مثلنا ، كانت ميشيل أوباما تقوم بعمل إزالة الشعر بالشمع وأظافرها في الحجر الصحي
ترفيه
جوائز BET 2020صور جيتي - في الحلقة الثانية من برنامج بودكاست ميشيل أوباما ، انفتحت السيدة الأولى السابقة حول كيفية اهتمامها بصحتها العقلية في أعقاب الوباء ، وكذلك وفاة جورج فلويد ، بريونا تايلور ، وأحمد اربيري.
- قالت 'إنه مرهق'. وقد أدى ذلك إلى ثقل لم أشعر به في حياتي منذ فترة.
- شاركت أيضًا - مثلنا - تعلمت كيفية عمل أظافرها وإزالة الشعر بالشمع. 'عدم إخراج أي شخص من العمل ...'
ميشيل أوباما تبقي الأمر حقيقيًا.
بعد ركلها لها بودكاست سبوتيفي الذي تم إطلاقه حديثًا مع الرئيس باراك أوباما ، جلست السيدة الأولى السابقة مع صديقتها القديمة والصحفية الحائزة على جوائز ميشيل نوريس لإجراء محادثة صريحة حول الصحة العقلية و أهمية العناية بالنفس - لا سيما في خضم جائحة عالمي وحساب وطني مع العرق.
قصص ذات الصلة
ميشيل أوباما تحصل على بودكاست سبوتيفي الخاص بها 
ميشيل أوباما تطلب من جراد `` التمسك بالقوة '' 
ميشيل أوباما تصدر بيانًا عن جورج فلويدقال أوباما: 'جزء من معرفة نفسك هو معرفة كيفية تجديد نفسك بالأشياء التي تجلب لك السعادة'. 'لذلك بالنسبة لي ، ترتفع معنوياتي عندما أشعر بصحة جيدة وعندما أكون محاطًا بأشخاص طيبين.'
وهذا هو السبب في أن الحفاظ على الروتين كان أمرًا بالغ الأهمية ، وفقًا لـ الكاتب الأكثر مبيعا . قال أوباما ، الذي كان في الحجر الصحي مع زوجها وابنتيهما ساشا: `` علمنا في وقت مبكر من البيت الأبيض أنه لكي تظل عاقلًا وتشعر بأنك إنسان من قبل ، يجب أن يكون لديك جدول زمني ''. وماليا. وهذا يعني الاستيقاظ في حوالي الساعة 6 أو 7 صباحًا وممارسة الرياضة قبل الذهاب للعمل في مشاريع فردية. ثم ، حوالي الساعة 5 مساءً. كل مساء ، يجتمع أوباما لتناول العشاء العائلي ونشاط جماعي. قالت: 'لقد أصبحت الألغاز كبيرة'. الفتيات موجودات فيهن ، وكلنا نجلس على الأرض حول الطاولة حيث يتم الآن إعداد اللغز بشكل دائم. وكشفت أيضًا أن ساشا وماليا ورثتا حب والدهما لبستوني لعبة الورق. وقالت مازحة 'الآن هناك هذه المنافسة الشرسة'. 'ما كانوا ليجلسوا ، لكن في هذا الحجر الصحي ، ليتعلموا كيفية لعب لعبة الورق مع والدهم.'
عرض هذا المنشور على Instagram
كما اتضح ، ساشا وماليا ليسا الوحيدين اللذان اكتسبا مهارات جديدة أثناء الحجر الصحي. قالت 'ليس لإخراج أي شخص من العمل ، ولكن هذه المرة علمتني كيف أقوم بعملية إزالة الشعر بالشمع بنفسي ، وأقوم بعمل أظافري.'
على الرغم من جهودها ، كشفت FLOTUS السابقة - مثل الكثير منا - أنها مرت ببعض اللحظات السيئة خلال الأشهر الخمسة الماضية. قالت: 'من الناحية الروحية ، هذه ليست أوقاتًا مرضية'. 'أعلم أنني أتعامل مع شكل من أشكال الاكتئاب منخفض الدرجة.' ليس فقط بسبب فترة البقاء في المنزل التي لا نهاية لها على ما يبدو - والتي أصبحت أكثر كآبة بسبب الموجة الأخيرة لحالات COVID-19 والوفيات في الولايات المتحدة - ولكن أيضًا بسبب الوفيات المروعة والشهيرة لجورج فلويد ، وأحمد أربيري ، وبريونا تايلور ، بالإضافة إلى الاضطرابات العرقية المستمرة. يجب أن أقول إن الاستيقاظ على الأخبار ، والاستيقاظ على كيفية استجابة هذه الإدارة أو عدم ردها ، والاستيقاظ على قصة أخرى لرجل أسود أو شخص أسود تم تجريده من إنسانيته أو جرحه أو قتله أو اتهامه زوراً بشيء ما. قالت. وقد أدى ذلك إلى ثقل لم أشعر به في حياتي منذ فترة.
يتم استيراد هذا المحتوى من Instagram. قد تتمكن من العثور على نفس المحتوى بتنسيق آخر ، أو قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات ، على موقع الويب الخاص بهم.عرض هذا المنشور على Instagram
يوم الخميس ، بعد أن تلقى فيض من الرسائل ، طمأن أوباما المعجبين القلقين بأنها بخير. قالت في 'لا يوجد سبب للقلق علي' مشاركة في Instagram . 'فكرة أن ما يمر به هذا البلد لا ينبغي أن يكون له أي تأثير علينا - وأننا جميعًا يجب أن نشعر بأننا بخير طوال الوقت - وهذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لي. لذلك آمل أن تسمحوا جميعًا لأنفسكم أن تشعر بكل ما تشعر به.
بينما كانت تأخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار ساعدتها على المدى القصير ('في بعض الأحيان نشعر أنه من غير المسؤول أن نقطعها ، وأعتقد أن الأمر كذلك ، إذا قمت بذلك على المدى الطويل' ، قالت. بالنسبة لي ، بالنسبة لصحتي العقلية ، هناك بعض الأوقات التي لا أستطيع أن أنظر فيها) ، لقد ظلت إيجابية على المدى الطويل بفضل ملايين الشباب الذين نزلوا إلى الشوارع للاحتجاج على ما يؤمنون به. وقالت: 'لقد أثلج صدري عمق هذه الاحتجاجات وحيويتها المستمرة والتنوع والطبيعة السلمية لهذه الاحتجاجات'. هذا يساعدني على النوم في الليل. هذا يذكرني بالحقيقة. بغض النظر عن شعوري أو الهدوء ، فإننا نحرز تقدمًا. هناك تلك الحقيقة.
لمزيد من القصص مثل هذه ، اشترك في النشرة الإخبارية لدينا.
يتم إنشاء هذا المحتوى وصيانته بواسطة جهة خارجية ، ويتم استيراده إلى هذه الصفحة لمساعدة المستخدمين على تقديم عناوين بريدهم الإلكتروني. قد تتمكن من العثور على مزيد من المعلومات حول هذا المحتوى والمحتوى المماثل على piano.io إعلان - تابع القراءة أدناه