش مثل هذه الحياة ، ستفتقد معظم ما يحدث. هذا هو السبب الذي يجعلك تستيقظ على المشاكل في علاقتك في وقت لاحق وتفقد فرصة اتخاذ إجراءات تصحيحية.

اليقظة الذهنية هي أسلوب حياة يجب أن تكون جزءًا من عادتك. يمكنك الحصول على مساعدة في هذا من خلال التأمل الموجه.

فيما يلي بعض الاقتراحات لممارسة الانفصال العاطفي عن الزوج. لا يجب أن يُنظر إلى هذا على أنه عمل سلبي. يمكنك الانفصال بالحب عن زوجك والاستمتاع بعلاقة قوية وصحية.

  • ضع حدودًا جديدة وفرضها بالحب.
  • يمكن أن يساعد قضاء الوقت بعيدًا في نمو القلب.
  • خذ قسطًا من الراحة بين الحين والآخر واقضِ بعض الوقت مع أحبائك.
  • إذا كنت قلقًا بشأن الانفصال ، اسمح لنفسك أن تشعر بالعاطفة.
  • احصل على المساعدة من أحد أفراد أسرتك.
  • امنح نفسك استراحة إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي تتوقعها.
  • لا تقارن نفسك بالآخرين.
  • قرر بعد النظر في القضية من جميع الزوايا. ولكن بمجرد أن تقرر ، التزم بها على الرغم من الإغراءات.

أفكار ختامية

رحلة الانفصال عن شريك حياتك طويلة وشاقة. لا تضع نفسك في موقف حرج من خلال توقع الكثير في وقت مبكر جدًا.

لا تنظر إلى هذه الخطوة من منظور سلبي. عليك أن تدرك أن هذه ليست محاولة لتخريب علاقتك. هذا شيء تحتاج إلى القيام به حتى تظل قويًا وتستمر في العمل على الرغم من النكسات.

اقتراحات للقراءة: