ستة قرارات للعام الجديد ليس لها علاقة بفقدان الوزن

العطل

أليسا زوجة وأم ومتحمسة للقهوة تحب مشاركة نصائح أسلوب حياتها المفضلة مع العالم.

هل تبحث عن بعض أفكار القرار التي لا علاقة لها بفقدان الوزن؟

أفكار قرار السنة الجديدة

اقترب العام الجديد علينا. أنا أحب هذا الوقت من السنة. إنها بداية جديدة ، 365 يومًا من الفرص تنتظر اغتنامها. والحق يقال ، أحاول جلب نفس هذه الطاقة إلى كل أسبوع جديد. أنا من أشد المؤمنين بعدم الانتظار حتى حلول العام الجديد لبدء هدف جديد. لماذا الانتظار؟ ومع ذلك ، فأنا أستمتع بالانتعاش في كل ذلك.

إن أكثر الحلول شيوعًا التي يضعها الأشخاص تحيط بفقدان الوزن بالطبع. إنه انتزاع نقدي كبير للصالات الرياضية والشركات التكميلية. وعود ووعود بإصلاحات وتحولات سريعة.

ولكن بالنسبة لأولئك منا الذين حققوا بالفعل أهدافنا المتعلقة باللياقة البدنية ، ويعملون بنشاط من أجل تحقيقها ، أو بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أي اهتمام بأي شيء لياقة ، ما هي أنواع القرارات التي يجب أن نضعها؟ حسنًا ، هناك الكثير! اعتادت أن تكون 'السماء هي الحد' ، ولكن في هذه المرحلة ، لدينا مركبات متجولة على المريخ وأقمار صناعية تستكشف الكون المعروف.

فيما يلي أشارك بعض الأفكار حول القرارات التي تستحق الإعداد في عام 2022.

هيا بنا نبدأ!

العناية بالبشرة مهمة للغاية!

1. إنشاء روتين للعناية بالبشرة

من المهم اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة ، خاصة مع تقدمك في السن. يجب أن يعتني كل من الرجال والنساء ببشرتهم ، لكن الأمر يتجاوز إزالة مكياجك قبل التوجه إلى السرير. على الرغم من أن هذه مشكلة بالنسبة لك ، فإن اتخاذ هذا القرار في العام الجديد سيساعدك بالتأكيد.

يساعد الحفاظ على نظافة وجهك على منع ظهور الشوائب والكسور. استخدم المنتجات المناسبة لنوع بشرتك للحصول على أفضل النتائج ، ولا تنسي استخدام مستحضرات الوقاية من أشعة الشمس! لا تحتاج أيضًا إلى الكثير من المنتجات الفاخرة أو باهظة الثمن. يجد العديد من الصيدليات عجائب العمل.

كان من أفضل القرارات التي اتخذتها على الإطلاق زيارة طبيب الأمراض الجلدية. إذا كان هذا شيئًا متاحًا لك ، فأنا أوصي به بشدة!

خذ استراحة من هاتفك واقرأ كتابًا!

2. قراءة المزيد

عندما كنت صغيرًا ، كان أنفي دائمًا في كتاب. أحببت القراءة منذ سن مبكرة ، لكن من الصعب أن أجد الوقت الذي تكون فيه بالغًا. إذا اخترت هذا كحل لك ، ففكر في مقدار الوقت المتاح لك أو الذي يمكنك تخصيصه قبل تحديد عدد الكتب الإجمالية التي ترغب في قراءتها.

بعض النصائح التي ساعدتني في قراءة المزيد كشخص بالغ:

أقرأ كل ليلة قبل النوم. إنها تساعدني على الاسترخاء وهي بصراحة المرة الوحيدة التي يجب أن أقرأها. أمنح نفسي نصف ساعة إلى ساعة.
أستخدم تطبيق OverDrive للتحقق من الكتب من مكتبتي مباشرة على هاتفي. لدي بطاقتان للمكتبة تعملان وتتيحان لي الوصول إلى عناوين مختلفة.

3. التخلص من العادة السيئة

جزء كبير منا لديه عادة سيئة واحدة على الأقل. ربما هذا هو العام الذي نغيره. ربما تريد الإقلاع عن التدخين ، أو الإقلاع عن استخدام منتجات التبغ الأخرى ، أو مجرد التوقف عن شرب الصودا.

تذكر أنك لم تطور هذه العادة بين عشية وضحاها ، مهما كانت. قد يكون من الصعب ركلها للأبد. قم ببعض الأبحاث ، وتحدث مع طبيبك إذا لزم الأمر ، وامنح نفسك بعض النعمة. يمكنك أن تفعل ذلك!

4. التأمل

للتأمل فوائد عديدة أعتقد أنه يجب على الجميع ممارستها. تعلم كيف تكون ساكنًا ، هادئًا ، وتجلس مع نفسك أمر ذو قيمة في عالمنا المليء بالتحفيز المستمر. إذا كان هذا هو قرارك ، ابدأ صغيرًا. ابحث عن تطبيق أو ضع مقطع فيديو على YouTube للحصول على جلسة إرشادية. كلما أصبحت أكثر راحة ، قم بتمديد جلساتك وجني فوائد الوضوح والعقل الأكثر تركيزًا.

5. ممارسة الامتنان اليومي

الامتنان هو موضوع أنا متحمس له للغاية. لا أبالغ عندما أقول إن ذلك أثر بعمق في حياتي. ممارسة الامتنان اليومية قوية. فهو يساعدك على امتلاك عقلية وموقف أفضل ، ويمنحك منظورًا ، ويمكن أن يساعدك على تجاوز الأوقات الأكثر صعوبة في الحياة. أستغرق بضع لحظات كل صباح وكل مساء للتفكير في الأشياء التي أشعر بالامتنان الشديد لها.

إنه مكان مدهش كبداية. يمكنك كتابتها أو كتابة ملاحظة ذهنية فقط. إذا كان هذا هو قرارك ، أوصي بشدة بالقراءة السحر بواسطة روندا بيرن. إنها نقطة انطلاق رائعة وستساعدك على بدء عادة الامتنان في 28 يومًا.

هذه فكرة أخرى أعتقد أنه يمكن للجميع الاستفادة منها. ابدأ بالاطلاع على حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك. احذفها إذا كنت ترغب في ذلك ، لكنني أعتقد أن الطريقة الأكثر عملية هي النظر إلى الأشخاص الذين تتابعهم أو تشترك معهم. تخلص من أي شخص لا يلهمك ولا يضيف قيمة إلى حياتك. للمضي قدمًا في العام ، تأكد من متابعة أو الاشتراك فقط في الحسابات التي تفعل ذلك.

تحظى وسائل التواصل الاجتماعي بسمعة سيئة ، لكنني أعتقد أن الأمر كله يتعلق بكيفية استخدامها. يمكن أن يؤدي اتباع الخطوات البسيطة المذكورة أعلاه إلى جعل التجربة أكثر متعة وتستحق وقتك.